スキンケアニュース
2021.5.9

あの手この手!肌のハリを取り戻す【スキンケア・マッサージのやり方】

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失ったハリを取り戻す方法を伝授!まずは顔がたるむ原因からチェックしてみましょう。ハリ肌に導くスキンケア、お手入れ方法からたるみを予防・ケアするマッサージ術まで。おすすめのスキンケアアイテム、サプリで中からも外からもしっかりケアしてハリ肌に!

たるみ肌の3つの「原因」

【原因1】「紫外線」(特にUV-A)

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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  • 紫外線A波(UV-A): 地表に届く紫外線の約9割を占めます。真皮層まで到達し、長期浴び続けるとシワやたるみの原因に。年間を通して降り注ぎ、雲や窓ガラスを通過して室内にも侵入します。

特に紫外線 A 波は肌深部まで到達し、肌の奥でハリ感を支えるコラーゲンなどにダメージを与えます。皮膚科学の分野では有名な症例として、長年自動車の運転手をしていた男性の顔写真があります。それは、顔の半分だけシワがくっきりと刻まれ、皮膚もごわついているもの。これは長期にわたって自動車の窓側から紫外線を浴び続けた結果です。近年はこのような紫外線によるエイジングを“光老化”と呼んでいます」(髙瀬先生)

 

初出:女医に訊く#19|紫外線ダメージはシミだけじゃない!注目すべきは「光老化」

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【原因2】「加齢」による変化

ポーラ化成工業 研究所

原田靖子さん

同社フロンティアリサーチセンター研究員。肌の基礎研究を行う。皮下組織とたるみの関連について長年研究。

歯科医師

石井さとこさん

口元美容スペシャリストとしてさまざまな媒体で美容アドバイスを行う。クリニック「ホワイトホワイト」院長。
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  • 表皮:肌の最も外側にある層。厚みはたったの0.2mm程度。4層に分かれていて、いちばん外側が角層となる。乾燥してゴワついたりキメが乱れたりすると、光を乱反射して肌に影ができ、たるみ感を強調してしまう
  • 真皮:コラーゲンやエラスチンなど、肌のハリや弾力をつかさどる線維組織が存在する層。厚さ約2mm。若いうちはふっくらしているが、加齢と共に組織が変性して、つぶれたクッションのようにぺしゃんこに
  • 皮下組織 :いわゆる脂肪層。厚みは部位にもよるが、上の2層と比べると比較的厚い。近年、この層が質の良い幹細胞を盛んに生み出したり、肌を支える土台となったりと、たるみ予防に欠かせない存在であることが明らかに
  • 筋肉:顔面には、表情を動かすための筋肉やかむための筋肉、さらにあご周りには、舌を動かしたり唾を飲んだりあごを動かす筋肉など、計60種以上の筋肉が存在する。動かさないと柔軟性が失われ加齢する
  • 骨:顔においては、頭蓋骨。肌や筋肉の土台となる。骨も、加齢によって徐々にやせ、形が変わる。特に、目の周りの空洞は年々大きくなっていく傾向にあるため、まぶたのたるみを目立たせる要因となる


初出:そもそも「たるみ」ってなに?たるみの原因を知れば解決策も見つかる!|肌の専門家が徹底解説

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【原因3】マスクによる「表情筋」の衰え

美容エディター

猪原 美奈さん

週刊誌、ティーン誌、ファッション誌、トラベル誌などの記者を経て、美容エディターに。美容に特化した編集プロダクション「PRIMADONNA」主宰。『美的』には創刊から携わり、2011年からはエディトリアルディレクターを務める。イタリア留学経験もあり、著書に『南イタリア料理絵本』(主婦と生活社)がある。

Q:マスクをすると老けるってホント?
A:ホント
「マスク生活によって肌荒れをしてしまったという話をよく耳にしますが、実はそれと同じくらい多いのが“マスクによって顔が老けた”というもの。

表情が隠れることで緊張感がなくなり、たるんでしまったということもありますが、もっともも大きな原因として挙げられるのは、マスクによって表情が乏しくなり、表情筋が衰えてしまうということです」(猪原さん)

 

初出:マスクをすると顔が老けるってホント?真相を専門家に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

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ハリ肌に導く3つの「スキンケア&お手入れ法」

【1】スキンケアと食事でしっかり「油分補給」

美容家

岡本 静香さん

大学生時代に始めた美容ブログ「静香のメイク日記」が女性からの絶大な支持を集め、現在は若手美容家として活躍中。InstagramなどSNSでの発信が、20代30代の女性中心に人気を集めている。ダイヤモンド社より著書『ふつうに過ごすだけでキラキラ変身していく』が好評発売中。
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「スキンケアと食事の双方から、油分をとるようにしましょう。植物性オイルだけではなく、肉や魚もしっかり食べて」(岡本さん)

 

初出:顔が前より大きくなった気が…それは“たるみ”が原因かも! カッサ、クリーム、マッサージ法etc.美容のプロが解決!

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【2】「真皮上層ケア」を取り入れて

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  • ハリのあるふっくら立体顔は真皮上層の構造がカギだった。
  • 加齢した肌は構造がくずれて、真皮の上層が“ぺしゃんこのクッション”のようになっていることが解明されました。
  • つまり、コラーゲンやエラスチンなどをただ増やそうとしても、たるみは防げないということ。
  • 構造そのものを立て直すアプローチが必要。

【おすすめアイテム】

1 コスメデコルテ|リフトディメンション セラム
平面化した顔を3Dに立て直す。たるみによって顔が大きく見えたり平面化する原因は、真皮上層の構造のくずれであることを解明。世界初の成分配合で、3Dのハリと弾力を生み出す。つけた瞬間、頬が上昇するようなつけ心地。

価格容量
¥13,200 50ml

2 クレ・ド・ポー ボーテ|クレームヴォリュミザント S [医薬部外品]
ふっくら弾むクッションを育成。加齢による肌のボリュームロスは、真皮上層のクッションのようなネットワークが失われることに着目。コクがあり、マッサージクリームのようになめらかに肌を滑る。

価格容量
¥40,150 50g

初出:頬のたるみ、フェースラインの緩みが気になり始めたら「真皮上層」ケア|今、選ぶべき最新エイジングケア【美的GRAND】

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【3】効果をUPさせるたるみコスメの「塗り方」

【How to】
(1)顔の中心から外側に向かってさすり流したら、最後に顔を引き上げて3秒静止。ピンと張る膜感を形状記憶させる。

(2)こめかみ付近は、逆側の手を使って引き上げ。常に「なじませてから上げて止める」手つきを意識。反対側も同様に。

(3)最後に、両手のひらでハンドプレス。手の体温と密閉効果により、コスメの美容成分がより肌奥に浸透しやすくなる。

初出:たるみケアコスメが豊作|朝・夜のケアに最新テクノロジー搭載のコスメを活用して

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「マスク生活による」たるみ・ハリケア対策

皮膚科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
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【1】「マッサージ」はNG

「たるみケアのひとつとしてマッサージがありますが、マスクで乾燥して炎症が起こりやすい肌にはマッサージをしない方がいいです。摩擦が炎症を促進してしまいます。保湿とたるみ予防のスキンケアをしましょう」(友利先生・以下「」内同)

【2】フェイスラインがゆるまないように意識的に「口角」をあげる

「表情筋を動かして口角を上げるように意識してみましょう。無表情より笑っている顔の方が、頬の位置が高くなって、フェイスラインがすっきりとして見えますよ」

【3】たるみケア成分が入っている「コスメ」を投入

「マスクをしていてもしていなくても、年齢とともにたるみは進行して行きます。紫外線を予防して保湿ケアをしつつ、たるみケア成分が入っているコスメを投入してみるといいでしょう」

【おすすめアイテム】
シャネル|ル リフト ローション

外的刺激を受けた肌のバリア機能と水分バランスを整える、とろみのあるローション。すっきりと肌を引き締める成分と、まるでマグネットのように水の分子を引き付ける有用成分を配合。心地よい保湿感で肌を満たしながら、次に使うスキンケアを受け入れやすい状態へと導く。

価格容量
¥9.350 150ml

北海道ナチュラルバイオグループ|ルジュ フェイスアップセラム

眠っていたハリと弾力を目覚めさせるヒト幹細胞エクソソームを高配合した導入美容液。ヒト幹細胞エクソソームは細胞に入り込もうとする力が高く、他の美容液成分を肌に浸透させる道を作り出し、角質層を満たす。

価格容量
¥8,800 33ml

資生堂 エリクシール|シュペリエル デザインタイム セラム

年齢を感じさせやすいほうれい線は、正面から見るよりも斜め45°から見た方が目立つことに着目した美容液。ピンと密着するストレッチング処方で、肌の内側はふっくら、表面はピンとしたハリを実感できる処方。

価格容量
¥4,950 40ml

初出:マスクでたるみが加速⁉︎ フェイスラインがゆるんで見えるのはなぜ?|友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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3つの「マッサージ&ストレッチ」たるみを防ぐ!

【1】たるまない土壌を作る「頭皮&デコルテケア」

【How to】
(1)側頭部を押しもむ
側頭部は、目の疲れによって特にこわばりやすい部分。両手のひらで圧をかけ、ゆっくり押しもむ。

(2)髪を引っ張って強制血行促進
うなじ付近の髪をつかみ、抜けない程度斜め上方向に引っ張る。後頭部の肌がストレッチされ、血行促進効果が。

初出:たるみ顔は頭皮&デコルテのケアで解消|緩んだフェースラインも最新ケアコスメで引き締め!

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【2】「ザビエルゾーン」ケアでほうれい線やフェースラインのたるみを撃退

美容研究家

樋口賢介さん

HIGUCHIリーディング代表。フランスやインドなど世界各国の美容技術や理論を学び、独自の「頭筋ストレッチ」を確立。あらゆるメディアで引っ張りだこの頭皮ケアのカリスマ。スピリチュアルカウンセラー「竜庵」としても活躍中!
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ザビエルゾーンマッサージで使うパーツ

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  • 5指 使うのは指の腹!
  • 頭頂部や生え際などの広い面をもみほぐして引き上げるのに最適。

ザビエルゾーンとは…
「頭頂部の帽状腱膜のことを、かの有名なフランシスコ・ザビエルにちなんで命名。頭の筋肉〜お顔を支えるコルセットのような重要な役割を担い、ここが固いと顔全体が下がって老けた印象に。スピリチュアル的には、ここをほぐせば運気がアップすると言われているわ!」(樋口さん・以下「」内同)

【How to】
(1)頭皮用美容液を頭皮全体に行き渡らせる。もみ込むことでしっかり浸透させて!
「頭皮はお顔の5~6倍は乾燥しているので、洗髪後は必ず頭皮用美容液を塗布して保湿しましょう。春夏は、ベタつかないローションタイプが特におすすめよ!」

(2)5指の腹で頭頂部全体をゆっくりともみほぐす(5回×3セット)
ジリジリジリと音がするように…

ゆっくりと呼吸をしながらほぐして!
「頭頂部の中心に中指がくるようにして5指の腹を交互に押し当て、つまみ上げるようにマッサージ。全プロセス共通ですが、頭や首には毛細血管や神経が張り巡らされているので、痛くしちゃダメ。気持ちいいと感じる強さで十分よ!」

初出:【毎日5分】ほうれい線やフェースラインのたるみに! 「ザビエルゾーン」のケア方法

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【3】「笑顔筋」を鍛える

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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【How to】
(1)頬に指を当てて、笑ったときにキュッと盛り上がる筋肉(大頬きょう骨筋)を意識して。ここがしっかり使えるようになると顔だちがリフトUP。

(2)割り箸など幅が1cm以上あるものを上下の唇で挟み、挟んだままゆっくり口角を上げる。自宅でメールチェックするときなどの習慣に。

初出:クリニーク、obagi、アユーラ…垂れた顔をグッと上げる美容液&クリーム8選|おすすめフェースエクササイズも

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ハリ感UP!おすすめの「化粧品」

【化粧水】

すみずみまで美容成分が行き届く

1 オルビス ユードット|ローション[医薬部外品]
エネルギーを取り込める細胞へと育む。

価格容量
¥3,630 180ml

2 Koh Gen Do|オリエンタルプランツ 発酵ローション-60
発酵液を約60%配合。さらに独自のカプセル処方でハリ&引き締め成分を肌奥に。

価格容量
¥4,950 150ml

3 ゲラン|アベイユ ロイヤル フォーティファイング ローション
ロイヤルゼリーエキスをカプセル化して高濃度配合。

価格容量
¥9,350 150ml

4 ポーラ B.A|ローション
美肌遺伝子にスイッチを入れる最新研究から誕生。

価格容量
¥22,000 120ml

【美容液】

渾身の有効成分を肌深くまで浸透させる

1 エリクシール|シュペリエル デザインタイム セラム
糸を引くようなとろみ感触でピンと張る仕上がり。コラーゲンを育成。

価格容量
¥4,950(編集部調べ) 40ml

2 ディオール|カプチュールトータルセル ENGY スーパー セラム
幹細胞研究から誕生。細胞のエネルギーを高める。

価格容量
¥19,800 50ml

3 コスメデコルテ|リフトディ メンション セラム
真皮の立体構造を再構築。立体的な小顔を目指す。

価格容量
¥13,200 50ml

4 ファンケル|コアエフェクター
コラーゲンやエラスチンを育む注目成分『チオレドキシン』を配合。

価格容量
¥8,030 18ml

5 富士フイルム アスタリフト|スパークル タイト セラム
毛穴の筋肉を鍛えてコラーゲンも引き締める泡美容液。

価格容量
¥4,400 50g

6 エスティローダー|アドバンス ナイト リペア SMR コンプレックス
素早い肌修復&再生テクノロジーを搭載してさらに進化。

価格容量
¥10,450 30ml

【乳液・クリーム】

長時間肌の上に留まり、効果を発揮

1 アルビオン|エクシア リプラント クリー ム
再生医療の知見を基に、働きの衰えた細胞の修復&活性を助ける成分を配合。

価格容量
¥22,000 30g

2 ハウス オ ブ ローゼ|コンセントレートクリーム
肌が元々もっている力を引き出し、高める。

価格容量
¥13,200 28g

3 シャネル|ル リフト クレーム ドゥ ニュイ
夜間の肌活動を活性化する夜用クリーム。

価格容量
¥18,700 50ml

4 第一三共ヘルスケア ミノン|アミノ モイスト エイジングケア ミルククリーム
加齢による肌のボリュームロスに着目したペプチドを配合。

価格容量
¥2,530(編集部調べ) 100g

5 SK-II|スキンパワー エアリー
肌のコンディションを整え、夕方のどんより落ちを防ぐ美容乳液。

価格容量
¥13,200(編集部調べ) 50g

初出:たるみケアコスメが豊作|朝・夜のケアに最新テクノロジー搭載のコスメを活用して

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内側からケアするおすすめの「サプリ」

ていねい通販|すっぽん小町

【受賞歴】美的2018年間ベストコスメ読者編サプリランキング3位

価格容量発売日
¥3,02462粒2006-07-01

コラーゲンとアミノ酸がたっぷり。栄養の宝庫・すっぽんのパワーを凝縮。

【読者の口コミ】
「疲れにくくなった」 (主婦・36歳)
「肌にハリが出た」(秘書・31歳)

 

すっぽん小町の詳細はこちら

ポーラ B.A|タブレット

【受賞歴】美的2019年上半期ベストコスメ美容賢者編インナーケアランキング2位

価格容量発売日
¥7,56060粒2019-02-01

ふたつの形状で体内から生命美をサポート。脂肪細胞から分泌されるたんぱく質の一種、ケメリンが肌の潤いやハリの低下に影響していることを発見。独自複合成分“Ch-Aエキス”がケメリンを抑制し、内側から全身の健やかな美しさをサポート。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】齋藤 薫さん / 美容ジャーナリスト/エッセイスト

齋藤 薫
脚のすねや二の腕の裏など、手応えは想像を超える程

【美容賢者】神崎 恵さん / 美容家

神崎 恵
肌がふっくらして、顔のいらない線や影が消える

タブレットの詳細はこちら

BRIGHT AGE(ブライトエイジ)|ピュア ビューティ エラスチン[健康補助食品]

価格容量発売日
¥5,40090粒(30日分)2020-12-01

内側からハリ・弾力を取り戻す。加齢と共に減少する、弾力成分のエラスチンを補うことができるサプリメント。高品質&高純度のピュアエラスチンのほか、コラーゲンや2種のアミノ酸などの美容成分が、あらゆるエイジングサインにアプローチ

 

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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