「おでこ」の縦ジワ本気de撲滅プロジェクト！6大原因を押さえて徹底ケア【美的GRAND】
マスクが手放せなくなった今、人の視線は「おでこ」に行きがち…。コスメで！セルフマッサージで！クリニックで！年齢を重ねるごとにどんどん深く＆大きくなるシワの解消法を3人の専門家、トータルビューティアドバイザー水井真理子さん、ポーラ研究員五味貴優さん、『松倉クリニック代官山』院長の貴子先生に聞きました！
「おでこ」の縦ジワ本気de撲滅プロジェクト！
内外からの早期ケアが大ジワを作らせないコツ
私たちにとって「シワ」は最大の肌悩みのひとつ。特にマスクが常に手放せなくなった今、「おでこ」と「首」のシワが気になる…という人も多いのでは？まずは「おでこ」のシワについて、医師の貴子先生に伺いました。
「最初は乾燥や紫外線ダメージによるキメの乱れから、浅くて短いシワが出現。そこに表情グセや頭皮のこりなどが加わり、加齢とともに肌弾力も低下することで、少しずつ深く長いシワが刻まれていきます。最初は表情により現れる程度ですが、無表情のときにも目立つ状態になると末期段階。セルフケアで解決するのがどんどん難しくなるので、早期ケアを心がけましょう」
また「首」のシワは最初は横ジワだけなのに、加齢とともに縦ジワまでもが出現するという厄介な悩み。ポーラ研究員の五味さんが説明してくれました。
「首は皮膚が薄く、ハリ・弾力が低下しやすい部位。そこに“スマス”の劣化と広頚筋の緩みが加わると、首の中央あたりの肌質感がショボショボとしてきて縦ジワが現れます。これを防ぐためには化粧品でお手入れするのはもちろんですが、マッサージやストレッチなどで日頃から首元をほぐしたり鍛えたりすることも大切です！」
さらに美容家の水井真理子さんはこう続けます。
「たんぱく質やコラーゲン、ビタミンなどをバランスよくとって、体の内側からシワができにくい状態に整えることも重要。そうすれば、より効率的におでこと首のシワ撲滅を目指せるはず！」
おでこの大ジワの6大原因はこれ！
1 乾燥・紫外線などの肌ダメージ
顔のほかの部位と比べて汗腺が多く、汗でスキンケアや日焼け止めが落ちやすい。ケアも行き届かない部位なので、肌ダメージが残りやすい。
2 加齢による肌の弾力の低下
年齢を重ねると、真皮のコラーゲン量が減少するだけでなく、コラーゲン線維の状態も劣化。肌弾力が低下するためシワが定着しやすくなる。
3 頭皮のこり・たるみ
加齢やストレスなどの影響で、頭皮は硬く＆下がりやすく。ふっくら感も損なわれ、おでこにシワ・もたつきが出現！
4 眼瞼下垂（がんけんかすい）による表情グセ
加齢によりまぶたの筋肉が衰えてくると、まぶたではなくおでこで目を開けるクセがつき、これを続けるとおでこに大ジワが定着する原因に。
5 肩・背中のこり
スマホやPC、ストレスによる緊張などで肩や背中のこりに悩む人が急増中。放っておくと、おでこのシワにも悪影響！
6 目の疲れ・ドライアイ
疲れ目や眼球の乾きによってもまぶたが下がって目を開けづらくなるため、おでこで目を開ける表情グセがついてしまう。
やった分だけすぐ解消！おでこの大ジワ対策法
頭皮マッサージでおでこのシワを引き上げながら、シワケア・アイテムで気になる部分を狙い撃ち。さらに角質ケアやおでこメイクを施せば、ふっくら＆つるんとした若々しいおでこが手に入ります！
01 ポーラ研究員五味貴優さん発：ケア効果の高いアイテムをシワの溝までしっかり塗り込んで！
「真皮と表皮、どちらにもアプローチするシワケア・アイテムを選ぶことが大切。おでこのこりをほぐした後に、シワの溝を広げながら塗布するのがおすすめです。紫外線ダメージも防いだ方がいいので、朝はスキンケアの後に必ず日焼け止めを併用してください」
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How to
Step1 おでこのこりをほぐす
下から上へとジグザグに
眉の上あたりに人差し指から小指までの4指を当て、生え際に向かって引き上げるようにマッサージ。指の位置を少しずつずらし、おでこ全体をほぐす。
Step2 シワにしっかり塗り込む
シワに対して直角にON！
利き手の中指or薬指にシワケアアイテムをとり、反対側の人差し指と中指でシワの溝を広げながら、くるくると丁寧に塗り込んで。
02 トータルビューティアドバイザー水井真理子さん発：ヘッドマッサージで頭皮からシワを引き上げる！
「頭皮と顔は一枚皮でつながっていて、頭皮が1mm下がると顔が1cm下がるだけでなく、おでこのシワも深くなると言われています。入浴中や入浴後にヘッドマッサージを行えば、頭皮のこり・たるみ・目の疲れ・おでこのシワもケアできて、いいことずくめです！」
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How to
Step1 側頭筋〜頭頂部をゆっくりほぐす
くるくると円を描くように…
両方のこめかみに人差し指から小指までの4指の腹を当て、筋肉ごと動かすイメージで、くるくるとほぐす。ほぐす位置を少しずつ斜め上に移動させ、頭頂部まで行って。
Step2 前頭筋〜頭頂部をつかんでほぐす
心地いい強さで！
次に、両手の全部の指の腹で前頭部をつかみ、心地いいと思う強さでほぐす。こちらも少しずつ指の位置を上にずらして、頭頂部まで。
Step3 後頭部をほぐして緩める
引き上げながらつかみほぐす！
最後に、後頭部を両手の全部の指でつかみ、引き上げるようなイメージでほぐせば終了。3ステップそれぞれ、30秒〜1分程度行うのが目安。
03 医師 貴子先生発：まつげエクステ・つけまつげはやめて自まつげを育んで！
「まつげエクステやつけまつげの重さで眼瞼下垂が進行し、おでこのシワの原因に。グルーによる微弱炎症がさらにたるみを進行させるので、まつげ用の治療薬や美容液を使って自まつげを育てた方が賢明です」
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美的GRAND10月号掲載
撮影／資人導（vale. ／モデル）、金野圭介（静物）、松原敬子（取材） ヘア＆メイク／高橋里帆（HappyStar） スタイリスト／シダテルミ モデル／田中マヤ 構成／内田淳子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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パーソナル診断を得意とし、肌だけでなく体の内側や精神面にも寄り添った、わかりやすい美容アドバイスが人気。