お悩み別ケア
2021.11.25

肌のくすみ、どうしたら?種類別「原因」と「対策」【皮膚科医・美容プロ監修】

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朝起きると顔がどんよりしている、メイクのりが悪い、肌がくすんでいると元気がなく疲れた印象に。そんな「肌のくすみ」の原因は多岐に渡ります。医師&美容プロがくすみの種類を徹底解説!さらに透明感をアップするマッサージ、スキンケアテクをご紹介。習慣化してくすみのないクリアな肌へ!

くすみ肌の「原因と種類」をチェック

【1】リンパ節の詰まり&血行不良

アンチエイジングデザイナー

村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、ボディメイキングまでかなえるゴッドハンドに、多くの女優やモデルが信頼を寄せる。著書に「一生劣化せず今すぐ若返る 整筋顔体大全」(日経BP社)など。

“くすんだ肌の正体は、老廃物の詰まりと、血行不良。これらは肌をマッサージせずとも、圧をかけるだけで改善が可能です!”

「顔に酸素や栄養が行き渡らなくなると、肌は見る見るくすんでしまいます。その原因をたどると、行き着くのは鎖骨にあるリンパ節の詰まり。私がお客様の施術をする中でも、ここは年齢・体型問わず張っていて、日頃からアプローチが必要なパーツ」(村木さん)

 

初出:たった2ステップで透明感UP! 朝に取り入れたい「村木式顔整筋」メソッド

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【2】古い角質

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん

インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
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くすみをはらうには古い角質をオフするケアが効果的

肌の表面は古い角質をオフするケアが効果的。「まずはクレンジングを丁寧に。その上で、酵素洗顔や拭き取り化粧水など、不要な角質を優しくオフするコスメを使いましょう」(有村さん・以下「」内同)

そして真っさらになった肌には水分補給を。「水分でたっぷり満ちた肌は、キメが整って速攻で透明感が高まります。くすみは複合的な原因で起こるものなので、内も外もケアすることが大切です」

 

初出:くすみ肌を改善!角質ケア&頭皮マッサージで、目指せ色っぽすっぴん肌♪

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【3】乾燥くすみ

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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美容家

深澤 亜希さん

幅広い知識と審美眼を生かし、美容誌や美容セミナーをメインに活躍。透き通るような美肌のもち主としても有名。
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イデリア スキンクリニック代官山院長

佐治 なぎささん

効率良く白肌へ導くドクター。保険診療と美容医療の橋渡しをモットーに、患者に寄り添った診察を行っている。

紫外線やエアコンで進む乾燥くすみ

一年中悩まされがちな肌トラブル、「乾燥」。でもこの時期の乾燥は、それに色トラブルの「くすみ」がプラスされ、「乾燥ぐすみ」と複合化するからやっかい! 内外の気温と湿度の差や、強い紫外線、エアコンの冷気など、夏の環境は「乾燥ぐすみ」を増長させる要因のオンパレード。こんなときは肌をいたわりながら、肌本来の働きを正常化させるお手入れが重要です。

みんなのお悩みVoice

「ボディに比べて顔だけが乾燥してくすんでいる」(28歳・代理店勤務)
「化粧ノリも悪いし、日中の化粧くずれの度合いがひどくなった」(36歳・商社勤務)
「朝起きたとき、肌がカサついて、どんよりした色になっている」(33歳・ウェブデザイナー)
「大好きでずっと使っているアイシャドウの色が似合わなくなった気がする」(31歳・保育士)

 

初出:乾燥くすみ対策|“乾燥”が本格化する秋に向けて健やかな肌へとリセット!

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【4】紫外線

美容家

山本 未奈子さん

N.Y.に渡り、さまざまな美容の知識を習得。帰国後に起業し、コスメブランドやヘアアクセサリーブランドを手掛ける。実業家、妻、3児の母として大忙し。
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美容皮膚科医 美肌女子たちの駆け込み寺

慶田 朋子先生

『銀座ケイスキンクリニック』院長。メスを使わず美肌に導く治療が人気。著書『365日のスキンケア』(池田書店)など。

紫外線を浴びて黒くなる肌はくすみに注意

「赤くなった後もとの肌色に戻るのが1。赤くなった後に黒くなるのが2。赤くならず、そのまま黒くなる肌が3。日本人の肌は、この3タイプに分類されています。タイプ1と3の人は約15%ずつと少なく、約70%の人はタイプ2に分類されます」(慶田先生 以下「」内同)

その違いは、肌のメラニン産生力の差

「メラニンはくすみやシミの原因と悪者扱いされがちですが、本来は肌細胞を守り、老化や肌トラブルを守るために作られるもの。タイプ1や2の肌は、メラニンが細胞を守り切れないため症を起こしてしまい、赤くなるのです」

「黒くなる肌はくすみやゴワつきに注意し、赤くなる肌はダメージを受けやすいので老化に注意しましょう」

じわじわ焼けてどんどん定着「黒くなる」肌

Check
  • 海や山で日差しを浴びてもあまり赤くならず黒くなる
  • 日焼け直後に肌がやや赤くなり、その後黒くなる
  • ひと夏終わるとしっかり日焼けしている

日焼けして黒くなる肌は、メラニンを作る力が高め。メラニンには肌の細胞を傘のように覆い、紫外線や刺激などの外敵から守る働きが。つまり、黒くなる肌はそれだけ自己防御力が高く、光老化しにくい肌なのです。

メラニンは肌の細胞を傘のように守り、ダメージを防ぐ

紫外線を浴びると、表皮の奥のメラノサイトがメラニンの生成をスタート。できたメラニンは細胞の中に入り、中心部の「核」を傘のように覆って紫外線から防御。これにより肌の炎症や老化を防ぎ、健康な肌を守ります。
(資料提供/ポーラ)


初出:あなたはどっち? 「黒くなる肌」or「赤くなる肌」、日焼け前後のケアは、ここまで違う!

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\くすみが気になる人におすすめのアイテムをご紹介/

スキンケア 番長

大塚真里さん

化粧品のトレンドを追う鋭い審美眼のもち主!
美容全般の編集を手掛け、美しくなれる食にも精通。製品分析に長けたわかりやすい解説に定評が。著書に『キッチンには3本のオイルがあればいい』(文藝春秋)。
「肌に密着するものを選べば、UVケアも億劫になりません」

スキンケア 番長

もりたじゅんこさん

コスメ愛に満ち満ちた博識美容エディター
無類のコスメ好き。豊富な美容知識を生かし、雑誌や書籍など数多くのページを担当。中でもスキンケアを得意とする。
「マスクで顔半分が隠れる今、仕上がりを追求するよりも、土台の肌を守り整えるUV下地に投資を!」

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■(右)イヴ・サンローラン|トップ シークレット インスタント トーンアップ ローズ

価格容量SPF・PA
¥7,150 40ml  SPF50・PA++++

Check
  • 偏光パールが可視光を調整し、見えない光のヴェールでくすみを払拭。
  • 明るい肌へ。

「ピンクの光を放つパールが入った「ローズ」を愛用。白浮き感が極めて少なく肌になじみながら、くすみを確実にとばしてくれるのが頼もしい。質感も軽やかな乳液べースで肌にぴたっと密着する、細部まで使いやすさが追求された下地です」(大塚さん)

\PR担当者も後押し!/
「顔料フリーなので、ファンデーションの上からハイライトとして使うのもおすすめです」(PR 青山直子さん)

トップ シークレット インスタント トーンアップの詳細・購入はこちら

■(左)ディオール|スノー UVシールドトーンアップ 50+

価格容量SPF・PA
¥6,930 30ml  SPF50+・PA+++
Check
  • 明るくみずみずしい肌に仕上げる軽やかな感触のローズカラーべース。
  • ブルーライトや赤外線までカットして、色素沈着と光老化を防ぐ。

「ただのばすだけで、ローションパックをした後のような透明感が現れる!肌を保湿膜で包み込んでくれるから潤った肌がずっと続きます。自然なトーンアップ効果で白浮きせず、毛穴や小ジワなどを光でとばす“美映え”効果が抜群です」(もりたさん)

\PR担当者も後押し!/
「高いプロテクト効果が続くのに、驚く程軽やか。欠点を自然にカバーして、明るくピュアな肌印象に」(PR 村山恵里子さん)

スノー UVシールド トーンアップ 50+の詳細はこちら

■ナチュラグラッセ メイクアップ クリーム カラープラス ラベンダーピンク
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価格容量SPF・PA
¥3,080 30g  SPF44・PA+++

Check
  • 色補整効果のあるラベンダーピンク色に繊細なパールをブレンド。
  • クリアな血色肌に。

「下地、色補整、ブルーライトカットなど1品で何役もこなす多機能っぷりで、大人の肌をパッと明るく整えてくれます。被膜感が少なく、肌が解放されるようなつけ心地はクレンジング不要なメイク品ならでは。肌が弱い人にもおすすめ」(大塚さん)
メイクアップ クリーム カラープラスの詳細・購入はこちら

■メイべリン ニューヨーク フィットミー プライマー
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価格容量SPF・PA
¥1,540 30ml  SPF20

Check
  • クレイ配合のジェル状フォーミュラが均一に広がり、くすみや凹凸をソフトフォーカス。

「ひと塗りで毛穴をなかったことにしてつるんと整うから、次に使うファンデのノリがとてもいい。凹凸が気になる部分にくるくるとなじませ、最後に手のひらで肌を引き上げるように密着させると、より均一になり、皮脂ぐすみ知らずの肌に」(もりたさん)

初出:秋の紫外線対策!くすみが気になる肌におすすめの“スキンケア番長推し”UV4選

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【5】頭皮の老廃物

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロさん

LA DONNA所属。藤原美智子氏に師事。ナチュラルからリアルモード、ハイファッションまで幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。
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頭皮にコリや老廃物がたまると、顔のむくみやくすみに悩まされやすくなります。

初出:人気H&M小田切ヒロさん流小顔マッサージ|デコルテ&頭皮マッサージで簡単小顔に!

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肌の透明感を底上げする「3つのマッサージ&スキンケアテク」

【1】朝行いたい流れをよくする「村木式顔整筋」メソッド

アンチエイジングデザイナー

村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、ボディメイキングまでかなえるゴッドハンドに、多くの女優やモデルが信頼を寄せる。著書に「一生劣化せず今すぐ若返る 整筋顔体大全」(日経BP社)など。

どうしても疲れで顔がどんよりしてしまう朝。そこで一手間に加えたいのが、筋肉・リンパ・骨格へ一斉にアプローチできる「村木式整筋」メソッド! 今回は老廃物を流して肌の濁りを改善する「透明感アップ法」を教えていただきました。

朝イチ「顔整筋」メソッドのススメ【透明感アップ編】

「Step1でご紹介する方法なら、セルフケアでも効果的に詰まりを解消することができます。さらに、顔のゆがみもまた、透明感を妨げる要因。顔の左右差の元となる、頬骨からあごにかけてのゆがみは、Step2の方法でケアしていきましょう」(村木さん)

【Step1】鎖骨の詰まりはスルー厳禁!ほぐして迅速に顔全体をトーンアップ

\力が弱い人は中指をクロスし2本分の力でプッシュ/

人さし指で圧をかける。

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(1)鎖骨の内側を押しながら左右へ小刻みに揺らす。鎖骨の内側に人さし指をセットし、リンパ節を刺激するよう、痛気持ちいい力でプッシュ。そのまま指を小刻みに揺らし、老廃物の詰まりを流す。内側から順に4か所行って。

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Point

首を倒すと、指がより深く入る!

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(2)特に痛いポイントを押しながら、首を縦と横に振る。4か所押した中で痛みを感じた部分を再度プッシュ。今度はそのまま首を縦と横に振るのを10回。さらにほぐしていく。痛みが軽減されたら、リンパの巡りが改善されたサイン。

\うんうん/
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\いやいや/
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【Step2】顔のゆがみを矯正して血流をスムースに!

親指で圧をかける。

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(1)頬骨と頭をぐっと掴む。親指を頬骨の下にセットしたら、皮膚をくいっと持ち上げ、残りの指で頭を掴む。こうすることで、少ない力でも圧がかかり、筋肉の深部を捕らえたアプローチができる。

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Point

親指を点の位置に密着させたら、皮膚をくいっと持ち上げる。親指をセットしてから頭を支えて

(2)圧をかけながら「あ」「ぐ」と口を動かす。親指で圧をかけたまま、「あ」と「ぐ」の口を交互に6回繰り返す。親指の位置をずらしながら耳横のくぼみに向けて4か所行うと、筋肉の緊張がほぐれ、あごの動きもスムースになるはず。

\あ/
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\ぐ/
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トーンアップスキンケアで相乗効果を狙って

巡りのいい状態に整えたら、クリアな肌へ導くスキンケアでダメ押しを!

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左/コーセー 雪肌精 クリアウェルネス スムージング ミルク
透明感の正体を研究し尽くし誕生した、渾身の新乳液。

価格容量
¥4,180(編集部調べ) 140ml

右/イプサ セラム 0
不要なものを排出できる肌へ立て直す、デトックス系美容液。

価格容量
¥11,000 50ml

\視線をくぎづけにする透明感/
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初出:たった2ステップで透明感UP! 朝に取り入れたい「村木式顔整筋」メソッド

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【2】角質ケア&頭皮マッサージ

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん

インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
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毛穴汚れや古い角層をソフトに確実にクリーンオフ

≪クレンジング&洗顔≫
クレンジングは、オイルやオイルインジェルなど油分を多く含んだタイプを。規定量よりやや多めに使って、フェースラインまで丁寧にオフします。その上で、酵素入り洗顔料など角質オフ効果のある洗顔料で洗います。

Tゾーンやフェースラインは指の腹で細かくらせんを描いて丁寧に。一方で頬はそろえた指を優しく滑らせるように。

≪古い角質拭き取り≫
ゴワつきやザラつきの気になる部分だけをケアできる拭き取り化粧水を1本常備しておくと便利。洗顔をした後、コットンに含ませて気になる部分に滑らせます。

≪頭皮マッサージ≫
頭皮マッサージで血流促進、くすみのもとを流す。

耳の上に指を差し入れて、グッと圧をかけながらゆっくりと回しもみます。少しずつ指を動かして頭頂まで。耳を引っ張ったり回すのもおすすめです。

首や肩のコリもほぐします。日中こまめに行うほか、お風呂に入ったときや眠る前の習慣にしましょう。

≪化粧水≫
水分をたっぷりと肌に行き渡らせる。コットンにたっぷりと化粧水を含ませて、じんわりと肌に浸透させます。化粧水の前にブースターを使うのもおすすめ。

≪クリーム≫
水分を閉じ込めるために、仕上げにクリームを。手のひら全体に薄くつけ、肌に転写するように押さえます。

【+αケア】
高濃度ビタミンコスメで透明肌の育成促進
健やかな肌を育てるためには、ビタミンが不可欠。特に、潤いのある肌を育むビタミンAや、透明感の高い肌へと導くビタミンCを補いたいもの。高濃度ビタミン入り美容液を1本投入するのがおすすめです。

あらゆる肌に、摩擦は厳禁。洗顔や拭き取りは優しく
古い角質をオフしたいからと、強い力でゴシゴシとこするのは絶対にNG! 肌をケアするとき、下の写真のように肌が動いてしまう人は力の入れすぎです。肌が動かない程度のソフトな力加減を心掛けて。

 

初出:くすみ肌を改善!角質ケア&頭皮マッサージで、目指せ色っぽすっぴん肌♪

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【3】乾燥くすみにおすすめなスキンケアテクニック

トータルビューティ アドバイザー

水井真理子さん

本誌ほか、さまざまな媒体で美容に関する情報を発信。肌や気持ちのコンディションに応じて優しくお手入れする『寄り添い美容』を提唱。

■テク|パシャパシャはNG! じっくり手で押し込んで

水っぽい感触のコスメは、清涼感を求めてバシャバシャとたたき込むようにつけてしまいがち。そうではなく、肌の内側にまでじわじわと浸透させるイメージで、手のひらでじっくりとなじませましょう。深呼吸しながらゆったりとしたリズムで、丁寧に押し込んで。

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【1】一気にドバッとのせるのではなく、顔のあちこちに点在させるようにコスメを広げます。

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【2】手のひら全体を使って、じっくり押し込みます。手を当てる位置を少しずつずらしながらまんべんなく。

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【3】目のキワや鼻の周りなど細かな部分は指の腹で。あらゆるパーツのすみずみまで、コスメを行き届かせて。

■レシピ|導入・注水・保潤。3層重ねで、肌の内も外も潤いで満たす
水感触のコスメは、心地よくすみずみまでなじむメリットがある反面、蒸散しやすく潤いが逃げやすい傾向が。それを解消するために、3つアイテムを重ねましょう。層状に潤いを重ねることで、保湿効果が持続!

1層目:ブースター
肌に潤いを引き込む下準備。細胞ひとつひとつを柔らかく整えることで、次に使う化粧水がより浸透しやすい肌に。手のひらでじっくり押し込んでなじませるのがコツ。

2層目:化粧水
美容液や乳液をあれこれ重ねない分、化粧水には投資して。1本で多機能なものを。どちらもぐんぐん吸い込まれるように肌になじみます。

3層目:ジェルクリーム
先に使ったふたつのアイテムを肌に閉じ込めるために“蓋”となる機能をもつコスメを必ず仕上げに使って。ジェルタイプのクリームなら軽やかで油っぽさなし。

初出:乾燥で肌がくすむ…内勤OLの美肌は徹底保湿にあり!|水井真理子さんがレクチャー

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どんより朝の顔にさよならする「5つのモーニング習慣」

【1】しっとり洗顔&拭き取り化粧水で角質オフ

肌が乾燥するから朝は洗顔料を使わない、というのは間違い!? 肌のくすみを抜くために、朝の習慣を見直しましょう! まずは、朝の洗顔から。モーニングルーティンに取り入れて、くすみのない透明美肌を手に入れましょう。

汚れはきちんとオフしてくすみのないクリーンな肌に

睡眠中は肌の新陳代謝が活性化。朝の洗顔で、いらなくなった古い角質や皮脂、この時期気になる花粉などをすっきり落とすことで、代謝が整い、潤いを受け入れる準備も万端になります。

朝の洗顔でくすみをオフ!洗顔料&拭き取り化粧水でクリーンな肌に

Q.洗顔後、肌が突っぱるのは洗いすぎ?
突っぱったりカサカサするようなら、使う洗顔料を見直して。泡パックやゴシゴシこするような洗い方も、乾燥の一因になります。

Q.朝、洗顔料で洗うと日中肌が乾燥しませんか?
むしろ洗顔しないと、残った皮脂が酸化したり古い角質がゴワついたりして角層の状態が悪化し、より乾燥を招くことも。

Q.角質ケアはお手入れにどう組み込むのが正解?
角質ケアには美容液、拭き取り化粧水、スクラブなどがありますが、何種類も取り入れるのはやりすぎ。1種類を、肌に負担をかけない優しい力で。

汚れ吸着&しっとり洗い上がる洗顔料を選んで
朝の洗顔には、寝ている間に分泌した皮脂や代謝された古い角質を落とし、かつ、肌の潤いは奪わない洗顔料を使って。泡を肌になじませたら、時間をおかずすぐにすすぐことが大切。モタモタしていると肌の乾燥につながります。

<くすみをオフする洗顔方法>

(1)顔と手を濡らしたら、両手に軽くこんもりのる量の泡を立てる。時間がなければ泡立てネットを使ってOK!

朝の洗顔でくすみをオフ!洗顔料&拭き取り化粧水でクリーンな肌に

(2)顔全体に泡をなじませる。細かい部分には指の腹で泡を行き渡らせ、すぐにたっぷりのぬるま湯でよくすすぐ。

朝の洗顔でくすみをオフ!洗顔料&拭き取り化粧水でクリーンな肌に

<くすみを改善!スキンケア方法>

拭き取り化粧水でクリーンに整える。花粉やホコリ、急な暖かさによるベタつきが気になるこの時期は、保湿の前に一度拭き取り化粧水でさっぱりさせるとくすみ抜き効果が。古い角質も取れ、毛穴詰まりが防げます。コットンにたっぷりとり、優しく拭き取るのがコツ!コットンの裏までたっぷり濡れる量をとり、優しく拭き取る。ケチると摩擦が起きて逆にくすみの原因に。

朝の洗顔でくすみをオフ!洗顔料&拭き取り化粧水でクリーンな肌に

初出:朝の洗顔で汚れをしっかりオフ! しっとり洗い上がる洗顔料&拭き取り化粧水でクリーンな肌に

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【2】化粧水&シートマスクでたっぷり保湿

肌のくすみ抜きをしたいと思ったら、水分と保湿成分をたっぷり与えること!透明感が1日もつ“水分の与え方”を覚えて。朝の習慣に取り入れましょう。化粧水をつけると、潤いで肌に透明感が出ます。その状態を一日中キープするには、とにかくたっぷり入れ込むこと!まずは高保湿な化粧水やシートマスクを手に入れることから。

即効で肌のくすみ抜き!一日中透明感をキープする“水分の与え方”

Q.化粧水はコットンと手、どちらでつけるのがいい?
たっぷり量を使えば、潤いを肌に入れ込む力は同じです。ついケチってしまう人は、コットンが肌に摩擦を起こすので手で。

Q.とろみ化粧水とシャバシャバ化粧水、どちらがおすすめ?
好みでOK。ただし水に近いようなシャバシャバ感のものは、保湿成分が少ない可能性が。潤いを保持できる保湿成分がきちんと入ったものを選びましょう。

Q.化粧水は使わなくてもいいという話がありますが、どうなんですか?
化粧水は成分の大半が水なので、潤いを保つことだけを考えたら、マストではありません。でも水分には肌のくすみ抜き効果があるので、朝のお手入れには使うのがベター。

潤いを蓄える化粧水をたっぷり3回づけ
肌のくすみ抜きに絶大な効果を発揮するのが、化粧水のたっぷり使い。手でつけるなら、一度に手にとってこぼれない量を3回重ねるのがおすすめ。コットンなら裏までたっぷり濡れる量をとり、途中で足しながらパッティングを。

<くすみを改善!スキンケア方法>

(1)手をくぼませ、化粧水をこぼれない程度の量とる。コットンならほぼ全体が裏まで濡れる量をとって。

即効で肌のくすみ抜き!一日中透明感をキープする“水分の与え方”

(2)両手に広げて顔全体になじませる。コットンならごく優しく、なでるようになじませて。

即効で肌のくすみ抜き!一日中透明感をキープする“水分の与え方”

(3)指の腹で細かい部分にも行き渡らせる。再び化粧水をとり、3回繰り返して肌を水分で満タンの状態に。

即効で肌のくすみ抜き!一日中透明感をキープする“水分の与え方”

特にくすみが気になる朝は、シートマスクが効果大
朝からマスク…? と思うかもしれないけれど、シートマスクが与えるのは主に水分と水溶性の美容成分だから、朝使う方がくすみ抜きの理にかなっています。少し早起きしてメールチェックや返信をしながらマスクすれば効率的。部分用なら朝食をとりながらでもOK!

即効で肌のくすみ抜き!一日中透明感をキープする“水分の与え方”

初出:ロクシタン、ジェノマー、アスレティア…たっぷりの潤いで一日中透明感をキープ! 朝に使いたい化粧水&シートマスク7選

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【3】メイク前に美白美容液を投入

紫外線は一年中降り注いでいるのだから、美白ケアも年中すべき。効率の良い美容液を今すぐ取り入れてみては?紫外線が強くなるこの季節、メラニンを大量発生させないための美白ケアはマスト! ライン使いしなくても、美白美容液を1本取り入れればOK。くすみ抜きにもシミ予防にも功を奏します。

朝のメイク前に!美白美容液でくすみ&濁り抜き

Q.美白美容液はやっぱり新製品がいいんですか?
最新の美容液には、美白有効成分と新処方や成分を組み合わせ、効き目をアップさせているものが多く、より効果実感が高まります。

Q.美白美容液を使えばシミは消える?
シミを予防する効果が美白美容液の基本ですが、使い続けることでシミ部分のメラニン生成が抑えられるので、薄くなることも。

<くすみを改善!スキンケア方法>

化粧水の後、適量よりもやや多めの美白美容液を手にとり、顔全体になじませる。気になる部分には重ねづけを。

朝のメイク前に!美白美容液でくすみ&濁り抜き

初出:クラランス、ディセンシア…朝のメイク前に美白美容液でくすみ&濁り抜き

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【4】くすみが気なる目元には専用コスメをON

顔全体の印象を左右する“目元”が明るければパッとくすみが抜けます。敏感になりやすいこの時期は特に、専用のアイケアを。花粉やホコリで目をこすってしまい、まぶたがくすみやすい時期。専用のアイケアを使って今以上の刺激を抑えつつ、しっかり保湿をしてくすみ抜きを。ハリも出るのでまぶたが明るくなります。

しっかり保湿!目元スキンケアでくすみケア

Q.アイケアは顔用のコスメ流用でもいいですよね?
皮膚が薄くバリア機能が弱い目元には、パワフルな成分が入ったコスメが刺激になることも。肌がゆらぐ時期は特に目元用を。

Q.アイケアはどこまで広くつければいい?
敏感な上下まぶたと目頭、目尻に。シワ・たるみ対策の成分が入ったものは眉間やこめかみまで広く使うのがおすすめ。

<くすみを改善!スキンケア方法>

美白美容液の後、適量を指の腹にとって上下まぶたと目頭、目尻に優しくのばす。その後、顔全体の保湿を。

しっかり保湿!目元スキンケアでくすみケア

初出:朝の目元スキンケアでくすみと小ジワをケア! 最新アイケアアイテム4選

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【5】日焼け止めで紫外線をしっかりガード

メラニンを増やす紫外線をしっかり防ぐことで、くすみの先回りケアが可能に。近赤外線や大気汚染ダメージも防ぐアイテム選びを。紫外線を浴びると肌が酸化し、肌のくすみ感を促すあらゆるトラブルの原因に。日焼け止めを、朝のお手入れの流れでつけることを習慣に!近赤外線や大気汚染物質もブロックするものを選んで。

紫外線をしっかり防ぐいでくすみの先回りケア

Q.SPF50のものを朝つければ塗り直しはしなくていい?
塗る量が少ないと肌を守れる時間も短くなります。お昼を過ぎたらUVカットパウダーやファンデーションを重ねると安心。

Q.日焼け止めと下地は、重ねづけした方がいい?
最近の日焼け止めには下地効果も備わっているので、基本は1本でOK。もちろん、重ねればその分肌を守る力が高まります。

<くすみをカバー!メイク方法>

(1)スキンケアの最後に、日焼け止めを直径2cm程度手にとる。薄い層を作るように、顔全体に少しずつ塗り重ねる。

紫外線をしっかり防ぐいでくすみの先回りケア

(2)最後に首筋にもなじませて、服から露出している部分すべてを守る。余ったものは手の甲にもつけると◎。

紫外線をしっかり防ぐいでくすみの先回りケア

初出:アウェイク、コスメデコルテ、ビオデルマ…日焼け止めを朝のお手入れの習慣にして紫外線をブロック!

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【Before→After】美容家・石井美保さんが指南!「くすみ」を改善する方法

美容家

石井 美保さん

トータルビューティーサロンRiche代表 麻布十番にまつげサロンを10年経営し、アイリストの育成の傍ら、豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリング、パーソナルコンサルティングなどを行う。エイジレスな美貌と底なしのコスメの知識を持ち、幅広く活躍中。プライベートでは中学生の娘を持つ母親でもある。
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Point

洗顔法肌に触れるタッチを見直し。将来のたるみを予防するため舌の位置も意識!

\低刺激コスメを使っても手の圧が強いと台無しに/

「肝斑よりも、全体の赤みやくすみが目立ちますね。ほら、腕はこんなに色白さんなのに、それと比べると首やあご周りが1トーン暗いでしょう? 肌に触れる圧がちょっと強いのかも。肌をいじめてしまった結果が、これだけの色の差になっているんです」(石井さん・以下「」同)

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「キレイになろうと思うあまり、力が入っちゃうんですね。 優しいタッチで肌に触れて、絶対にこすらない。 これを意識するだけで、かなり変わってきますよ」

2021_06_01_9667

「顔にスクラブをするついでに、首まで伸ばします。上から下へ向かって、さすり流すようにね。力を入れちゃダメですよ。優しく、優しく」

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「口を閉じたとき、舌の先が上の歯に着いているのが本来の位置。 舌が下の歯の方に落ちてしまうと、口元がたるんだり、二重あごになりやすいんです。 口呼吸をしている人は舌が落ちやすいです」

■気になるBEFORE&AFTERは?
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こすらないケアを徹底したら、赤みが消えてきたのはもちろん、乾燥も治ってきました。そして何より驚いたのが輪郭の変化! 舌を常に上あご側に引き上げるように意識していたら、体重は変わっていないのに輪郭がひと回り引き締まり、小顔になりました。

Check
  • こすらないケアの徹底!洗顔時、手に力を入れないことが大切。
  • 下を常に上あご側に引きあげて、小顔作り!

初出:石井美保さんが読者のスキンケアを見直し! 赤みとくすみの原因は“手の圧”だった!?

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プロの手を借りてくすみ改善!「クリニック」治療

レーザー治療はくすみやニキビ痕にも効果的

アヴェーニュー表参道クリニック 皮膚科医

太田 理会 医師

藤田医科大学医学部卒、藤田医科大学ばんたね病院、福井県済生会病院にて研鑽を積む。皮膚科医、美容皮膚科が専門。

「茶色く色素沈着しているときは、シナールとトラネキサム酸を処方し、肌のターンオーバーを促して色素沈着を薄くしていくように治療します。また部分的な場合は、ハイドロキノンやトレチノインなどの塗り薬をすすめています。

広範囲で色素沈着している人には、レーザーブライトニングもおすすめです。これは、メラニン色素に反応する“Qスイッチヤグレーザー”を使用して、炎症を起こさせない出力設定で肌に照射する施術。週に1回程のペースで行って、肌の中に滞留しているシミやくすみの原因となるメラニン色素を少しずつ破壊します。

レーザー照射時の熱作用により肌のハリ感アップ、毛穴の縮小、肌質の向上など様々なプラス作用もあるので、30日間で肌全体を底上げすることができます。さらに2クール、3クール続けて行うとより効果的ですよ」(太田医師)

 

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IPL治療(光治療)って?

「クリニックシュアー銀座」(美容皮膚科・抗加齢医学)院長

飛田砂織先生

東京大学などで救急医として従事。その後、美容皮膚治療を志す。東京女子医科大学附属成人医学センターの非常勤講師(美容皮膚科)も務める。

「定番のシミ治療であるレーザーでいえば、Qスイッチレーザーを使うことが多いです。最近ではIPLという光をスポットで照射し、シミを改善させる治療も進歩していて、私のクリニックでは米国サイトン社のJOULETMに搭載されている“BBLTM”というIPL治療を採用。シミの性質や照射方法によってはレーザーと同様の効果が期待できます。また、IPL治療の場合、シミへのスポット治療と同時に、肌全体の美肌治療もできるのがポイント! 肌にハリが出たり、キメが細かくなるほか、くすみ・毛穴の開き・小ジワ・赤みなどの改善が期待できるのも魅力ですね。当院ではさらに、内服療法や外用療法などを組み合わせ、最良の結果を出すようにしています」(飛田先生)

写真はクリニックシュアー銀座にて、患者のシミの症状に合わせてレーザーとBBLというIPL治療を複合的に施術したもの。シミが薄くなったことに加え、周辺の肌もトーンアップしている。

【BEFORE】

【AFTER】


初出:シミってホントに消えるの? 気になる美容医療の最新事情|美容皮膚科医が解説

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くすみ改善におすすめのクリニック5選

【1】西洋・東洋医学、美容医療を組み合わせ健康美肌を後押し|emiスキンクリニック松濤

■くまもくすみも原因を突き止めて、根本からの改善へ
肌全体のくすみ改善には、肌のターンオーバーを促す「ケミカルピーリング」や「イオン導入」を。くまの場合は、原因がくぼみの影ならリフトUP施術、血行不良なら漢方生薬の内服や生活改善、色素沈着なら美白治療…と個々に対応。ひとりひとりに合わせたカスタムメイド医療で、満足度の高い自然な美肌へ。

■ポイント1:フォトブライトフェイシャル
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  • 肌細胞の遺伝子レベルの若返りを認められたサイトン社のBBL(光治療)を使用。
  • 肌状態に合わせて、波長やパワー、温度をカスタマイズして治療。

■ポイント2:ケミカルピーリング+イオン導入

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Check
  • くすみに対するベーシックな治療がこちら。
  • 患者の肌状態に合わせたピーリング剤で余分な角質を除去し、イオン導入で美白系の導入液をたっぷり浸透させる。

院長

中崎恵美先生

なかざきえみ/埼玉医科大学卒。東京医科大学皮膚科に入局。皮膚科専門医。皮膚科、美容皮膚科勤務、漢方研修を経て’16年に開院。

■詳細情報
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【住所】東京都渋谷区松濤1-7-10-101
【電話番号】03・3468・3711
【診療日】月・水~土 9:30~18:00(土は14:00~15:30休診)
【休診日】火・日
【料金】ケミカルピーリング+イオン導入¥13,200・フォトブライトフェイシャル(BLL)¥33,000・初診料¥3,300・一般皮膚科(保険診療)もあり

【2】ナチュラルエイジングケアをサポート|ウォブクリニック中目黒

■理想の自分を目指せる。バリエーション豊富な治療メニュー
個性やライフステージに合った本来の美しさを引き出し、それを無理なく維持する治療がモットー。くま・くすみに関する治療は実に多種多様。ピーリングから、高周波治療器や炭酸ガスレーザーを使った施術まで幅広くそろっています。悩みの原因や予算、なりたい肌に合わせて、ぴったりな治療が選べるはず。

■ポイント1:フォトRFオーロラ
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Check
  • IPLに高周波を組み合わせた治療器。
  • 光が届きにくい肌の深部に働きかけ、コラーゲンの生成を促してくれる。
  • 同時に毛穴やたるみにも効率的にアプローチ。

■ポイント2:ウーバーピール
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Check
  • 表皮にアプローチできる低刺激性のピーリング剤。
  • 肌の浅い層に施術する治療器・ダーマペンとセットで行う。
  • 皮膚再生を促すことで、くすみへの効果に期待。

総院長

高瀬聡子先生

たかせあきこ/東京慈恵会医科大学卒業後、同大学附属病院皮膚科へ入局。’03年にはメディカルコスメの開発にも携わる。

■詳細情報
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【住所】東京都目黒区中目黒1-10-23 シティホームズ中目黒アネックス 2F
【電話番号】0120・411・281
【診療日】月~水・金11:00〜20:00/土・祝10:30~19:00
【休診日】木・日
【料金】フォトRFオーロラ全顔1回¥33,000・ウーバーピール両頬1回¥33,000~・全顔1回¥44,000~・初診料¥2,750

【3】治療プランはオーダーメイド|アオハルクリニック

患者のニーズを詳しく聞き、無理のない治療プランを提案してくれる
くすみやくまを改善する施術は各10種類近くそろっているため、専門医が診察をした上で、症状や生活スタイルに合わせた治療プランを提案。くまへのヒアルロン酸注入や形成外科専門医による手術も行います。

■ポイント1:ケミカルピーリング+イオン導入+プラセンタパック
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Check
  • 医師の診察により個々の肌に最適なピール剤や導入剤を選定し、熟練ナースが施術。
  • パックでさらに透明度をUP。

院長

小柳衣吏子先生

こやなぎえりこ/順天堂大学医学部卒。’11年現クリニック院長に就任。順天堂大学医学部皮膚科助教も勤める(非常勤)。

■詳細情報
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【住所】東京都港区六本木6-15-1 六本木ヒルズけやき坂テラス 5F
【電話番号】03・5786・1152
【診療日】10:00~14:00・15:00~19:00(完全予約)
【休診日】
【料金】ケミカルピーリング+イオン導入+プラセンタパック1回¥28,600・5回¥114,400・初診料¥3,300

【4】前向きな人生をサポートする治療|松倉クリニック代官山

■心に寄り添うカウンセリング。Q.O.L.を高める治療がかなう
フォトフェイシャルやヒアルロン酸注入、レーザー治療などの治療法で、くまとくすみの解決をサポート。カウンセリングを大切にしている貴子院長が、心のケアをしながら悩みに耳を傾け、最適な治療法を探ってくれます。

■ポイント1:ライムライト
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  • フォトフェイシャル治療。
  • くすみだけでなく、薄いシミにも効果が期待できるIPLを使用。
  • 肝斑やニキビ跡の色素沈着にも治療が可能。

院長

貴子先生

たかこ/帝京大学医学部卒業。京都大学付属病院形成外科勤務などを経て、松倉クリニック代官山院長に就任。

■詳細情報
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【住所】東京都渋谷区猿楽町16-15 T-SITE GARDEN 5号棟 2F
【電話番号】03・3770・7900
【診療日】10:00~19:00
【休診日】水・日・盆・年末年始
【料金】ライムライト1回¥33,000・シルファーム1回¥71,500・初診料¥5,500

【5】美容皮膚科ビギナーも通いやすい|四谷三丁目皮膚科

■原因や症状ごとにさまざまなアプローチを用意
美容医療の豊富な経験をもつ山田先生の知見を基に、HIFUからレーザー治療、ケミカルピーリングまで症状に合わせた幅広い治療メニューを用意。保険診療でできるレーザー治療もあるので、美容医療ビギナーは注目してみて。

■ポイント1:ハイフアイ/ブライトニング
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  • くぼみが原因のくまには目周りに照射するハイフアイ。
  • 顔全体のくすみにはコラーゲン生成を促すブライトニングを。

院長

山田美奈先生

やまだみな/東京女子医科大学卒業。同大学病院皮膚科、同愛記念病院などを経て、四谷三丁目皮膚科院長に就任。

■詳細情報
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【住所】東京都新宿区四谷2-14-4 ミツヤ四谷ビル 2F
【電話番号】0120・428・129
【診療日】10:00~13:00・15:00~18:00
【休診日】日・祝・土曜午後
【料金】ハイフアイ目の下1回¥11,000・ブライトニング全顔1回¥66,000(初診料込み)

初出:くま・くすみの原因をクリニックでスピード改善♪|『美的』メディカルチームが厳選する信頼クリニックLIST

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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