ボディケア
2021.1.30
寝るときの服装で冷えにくいのはどっち？朝までぐっすり！温かい睡眠法｜“ぽかぽか力”UPドリル
- 正解は…
- A．布団乾燥機で温めておいた布団
眠りにつく瞬間に、布団が温かいのがべスト
「温かい布団は表面血流を促し、放熱を促すので睡眠の質を向上。就寝中ずっと布団が温かいと眠りの質が下がるので冷えの根本的解決が遠のくことに」（小林さん）
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