ロングヘアならやるべき！寝るときにできるダメージ対策って？
ロングヘアは短い髪より寝てるときの絡まりや摩擦が大きいです。綺麗なロングヘアを保つための対策を5つご紹介します。美的ベスコスランキング受賞の人気のナイトリペアアイテムも是非チェックしてみてください。
寝てる間も髪は傷みやすい？【原因2つ】
【原因1】濡れたままの髪の毛は摩擦によるダメージが大きい
濡れたままの髪の毛で寝ていると、どうしても寝癖がつきやすくなります。乾かしているつもりでも、髪の毛の中までしっかり乾かせていないこともあるでしょう。濡れたままの髪の毛では寝癖がつきやすくなるうえ、雑菌が繁殖し頭皮の臭いの原因になったり、摩擦によるダメージが大きくなりやすく髪の毛が傷む原因になったりと、デメリットだらけです。
【原因2】枕との摩擦にも注意
寝ている間、髪の毛は常に枕と接している状態。髪の毛と枕の摩擦も寝癖の原因になります。寝癖がつきやすいのは、高さや形の合っていない枕を使っている場合。寝ている間に枕がずれる、頭が落ちるなどすることで、髪の毛がぐちゃぐちゃになる可能性が。また、静電気が起こりやすくなる化学繊維の枕カバーが、寝癖の原因になっていることもあるかもしれません。
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【対策1】しっかり乾かしてから寝る
髪の内側まで乾かす
フリーアナウンサー
今井美桜さん
1997年生まれ。青山学院大学の「ミス青山コンテスト2017」でグランプリ受賞。在学中に日本テレビ『NEWS ZERO』のお天気キャスターとしてデビューし、卒業後はフリーアナウンサーへ。最近は、モデルやドラマ出演などでも活躍し、小学館『CanCam』の“it girl”も務める。また、YouTubeチャンネル『Bloome Channel』では美容やファッションに関する動画を毎週アップ。
じつは猫っ毛で傷みやすく絡まりやすいという髪質の今井さん。トリートメントケアもしますが、一番大切にしているのは髪の摩擦ダメージを減らすこと。
「濡れた髪でいると傷みやすいのでどんなに疲れていてもお風呂の後は髪をしっかり乾かしてから寝ます。タオルドライをしっかりしてからドライヤーで乾かしますが、『乾いたかな』と思ったところからプラス5分延長して髪の内側まで乾かします」（今井さん）
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フリーアナウンサー・今井美桜さんのキレイの秘密、大公開！
人気スタイリストさんが教える乾かし方
K-two GINZAスタイリスト
谷口翠彩（みどり）さん
『K-two GINZA』でサロンワークを行いながら、メイクアップアーティストとしても活躍。プロダクトの開発も手掛ける。
まず、髪の内側（根元）から乾かしうねりを矯正。その後、髪を前方向に流しながら中間〜毛先を乾かしてまとまりを。最後に冷風でキューティクルを引き締め、毛流れを整えて。
＼内から／
温風で髪の内側を乾かす。根元を意識しながら、毛量の多い後頭部や耳の後ろは念入りに。
＼前へ／
根元が乾いたら髪全体を前方向に流し、後ろから温風を当てて中間から毛先まできちんと乾かす。
＼冷で！／
最後に冷風を45度の位置から当てて熱を冷ます。その後は、30分以上時間をおいてから寝る。
【対策2】枕にこだわる
シルクがおすすめ
フリーアナウンサー
今井美桜さん
1997年生まれ。青山学院大学の「ミス青山コンテスト2017」でグランプリ受賞。在学中に日本テレビ『NEWS ZERO』のお天気キャスターとしてデビューし、卒業後はフリーアナウンサーへ。最近は、モデルやドラマ出演などでも活躍し、小学館『CanCam』の“it girl”も務める。また、YouTubeチャンネル『Bloome Channel』では美容やファッションに関する動画を毎週アップ。
「寝ている時の摩擦ダメージを減らすため最近、枕カバーをシルク素材に変えましたが寝グセや広がりが減った気がします」（今井さん）
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【対策3】ナイトキャップを習慣にする
摩擦によるダメージ軽減
K-two GINZAスタイリスト
谷口翠彩（みどり）さん
K-two GINZA』でサロンワークを行いながら、メイクアップアーティストとしても活躍。プロダクトの開発も手掛ける。
髪を保護して乾燥から守ってくれるナイトキャップを使うと、翌朝の治まりが格段に違う！ 寝具との摩擦による髪ダメージも軽減されます。翌朝、意外とくせがつきにくいのも◎。
左／Maison Protection コラーゲン シルク プレミアムナイト キャップ
| 価格 |
|---|
| ￥9,240 |
頭皮や髪の乾燥からくる髪の広がりを抑える。
右／ハホニコ シルクMoonナイトキャップ
| 価格 | 色 |
|---|---|
| ￥2,750 | パープル |
保湿性に優れたシルク100%で、頭皮や髪の乾燥を防いで艶やかに。
【対策4】髪をゆるく結んで寝る
完全に乾かしシュシュでゆるくまとめる
「髪が半乾きで寝ると、寝具に髪の根元がつぶされて寝ぐせに。よく乾かし、シュシュなどで頭上にゆるくまとめて寝て」（津村さん）
【対策5】夜用ヘアケアアイテムを取り入れる
I-ne（アイエヌイー） YOLU カームナイトリペア ブースターヘアミスト
【受賞歴】2023年上半期 美容賢者 プチプラヘアケア ランキング2位
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥1,540 | 200ml | 2023-02-15 |
お風呂の中でも外でも使って潤うツヤ髪キープ。
【美容賢者の口コミ】
美容賢者
美容エディター
赤木さと子さん
ロクシタン ファイブハーブス スカルプナイトセラム
【受賞歴】2022年間 美容賢者 アウトバスヘアケア ランキング2位
【受賞歴】2022年下半期 美容賢者 アウトバスヘアケア ランキング2位
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥4,950 | 50ml | 2022-08-17 |
スキンケア発想のスカルプ美容液。スキンケアにも用いられている、高い抗酸化力をもつイモーテルのオイルをヘアケアに初めて応用した夜用スカルプ美容液。加えて、ヘアケアシリーズ“ファイブハーブス”の全4シリーズそれぞれを代表する植物のエッセンシャルオイルが配合され、美髪が育まれる。
【美容賢者の口コミ】
美容賢者
美容エディター
安倍 佐和子さん
美容賢者
美的専属モデル・美容研究家
有村 実樹さん
美容賢者
松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医
貴子さん
美容賢者
美的エディター
黒木 由梨さん
SABON オーバーナイトヘアミルク グリーン・ローズ
美容エディター、毛髪診断士
伊熊 奈美さん
編集者として「女性のリアルな暮らしに活かせる美容・健康情報」を念頭に企画・取材。女性誌、新聞、WEB媒体等で20年以上執筆中。特にヘアケア・毛髪科学関連分野を得意とし、美容記事の監修や講演活動も行う。著書に『頭皮がしみる、かゆいは危険信号！ いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）がある。
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| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥3,850 | 100ml |
就寝前になじませる香るミルク。髪全体に潤いを閉じ込めながら補修。
I-ne（アイエヌイー） YOLU カームナイトリペアヘアオイル
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥1,540 | 80ml |
日中に受けた紫外線などによる乾燥ダメージをケアする、マルチに使えるオイル。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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