産後の頭痛の対処法！貧血や育児で寝不足の体を助けるおすすめケア

頭痛は産後に起こる体のトラブルの一つ。出産後はホルモンバランスが崩れ産後うつなどを起こしやすい時期。出産の時の大量出血や赤ちゃんのお世話での寝不足、妊娠中にできやすい虫歯を放置してしまっているなど産後は頭痛の種も多い。貧血や不眠のケアをしつつ体を回復させましょう。頭が痛い状態が長く続くようなら医師に相談を！

【目次】
・産後の頭痛の原因と対処法
・おすすめ頭痛ケアで和らげる

産後の頭痛の原因と対処法

1か月以上続くようなら産婦人科の受診を

教えてくれたのは・・・産婦人科専門医　吉形玲美先生

ak_15849 浜松町ハマサイトクリニック婦人科医。医学博士、日本産科婦人科学会産婦人科専門医、日本女性栄養代謝学会幹事。東京女子医科大学医学部卒業後、同大学産婦人科学教室入局、准講師を経て、現在非常勤講師に。2010年7月より浜松町ハマサイトクリニックに院長として着任。

＼体の不調／
下記のような不調が1か月以上も続くようなら、適切な治療をおすすめします。

□　眠れない。
□　食欲がない。
□　疲れがとれない。
□　体がだるい。
□　めまいがする。
□　頭が痛い。
□　肩がこる。
□　お腹が張る。

＼産後の肥立ちとは／
出産を終えると、お母さんの体は妊娠前の正常な身体に戻ろうとします。この状態を「産後の肥立ち」と言い、医学的には「産褥期（さんじょくき）」と呼びます。

一般的に出産時のいちばんのダメージは出血。お産のときの出血が多かった人ほど回復に時間がかかります。しかし、現代のお産はほとんどが医療機関で管理されてているため、帝王切開などで多量出血の場合でも必要に応じて輸血などの緊急処置に加え、造血剤投与などを行い、退院前にある程度体を整えてくれます。

「ただし、授乳中は自分の栄養が母乳を作るためにたくさん取られているという認識をもって、鉄分やカルシウムをしっかり摂りましょう。食事に不安がある方はサプリメントを使ってもいいと思います」（吉形先生）

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妊娠中にできやすい虫歯を放置すると頭痛に

教えてくれたのは・・・歯科医　中村都（なかむらくに）先生

sango 東京ミッドタウンデンタルクリニック院長。明海大学歯学部卒業後、日本大学歯学部矯正科入局研修を経て、1998年渡英 Eastmasn Dental Hospital 、International Center For Excellence in Dentistry London にて5年間診療および研究に従事。

「女性でとくに注意してほしいのは妊娠中。妊娠中は女性ホルモンの変動により虫歯になりやすいだけでなく、妊娠中期～後期にかけては妊娠高血圧症候群にかかるリスクもともないます。これらの症状は産後には落ち着きますが、妊娠中はかかりつけの産婦人科に相談しながら、できる範囲で歯医者で治療や歯石取りなどをおこなうことをオススメします」（中村先生・以下「」内同）

虫歯による頭痛で鎮痛剤を服用するのはちょっとキケン？

「虫歯があるとズキズキと頭痛が……という声をよく耳にします。頭痛は脳出血が起きているサインのひとつ。虫歯があって頭が痛くなる人は、むやみに鎮痛剤に頼るのは得策とは言えません。頭ではなく歯が痛いのならば鎮痛剤は有効ですが、そのときは、まず虫歯の治療を行うのが最優先ですね（笑）。
鎮痛剤を服用して頭痛が緩和されるのは一時的なこと。虫歯だけでなく噛み合わせの悪さなど、別の原因があるかもしれないし、ご自身の免疫力の衰えが影響している場合もあります。自己判断せずに医師へ相談するのが最善の手段です」

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