歯列矯正やサポートグッズ…自分に合った「歯並び」ケアで美人を極めて！｜歯並び改善＆ケア情報

選択肢が広がったからこそ、“自分に合う”デンタルケア情報を入手して！『歯並び』美人を極めるために、専門家がおすすめするケア情報♪

情報収集力の高さが『歯並び』美人を極める！

歯並び改善で、見た目と“健口寿命”がアップ！

「歯並びを整えるメリットは、見た目が良くなるだけではなく、 ケアしやすくなることで虫歯・歯周病の予防になる こと、かみ合わせの改善により 歯全体の寿命が延びる ことが上げられます。そもそも歯並びは、 骨格などの遺伝的な影響もありますが、生活習慣や歯周病などの環境的な要因にも左右されます。 そのため、いくら歯列矯正をしてもそれらを改善しなければ、再度歯並びが乱れてしまう可能性も。まずは自分の生活の中で歯並びに影響のある行動はないか、振り返ってみることも大切です。

また、歯列矯正にも自分主体で行うマウスピース矯正や、医師に管理してもらうワイヤー矯正など種類はさまざま。メリットやデメリット、リスクなどを知った上で検討し、 自分のライフスタイルに合う治療法を選びましょう。 信頼できる歯科医院かどうかを見極める力も必要です」（照山先生）

歯並びに悪い生活習慣

口がポカンと開いている
頬づえをつく
横を向いて寝る
片側だけでかむ
猫背
やわらかい食べ物を好む

【歯並びキープのための自主トレVer. 】

唇･頬･舌の筋力の衰えや、舌の位置が下がることで歯並びに悪影響が出る場合があります。これらを改善するには、口腔周囲の筋肉バランスを整えることが大切。こういったトレーニングは矯正治療の一環として行われることも。

（1）舌を「カッ！」と鳴らすポッピングをする

舌先を上あごのスポット（上の前歯の根元にある丸い膨らみ）に吸いつけ、勢いよく舌を下ろし「カッ」と音を鳴らします。1日3回、10回程度繰り返すことで舌の筋肉が鍛えられます。

（2）割り箸をくわえて笑顔を30秒キープ！

1日1回、割り箸を横にしてくわえ、口角を上に引き上げるイメージで30秒間キープ。口腔筋と表情筋に働きかけ、口内だけでなくあごや首のたるみを引き締める効果が。

【クリニックの力を借りて本格治療Ver. 】

大学病院などで専門の技術を学んだ“日本矯正歯科学会認定医”がマスト。美容に特化した審美専門の歯科ではなく、虫歯や歯周病などの治療もできる一般歯科と連携している矯正歯科がおすすめ。

【種類】マウスピース矯正

【方法】
デジタルスキャンにより、歯が動く過程を想定して作られたマウスピースを定期的につけ替え、歯を少しずつ動かす治療法。食事や歯磨き以外、1日22時間程度装着することが前提。

【特徴】
徹底した自己管理が肝！
透明で目立ちにくく、自分で取り外しができるため衛生的。その分、装着時間や交換時期を守らないと効果がなくなる可能性が。また、最終的なかみ合わせの調整まで行うことが重要。

【ポイント】
費用：約￥100,000～800,000（マウスピースの枚数により異なる）
期間：約7か月～3年

【種類】表側ワイヤー矯正

【方法】
歯の表面にブラケット（矯正装置）をつけて、ワイヤーを通すことで歯を動かす治療法。適応範囲が広く、痛みも従来よりは緩和傾向に。金属アレルギーの人は要注意。

【特徴】
速度・コスパ最強！
歯の移動速度がいちばん速く、短期間で治療が終わる。装置が目立ちやすいのが難点だが、最近では白や透明のタイプも。頬に器具が当たることで口内炎ができやすいことがある。

【ポイント】
費用：約￥700,000～900,000（ワイヤーの種類により異なる）
期間：約1年～1年半

【種類】裏側ワイヤー矯正

【方法】
歯の裏側に矯正装置をつける治療法。裏側には唾液腺があるため、表側ワイヤー矯正よりも治療の難易度が高く、費用も上がる。見た目の良さから、芸能人にも人気の施術。

【特徴】
見た目、速度のいいとこどり
表からほぼ見えないため審美性が高い。比較的治療が早く終わり、唾液の抗菌作用で表側より虫歯になりにくいのが利点。装置が舌に当たり滑舌が悪くなったり、食事がしづらくなる人も。

【ポイント】
費用：約￥1,000,000～1,200,000（方法により異なる）
期間：約1年～1年半

ちなみにセラミック矯正は…
今ある健康な歯まで削り、セラミックを貼ったりかぶせたりすることで色や形、歯並びを矯正する治療法。最短1日で終了するが、将来的に歯を失うリスクが高いので要注意！

ケアの効率をアップする歯並びサポートグッズVer.

便利グッズを取り入れて、セルフケアや生活習慣を改善するのもひとつの手。歯列矯正済みの人もそうでない人も、口内環境を良好に保つ“お助けアイテム”は要チェック！

歯並びに悪い猫背を改善して正しい姿勢をキープ
猫背になることで下あごの位置が変化したり、口呼吸を助長する原因に。スタイルはイスに乗せて上から座るだけで美姿勢を保てるため、ながら美容にも最適。

MTG スタイルスタンダード（ライトピンクF01）￥10,780
費用：￥10,780
所要時間：5分～
頻度：毎日

コンパクトな電動歯間洗浄器で矯正器具もクリーンに！

ワイヤー矯正は歯の表面に歯ブラシが行き届きにくく、虫歯になるケースが。強力な水圧で矯正装置や歯茎の汚れを落とす歯間洗浄器は、お風呂でも使えて便利。

ヤーマンウォーターピックコードレスセレクト￥28,600
費用：￥28,600
所要時間：約60秒
頻度：毎日

【美容賢者発】口元美人の秘訣♪マウスピース矯正編

当企画スタッフ

中島麻純

30代後半に八重歯のかわいさも限界か？と矯正を決意。ケアグッズはピンクで気分↑

矯正歴：3年
歯並びケアにかけた総額：約￥800,000以上

アイテムを駆使し、常時クリーンな口内環境をキープ
3年前に5年契約のインビザライン（マウスピース矯正）を開始。歯はもちろん、マウスピースにも汚れが蓄積すると菌が繁殖するので、衛生管理を徹底。外出時はフロスなど、歯の汚れを素早く落とす厳選アイテムでケアし、マウスピースは3日に1回、専用の洗浄剤で本格除菌しています。残り期間で、より理想の歯並びに近づきたいです！

＼外出用クイックケア／