私、もしかして「低体温」？体温が上がる食事や運動をクイズでチェック！

Q.4　体温UPのために筋トレするなら？

「下半身」と答えたあなた、正解です！

下半身を大きく動かして体幹を鍛えることで熱が生まれる！
「熱を産生する筋肉を増やすには、下半身やおなか・腰周りの大きな筋肉を中心に鍛えるのが効果的です。ただし、きつすぎる運動は免疫能を下げてしまうので、適度に負荷をかける程度が◎。スクワットやプランクなど、器具を使わずにできる体幹トレーニングが習慣にしやすくておすすめです」（伊藤和憲先生）

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