アロマオイルの効能、専門家に聞くと？賢者おすすめの使い方・アイテム

アロマオイル効能。睡眠が浅くて疲れが取れない…そんなときにおすすめしたいアロマオイル。その効能は、好きな香りでストレスを軽減したり、気分転換をしてくれたり、自律神経を整えてくれる効果も。アロマオイルの世界に触れて、リフレッシュをしながらキレイを底上げして。

Contents

アロマオイル「3つの効能」
香りの効果「3つの特徴」
おすすめ「アロマグッズ」5選
アロマ効果で快眠へインバスアイテム 2選
「美容賢者」のアロマオイルの使い方 2選

アロマオイル「3つの効能」

【1】自律神経を整える

＼教えてくれたのは／

東京疲労・睡眠クリニック院長

梶本修身先生

医学博士。大阪大学大学院医学研究科修了。疲労と睡眠研究の第一人者としてメディア出演や著書も多数。

好きな香りを嗅ぐと、自律神経が整って免疫力も安定

「香りは嗅覚を介して大脳に直接届けられるので、自律神経を整える効果が大。気分を落ち着かせてくれるタイプの香りを選ぶのが正解です。ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果の高い香りはいろいろありますが、実際に嗅いで好きな香りを選びましょう。ストレスを緩和して免疫UPにも」（梶本先生）

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【2】睡眠の質を高める

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

山﨑まいこ先生

『まいこホリスティックスキンクリニック』院長。体や心などを含めたホリスティックなアプローチで美肌に導く診療に定評がある。

「美肌には睡眠の質を高めることも大事なので、夜は好みのアロマオイルやバスソルトを入れた湯船につかって心身ともにリラックス。」（山崎先生）

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【3】免疫力を高める

＼教えてくれたのは／

カラーズ株式会社ブランド・経営戦略室室長／植物療法士

星野啓太さん

「THE PUBLIC ORGANIC」、「ARGELAN」を企画開発。精油が心身に与える影響を研究、植物の持つ可能性を追求する。AMPP認定マスターフィトテラピスト。

「精油にはホメオスタシス（恒常性維持機能）という身体の健康を作る機能にはたらききかける力があるので、免疫力を高めることも可能です」（星野さん・以下「」内同）

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香りの効果「3つの特徴」

【1】香りの効果は飲み薬より早い

「すべてとはいえませんが、不調の種類や原因によっては、飲み薬より早く改善が感じられる可能性があります」（星野さん）

「香りは数十～数百の香り成分の集合体です。それぞれの成分が鼻にある香りセンサーと結びつくことで電気信号に変換され、本能や感情を司る脳の部分に伝わります。その結果、身体の司令塔と呼ばれる視床下部や脳下垂体が反応し、身体の健康をつくる自律神経やホルモン系にはたらきかけます。

その時間は1.5秒とも言われていて、香りが身体へ与える影響も早いと言えますね。

もちろん、お薬のほうが早く効くというケースもありますから、香りと飲み薬、使い分ける必要はありますが、飲み薬に頼りたくないなどとというときには、試してみる価値はあると思います」

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【2】香りの効果が得られない人もいる

「香りの効果を得られないという方はいます。要因としては鼻腔内にある香りセンサーが欠けてしまっている場合、あるいは、その時の心理的なものが影響しているということも考えられます。また、そもそも香りによる影響は、受け取る人それぞれで差があるため、あまり感じないという人もいるでしょう。

明確な原因は分かっていませんが、現在考えられる原因はこの3つです」

1.香りセンサーが欠けている場合
香りセンサーとは鼻腔の嗅上皮上に約400個ほどある嗅細胞の嗅覚受容体のことを指します。嗅細胞は肌のターンオーバーと同じように随時生まれ変わっています。しかし、一説には極端なダイエットで生まれ変わりのための材料がなくなってしまい、香りセンサーが欠けてしまうことがあると言われています。また、もともと香りを受け取る力、受け取れる香りの種類が人によって違うことも考えられます。

2.心理的な影響も関係する
香りには薬理的効果と心理的効果があります。薬理的効果は体に常に効くものと定義すれば、心理的効果は効いたり効かなかったり、日和見的です。また、人によっては過去の記憶や現在の感情などに関連して効果が出る、出ないが決まる可能性があります。香りの好き嫌いや、イメージ、思い込みによる作用も関わっていると言えます。

3.そもそも受け取る人によって差がある
香りの薬理的効果として、ホルモンなどの物質が出たとしても、それが実際に身体に及ぼす程度や影響の度合いは人によって異なります。