「 ダイエット 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2023.2.7
YouTubeフォロワー110万人の人気骨格矯正ピラティストレーナー mieyさんが『美的』読者のために考案! 悩み別にオリジナルムーブを考案! 気になる部分も…
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2023.2.6
コロナ禍以降、心身の健康マネジメントに関する興味はさらに高まっています。ダイエットに関する書籍も数多く発売され、好調ですが、それはつまり多くの人が失敗しているか…
2023.2.5
YouTubeフォロワー110万人の人気骨格矯正ピラティストレーナー mieyさんに正月太りの解消法を教えてもらいました! 正月太りをきちんと解消したいなら、股…
2023.2.4
2023.2.2
2023.1.31
2023.1.30
YouTubeフォロワー110万人の人気骨格矯正ピラティストレーナー mieyさん。1日3分以内&自宅で誰でもできる簡単エクササイズで、年末年始に溜め込んだ脂肪…
2023.1.29
2023.1.28
お腹のくびれは、ボディラインを美しく見せるために重要パーツ。そこで、簡単にできるお腹痩せストレッチを紹介します。動画を見ながら、寝ながらでもできるから、隙間時間…
2023.1.27
お尻を鍛えてお尻をキュッと締める、「お尻痩せ」に効果的なエクササイズを紹介します。正しい姿勢で行わないと効果がなくなってしまうので気をつけて!ヒップアップで足長…
2023.1.26
お尻が変わる!美尻になれる、4つの筋トレ法を紹介します。マッサージでしっかりコリやハリをほぐして、お尻の筋肉「大殿筋」とお尻につながる「もも」を鍛えてヒップアッ…
2023.1.25
むっちり、たぷたぷな二の腕…「猫背」や「巻き肩」、「むくみ」などが原因かも。二の腕だけを鍛えるだけではなく、姿勢を見直し、むくみを流すことで、すっきり二の腕を即…
2023.1.24
座りっぱなし、立ちっぱなし、筋力の低下でむくみがちな「ふくらはぎ」。ふくらはぎの筋肉をしっかり動かして、アキレス腱をしっかり伸ばして柔らかい状態を保つことで、む…
2023.1.22
なんだか顔が太った?大きくみえる…。日常生活に潜む顔太りの原因をチェック!二重あごやたるみをすっきり!小顔を叶える筋トレやマッサージ術を紹介します。気をつけたい…
2023.1.21
寸胴のウエストやぽっこりお腹が気になる人必見!トレーナーが教える、お腹を凹ます「筋トレ」のやり方や、「ストレッチ方法」を紹介します。便秘を解消する「マッサージ方…
2023.1.18
下半身には全身の筋肉の60~70%が集まっているから、スクワットで脚を鍛えることで効率的に代謝がアップ!ダイエットに効果的です。「基本のスクワット」から、「ワイ…
2022.12.29
むくみやすく、脂肪もつきやすい太もも...内もも、裏ももの筋力を鍛えることで太ももをきゅっと引き締め!なかなか痩せにくいパーツだからこそ、プロが教える正しい筋ト…
2022.12.26
薄着の季節になる前に、今のうちからやっておきたい!そんな「夏までに痩せる」と考えている方のために、夏まで継続的にできることや、脂肪を燃焼させる方法、おすすめの食…
2022.12.19
食事量を減らしているのに痩せない…それは間違った「食事制限」が原因かもしれません!今回は、正しい食事制限の方法やおすすめの食べ物とメニュー、あわせて行いたい筋ト…