骨格タイプ診断で分かる！体が引き締まる、自分に合った【歩き方】

「やせ体質」を手に入れるには、食事制限？ それともつらい運動？――いいえ、「姿勢」を整えるだけでいいんです！ 費用も広いスペースも道具も不要＆今日からすぐに実践できる【歩くだけ】のトレーニングを骨格タイプ別にご紹介します！診断テストで自分に合った「歩き方」を、ぜひ見つけてみてくださいね♪

「意識」しながら歩くことでより理想の体に近づける！

通勤やショッピングしながらBODYを引き締める「歩トレ」について、プロウォーキング講師の今村大祐さんにお話を伺いました。

教えてくれたのは…

プロウォーキング講師

今村大祐さん

いまむら だいすけ／一般社団法人「プロフェッショナルウォーキング協会」（PWA）代表理事。モデル・コンテスタント指導メンター。著書『歩トレ』（MdN）も話題沸騰中！

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ただ歩くだけで、理想のBODYを手に入れることができたら…。そんな私たちの願いに応えてくれるのが、独自メソッド「歩トレ」で、国内外のモデルやミスコン日本代表を育てるプロウォーキング講師の指導を行っている今村大祐さん。

「大学時代にスポーツ科学を学び、その頃から『歩く』ことに着目。その後、プロのウォーキング講師として活動する中で、日本人には日本人に合った歩き方があること。さらにI・A・X・Vの4つの骨格タイプに分類し、個々に合った歩き方を身につけることで、美BODYだけでなくオーラや魅力まで手に入ることがわかりました。約3か月程で効果が現れますが、より早く実感したいなら気になる部分を『意識』して。運動効率が約3割アップするので、もっと自分の理想に近づけます！」

誰もが意識するべき「基本のウォーキング」7つのポイント

「ただ何となく歩くだけではもったいない！ 上に示した7つのポイントを意識した『体幹コアウォーキング』を行うだけでも美BODYに近づくことができます。ポイントは歩数よりも、リラックスして正しい姿勢で歩くこと。最初は7つ全部を意識するのが難しいと思うので、できる部分からでOKです。この7つを意識できるようになったら、次の骨格タイプ診断に従って、さらに自分に合った歩き方を実践してみましょう！」

ここから先、4つの質問にお答えください。各選択肢の【I】【A】【V】【X】、いちばん多かったのがあなたの「骨格タイプ」になるので、ぜひカウントしながら進めてくださいね♪

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。