お悩み別ケア
2022.5.25

【毛穴対策スキンケア】毛穴タイプ別ではなく肌質別にアプローチするのが正解!

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毛穴は、皮膚を守るために皮脂を出し、皮脂によって毛穴が開く……このメカニズムをご存知ですか?本記事では、肌質別の毛穴対策スキンケア方法とおすすめアイテムをご紹介します。さらに2021年間美的ベストコスメランキング受賞のなかからも毛穴対策におすすめのアイテムも厳選!毛穴ケアは肌質別にアプローチして、毛穴レス肌に近づきましょう!

毛穴ケアは「肌質別」に攻略するのが正解!

毛穴が目立つ「5つの原因」

青山ヒフ科クリニック 院長

亀山孝一郎先生

皮膚科専門医。1980年、北里大学医学部卒業。大学病院や米国の研究所で研鑽を積み、’99年に開業。昨年監修した書籍『毛穴道 もう一生悩まない。』(講談社)が話題!

\守るために皮脂を出し、皮脂によって毛穴が開く/

Check
  • 長期間のマスク生活による、肌蒸れ
  • 人間関係などによる、ストレスの多い生活
  • 夜更かしによる、睡眠不足
  • 朝に、洗顔料を使わず、 ぬるま湯すすぎか拭き取り化粧水で済ませること
  • 甘いものやパン、麺類の過剰摂取

「現代人は、仕事や人間関係などによるさまざまなストレスを感じながら暮らしています。 ストレスは皮膚の血流を悪化させますが、その状態が続いて肌に栄養が行き届かなくなると、バリア機能が低下。

すると、毛穴は皮膚を守ろうとして皮脂を出すのです。 さらに、 ストレス自体にも皮脂分泌を活性化させる働きがあります。 皮脂分泌が増えれば毛穴は拡大。分泌された皮脂は皮膚常在菌によって『脂肪酸』に分解され、毛穴に刺激を与えるので、毛穴はさらに大きくなり、赤みを帯びることも」

この1年以上、多くの人がストレスを発散できない状況に陥っています。そしてマスクの中は常に温かく、 肌の水分蒸発を防ぐために皮脂の分泌はますます盛んに。 さらに「ストレスだけでなく、 睡眠不足による体の負担や糖質過多な食事も、皮脂腺に刺激を与えて皮脂分泌が過剰になる ことがわかっています」(亀山先生)

初出:【毛穴のトリセツ】目立つ原因は? そもそもの役割って?|毛穴研究40年以上の医師が解説

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毛穴の詰まり・広がりのメカニズムとは

【1】正常な毛穴

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適量の皮脂が分泌されていれば毛穴は目立たない
顔の主にTゾーンには、皮脂を分泌する「脂腺性毛包」という毛穴がある。皮脂腺から適量の皮脂(それぞれの肌質や季節によって量は異なる)が分泌され、皮脂が肌を覆って乾燥や外敵から守る。

 

【2】開き毛穴

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ストレスや生活習慣によって皮脂が過剰に
ストレスによって肌のバリア機能が乱れたり、ホルモンバランスが変化したりすることで皮脂腺が刺激されると、皮脂分泌が過剰に。毛穴が膨らんで徐々に変形します。睡眠不足や食生活の乱れも皮脂腺を刺激。

\こんな状態/
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皮脂腺が発達した「脂腺性毛包」が多い、鼻や頬の内側の毛穴が開き、赤みを帯びたりも。

 

【3】詰まり毛穴

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過剰な皮脂が毛穴に詰まり、放置すると黒く
皮脂には、毛穴の中で剥がれた古い角質などが混ざっている。肌の上に留まっていると毛穴の出口付近で固まりやすく、毛穴を詰まらせて「角栓」に。時間がたつと大きくなったり、酸化して黒くなったりする。

\こんな状態/
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鼻の毛穴は大きいため、特に角栓が目立ちやすい。固く黒ずむと、ガンコな詰まりに。
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詰まりを溶かすために分解酵素を出す
角栓ができると、毛穴は分泌した皮脂を排出するために詰まりを溶かそうとして、「リパーゼ」という分解酵素を分泌。角栓や皮脂が分解されて「遊離脂肪酸」という刺激物質に変化し、毛穴の出口を攻撃…!

 

【4】すり鉢毛穴

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毛穴の出口がダメージを受け、ぽっかり開く
毛穴の出口は、遊離脂肪酸のダメージを受け続けると炎症を起こして削られ、ぽっかり半球状に凹んでしまう。これが鼻や頬の内側に見られる「すり鉢毛穴」。こうなるとお手入れで戻すのは難しい。

\こんな状態/
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ぽっかりと開いた状態。遊離脂肪酸によるダメージで、赤みを伴っている場合も多い。

初出:毛穴の詰まりや広がりはストレスが原因!? 気を付けたい毛穴状態をまとめてチェック

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毛穴を小さくしたいなら「肌質別」アプローチが大切

「多くの毛穴トラブルの原因は共通で、過剰な皮脂分泌と、それによる炎症。毛穴のタイプ別にお手入れを変える必要はありません。

毛穴ケアに効果的なのは、過剰な皮脂を抑制したり炎症を抑えたりする働きをもつビタミン類を取り入れること。不要な皮脂を落とし、バリア機能を守る保湿ケアを、肌の水分量と油分量に合わせて行うことも大切です」(亀山先生)

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水分保持力と皮脂分泌力には個人差があります。上の表で肌質を4つに分類しました。

例えば「乾燥肌にはしっとり化粧水とクリーム」など肌質に応じた潤いを与えることで、潤い不足による過剰な皮脂分泌が抑えられ、毛穴が目立たなくなります。

初出:毛穴を小さくする5つの方法|自分の肌に合ったコスメ選びが重要! 選ぶ際のポイントは?

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【肌質別】毛穴対策スキンケア方法+アイテム

■ベタつきやすく毛穴が大きい「脂性肌」

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Check
  • 肌が脂っぽく、乾燥はあまり気にならない
  • メイクくずれが起こりやすい
  • 小鼻の赤みや、たまにできるニキビが悩み
  • 毛穴が大きく目立つ

肌の乾燥はあまり気にならず、テカりやベタつきが悩みの種という脂性肌。常に分泌される皮脂によって炎症が起こり、毛穴が大きくなりやすいので、皮脂をしっかり取り去り、油分の少ないビタミンアイテムで抗炎症ケアを。

  1. オイルジェルタイプのクレンジングで皮脂もすっきりオフ
  2. 炭&酵素配合の洗顔パウダーで毛穴の中まで洗う
  3. 皮脂分泌を抑える成分配合のさっぱり化粧水で水分チャージ
  4. 高濃度ビタミンC美容液で皮脂を抑え、毛穴を引き締める
  5. さっぱり軽いジェルクリームで潤いを閉じ込める

\おすすめアイテムはこちら/
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1.THREE|バランシング クレンジング オイルジェル

価格容量発売日
¥4,620100g2021-05-14

バランシング クレンジング オイルジェルの詳細・購入はこちら
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  • 肌になじませるとオイル状になるクレンジングジェル。
  • 毛穴の中の皮脂にもなじんで洗い流してくれます。
  • さっぱりした洗い上がり。

2.プレミアアンチエイジング デュオ|ザ ウォッシュ ブラックリペア

価格容量発売日
¥3,30040g2021-04-26

Check
  • 皮脂や古い角質を吸着オフし、角栓の原因を作らせない炭×酵素洗顔料。
  • 脂性肌なら毎日使ってもOK。
ザ ウォッシュ ブラックリペアの詳細はこちら

3.NAOS JAPAN|エステダム インテンシブ PA セロムローション

価格容量発売日
¥6,270130ml2021-01-01

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  • 皮脂を抑制して炎症を鎮め、毛穴を引き締めるさっぱりタイプの化粧水。
  • 手でたっぷりなじませて。
インテンシブ PA セロムローションの詳細・購入はこちら

4.ドクターメディオン|VCエッセンスプラス

価格容量
¥6,600 30ml

Check
  • 毛穴を引き締めつつ肌の炎症を抑える高濃度ビタミンC美容液で、炎症によるすり鉢毛穴を防いで。
  • 高浸透ビタミンCに加え、各種ビタミンも配合。

5.ペスカインターナショナル|ViTAM リペアモイスト パック AE

価格容量
¥5,720 50g

Check
  • お手入れの仕上げは、毛穴にアプローチする成分を配合した軽やかなジェルで肌を包み込んで。
  • ビタミンA配合。

初出:脂性肌の毛穴ケア|炎症を防ぐ成分配合で皮脂を抑えてしっかり落とせるアイテムが正解

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■乾燥していて、あまり脂っぽさは感じない「乾燥肌」

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Check
  • 顔全体が乾燥している
  • 肌がくすみやすい
  • 毛穴は小さめだけれど詰まりが気になる
  • 小鼻に黒ずみ毛穴があることも

皮脂分泌があまりないように思える乾燥肌でも、毛穴が気になるということは皮脂が出ています。毛穴が元から小さく、詰まって黒ずみやすいことも多いので、優しく落としてしっかり潤いを与えるお手入れを。

  1. クレンジングは潤いを守るクリームタイプを
  2. 潤いを残す泡立たない洗顔料で角栓を優しくオフ
  3. 肌の代謝を上げる美容液で乾燥肌の根本改善を目指す
  4. ビタミンC配合の低刺激な化粧水で穏やかに毛穴ケア
  5. こっくりクリームでバリア機能をサポート

\おすすめアイテム/
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1.福光屋|フレナバクレンジングクリーム

価格容量
¥4,180 120g 

Check
  • 油分と洗浄成分をバランス良く配合し、肌に潤いを残すクレンジングクリーム。
  • こすらず優しく。
  • 酒粕エキス配合。

2.コーセー インフィニティ|モーニング リニュー

価格容量
¥2,750 100g 

Check
  • 乾燥肌の詰まりやすい毛穴にアプローチしつつ、肌に潤いを残す泡立たない洗顔料。
  • 肌を柔軟に。

モーニング リニューの詳細はこちら

3.勇心酒造|ライース アクティブ リエイジング エッセンス[医薬部外品]

価格容量
¥5,500 50ml

Check
  • 肌の代謝を上げて潤いを増やすライスパワーNo.11配合の美容液を、洗顔後すぐにたっぷりと。

4.Nuzzle フーミー|モイストVCローション

価格容量
¥2,420 250ml

Check
  • 保湿型ビタミンC配合。

5.ベアミネラル|AGL フィトレチノ フェイス クリーム

価格容量
¥8,800 50g 

Check
  • レチノール様成分配合。

初出:乾燥肌の毛穴対策|保湿&毛穴レスがかなうおすすめ最新アイテム10選

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■乾燥しているのにベタつきが気になる「混合肌」

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Check
  • Tゾーンが脂っぽいのに目元は乾燥する
  • メイクくずれが起こりやすい
  • 頬や小鼻の周りに赤みがある
  • 毛穴が詰まりやすい

ストレスなどで低下したバリア機能を補おうとして、皮脂を過剰に分泌してしまう混合肌。汚れや皮脂を優しくさっぱりと落とし、亀山先生が勧める毛穴ケア成分やビタミン配合の化粧水・美容液・クリームを丁寧に重ねて。

  1. 低刺激なクレンジングジェルで優しくメイクオフ
  2. 泡立たない洗顔料で酸化皮脂をマイルドにオフ
  3. 毛穴ケア成分・グリシルグリシンを化粧水でチャージ
  4. ビタミンC+サポート成分配合の美容液で肌を立て直す
  5. マルチビタミンクリームで保湿&代謝ケア

\おすすめアイテムはこちら/
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1.ラ ロッシュ ポゼ|ミセラークレンジング ジェル

価格容量
¥2,860 195ml

Check
  • ベタつく肌にもみずみずしく使え、低刺激な敏感肌用クレンジングジェル。
  • 肌に油分を残さずさっぱり。
  • 汚れを包み込むミセラー処方。

2.カネボウ化粧品 センサイ|SPクリアジェルウォッシュ

価格容量
¥6,050
145ml

Check
  • 角栓の原因になる酸化皮脂を包み込んでオフ。
  • Tゾーンから顔全体に広げ、軽くなじませてすすぎます。

SP クリアジェルウォッシュの詳細・購入はこちら

3.基礎化粧品研究所 キソ|GG エッセンス

価格容量
¥960 60ml

Check
  • 炎症を抑え、すり鉢毛穴になるのを防ぐ美容成分・グリシルグリシン。
  • 水溶性で、よく化粧水に配合されます。
  • グリシルグリシン6%配合の美容水。

4.タカミ|タカミエッセンスCE

価格容量
¥5,500 30ml

Check
  • ビタミンCを中心に、ビタミンEなどの抗炎症成分を配合。
  • 毛穴が気になる部分を中心にたっぷりと。
  • ビタミンCがより高濃度になって進化。

エッセンスCEの詳細はこちら

5.ドクターケイ|カクテルVプレミアムクリーム

価格容量
¥17,600
30g

Check
  • ビタミンCや、代謝を高めてバリア機能を立て直すナイアシンアミド(ビタミンB3)が毛穴や乾燥をケア。

ケイカクテルVプレミアムクリームの詳細・購入はこちら

初出:混合肌の人必見!ベストな毛穴ケア方法&アイテムを教えます!

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【2021年年間・上半期・下半期】美的ベスコスランキング受賞「毛穴対策」アイテム

■洗顔料

【読者】2021年間ベストコスメ 洗顔料ランキング・プチプラ洗顔ランキング1位:ファンケル|ディープクリア 洗顔パウダー


【受賞歴】【賢者】2021年間ベストコスメ スキンケア総合ランキング4位
【受賞歴】【読者】2019年間ベストコスメ 洗顔料ランキング・毛穴ケアランキング1位


価格容量発売日
¥1,9801回分×30個2019-05-16

Check
  • 毛穴汚れをごっそりオフする濃密な泡立ちの酵素洗顔パウダー。
  • 酵素・炭・吸着泥の「黒」のチカラで毛穴汚れをごっそり吸着。
  • なのにヒアルロン酸・糖・アミノ酸系洗浄成分が肌の潤いを守ってくれるから、洗い上がりはスッキリ&しっとり。
  • もこもこの濃密クッション泡で洗い心地も◎。
  • 肌の潤いを守る成分も配合し、“毛穴ごっそり”なのに突っぱらず、クリアな潤い美肌へ。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】中山 友恵さん / ヘア&メイクアップアーティスト

中山 友恵
肌が明るくなることで、気持ちまで上げてくれる洗顔パウダー

【美容賢者】野毛 まゆりさん / 美容愛好家

野毛 まゆり
突っぱらないのに毛穴がちゃんとキレイになる

ディープクリア 洗顔パウダーの詳細・購入はこちら

【読者】2021年間ベストコスメ 洗顔料ランキング3位:KANEBO|スクラビング マッド ウォッシュ


【受賞歴】【賢者】2021年上半期ベストコスメ 洗顔ランキング1位


価格容量発売日
¥2,750(編集部調べ)130g2021-03-05

Check
  • クレイ×スクラブ×泡の3質感で肌を研ぎ澄ます。
  • モロッコ溶岩クレイを高配合したペーストに崩壊性スクラブがIN。

【読者の口コミ】
・マスク下のベタつきやザラつきを払拭してくれる逸品♪(主婦・27歳)
・スクラブだけれど毎日使えて、使用感も泡立ちも香りも、すべてが最高!(接客・35歳)
【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】𠮷崎 沙世子さん / ヘア&メイクアップアーティスト

𠮷崎 沙世子
スクラブも泡洗顔も同時にできる!肌が磨かれます

【美容賢者】野毛 まゆりさん / 美容愛好家

野毛 まゆり
毛穴の中まですっきり!顔全体がパーッと明るくなる感覚はクセになる

【美容賢者】長井 かおりさん / ヘア&メイクアップアーティスト

長井 かおり
一度の使用で肌表面がしっとりつるん。その後のスキンケアの浸透感が抜群です

スクラビング マッド ウォッシュの詳細・購入はこちら

【賢者】2021年上半期ベストコスメ 洗顔料ランキング2位:SUQQU(スック)|ポア クレンジング セラム


価格容量発売日
¥4,40050ml2021-04-02

Check
  • 角栓を溶かしてオフ。
  • キメの整った美肌に 指止まりの良いテクスチャーが頰や小鼻周りの細かい部分にも密着し、角栓や余分な皮脂を溶かしてオフするクレンジング。
  • くすみのもととなる古い角質や汚れを落とすと同時に、4種の植物由来保湿成分が潤いを与えて、清らかな肌へと導いてくれる。

ポア クレンジング セラムの詳細・購入はこちら

■化粧水

【賢者】2021年上半期ベストコスメ 化粧水ランキング1位:コスメデコルテ|リフトディメンション エバーブライト リプレニッシュ ローション[医薬部外品]


価格容量発売日
¥7,700200ml2021-02-16全2種

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  • 瞬時に透明感&ハリを注入 美白有効成分・コウジ酸を肌の奥まで素早く届ける独自処方。
  • シミ生成を根本から抑え、みずみずしく発光するような、上向きの肌へ。

リフトディメンション エバーブライト リプレニッシュ ローション[医薬部外品]の詳細はこちら

【賢者】2021年間ベストコスメ 化粧水ランキング1位:イヴ・サンローラン|ピュアショット エッセンス ローション


【受賞歴】【賢者】2021年上半期ベストコスメ 化粧水ランキング2位


価格容量発売日
¥9,240150ml2021-01-01

Check
  • 細胞レベルで肌を立て直し、艶めく透明肌へ。
  • 即、肌変化を実感できる圧倒的なスピード感で賢者を魅了した“過労肌”ケアローション。
  • 免疫力と滋養を秘めた植物成分が細胞内のミトコンドリアを活性化して細胞の働きを高め、美肌力を瞬時に底上げ!

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】野澤 早織さん / ライター

野澤 早織
浸透力が抜群。潤いと透明感が底上げされているのを実感

【美容賢者】長井 かおりさん / ヘア&メイクアップアーティスト

長井 かおり
みずみずしいのに奥深くまで確実に潤い、トーンアップ。毛穴も気にならないハリ肌に!

ピュアショット エッセンス ローションの詳細・購入はこちら

■美容液

【読者】2021年間ベストコスメ 美容液ランキング3位:Obagi(オバジ)|C25セラム ネオ


【受賞歴】【賢者】2021年上半期ベストコスメ 美容液ランキング1位


価格容量発売日
¥11,00012ml2021-03-10

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  • 高濃度ビタミンCの浸透力が大幅アップ。
  • ピュアビタミンCを極限まで配合した人気美容液がベース処方を一新してパワーアップ。

【読者の口コミ】
・つけた瞬 間から効いてる感がすごい(飲食・34歳)
・肌悩みを全方位でケアできる(物流・31歳)
【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】門司 紀子さん / フリーランスエディター&ライター

門司 紀子
使う度に感じるパワフルな手応え。肝斑への効果を得られるのもすごい!

【美容賢者】中山 友恵さん / ヘア&メイクアップアーティスト

中山 友恵
肌にのせたときの期待感♪後肌のしっとり感も抜群

【美容賢者】もりた じゅんこさん / 美容エディター・ライター

もりた じゅんこ
すぐに毛穴が目立たなくなり、数日で透明感が。1本使い切る頃にはハリ肌に

C25セラム ネオの詳細はこちら

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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