【最新】朝は水だけ？肌タイプ別「朝洗顔」の正しい方法とおすすめ洗顔料19選

水洗い派や、洗顔料を使って洗う派など、人によってやり方が分かれる「朝洗顔」ですが、そもそも朝の洗顔は必要なのでしょうか？今回は、朝洗顔のメリット・デメリットや、朝洗顔の正しい方法、肌タイプ別の洗顔方法、おすすめ洗顔料をまとめました。自分の肌質に合った方法でケアしましょう！

朝の洗顔って本当に必要？

肌トラブルに繋がる「睡眠時の汚れを落とすため」朝洗顔は必要！

「睡眠時、肌は汚れないと思われがちですが寝ている間にも汗やホコリ、ダニなどが付着し、水だけでは落とし切れない汚れが存在します。睡眠時の汚れを放置すると、皮脂や前夜に使用したスキンケア製品が酸化し、毛穴の黒ずみやシミの原因にもなります。また、肌の皮脂汚れや夜のスキンケアの残りは水だけでは落とせないことが多いため、ベタつきを感じる場合は洗顔料を使用して洗うのがおすすめです」（武田さん）

朝洗顔の【メリット】と【デメリット】

【メリット】代謝が整い、潤いの受け入れ態勢が万全に

睡眠中は肌の新陳代謝が活性化。朝の洗顔で、いらなくなった古い角質や皮脂、この時期気になる花粉などをすっきり落とすことで、代謝が整い、潤いを受け入れる準備も万端になります。

【デメリット】必要な潤いまで落としてしまうことも

「超オイリー肌の人は、朝も“しっかり洗顔”で過剰な皮脂を落とすことが大事。ですが、それ以外の人は落としすぎはNG。

寝ている間にも皮脂が出るから、朝もきちんと洗ったほうがよいという声もありますが…これは賛否両論。もともと私自身、超がつくほどの乾燥肌だったのですが、朝の洗顔をやめたことで肌のコンディションがすごく上がったのです。今は汗をたくさんかく夏は別ですが、それ以外の季節は水洗いのみが基本。乾燥肌の人は、決して洗いすぎず、必要な潤いは残すようにしてみて。

また気をつけたいのが、お湯の温度。熱いお湯で洗うと、やはり必要な脂分まで奪い取られてしまうので、避けるようにしましょう。水～ぬるま湯がマストですよ」（猪原さん）

水で？洗顔料で？朝洗顔の【正しい方法】

酸化した皮脂を落とすために「基本は洗顔料を使って」洗う

「美肌のために朝は洗顔しない……という声も耳にしますね。でも、ある実験では、朝洗顔を水洗いや湯洗いだけにしてみたところ、睡眠中の酸化した皮脂が落ちていないことがわかっています。酸化した皮脂が毛穴に詰まると、毛穴が開いたり、ニキビ、肌荒れの原因となることも。メイクのノリも悪くなります。朝も洗顔料を使って洗顔しましょう」（小西さん／以下「」内同）

肌タイプによっては「湯洗い・部分洗い」にする

「ただし、極度の乾燥肌や乾燥性敏感肌の人は、洗顔よりもバリア機能を高めることが重要です。ぬるま湯での湯洗い、あるいは、洗顔料の泡をのせるのはTゾーンだけにするなどして、肌を守りましょう」

なるべく「摩擦にならないように」やさしく洗う

「朝洗顔に限らず、洗顔の際に気を付けていただきたいポイントがあります。洗顔の際は洗顔料を手に取り、やさしく洗うことが重要です。なるべく摩擦を起こさないように、力加減が調整しやすい泡やジェルタイプの洗顔を使うのがおすすめです。乾燥肌や敏感肌の人はやさしい使い心地の洗顔料や、アルコールフリーなどのフリー処方にこだわっているものを使いましょう」（武田さん）

■洗顔方法
朝の洗顔には、寝ている間に分泌した皮脂や代謝された古い角質を落とし、かつ、肌の潤いは奪わない洗顔料を使って。泡を肌になじませたら、時間をおかずすぐにすすぐことが大切。モタモタしていると肌の乾燥につながります。

【HOW TO】
（1）顔と手を濡らしたら、両手に軽くこんもりのる量の泡を立てる。時間がなければ泡立てネットを使ってOK！

（2）顔全体に泡をなじませる。細かい部分には指の腹で泡を行き渡らせ、すぐにたっぷりのぬるま湯でよくすすぐ。

【肌タイプ別】おすすめの洗顔料と正しい洗顔方法

【乾燥肌】「高保湿タイプの洗顔料」で泡を転がすように洗う

最新の保湿洗顔料は、洗う前よりも肌の潤い量がUPするというデータも。いうならば“洗い流せる保湿美容液”という位置づけに。肌が柔らかくほぐされるので、次に使う化粧水や美容液が浸透しやすくなるというメリットもあります。

■乾燥を防ぐ洗い方
【HOW TO】
泡の目安はピンポン玉2個大。泡を転がすように洗うと、肌への摩擦が最小限に抑えられ乾燥を防ぎます。

＼おすすめアイテム／

大正製薬 アドライズ｜モイストホイップウォッシュ

優しい洗い上がりと高い洗浄力を両立。超乾燥肌の人のために開発された“洗う乾燥肌ケア”がコンセプトのポンプ式の泡洗顔フォーム。セラミドやシロキクラゲ多糖体、ヒアルロン酸Naなど、こだわりの保湿成分を贅沢にブレンド。2種の洗浄成分がスッキリと汚れを落としながら、柔らかな肌に洗い上げる。

モイストホイップウォッシュの詳細はこちら

ファンケル｜ピュアモイスト泡洗顔料

洗顔する度に肌の潤いを実感。ポンプタイプの泡状洗顔料が、泡もちや弾力をアップしてリニューアル。さらに、長期的なマスク生活によるカサつきや肌あれに着目し、保湿成分を従来品の約30％増量したり、肌あれを防ぐ“アラントイン”を新配合。肌の潤いを守りながら、皮脂汚れや古い角質をオフし、吸いつくようなもっちり肌に洗い上げる。

ピュアモイスト泡洗顔料の詳細はこちら

【オイリー肌】「皮脂トラブルを予防する洗顔料」でこすらず洗う

＼教えてくれたのは…慶田朋子先生／

皮膚科専門医。銀座ケイスキンクリニック院長。最新の美容施術から日々のスキンケア・ライフスタイル指導まで幅広い視点で治療・アドバイスを行う。

過剰な皮脂はもろ刃の剣。肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。

「朝も夜も洗顔料を使ってきちんと皮脂を落とすことが必要です。ただし、オイリーだからとゴシゴシ強く洗うのは禁物。泡を転がすように優しい力加減で洗いましょう」（慶田先生）

■皮脂を取りすぎない洗い方
＼教えてくれたのは…まいこ ホリスティックスキン クリニック 院長 山崎まいこ先生／

皮膚科医。体の内側と外側からはもちろん、精神面からもアプローチするホリスティックな診療に定評がある。

＼教えてくれたのは…ポーラ ユニバーシティ アカデミア本部ビューティークリエイション学科 学科長　藤本恭子さん／

ポーラのプロフェッショナル教育機関で美容部員の育成や教育コンテンツ開発を担当。接客コミュニケーション研究も行っている。

【HOW TO】
（1）泡立つ洗顔料は、レモン1個分の量を目安に泡を作って。ぬるま湯を少しずつ足すと泡立てやすい。

（2）洗うのは皮脂が出やすいTゾーンから。頬は面積が広くて洗いやすいけれど乾燥しやすいので最後に。

（3）クレンジング剤も洗顔料も、すすぐときは33℃くらいのぬるま湯がベスト。入念にすすいで。

＼おすすめアイテム／

ラ ロッシュ ポゼ｜エファクラ イソバイオーム クレンザー

ニキビの原因を根本から解決。ニキビやテカりが気になる肌向けのスキンケアシリーズ“エファクラ”の新洗顔料。独自整肌成分“アクアポゼフィリフォルミス”やナイアシンアミド、シアバターが潤いを残しながら、なめらかな柔肌に洗い上げる。その後に続くスキンケアの浸透もぐんとアップ。

エファクラ イソバイオーム クレンザーの詳細はこちら

メルヴィータ｜ネクターピュア ジェリーウォッシュ

爽快な使用感に夢中♪特に毛穴の目立ちが気になる混合肌･オイリー肌におすすめのジェル洗顔料。皮脂分泌をコントロールし、毛穴汚れの蓄積を抑制するオーガニックペパーミントエッセンシャルオイルを配合。メントールがひんやり感を与えて、サッパリとしたなめらか肌に洗い上げる。

ネクターピュア ジェリーウォッシュの詳細はこちら

【混合肌】「皮脂と乾燥をケアできる洗顔料」で時間差をつけて洗う

＼教えてくれたのは…慶田朋子先生／

皮膚科専門医。銀座ケイスキンクリニック院長。最新の美容施術から日々のスキンケア・ライフスタイル指導まで幅広い視点で治療・アドバイスを行う。

「混合肌の人はケアの照準をTゾーンに合わせてしまいがちです。アブラっぽいからと取り去るケアを熱心に行ったり、保湿を控えたりすることで、そのほかの部分の乾燥が進んでしまう傾向があります」（慶田先生）

そこで必要なのが、部位ごとにお手入れ方法を変えること。例えば洗うときは皮脂の多いTゾーンから泡をのせて時間差をつける、その逆に保湿コスメはUゾーンからのせて、手に余った少量をTゾーンに使うなど、レべル分けすると全体が均一に整います。

■部位ごとの肌質に合わせた洗い方
【HOW TO】
（1）洗顔はTゾーンから。細かくらせんを描くように泡を転がす。

（2）その後、頬はさっと泡を広げる程度で終了。時間差をつけることでちょうど良く洗える。

＼おすすめアイテム／

オルビス ユードット｜フォーミングウォッシュ［医薬部外品］
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ 洗顔ランキング2位

蓄積した角層をからめとるマイルドピーリング洗顔。

＼美容賢者の口コミ／

フォーミングウォッシュ［医薬部外品］の詳細はこちら

コスメデコルテ｜クレイ ブラン　ハーバル フェイスウォッシュ

テカりやベタつきのない清潔肌へ。ハーブや植物の恵みを核とした、オイルコントロールスキンケアシリーズ“ハーバルコンセントレイト”が誕生。毛穴の皮脂汚れを吸着する洗顔クリーム。

クレイ ブラン　ハーバル フェイスウォッシュの詳細・購入はこちら

【敏感肌】「低刺激性洗顔料」でなでるように洗う

敏感な肌は、乾燥してキメが乱れ、角層が所々めくれ上がった状態になりがち。低刺激な洗顔料でそっと落として整えることで、次に使う保湿コスメが浸透しやすい肌へと整います。肌を摩擦しないよう、なでるように優しく洗いましょう。

■刺激で肌あれしないための洗い方

＼教えてくれたのは／

美容家 瀬戸口めぐみさん

【HOW TO】

＼おすすめアイテム／

エトヴォス｜トリートメントリッチフォーム

もっちりな後肌に感動必至。「汚れを落とすこと」と「潤いを守ること」の両立にこだわり誕生したアミノ酸系泡洗顔料。空気をたっぷりと含んだきめ細かな泡は、肌への摩擦を抑えながらスッキリ＆優しく洗顔が可能。シトラス系のフレッシュな香りで、使う度に気持ちもリフレッシュ！

トリートメントリッチフォームの詳細・購入はこちら

OSAJI｜センシティブ スキン ウォッシングフォーム

敏感に傾いた肌を優しくしっとり洗い上げる。

【プチプラ／ドラコス】朝洗顔におすすめの洗顔料

＼美容プロが朝使っている洗顔料／

ロート製薬 オバジ｜オバジX フレームリフトムースウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ 洗顔ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的HEN2023年間ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング2位

保湿パック感覚の濃密炭酸泡でしっとりハリのある肌に導く。10分たってもへたらない高密度炭酸泡が、まるで保湿パックをするように顔を包み込んで肌をマッサージ。オイル配合のアミノ酸系洗浄成分が毛穴の奥の汚れもしっかり落とし、しっとりとした潤いとハリを感じる後肌に。スキンケアの浸透効果も高まると評判！

＼美容賢者の口コミ／

オバジX フレームリフトムースウォッシュの詳細はこちら

＼美容家 石井美保さんコメント／

炭酸には血流を促して巡りを高めるだけでなく、汚れを浮かせて落とす働きもあります。夜の間に分泌された余分な皮脂や、朝起きたときに感じがちなむくみも、炭酸配合の洗顔フォームで顔を洗うだけで簡単にケアできるので、時間がない人にもぴったりです！

資生堂薬品 イハダ｜薬用うるおいミルク洗顔料［医薬部外品］

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ プチプラクレンジング・洗顔ランキング3位

潤いを守って汚れを落とす泡立てない洗顔。

＼美容賢者の口コミ／

薬用うるおいミルク洗顔料［医薬部外品］の詳細はこちら

ファンケル｜ディープクリア洗顔パウダー

酵素に加え炭やクレイも配合し、古い角質と毛穴汚れをオフ。

＼美容評論家 天野佳代子さんコメント／

夜しっかり、朝マイルド。2回の角質ケアで透明感劇的アップ！
「もちろん、強いスクラブやピーリングでハードに落とすのは、大人の肌には禁物です。私が実践しているのは、毎日使える取りすぎない角質ケア。夜は酸が入った美容液を浸透させて肌の代謝を促し、古い角質を剥がれやすい状態にします。そして朝、剥がれやすくなった古い角質だけを酵素洗顔で優しくオフ。この繰り返しで、日々少しずつ肌を生まれ変わらせるのです」（天野さん）

朝の角質ケアは、“酵素”配合のパウダー洗顔料で
酵素は、肌表面の不要な角質だけをごくマイルドに落としてくれるので、夜の美容液とセットで使うと効果的。肌がつるんとしてメイクのノリもアップします。

＼朝に便利な「泡洗顔料」／

全薬工業 ジュレリッチ リュール｜クリアフォーム

キメ細かく、コクのある泡が肌に摩擦負担をかけずやさしく洗い上げる泡状洗顔料。皮脂などの汚れや不要な角質をすっきり落とし、くすみ＊のないみずみずしい肌へ。無香料・無着色・鉱物油無添加・エチルアルコール無添加・ノンパラベン。
＊ちりや埃などの汚れや古くなった角層

花王 ビオレ｜ザ フェイス 泡洗顔料 スムースクリア

泡立て不要のポンプタイプ。角栓を分解する成分配合。

花王 キュレル｜潤浸保湿 泡洗顔料［医薬部外品］

「セラミド」を守って洗う。

第一三共ヘルスケア ミノン｜アミノモイスト ジェントルウォッシュ ホイップ

キメ細かい泡が出てくるアミノ酸系洗顔料。

Nuzzle フーミー｜アミノフェイスウォッシュフォーム

ふんわり低刺激な泡で洗い上がりしっとり。

＼朝のくすみ抜きには「炭酸洗顔料」／

花王 ソフィーナ iP｜リニュー ムース ウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2021年間ベストコスメ 洗顔ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2021年下半期ベストコスメ 洗顔ランキング1位

パチパチしない新質感！炭酸100％の泡洗顔。濃密な炭酸泡が肌にとろけるように密着し、毛穴汚れもつるんとなめらかにオフ。洗う度に潤いを与える“モイストキープ処方”で乾燥ぐすみを防ぎ、血流を促進して明るい肌へ。その柔らかな後肌は中毒性あり！

＼美容賢者の口コミ／

リニュー ムース ウォッシュの詳細はこちら

プレミアアンチエイジング デュオ｜ザ ブライトフォーム BK

血行を巡らせ、よどみをパッと解消。洗顔料は、マイクロサイズの濃密炭酸泡にたっぷりの炭が配合されていて、毛穴やキメの溝に入り込んだ汚れや古い角質をスッキリと一掃！

ザ ブライトフォーム BKの詳細はこちら

＼朝用洗顔料／

コーセー インフィニティ｜モーニング リニュー

メイクのりばっちりななめらか肌へ。皮脂汚れが少ない朝の肌に着目し、ゴワつきや角栓などの原因となる“たんぱく汚れ”を集中オフする、泡立てないジェル状洗顔料。油性成分を落とす洗浄成分を最小限に留めたことで、たんぱく汚れにアプローチする成分や美容成分を多量に配合することが可能に。

モーニング リニューの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。