【真夏の汗に関するお悩みQ&A】ニオイ、ムレ、かゆみの原因にもなる汗に関するお悩みを専門家たちが解説
じっとしていても吹き出る汗。さまざまなアプローチで、少しでも快適に過ごせる方法を専門家たちが伝授します！
夏のヘア＆ボディの悩みに答えてくれるプロチーム！
お悩みランキング2位 【汗】ニオイ、ムレ、かゆみの原因にも…
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Q1.汗のニオイが気になります。ニオわなくする方法はありますか？
A.汗をかいたらすぐに拭き取って皮膚表面を清潔に！
「汗のイヤなニオイは、皮膚に残った汗がアカや皮脂などと混じり合い、これを細菌が分解することで発生します。そうならないためには、汗をかいたらすぐに拭き取り、皮膚表面を清潔にすることが大切です」（本多先生）
Q2.汗には、いい汗と悪い汗があるって本当？
A.いい汗はサラサラで無臭、悪い汗はネバネバでイヤなニオイ
「汗には、サラサラの“いい汗”と、ネバネバの“悪い汗”があります。違いは、汗を分泌する汗腺でしっかりろ過されているかどうか。悪い汗はろ過が不充分で余分な成分を含んでいるため、イヤなニオイを発生します」（本多先生）
Q3.夏は汗も皮脂もニオイもゴシゴシ洗って落としたい
A.肌の角層構造が壊れてあれる原因になるからNG
「ゴシゴシ洗いは、角層の構造を破壊して、肌あれや乾燥、炎症などの肌トラブルを招くので絶対NG！まずは湯船につかって肌に付着した汚れや皮脂を浮かせ、その後、手でなでるように洗うだけでしっかり落とせます」（小林先生）
Q4.汗が乾くと、肌がかゆくなるのはなぜ？
A.汗が蒸発するにつれてバリア機能が低下するから
「汗をかいていると肌は潤っていると勘違いしがち。実際は逆で、汗の蒸発に伴って肌の水分も蒸発し、潤い不足に。乾燥によるバリア機能の低下で外からの刺激も侵入しやすくなって、かゆみなどのトラブルにつながります」（小林先生）
Q5.汗をかいてかゆいときは、市販のかゆみ止めを塗ってもいい？
A.効果効能にあせも・しっしんと書かれているものならOK
「一般にかゆみ止めは、抗炎症やかゆみ抑制、殺菌成分などを含み、かゆみ症状全般に使えます。汗をかいた後のかゆみもあせもやしっしんの症状なので、効果効能にそう表記されていれば問題なし！」（本多先生）
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Q6.ワキは汗の量がほかの部位より多い？
A.ワキは汗腺が多い上、汗をダイレクトに感じやすい
「ワキは元々汗腺が多くてほかの部位より汗を多くかきやすい。しかも脱毛やシェービングなどでワキ毛を処理済みだと、毛穴からあふれ出る汗の感触が皮膚にダイレクトに伝わって、より大量に分泌されているように感じます」（本多先生）
Q7.ワキ汗をクリニックで治療する方法は？
A.ボトックス注射で4～5か月はワキ汗を抑えられます
「ワキの皮内にボトックスを注射して、発汗量を抑えることができます。4～5か月効果が持続するので、ひと夏に1回打てば充分。そのほか、多汗症を対象にした保険適用の塗り薬もあります」（小林先生）
Q8.軽やかに香りを楽しむなら？
A.香りがほのかに続くシャワーオイルを
年齢と共に生成量が増える皮脂の酸化によるニオイをマスキングするリンデンアロマを配合。シャワーオイルなら香りも軽やか。
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Q9.足の裏がかゆい。これって水虫？
A.かゆければ水虫の可能性大！薬を長期的に塗りましょう
「足指がかゆければ、水虫の可能性があるので、薬が必要です。毎日、足指を1本1本丁寧に洗ってから、水虫薬も1本1本、塗り残しのないように塗布。薬が効いてかゆくなくなってもまだ菌は残っているので、そこでやめず、2～3か月は使用し続けることが大切です」（小林先生）
Q10.デリケートゾーンを洗いすぎると良くないと聞きますが、洗いすぎの加減がわかりません
A.フェムゾーン専用のソープを使えば、洗いすぎを防げます
「洗いすぎが良くないといわれる理由はふたつ。ひとつは、こすり洗いによって粘膜が傷つきやすくなるから。もうひとつは、粘膜を守る常在菌が減ってしまうから。フェムゾーンと同じpH値の弱酸性のソープで洗いましょう」（新井さん）
フェムゾーンと同じpH値の弱酸性。弾力のある泡とメントールの働きで、すっきりと洗い上げる。
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Q11.生理中にムレにくい生理用品はありませんか？
A.天然素材製のナプキンがムレにくいと思います
「ムレの要因のひとつに、ナプキンの吸収性が考えられます。吸水性に優れた天然素材なら、肌当たりが良くて快適。その上、環境にも優しいです」（新井さん）
コットンの約2倍の吸収性がある竹の繊維でできたビオナップ。静電性に優れ、かゆみが起こりにくい。
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Q12.月経カップは生理中のムレ防止に有効と聞きますが、初めてで不安…
A.初めてでも使いやすい着脱しやすいタイプがおすすめ
「月経カップはムレやニオイの軽減も期待できるアイテム。また、取り替えの頻度を減らせるというメリットもあります。着脱しやすい形にこだわった“murmo”なら初めてでも使いやすいのでは？」（新井さん）
着脱しやすさと入れた後の違和感の少なさを追求。医療グレードシリコーンを使用しているから長期間使用できる。
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Q13.頭皮にじわっと汗をかくと不快。即すっきりさせるには？
A.さっぱりする成分が入っているものでケアを
「ミントやメントールが配合されたものを頭皮につけると清涼感で気持ちいいですよ。ミストタイプのドライシャンプーなら使いやすく手軽。シートタイプなら、汗をしっかり拭けて爽快感が格別です」（美香さん）
メントールとシトラスでひんやりと。頭皮をケアする成分も配合。
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ミントの爽やかな清涼感ですっきりと。アルコールフリー。
北見ハッカ通商 ミントフェイス 20枚入り ￥330
Q14.頭皮がかゆくなったり、吹き出物ができるのはなぜ？
A.常在菌が過剰に増えてしまっているから
「頭皮に汚れが残っていたりムレたりすると、常在菌が過に増えてかゆみや吹き出物につながります。シャンプー時は汗をかきやすい髪の生え際や耳の後ろをしっかりと洗って清潔に。また、頭皮の乾燥が進むと常在菌のバランスが乱れるので、保湿ケアを取り入れてみてください」（美香さん）
Q15.頭皮のニオイ対策方法を教えて！
A.ディープクレンザーを習慣に
「ニオイの原因は3つあります。ひとつは、汚れが酸化したもの。ふたつ目は、頭皮が炎症を起こしていて常在菌のバランスが悪いこと。3つ目は、食べたものの影響。定期的なディープクレンズが有効です。ニオイのもとを吸着するクレイや、角質をからめとるスクラブを使ってみて」（美香さん）
100%天然クレイのパウダー。水で溶いてペースト状にしたもので頭皮パックすると、汚れを落としながら同時に保湿ケアもできる。
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ミネラル豊富な死海の塩とオーガニックエッセンシャルオイルでベタつきのもとをオフ。
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Q16.フケが気になります…
A.フケ専用のヘアケア剤を使ってみて
「フケには、エアコンや日焼けなどが要因のサラサラとした細かいタイプと、脂っこい食生活などによる大きめの脂性タイプがあります。どちらも生活習慣を見直しつつ、フケ専用のアイテムでケアをしてみて。それでも治らない場合はプロに相談を」（美香さん）
ベタつかずに潤いを与えて頭皮環境を整えるミスト。
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フケの原因菌の増殖を抑制してなめらかな髪に。
持田ヘルスケア コラージュフルフルネクストシャンプー［医薬部外品］ 200ml ￥1,760（編集部調べ）
『美的』2024年8月号掲載
撮影／柴田フミコ（モデル分）、島村 緑（西林さん分）、川上輝明（bean ／静物・長谷川さん） ヘア＆メイク／サカノマリエ スタイリスト／程野祐子（人物）、大島有華（静物） 料理制作／長谷川あかり モデル／大沢友里江 イラスト／田中麻里子 構成／越後有希子、つつみゆかり、有田智子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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医学博士。皮膚科医目線で正しいスキンケア情報を発信。2024年6月に『こばとも皮膚科』を開院。