お悩み別ケア
2018.5.15

おでこのシワ改善方法|シワ取りマッサージやクリームまとめ

放っておくとどんどん進行してしまうおでこのシワ・・・。食い止める方法はないのか悩む女性も多いでしょう。今回はそんな女性に、注射や整形をせずにできる、おでこのシワに効果的なマッサージをご紹介します!シワに効果的なクリームと合わせて、日々継続的に実施することで、おでこのシワ改善が見込める方法です!

【目次】
おでこのシワを取りたい!改善マッサージ法
シワに有効なのはヒアルロン酸
おでこのシワに効果的なクリーム

おでこのシワを取りたい!改善マッサージ法

まずはシワの原因になるこりやむくみをセルフチェック!

頭の疲れがシワやたるみに影響する!?

まずはシワの原因になる〝こり〟や〝むくみ〟をセルフチェック!
【〝こり〟から派生するふたつにはこんな影響がある】

〜 頭筋の緊張 〜
◆ 筋肉の衰え ⇒顔のたるみ・法令線・おでこのシワ
◆ 低体温症 ⇒思考力の低下・免疫力の低下・虚弱体質

〜 血行不良 〜
◆ 細胞の栄養不足 ⇒肌再生の衰え・毛髪の衰え・毛根の衰え
◆ 新陳代謝の衰え ⇒肌の老化・肌のくすみ・全身疲労感

【セルフチェックで頭の状態を知ろう!】

◆ストレスを抱えているときは注意!
まずは側頭部。何かを我慢したり、奥歯を噛みしめることが多いと固くなってしまう部分です。ここがこったりむくんでしまうと、フェースインのたるみや、顔のしわにつながってきてしまいます。

まずはシワの原因になる〝こり〟や〝むくみ〟をセルフチェック!
〜チェックpoint〜
人さし指と中指の第2関節を、グッと強めに耳の上に押し当てる。

まずはシワの原因になる〝こり〟や〝むくみ〟をセルフチェック!
グッと押し当てると痛い⇨むくみ

〜チェックpoint〜
手を握ったまま指の側面で、耳の上をゆっくり外回しに回す。

まずはシワの原因になる〝こり〟や〝むくみ〟をセルフチェック!
ゴリゴリする⇨こり
◆まじめな人がこりやすい
物事をロジカルに考える人は脳の「頭頂葉」を酷使し、その疲れが頭頂部に現れてしまいます。この部分はおでこの筋肉を引き上げてくれる役割もある部分。

まずはシワの原因になる〝こり〟や〝むくみ〟をセルフチェック!
〜チェックpoint〜
頭頂上を利き手の親指と人さし指の腹で頭皮を捕らえて、筋肉を寄せるようにつまむ。

まずはシワの原因になる〝こり〟や〝むくみ〟をセルフチェック!
頭皮が動かない⇨こり 頭皮をつかめるけれど痛い⇨むくみ

◆心配事が多い人がこりやすい
感情をつかさどる脳の前頭葉の影響を受けやすい所。おでこの筋肉とつながっているので、額のシワやまぶたのたるみの原因に。

〜チェックpoint〜
親指の関節を10秒押し当てる。こりやむくみは生え際で頭頂部と同じ方法でわかる。

まずはシワの原因になる〝こり〟や〝むくみ〟をセルフチェック!
2分たってもへこみが戻らない⇨むくみ

セルフチェック法付き!頭のむくみやこり!?脳が疲れがたるみや法令線に影響する!?

筋肉の緊張をもみほぐす深頭筋マッサージ

教えてくれたのは…

筋肉の緊張をもみほぐす深頭筋マッサージ
ヘッドセラピスト
山本幸恵さん
テレビや雑誌、CMで活躍するヘッドスパの第一人者。独自で開発した「深頭筋マッサージ」は多くのメディアに注目され、これまでに施術をした人数は3万人を超える。現在は東京都新宿区で完全紹介制のプライベートサロン『ヒーリングヘッドセラピー ティファレス』を運営。

【深頭筋マッサージとは?】
頭の奥深くに潜り込んだ疲れや、筋肉の緊張をもみほぐすことで、脳疲労までに働きかけるマッサージ。普通のヘッドスパとは違い、エイジングケアやリラックス効果も期待できるのです!

【How to】

筋肉の緊張をもみほぐす深頭筋マッサージ
1 ピアノを弾くような手で、おでこの生え際に両指の腹をしっかり密着。その手を中央にギューっと寄せながら頭皮を動かし、2秒間キープします。これを5回繰り返しましょう。

筋肉の緊張をもみほぐす深頭筋マッサージ

筋肉の緊張をもみほぐす深頭筋マッサージ
2 次に親指以外の指の腹を眉上に密着させ、ぐるぐると5回外に回します。この動作を生え際まで、指1本分ずつ上にずらしながら繰り返します。

筋肉の緊張をもみほぐす深頭筋マッサージ
3 おでこの生え際から側頭部まで、髪をゆっくりかきあげるようにしてスライドする動作を10回行います。指の腹をしっかり使い、5秒かけてじっくりしわを引き伸ばします。これを10回繰り返しましょう。
Before

筋肉の緊張をもみほぐす深頭筋マッサージ
After

筋肉の緊張をもみほぐす深頭筋マッサージ

サロンで受けているかのような心地よさ 誰でもできるセルフマッサージでスッキリ&シワケア

顔グセデトックスでおでこのシワを撃退!

\こんな顔になっていたら顔グセデトックス!/

顔グセデトックスでおでこのシワを撃退!
【顔グセデトックス方法】

<おでこマッサージ>

顔グセデトックスでおでこのシワを撃退!
1 親指以外の指を眉毛の上に置き、指圧するように骨に押し当てます。眉の位置が、顔の上1/3くらいにくるまで持ち上げます。その後、そのまま左右の手を外側に広げ、眉間のシワを伸ばします。

顔グセデトックスでおでこのシワを撃退!
2 1の指は指圧したままずらさずに、今度はおでこのシワを伸ばすように、手を小さく4回下げます。

顔グセデトックスでおでこのシワを撃退!
3 最後に頭の上から後頭部まで、指を移動させたら、2と同様の動きをおこないます。指はしっかり押し当て、頭全体の筋肉をまんべんなくもむように、徐々に移動させていきましょう。
<首フリフリマッサージ>

顔グセデトックスでおでこのシワを撃退!
1 親指以外の指を、首と頭の境目の襟足あたりに当てたら、あごを引きます。指は指圧するように骨に押し当てましょう。

顔グセデトックスでおでこのシワを撃退!
2 1の指を左右に動かしながら、あごを引いたまま頭も左右に動かします。こりがある部分をまんべんなく、30秒程動かしましょう。

顔グセデトックスでおでこのシワを撃退!
3 2の動きを今度は前後に変え、30秒程こりがある部分を中心におこないます。頭の重みでうなずくイメージでおこないましょう。

スマホを使っている時どんな姿勢? 数年後のシワは今の姿勢で決まる!

シワ・たるみと決別する「肌アイロン」

【シワ・たるみと決別ケア方法】

 シワ・たるみと決別する「肌アイロン」
1 手をくの字に曲げたら、小指の先端から手首の手前までの側面を使ってマッサージしていきます。力は入れないように注意しましょう。また、美容液やクリームも多めに使って。

 シワ・たるみと決別する「肌アイロン」
2 指でこめかみ部分を持ち上げたら、反対側の手の側面で小鼻の横から口角の下までを覆います。こめかみまで優しくさするように3回滑らせます。

 シワ・たるみと決別する「肌アイロン」
3 小指の先を目頭と鼻筋の間のくぼみに添えるようにセットしたら、ここから目の下を通り、こめかみまで3回肌アイロンしていきます。

 シワ・たるみと決別する「肌アイロン」
4 次に両手の中指と薬指で、眉の上から生え際までを下から上に3往復肌アイロン。

 シワ・たるみと決別する「肌アイロン」
5 親指以外の指で、こめかみから頭頂部に向かって肌アイロンします。頭皮のたるみを引き上げるイメージで3回行いましょう。

 シワ・たるみと決別する「肌アイロン」
6 利き手の5本の指で頭皮の血流を促すイメージで3回、頭頂部から襟足までを肌アイロンします。

 シワ・たるみと決別する「肌アイロン」
7 老廃物を流れやすくするために、リンパをほぐすようなイメージで、襟足から首の筋を、3往復丁寧にもみほぐします。

 シワ・たるみと決別する「肌アイロン」
8 最後に老廃物を流すイメージで、人さし指から小指までの腹を使って、耳の下から鎖骨までをさするように3回滑らせたら完了です!

石井美保さん直伝! シワ・たるみと決別する「肌アイロン」って?

進行ジワを止めるエイジングマッサージ

ハリ感を出すエイジングケアクリームでお手入れをしたら、最後に気になるパーツを効果的にマッサージ!続けていれば、進行ジワは確実に食い止められます。

進行ジワを止めるエイジングマッサージ
【眉から生え際までの広範囲をのばすマッサージ】

進行ジワを止めるエイジングマッサージ
1 額の横ジワは、生え際が固いのも原因。まずは眉の上で爪を立てずに両手8本の指を立てて、生え際まで小刻みにシワをほぐしていきます。

進行ジワを止めるエイジングマッサージ
2 親指と人さし指で縦に小さくつまみ、眉→生え際まで移動。両サイドの皮膚を挟み上げて、引っ込んだ溝を伸ばすイメージでおこないましょう。

進行ジワを止めるエイジングマッサージ
3 額をほぐして、つまんで緩めたら、仕上げに両手のひらで下→上へしっかりと引き上げます。これを10秒キープ!1~3までのプロセスを毎朝版実践してみてください。

進行ジワに効果的! エイジングケアクリーム8選

シワに有効なのはヒアルロン酸

肌内の〝潤い〟を高めるヒアルロン酸の産生がカギ

肌内の〝潤い〟を高めるヒアルロン酸の産生がカギ
現代は、できてしまったシワを改善するためのメカニズムの研究が進んでいます。シワ改善の有効策は、ただ単に外から水や油分を与えるだけではなく、肌内の潤いを高めることがカギ。この肌内の潤いを高めるには、水分を抱え込んでキープし、肌を柔軟にしてくれる成分、〝ヒアルロン酸〟の生産が大切なのです。

ヒアルロン酸たっぷりのぷるぷるとした肌ならば押されても元に戻る力をもっていますが、乾いて固くなった肌は、表情を動かす度に折れグセがついて、どんどん深い亀裂になっていきます。さらには、その亀裂の部分に微弱な炎症が起きて、ますますダメージが進んでいく、という怖い事実も解明されているのです。

肌が傷つくと、免疫を担う『好中球』という細胞が血液から出てきて、その部分を修復しますが、実際には傷になっていなくても、微弱な炎症が起きている部位では、勘違いして好中球が集まってしまうことに!好中球は、コラーゲンやエラスチンを分解する酵素を出すので、さらにシワが深くなっていくのです。
お話を聞いたのは…

肌内の〝潤い〟を高めるヒアルロン酸の産生がカギ
ポーラ 肌科学研究部 竹内啓貴さん

肌内の〝潤い〟を高めるヒアルロン酸の産生がカギ
資生堂 皮膚科学研究グループ 大田正弘さん

未来のシワを消す!コスメブランドから誕生した医薬部外品

おでこのシワに効果的なクリーム

深いシワを改善する医薬部外品

深いシワを改善する医薬部外品
右/配合の『ニールワン』は開発に7年、申請に8年、計15年かけて実用化された有効成分。ポーラリンクルショット メディカル セラム[医薬部外品] 20g ¥15,000

左/28年間140人によるレチノール研究を基に、肌の必要な場所に効果的に有効成分を届かせる処方を開発。資生堂 エリクシール シュペリエル エンリッチド tリンクルクリームS[医薬部外品] 15g ¥5,800 (編集部調べ)

深いシワを改善する医薬部外品
シワ部位に発生する分解酵素・好中球エラスターゼを抑制してくれる、ニールワン配合で、真皮内でコラーゲンやエラスチンの生成量が増え、シワを改善してくれます。

深いシワを改善する医薬部外品
表皮ヒアルロン酸の産生を促し、肌の水分量を一気に高めてくれる、『純粋レチノール』で、シワ部位の固い肌を柔らかくし、ターンオーバーまで改善!

未来のシワを消す!コスメブランドから誕生した医薬部外品

大人肌のサインに複合的に働きかける

大人肌のサインに複合的に働きかける
ベキュア EX エフェクトクリーム ¥12,600
深いうるおいとふっくらしたハリ感、つややかさを与えてくれるEXライン最高峰の高機能クリーム。シワ、たるみ、シミに働きかけ、細胞骨格とコラーゲンにダブルにアプローチ。濃厚なのに肌に溶けるようになじみ、ローションや乳液を肌の奥に密閉してスキンケア効果を総合的に引き上げてくれる秀逸アイテムです。

ベキュア EX エフェクトクリーム

進行ジワに!最先端のエイジングケアクリーム

進行ジワに!最先端のエイジングケアクリーム
The LADY.  ビューティ パワー クリーム 30g ¥28,900
美肌ホルモンの活動を妨げる酵素にアプローチ。肌老化の阻止を目指す!

進行ジワに!最先端のエイジングケアクリーム
クリニーク スマート カスタム リペア デイ モイスチャライザー 15 SPF15・PA++ 49g¥12,000
UVケア効果やコラーゲン生成効果を搭載したクリーム。シワの目立たない明るく均一な肌へ整えてくれます。

 

 

進行ジワに!最先端のエイジングケアクリーム
ポーラ アリュー クリーム 30g¥12,000
ハリのある明るい肌を育みます。

進行ジワに!最先端のエイジングケアクリーム
シュウ ウエムラ アルティム8スブリム ビューティ オイル イン クリーム 50ml ¥13,000
有用成分がもっちりなめらか肌に。

進行ジワに!最先端のエイジングケアクリーム
SUQQU インテンス リッチ クリーム 27g ¥30,000
4つの保湿成分が潤いで満たしてバリア機能をアップ。さらに3つの保湿成分が肌のキメを整えて、ふっくらもち肌を実感できます。

 

進行ジワに効果的! エイジングケアクリーム

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