「 その他(食・レシピ) 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2022.7.4
夏の果物と言ったらスイカ。そんな甘くて水分の多いスイカは暑い毎日に喉を潤してくれる最高の果物ではないでしょうか。だからこそ暑い日に食べすぎてしまいがち。スイカの…
すべて読む
2022.7.3
甘くてジューシーなメロン。高級フルーツといわれ、贈り物や手土産に買う方も多いのではないでしょうか。最近では、品種改良され、手軽に購入できるものも増えてきました。…
2022.7.2
梨は秋の味覚として好まれている果物。大きく分けて和梨と洋梨の2種類があります。和梨の果肉はさっぱり甘く、果汁が豊富でジューシー。和梨のさっぱりとした味わいに対し…
2022.7.1
ねっとり柔らかな食感と甘みが特徴のプルーン。スーパーで簡単に手に入り、ぱくぱく食べやすいことから、おやつに食べられる方も多いのではないでしょうか。今回はダイエッ…
2022.6.30
さっぱりとジューシーで、甘酸っぱい風味がクセになるみかん。皮を剥いたらすぐに食べられる手軽さから、手に取る方も多いのではないでしょうか。今回はダイエットや糖質制…
2022.6.26
煮込むと甘くておいしい玉ねぎ。糖質が高そうに見えますが、実際はどのくらいあるのでしょうか?また、紫玉ねぎとの違いもまとめました!ダイエットや美肌に嬉しい美容レシ…
2022.6.25
甘みと酸味のバランスが良く、みずみずしいブドウ。近年では、色々な品種が店頭に並び、ケーキやフルーツサンドなど、様々なスイーツに用いられる人気の果物です。今回はダ…
2022.6.24
さっぱりとジューシーで、ほろ苦い大人の甘さがクセになるグレープフルーツ。一年中スーパーにおいてあるので、手に取る方も多いのではないでしょうか。今回はダイエットや…
パンを低糖質パンに、白米には玄米・もち麦をプラスする基本ルールをベースに具体的なレシピを教えてもらいました。平日5日間の「ずるやせ朝食」レシピで自然とやせ体質に…
2022.6.23
彩り鮮やかで見た目もかわいいパプリカ。甘みがあり、お料理に使いやすく、サラダや炒め物など、幅広く活用されている方も多いのではないでしょうか。今回はダイエットや糖…
平日5日間の「ずるやせ朝食」レシピで自然とやせ体質に!パンを低糖質パンに、白米には玄米・もち麦をプラスする基本ルール。基本をベースに具体的なレシピを教えてもらい…
2022.6.22
貝類の中でも手ごろな価格で料理に使いやすいあさり。じつは美容にも健康にもうれしい栄養素がたくさん含まれているってご存知でしたか?本記事ではあさりのもつ栄養成分と…
たんぱく質をたっぷり摂ると自然とやせ体質に!パンを低糖質パンに、白米には玄米・もち麦をプラスする基本ルールから具体的なレシピを教えてもらいました。不足しがち&脂…
2022.6.21
朝食やデザート、サラダにも使える万能フルーツ「りんご」。実は美容にも健康にもうれしい栄養が多く含まれているってご存知でしたか?本記事では、りんごの栄養や効能、り…
不足しがち&脂肪燃焼に欠かせないたんぱく質を朝からしっかりとれば、自然とやせ体質に!パンを低糖質パンに、白米には玄米・もち麦をプラスする基本ルールから具体的なレ…
2022.6.20
ビタミンAやカロテンなどを多く含む、緑黄色野菜のひとつ「かぼちゃ」ですが、じつは糖質が少し高めなんです。バランス良く食べるのには良いですが、食べ過ぎには注意が必…
パンを低糖質パンに、白米には玄米・もち麦をプラスするのが基本ルール。不足しがち&脂肪燃焼に欠かせないたんぱく質を朝からしっかりとれば、自然とやせ体質に!たんぱく…
2022.6.19
ワインは適量であれば、じつは美容にとってもいい飲み物。赤ワインのポリフェノールは美肌に、白ワインはデトックス効果があるそう。適量はアルコール度数何度で何杯くらい…
卵のたんぱく質やミネラル、ビタミンは女性にとって逃せない栄養。カロリー制限をする際のダイエット中でもしっかり取るべき栄養です。低糖質なのに食べると満腹感を得られ…
2022.6.18
糖値の上昇が緩やかで、近年注目されている「低GI食品」。じつは春雨もその仲間なんです!本記事では、デトックス効果が高く、むくみ防止にも役立つ春雨をつかったレシピ…