【実例】きれいな横顔は、なにを意識すべき？ マッサージ＆メイク「12のやり方」

ふとした時に見える「横顔」。なんだかもっさりしてない？思ったよりも相手に見られている部分を意識するだけで、好印象を与える横顔美人になれます！「横顔がきれい」ってどういうこと？という疑問から横顔美人の条件、マッサージ＆メイクで美しく見せるテクニックをたっぷりご紹介します。

横顔が「きれい」だと何がいい？

横顔も意識することで、きちんと感や清潔感のある美人に

「全方位どこから見ても美人、は好感度がとにかく大！実は正面よりも“横顔の私”の方が周りからは見られているんです！ 横顔はじっくりと観察されやすく、無防備なだけに素の印象を左右します。意外と眉の角度が急、頬下がっている、などメイクのアラや老け感も目につきやすいです。ヘアやメイクで横顔も意識することで、きちんと感や清潔感のある美人になれるんです♪」（NADEAさん・以下「」内同）

おさえるべき「4つ」のポイント

【1】「普通」と「横顔美人」の違いをチェック

＼どちらの横顔が美人？／

左△ 横から見るとのっぺりとした印象で少し残念。
右◎ 柔らかくて明るいナチュラルな雰囲気の美人。

【2】周りから「横顔キレイ！」と思われる黄金バランス

【3】横顔美人は「ヘアメイク」で作れる！

【ヘアスタイルで横顔美人になれる方法】
「頭のトップや顔周りにボリュームをもたせる<ことが横顔美人につながります♪ 特に大切なのは前髪です。前髪のつけ根のボリュームを意識することがポイント。前髪の毛先だけをコテでくるっと巻いているだけの人が意外と多いのですが、ぺたっとしたトップは、横から見るとのっぺりとした残念な印象になってしまいます！カーラーやブローで、前髪のつけ根からふわっとさせることで一気に抜け感のある横顔美人に」

【メイクで横顔美人になれる方法】
「眉尻、目尻、頬の3点を意識することで横顔美人はかないます！正面からは問題ないように見えるけれど、横からはメイクのちぐはぐが目立ちやすいのがこの3点。眉尻と目尻の角度は比例させるのがポイント。目尻のカーブに全然比例していない平行眉や、急激に角度が落ちている眉尻はNGです。チークは小鼻よりも上に入れましょう。下に入れると顔全体が下がったように見え、たるんだ印象になってしまうので要注意ですよ」

【4】まずは現在の「横顔美人度」をセルフチェック！

【How to】

「Eライン」って？

鼻から顎までの黄金比はコレ！理想のEライン

【チェック】

「マッサージ＆エクササイズ」【3選】

【1】横顔が10歳若返る！「老化筋ほぐし」

顔をリフトアップさせたいなら、顔そのものをケアするよりも、周りをほぐした方が早い――なぜならば、たるみのもととなる老廃物や水分は、耳の周辺部や首筋を通って鎖骨下へと排出されるからです。さらに、約5kgあるといわれる頭部の重みは、胸と肩の筋肉が支えています。猫背の姿勢などで土台の筋肉が固くこわばると、首や頭を正しい位置で支えられなくなり、首が太くなったりフェースラインがもったり緩んできます。日常生活で固くこわばった「老化筋」をほぐし、正しいバランスへと戻せば、一気に輪郭が若返ります。筋肉をほぐすと血行も良くなるので、肌のハリや透明感も増すといううれしい効果も。

【後頭下筋群】
首と頭の境目にある筋肉群。筋肉に厚みがあり、カチカチに固まりやすい。

【僧帽筋】
首の後ろから肩につながる筋肉。コリが起こりやすく、むくみや血行不良の原因に。

【大胸筋】
胸鎖乳突筋を通じて、頭部を正しい位置に支える土台。姿勢が悪いとここが縮みがちに。

【咬筋】
かむときに使う。ストレスでも固くなり、フェイスラインのモタつきやむくみの要因に。

【顎二腹筋】
あご下の筋肉。重力や加齢で緩みやすく、二重あごの原因に。

【胸鎖乳突筋】
耳の下から首筋を通って鎖骨まで走る筋肉。胸元と頭部をつなぐ重要な役割を果たす。

STEP1【入浴編】胸と肩。老化筋の大本をほぐして若返りスイッチON
お風呂に入るとき、服を脱ぎながら顔の土台となる筋肉のこわばりをほぐしましょう。湯船につかる前に循環の滞りを解消することで、温まって血管が広がったときにすみずみまで血流が届きやすくなり、老廃物がドッと排出されていきます。首やデコルテをマッサージするついでにゴマージュを使えば、美肌もかない一石二鳥。

（1）肩を大きく回してストレッチ
両腕を大きく回す。このとき、ひじが背中よりも後ろに行くように意識するとほぐし効果が高まる。前後5回ずつ×2セットが目安。

（2）胸のコリと詰まりをもみほぐす
鎖骨下を、中心からわきに向かって握りこぶしでらせんを描くようにマッサージ。仕上げにわきをつかんで、詰まりがちなリンパ節を刺激。反対側も同様に。

（3）ゴマージュで首とデコルテをマッサージ
乾いた肌にゴマージュを塗布しながらマッサージ。首筋を斜めにさすり上げ→下ろす→デコルテから肩へらせんを描くように→仕上げに腕まで。湯船に浸かる前に洗い流す。

STEP2【湯上がり】服を着る前にネック＆デコルテケア
（1）耳の下から鎖骨へ。首筋を流す
耳の下から鎖骨へ向かって斜めに走る「胸鎖乳突筋」に沿って逆Ｖの字を描くようにさすり流す。手のひらにクリームを広げ、首全体にクリームが行き渡るよう、左右交互に何度か繰り返す。

（2）顔の老廃物もついでに流しておく
かむときに動く筋肉（咬筋）や耳の後ろなどコリを感じる部分をこぶしで揺らすようにほぐしてから、首筋をさすり下ろす。老廃物が流れてスッキリ。

（3）老廃物の終着点、鎖骨下を流す
顔の老廃物を鎖骨下のリンパ節に回収させるイメージで、首筋から鎖骨下までL字を描くように手のひらで流す。左右それぞれ3回ずつを目安に。

＼トレーニングも取り入れて／
ほぐしケアに加え、トレーニングも加えると筋肉にしなやかなハリが出てさらに効果的。ひじを高くして両手にペットボトルを持ち、胸の前に寄せる動きを。×15回が目安。

STEP3【夜ケアの仕上げに】スキンケアの最後にフェースラインメンテ
リフトアップに重要なのは、首や肩など周辺部のコリを取り、循環を促すこと。だから顔そのものへのアプローチはシンプルなもので充分。スキンケアの最後に、老廃物のたまりやすい部分を流します。スッキリとした状態で就寝することで肌が形状記憶され、引き上がった顔で翌朝目覚めることができます。

（1）あご下のモタつきを流す
人さし指をフックのように曲げて、あご下から耳の下までさすり流す。左右交互に約10回。

（2）老廃物をもみ上げてほぐし流す
親指と人さし指でフェースライン上の肉を挟み、両手の親指を交互に押し上げるようにしてもみほぐす。指の位置を少しずつ変えながら、耳の前までほぐす。

（3）仕上げにあごを上げてストレッチ
あごを上げ、さらに下あごを上に突き出すようにして、首の前面とフェースラインを約5秒間ストレッチ。このとき、口を横に広げ「イ」の形にしつつ、両手で胸を押さえるとストレッチ効果がさらにアップ。

＼就寝前に、後頭部のコリもほぐして寝つきを向上／
後頭部は、目の疲れや精神的ストレスと密接に関連していてコリがたまりやすいパーツ。頭の重みを親指に乗せるように指で圧をかけて循環を促して。眠る前にほぐすことで緊張が取れ、寝つきも良くなります。

【2】顔印象がぐんと変わる「ひが式表情筋ヨガ」

＼やり方を動画でチェック！／

これが目指したいひが式フェース！

【すっきりまぶた】
まぶたの重みを感じさせないイキイキとした目元で好印象に

【ツヤ玉のできる頬】
頬の筋肉を鍛えると頬にハリと弾力が生まれて美肌力もアップ

【シャープなフェースライン】
たるみのないフェースラインは小顔に見せるいちばんのポイント！

【キュッと上がった口角】
美しい笑顔はココが重要！いつ会っても“機嫌が良さそうな人”に

表情筋を鍛えるのはスキンケアと同じくらい大切
簡単、楽しい、効果抜群とSNSで今話題！ひがかなえさんが提唱する『ひが式表情筋ヨガ』って？

「体の筋肉と同じで、顔の表情筋も使わないとどんどん衰えてしまいます。さらに無意識に眉間を寄せたり、口角を下げていたり…と自分では気がつかない表情グセが、シワやたるみを加速している場合も。『ひが式表情筋ヨガ』は、顔の筋肉を正しく使うことで表情グセを上書きしながら、表情筋を育てていくメソッドです。顔の動きがスムースになり、全体の印象も引き締まって“いい顔”になっていきます。私自身、コンプレックスだらけだった自分の顔が好きになれたし、内面からも自信がもてるようになりました。道具もいらず、いつでも手軽にできるのでぜひやってみてください！」（ひがかなえさん・以下「」内同）

【「ひが式表情筋ヨガ」の心得】

【Position】
顔の力を抜いたニュートラルな状態でスタート。必ず鏡を見ながら行いましょう。

【How to】
（1）頬の筋肉を使って口角を上げて
口をぽかんと開けて、人さし指と中指を縦に挟みます。歯をしっかり見せるように口角を上げてゆっくり指を離し、5秒キープ。

＼まず指2本を縦に口に挟みます／

（2）今度は真横にグイッと大きく
上下の歯を軽く重ねた状態で、口角を真横にグイッと引きます。上の歯だけを全部見せるつもりで1mmでも大きく！5秒キープ。

（3）タコチュウのように口を突き出す
上下の唇で小指幅の丸い穴を作り、穴の形をキープしながら前へ前へと唇を突き出していきます。口輪筋をしっかり使って5秒キープ。

（4）「あ」より縦幅は小さめ
口を開けて人さし指を縦に挟み、上の歯8本が見えるように口角を大きく上げます。そのままゆっくり指を離して5秒キープ。

（5）最後は「やっほ～！」
鼻の下を思いきり伸ばすように「やっほ～！」。顔の下半分の筋肉をしっかり使って、口の形はОをキープしながら5秒キープ。

「顔が疲れたら効いている証拠！」

【3】「優しいタッチ」で血流を促進

「輪郭や頬を強く押すマッサージは、肌に負担をかける気がして苦手です。代わりに行うのが、スキンケアをしながらの優しいハンドプレス。手で肌を温めながら筋肉を刺激すると血流が促され、自然と顔がスッキリします。メイクは眉尻をきちんと描いて“こめかみの余白”を埋めると小顔に。また濃いリップを塗ると、フェースラインがぼやけずシャープに見えます。髪はサイドに流れる毛束を作り、顔横の面積が狭く見えるようにカット。横顔も小顔に見えるようにヘア＆メイクするのが、私のこだわりです」（有村さん・以下「」内同）

【How to】
「スキンケアは顔の中心から外に向かって、優しくハンドプレス『肌、起きてー』と思いながら目元や口元を刺激すると、自然と目が開き、口角も上がります」

（1）強く押すのは疲れたとき耳周りだけ

（2）手の体温で肌を温める

（3）目元は指の腹で優しく

「メイク」テク【5選】

【1】「コンシーラー」を使って隙のない上品な横顔美人に

在宅勤務中心で久しぶりの出社。よく見られているのはデスクや、打ち合わせでの横顔。色で遊べなくても、毛を意識することで横顔美人に。まつげは根元からマスカラを塗り、毛の途中から色がついている状態は避けて。髪をまとめてあごをシュッと見せるのもポイント。オフィスでは隙のない上品な横顔美人を目指して。

【How to】
（1）眉尻と目尻は平行にするのが鉄則。アイブロウ（A）で眉尻を長めに描いてプツッと切れた眉毛に見えるのを防ぐ。毛1本1本に液がつきすぎると重い印象の眉になるため、繊細に色がつく眉マスカラ（B）でさっと眉毛を彩り、抜け感を演出。マスカラ（C）でまつげの根元からしっかりと色をつけることで横からもキレイに見える。

（2）涙袋の目尻側からこめかみまで矢印のようにコンシーラー（D）で1本線を引き、指でとんとんとぼかして。くまが消え、頬の引き上げ効果にも◎。疲れているときでもこの一手間で目元が明るい印象に。

【使用アイテム】
A.　マキアージュ ソフトブロウライナー EX（カートリッジ）

毛の隙間を埋めつつ眉尻までしっかりと描く。

B.　クレ・ド・ポー ボーテ ジェルスルシル

毛の流れに沿って眉尻までマスカラを。

C.　カネボウインターナショナルDiv. カネボウ セパレートロングラッシュCC

上下まつげの根元からしっかりと。

D.　イプサ クリエイティブコンシーラーe

自分の肌よりワントーン明るいカラーをチョイス。

【2】「カジュアルシーン」に合わせたすっきりシャープ＆イキイキした美人顔に

横顔映えを計算しつつもとことん自然体で。フレッシュで元気な印象に

【アイ&アイブロウ】
柔らかいピンクブラウンのパウダーで眉尻だけはキリリ
降り注ぐ日差しの下では、濃いラインやくっきりとコントラストのあるメイクは不自然。横顔映えを意識して引き締めるのは眉尻のみ。目元は単色シャドウで、より自然で柔らかい印象作りを心掛けて。

【How to】
眉は（1）のピンクブラウン系のパウダー（中央の色を中心に、素眉や髪色に合わせてブレンド）で全体をふわっと描きつつ、眉尻の下側のラインのみはくっきりさせて引き締め。アイシャドウは（2）をまぶた全体にぼかしフレッシュさを添え、マスカラはブラウンを。

【リップ】
口角のみにリップペンシルを仕込んで、すっぴん風リップでもリフトアップ！
日中のリップはほのかなピンクみとツヤめきを重視。色つきリップバームを塗る前に、上下の口角のみをリップペンシルで塗りつぶす一手間をプラス。横顔映えも好感度キープもポジティブに狙って！

【How to】
素の唇の色味よりやや濃い（3）のリップペンシルで、上下の口角部分を塗りつぶしてから、色つきリップバームを重ねて。シアーなリップもこの一手間で格段にきちんと感がアップ。

【フェース】
チークは顔の側面まで広げて引き締まった立体顔に
自然光の下では顔がのっぺり見えがちなので、チークはマスト。正面だけではなく、顔の側面も意識し、頬をふんわり染めるニュアンスカラーを柔らかくぼかすくらいがちょうどいい。

【How to】
チークは2色をふわっと混ぜてブラシにとり、頬の中心から耳横にかけて横長に広めにオン。肌との境目は指で自然にぼかして。

【使用アイテム】
（1）Clue フーミー アイブロウパウダー N

眉を優しい印象に見せるピンクブラウン系。

（2）アディクション ザ アイシャドウ パール

繊細に輝く淡いコーラルベージュピンク。

（3）エレガンス ラスティング ジェルリップライナー

唇が引き締まって見える、やや深みのあるプラムカラー。

【3】「チーク」を大胆に入れてハッピーオーラあふれる横顔美人に

友人とランチタイム。太陽の光がたっぷり入る明るいカフェでは、温度感や血色感を意識してハッピーオーラあふれる横顔がおすすめ♪ チークやアイシャドウは幅広く入れて、横から見てもメイクの途切れを感じさせないのが大切。

【How to】
（1）Bの右をbの位置に2回のせる。Bの左をさらにbに広げ、ぼかしてグラデーションを作る。Aを目のキワaに太く、くの字形になるように入れて囲み目にする。囲み目メイクは目尻に重心が行きすぎてしまうので、下まぶた目頭側にAとBの右を重ねて濃くし、バランスをとるのがおすすめ。

（2）チークは小鼻からもみあげまで広範囲に広げるのがポイント。最初にパウダリーなブラウンチークをのせる。その上からCでみずみずしいツヤを足して。質感違いのチークを重ねることで、にじみ出るような自然な血色感を出しつつも今っぽ顔がかなう。

【使用アイテム】
A.　スナイデル ビューティ デザイニング ぺンシル

くすみモーヴピンクでおしゃれアイに。

B.　スナイデル ビューティ シルキー タッチ アイズ

肌になじむ絶妙なくすみピンクは、こなれ感も簡単に演出できる。

C.　シャネル ボーム エサンシエル

自然な濡れツヤ感をプラスできる。

【4】「デート中」横顔キレイと思われる色っぽ顔に

おしゃれなバーでデート。照明が暗めだから色で盛るよりも色っぽい肌感で勝負。ツヤ肌でキメすぎてしまうと、全体的にテカテカ顔の印象になるので、ポイントだけツヤを残すのがコツ。色気のある落ち着いた大人のムードを横顔から漂わせて。

【How to】
（1）Aで唇のキワにまでしっかりと色をのせるのを忘れないで。唇中心だけに塗りがちだけれど、口角まで塗り残しがないように注意すると横顔美人度がアップ。

（2）Bのピンクのフェースパウダーで血色感はキープしつつも全顔のテカりを抑える。頬の高い一部分だけパウダーをのせず、自然なツヤを残す。さらにその部分にだけハイライトを足して色っぽ顔が完成。ブルーライナーを目尻に引き、澄んだ瞳に。Cで明るいまつげにして抜け感を演出。

【使用アイテム】
A.　イヴ・サンローラン ルージュ ヴォリュプテ キャンディグレーズ

みずみずしいツヤと潤いが長もち。

B.　パルファム ジバンシイ プリズム・リーブル・プレストパウダー

ピンクのパウダーで華やかな血色感を演出。

C.　エレガンス グラヴィティレス マスカラ

明るめブラウンで柔らかく優しい目元に。

【5】「キワ」が決め手！引き締めて横顔映え

デートでも、女子会でも、ふとした瞬間も隙なし。いつでも笑顔に自信♪

【アイ&アイシャドウ】
眉尻＆目尻の”キワ締め”で、薄暗い照明の下でも横顔美人に！
薄暗い照明で顔がカゲになりがちな夜の食事シーンでは、アイシャドウは色味よりも上品な輝きを重視。眉尻や目尻のラインを少し長めかつシャープに描いて引き締めることで横顔美偏差値がアップ。まつげはコームでとかしすっきり仕上げて。

【How to】
（1）上まぶた際はまつげの間を埋めるように、目尻は2〜3mm外側までコッパーブラウンのリキッドライナーでラインを。目頭から目尻へブラウンのシャドウ（1の中央）を細くライン状に重ねて柔らかく引き締めて。

（2）夜の照明の下ではガサツに塗ったマスカラのカゲで、目元が汚い印象に見えてしまうことが…。マスカラを塗った後は（2）のコームでとかし、すっきりダマのない仕上がりに。

（3）眉はいつもよりほんの少し長めに、眉尻をシャープに描くと顔に立体感が出て横顔をキレイに見せる効果が！ツヤが出て抜け感も演出できるリキッドアイブロウを使って。

【リップ】
キュッと引き上がった口角で、いつでもハッピーに品よく！
同性でも異性でも、食事の際に相手からの視線が最も集まるパーツが口元。マスク生活で口元はつい緩みがち…でも、デートや女子会では意識して引き締めたいもの。色もちのいいマットめな口紅×口角のコンシーラー使いでキュッと上向きに。

【How to】
（3）の口紅は唇により密着かつラインをキレイに見せるため、リップブラシを使って塗って。くすみが気になる上、下がって見えがちな口角の下部分は（4）のコンシーラーで補正を。

【フェース】
盛るよりもむしろ、細かい部分のカバーで隙のない美肌見せを
夜の照明映えを狙って、チークやハイライトで盛るメイクは、ときにトゥーマッチに見えることも…。リップで血色はプラスしたのでノーチークで引き算をするくらいが今どき。横から見られたときに意外に目立つ“小鼻のわき”のカバーがカウンター映えには有効！

【How to】
パウダーファンデーションをスポンジではなく、ブラシづけするのがベスト。毛穴や赤みが気になる小鼻のわきは、ブラシをしっかりと凹凸にフィットさせるようにしてカバーを。

【使用アイテム】
（1）ディオール サンク クルール クチュール

パーリーベージュ（左上）を上下まぶたに、ブラウン（中央）を上まぶた際に使用。

（2）シャンティ チャスティ マスカラコーム メタルN マジェンタP

繊細でダマのないまつげに仕上げる金属製コーム。

（3）THREE デアリングリィディスティンクト リップスティック

軽やかな塗り心地なのに、美しい仕上がりが長もち。

（4）クレ・ド・ポー ボーテ コレクチュールエクラプールレジュー

みずみずしい感触でのびつつも、よれずにフィット。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。