ボディケア
2020.5.10

アロマオイルの効能は?リラックス&気分転換に◎な使い方やマッサージ方法

アロマオイル 効能。睡眠が浅くて疲れが取れない…そんなときにおすすめしたいアロマオイル。その効能は、好きな香りでストレスを軽減したり、気分転換をしてくれたり、自律神経を整えてくれる効果も。アロマオイルの世界に触れて、リフレッシュをしながらキレイを底上げして。

【目次】
アロマオイルの効能【ラベンダーの香り】
気分転換に◎な【ユーカリの香り】
しゃっきりしたいときに!【グレープフルーツなど柑橘系の香り】
アロマオイルの効能とは
アロマオイル×温めて血流UP
アロマが香るマッサージオイルの効能

アロマオイルの効能【ラベンダーの香り】

お部屋でのリラックスタイムに使いたい!というあなたは…ラベンダーの香りがおすすめ!

アヴェダ|ストレスフィックス ラベンダーコンポジションオイル

マッサージにもおすすめ!安らぐ香りのアロマオイル安らぐ香りで肌を整えるアロマオイル。
50ml ¥3,800

【美容賢者の口コミ】
「花粉症の僕は、使う度に香気のパワーで鼻までスッキリ!スカルプケアにも理想的」(大高 博幸さん)

アヴェダ ストレス フィックス シリーズ ラベンダー コンポジション オイル

ヴェレダ・ジャパン|ラベンダー ナイトオイル

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睡眠前に眠りのリズムを作るボディオイル。精油の原液だと強すぎることがあるけれど、オーガニックラベンダー精油10%という配合バランスは、過敏になった意識を鎮静させるのにベスト。睡眠の質を高めて、寝ている間の細胞の入れ替えをサポートしてくれる。
20ml 2,800

早坂香須子のhappy organic cosme! vol.20 多忙な年末のリセットオーガニック

気分転換に◎な【ユーカリの香り】

気分転換したい!とりあえず気分を一新したい!というあなたは…ユーカリの香りがおすすめ!

ザ パブリック オーガニック|ホリスティック精油ディフューザー(レストフルスリープ)

181016_tpo01_restfulsleep爽やかなベルガモット精油と清涼感のあるユーカリ精油のハーバルシトラス調(ラベンダー、ベルガモット、ユーカリ、ローズマリー、カモミール、マジョラム、オレンジ、スギ、ラバンジン)多忙で心身のスイッチをオフしづらく、寝ても疲れがとれない人に。心を解放し、免疫力もサポート(睡眠中に風邪をひきやすい人はぜひ注目を!)
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睡眠不足の方に!寝室用ディフューザーで眠りに誘う「ザ パブリック オーガニック」【渡辺佳子さん連載 Vol.153】

しゃっきりしたいときに!【グレープフルーツなど柑橘系の香り】

しゃっきりしたい!というあなたは…柑橘系(スウィートオレンジ・グレープフルーツ・レモン)の香りがおすすめ!

ニールズヤード レメディーズ|エッセンシャルオイル レモン・オーガニック

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気持ちを刺激して、スッキリとリフレッシュしたいときにおすすめの香り。
5ml ¥1,200

明日のキレイを叶える、リラックスするための出張用ポーチを大公開!

ニールズヤードレ メディーズ|エッセンシャ ルオイル オレンジ・オー ガニック 

薄毛&抜け毛ケアに!おすすめアロマオイル&使い方

肌に直接つけられるピュアな精油。
10ml ¥2,100

薄毛&抜け毛ケアに効く!おすすめハーブ&食材

アロマオイルの効能とは

夜のリラックスタイムで自律神経を整えよう

教えてくれたのは・・・女性医療クリニック LUNAグループ理事長 関口由紀先生

夜のリラックスタイムで自律神経を整えるせきぐちゆき/横浜市立大学医学部泌尿器科で女性泌尿器外来を担当後、2005年に「横浜元町女性医療クリニック・LUNA」を開設。現在は大阪・心斎橋にも展開するグループの総帥を務める。

\リラックスする香りで副交感神経をアップ! アロマセラピーを取り入れる/
アロマの香りで、自律神経のスイッチ切り替えをスムーズに!
「おしっこトラブルのある人は、交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがうまく行っていないケースが多いようです。夜は副交感神経が優位になるようにアロマを利用するのも手。リラックス効果の高いラベンダーやローズなどがおすすめです」(関口先生)

夜のリラックスタイムで自律神経を整える

おもちゃ箱 ノイモンド アロマソリューションラベンダー bio 50ml ¥2,900
フレッシュなラベンダーのルームフレグランス。100%ナチュラルなラベンダーのエッセンシャルオイルを特殊な製法で水溶性のスプレーに。

急な尿意の抑制や冷え改善に効果的なツボ押しをマスター!|アロマも活用しておしっこトラブルを軽減

お風呂の中で使えばさらにリラックス効果UP

自律神経の働きを整える
アロマの芳香成分が脳に伝わると、自律神経の働きが整います。花粉による鼻の不快な症状も、実は自律神経で調節されているため。アロマを上手に利用すれば、症状緩和への期待も大。ディフューザーを使ったり、枕に1滴垂らしたり。花粉症に効果があるとされるユーカリ、ローズマリー、ペパーミントなどのアロマを日常に取り入れましょう。入浴時、それらのエッセンシャルオイルを湯船に数滴垂らして、蒸気と一緒に吸入するのもおすすめ。つらい鼻詰まりやムズムズ、止まらない鼻水のもとにダイレクトにアプローチできます。

くしゃみ、鼻水、鼻詰まり…つらい花粉症状を和らげるには?【花粉症対策vol.2】

アロマオイル×温めて血流UP

目元マッサージでクマやたるみを撃退

エッセンシャルオイルを使った目元マッサージ
アロマホットタオルで目元を温め&癒す!

エッセンシャルオイルを使った目元マッサージ
タオルをちょうどいい大きさに折ったら、好きな香りのアロマオイルを1~2滴垂らしてください。タオルを目の上にのせたら、そのまま1~2分待ちます。タオルの温度とアロマの香りが、とっても心地いい♪

アイクリームをしっかり塗り込む

エッセンシャルオイルを使った目元マッサージ
タオルを外したら、アイクリームを中指の腹で目元全体にポンポンポンと優しくなじませます。その後、上まぶた→↓まぶたを、目頭~目尻に向かって流します。

目の上下をポンパージュ!

エッセンシャルオイルを使った目元マッサージ

エッセンシャルオイルを使った目元マッサージ
目の上は目頭→眉頭→眉の中央→眉尻→こめかみの順で3秒間ずつ押し流します。目の下は目頭→涙袋の中央→目尻→こめかみの順で同様に行ない、目頭は中指のみ、それ以外は人差し指・中指・薬指の3指をそろえて行ないましょう。

\こめかみは円を描くように!/

エッセンシャルオイルを使った目元マッサージ

老けて見える目の下のくまは、血流アップマッサージでフレッシュな印象に♪|動画つき

アロマが香るマッサージオイルの効能

頭皮マッサージにオイルを使って育毛も!

エッセンシャルオイルを頭皮に直接塗ったり、頭皮用のアイテムに混ぜて使って、ハーブエキスをマッサージで入れ込みます。線維芽細胞が活性化され、育毛をサポートしてくれます!

エッセンシャルオイルを使った頭皮マッサージ
【STEP1】
側頭筋をグリグリほぐして血流アップ。
手をグーにしたら、第二関節の山をこめかみに当てます。そのまま耳の後ろに少しずつ移動して、側頭筋をグリグリ。

エッセンシャルオイルを使った頭皮マッサージ
【STEP2】
耳下からあごの下までグーの手でマッサージ
【STEP1】と同じ手で、今度は耳の下からあごのつけ根まで5回マッサージ。頭皮と顔は1枚の皮でつながっています。首から上全体の血流を高めていきましょう。

エッセンシャルオイルを使った頭皮マッサージ
【STEP3】
カギの手であご先から耳の下までマッサージ。
最後に人さし指をカギのように曲げ、親指と人さし指であごを挟みます。そのまま耳下までスライドさせる動作を5回繰り返します。

■育毛をサポートするハーブ
ペパーミント、ローズマリー、ラベンダー、オレンジ、ベルガモット

エッセンシャルオイルを使った頭皮マッサージ
肌に直接つけられるピュアな精油。
ニールズヤードレ メディーズ エッセンシャ ルオイル オレンジ・オー ガニック10ml  ¥2,100

■うっとりリラックスするハーブ
ティーツリー、パチョリ、ネロリ、ジャスミン

エッセンシャルオイルを使った頭皮マッサージ
温かみのある香りで穏やかな気持ちに。
ニー ルズヤードレメディーズ エッセンシャルオイル ネロリ2.5ml ¥7,600

薄毛&抜け毛ケアに効く!おすすめハーブ&食材

*価格は無印良品の商品以外税抜きです。
*アロマオイルは妊娠中の方やペットを飼育している環境では十分留意してお使いください。

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