ミディアムヘアのアップアレンジ17例！簡単なやり方とシーン別おすすめを厳選

簡単なやり方からシーン別のおすすめまでミディアムヘア向けのアップアレンジを厳選。ササっとできるのに今どき感の出るやり方やオフィスシーンやお呼ばれにぴったりのセルフアレンジ法を紹介します。

「簡単」にできるのにおしゃれなアップアレンジ【5選】

【1】ゴムだけで完成するカチモリ

＼How to／

STEP1：髪をサイドでひとつ結びに
アホ毛が出やすい人や髪がまとまりにくい人は、全体に薄くヘアミルクやソフトワックスをなじませておく。その後、全体の髪を片側に寄せ、耳の下あたりでひとつ結びに。サイドで結ぶ理由として、正面から見たときに飛び出た毛先が見えやすいため。

STEP2：毛束をねじってお団子を作る
残しておく毛先の量を決め、それ以外の部分は強めにねじる。そのまま、毛先が斜め上にくるように調整しながら丸めてゴムで結び、毛先を残したお団子にする。

STEP3：毛先を整える
残しておいた毛先をストレートアイロンでピンピンと立て、キープスプレーを吹き付けて形を固定。結び目にヘアアクセをあしらって完成。

＼できあがり／

＼SIDE／

＼BACK／

【2】無理せず作れるダブルお団子

＼How to／

STEP1：スタイリング剤をしっかりなじませる
指先でひとすくいしたバームを手のひらにしっかりのばして、フロントからオールバックで毛先までなじませる。パサつきが気になる場合は、バームを一気につけず少量ずつ足していくこと。

STEP2：ダブルのお団子を作る
顔周りともみあげの毛を残し、ハチラインより上の髪をハーフアップにして毛先を引き抜かない輪結びにする。ハチラインより下は、上の結び目と近い高い位置で同じような輪結びに。襟足のみつかど（襟足の両端のいちばん下がった部分）の毛束を引き出し、後れ毛にする。

STEP3：トップの毛を引き出す
結び目を押さえながら、トップの毛束をランダムにつまみ出して高さを出す。顔周りやもみあげ、襟足の後れ毛がパサついている場合は、ほんの少しバームをつけた指先でなぞって束感を出して。

＼できあがり／

＼SIDE／

＼BACK／

【3】カジュアルおしゃれなプチ丸お団子

＼How to／

STEP1：全体にセラムをなじませてひとつに結ぶ。結び目を下に下げ、その上を縦に裂いて穴をあける。

STEP2：穴に上から毛束をくるりんぱするように入れ込みつつ、通し切らずに、毛束を二つ折りにする。

STEP3：毛先だけ襟足側に入れ込み、両サイドの毛を寄せてまとめて、もう1本のゴムを使って結ぶ。

STEP4：結び目の上にくるりんぱのねじりがあり、毛先が隠れたプチお団子に。クリップをつけて完成。

＼BACK／

＼FRONT／

【4】サクッとできておしゃれになるバンスクリップアップ

＼How to／

STEP1：ねじりながらまとめる
1つにまとめ、上に持ち上げながら強めにねじります。

こんな感じに。

STEP2：毛先を折りたたむ
根元を押えて、毛先は下向きになるように折りたたむ。

※これはNG
毛先が上に向いていると、お風呂上り感が出るのでNGなので、根元を押さえて毛先は下向きになるように折りたたみましょう。

STEP3：バンスクリップで留める
クリップで留めたら緩くほぐしましょう。

耳の後ろをしっかり目に引き出しましょう。

完成。毛先が下向きになることで、お洒落にまとまりますね。

【5】こなれニュアンスが出るねじり編みおろし

＼How to／

STEP1：はち上をねじる
耳の上あたり（こめかみより上）の髪を取り、２つに分けてねじります。

STEP2：全部結ぶ
STEP1でねじった髪を、そのまま他の残りの髪と一緒にして結びます。毛先は輪っかにしておきましょう。毛量が多い方はもう1度結んでおくと崩れにくいです。

STEP3：引き出す
結び目をしっかり押さえながらつまみ出していきます。

STEP4：アイロンをかける
もしできる方は、ピンっと出てきてしまった髪をアイロンで軽く巻きましょう。
※STEP4はやらなても大丈夫。

完成
お好きなヘアアクセをつけたら完成です。

「1分」でできる！超簡単時短アップアレンジ【3選】

【1】爽やか印象な高めシニヨン

＼How to／

STEP1：全体にクリームワックスを薄くなじませた後、手ぐしで高い位置にまとめてポニーテールにしながら、最後に毛束をふたつに折ってゴムで挟む。

STEP2：毛先をつまんでゴムの結び目を隠すようにくるっと巻きつけ、ピンで留める。仕上げにクリームワックスを後れ毛になじませ毛束感をメイク。

完成

SIDE

BACK

【2】1分でできるクリップまとめ

＼How to／

STEP1：お団子を作る
髪を通し切らずに作るお団子を作ります。

STEP2：崩す
ボリュームが出るように崩します。崩しが苦手な人はやらなくてもＯＫ。

トップは結び目を押さえながらやりましょう。

STEP3：お団子を分ける
お団子を上下に2つに割ります。

STEP4：クリップで留める
割ったお団子を押さえながら、クリップでガツっと留めます。

お団子部分を少し崩して。

完成
ぼさぼさのお疲れヘアとは打って変わって、即こなれまとめ髪に。

横から見ても◎。

【3】きちんと感のあるすっきりお団子

＼How to／

STEP1：お団子を作る
耳前の髪だけを残してお団子を作ります。

こんな感じになります。

STEP2：サイドの髪を巻き付ける
サイドの巻きを整えながらお団子の上から下へと巻き付けます。
※聞き手が逆の人は右側の髪を残す方がやりやすいかもしれません。

上から下に巻き付け。

結ぶと

こんな感じになります。ゴムで留めると簡単にまとまります。

STEP3：飾りをつける
短い髪が出てこないように飾りをつけるのがオススメ。

完成
すっきりまとまってGOOD。

「くるりんぱ」でニュアンスを出したアップアレンジ【3選】

【1】様々なシーンにマッチする万能アップヘア

＼How to／

STEP1：ハーフアップをくるりんぱ
ハーフアップを作ってくるりんぱします。全体的にくるりんぱ部分も含めて、崩すとボリュームが出ますのでお好みで。

STEP2：三つ編みを作る
下を半分に分けて三つ編みを作ります。上のくるりんぱした毛先も一緒に編んでいきます。毛先はシリコンゴムを使いましょう。お団子のようにくるっと丸めておくのがポイント。

こんな感じになればOK。

STEP3：三つ編みを丸める
三つ編みを巻き上げてピンで留めます。ピンを留めるコツは、開かずに頭皮に向かって立ててから寝かせて、頭皮に沿って挿し込むときっちりと留まります。

STEP4：反対側も
反対側も同じように行います。留め足りない気がしたら、何か所か留めましょう。

STEP5：ヘアアクセを付ける
全体的にお好みで崩した後に、ヘアアクセをくるりんぱと三つ編みの間に付けます。

完成！
冠婚葬祭にも和装にも、なんでも似合うアレンジの完成。

【2】コームを使った夜会巻き風

＼How to／

STEP1：髪全体にワックスを塗布してから、後頭部の中央辺りでひとつ結びに。
STEP2：結び目の上に穴をあけたら45度ひねって、横から毛束を入れてくるりんぱに。
STEP3：毛束を3つ編みにして毛先を結んだら、くるりんぱの根元に押し込んで。コームを横に飾って完成！

【3】抜け感のある変則的アップ

＼Howto／

STEP1：こめかみから襟足のセンターまでナナメに分けてブロッキング。上の毛束をゴムで結ぶ。

STEP2：結び目の上を上下に裂いて穴を作り、毛束を上から下に通してくるりんぱをする。

STEP3：結び目を持ち、ゴムの周りの毛束を引き出してほぐす。その後、残りの毛をまとめて結ぶ。

STEP4：STEP3の結び目の上を上下に裂いて穴を作り、今度は下から上に向かってくるりんぱをする。

STEP5：STEP4の毛先を押さえて、コームで留める。なるべく毛先が飛び出さないように留めて完成。

＼完成／

＼BACK／

＼FRONT／

結婚式などお呼ばれにぴったり！「フォーマル向け」華やかアップアレンジ【4選】

【1】パールピンを使った華やかなカチモリ

＼How to／

STEP1：毛束を出して結ぶ
オールバックでタイトに髪を集め、後頭部の中央辺りで毛先を逃した輪結びにする。

STEP2：毛束を巻きつける
出しておいた毛束をねじり、結び目の下から巻きつけて、左上に毛先を残してピン留めに。

STEP3：毛先をピンピンに
指先に少量のワックスをつけ、毛先をつまみながら束に。パールつきのUピンを、お団子部分に適当に飾って。

＼完成／

＼BACK／

【2】クラシックな雰囲気のギブソンタック

＼How to／

STEP1：後ろの中央を結ぶ
耳後ろのラインで縦に取った毛束を、緩く結ぶ。さらに毛束の先も結んでおく。

STEP2：毛束を外へ丸める
結んだ毛束の毛先を入れ込みながら外側へ丸め、くずれないようにピンでしっかり留める。

STEP3：残った髪も同様に
残しておいたサイドはふたつくらいに分け、結ばす外巻きにして留める。ほかも同様に。

＼完成／

＼Back／

【3】シルエットがおしゃれなアップ

＼How to／

STEP1：お団子を作る
両サイドの髪は少し残して、お団子を後ろの低めの位置に作ります。この部分は、シリコンゴムだと切れやすいので布ゴムがオススメです。

STEP2：横の髪をクロス
横の髪をクロスして結ぶ。ここは髪が少ないのでシリコンゴムで結びます。右側の髪は左側へ、左側は右側へ、どちらもお団子の上から下に向かって巻き付けます。

STEP3：ピンで留める
先ほど結んだ髪の余った髪と、最初にお団子を作ったときの余った髪を一緒に下で結んでピンで留める。シリコンゴムで留めてからピン留めすると、あとでボロボロと崩れてこないです。ピンはお団子の中に向かって、下から上に刺すようにしましょう。

バレッタをつけて完成。

横から見たシルエットもばっちり決まります。

これなら、すぐにできるし美容室に行かなくても大丈夫。

【4】ひと手間で可愛く！自分で出来るお呼ばれヘア

さんにおすすめ

＼How to／

STEP1：髪にシアーバターを付ける
まずは髪にシアーバターを付けます。これをすることで髪をまとめやすくなります。

STEP2：お団子を作る
高い位置にお団子をつくりシリコンゴムでとめる。

STEP3：毛先の髪を入れ込む
毛先の毛をゴムに巻き付けさらにシリコンゴムでとめる。

STEP4：ピンで留める
とめてあるゴムを隠すようにお団子を崩しながらアメピンでとめる。

STEP5：トップを引き出す
引き出すときは鏡を見ながら全体のフォルムがきれいなるようにちょっとずつがおすすめ。

STEP6：おくれ毛を巻く
顔まわりや襟足のおくれ毛を出し、26mmのコテで強めのカールをつける。

横から見ると

後ろから見ると

ひと手間加えるだけで、凝ったお団子ヘアが出来上がります。

普通のアレンジに飽きた人向け！人とは少し違うアップアレンジ

＼How to／

STEP1：一つにまとめる
耳前ぐらいの髪は残して一つに結びます。結ぶ位置はお好みの高さで。

STEP2：髪を上に持って行く
縛った下の部分を上に持って行き。

毛先を下の方へ折りたたんで、真ん中をゴムで結ぶ。

このような状態になります。

STEP3：両サイドの髪を巻く
サイドの髪の毛を真ん中で結んだゴムに巻きつけて、上からゴムで留めます。

完成

横から見るとこんな感じ。

髪のプロが指南！細毛さんにおすすめのふんわりアップアレンジ

＼How to／

STEP1：顔周りの髪を外巻きにする
「前髪や後れ毛、もみあげといった顔周りの髪を外巻きに。顔の周りにボリュームが出ると、トップの髪が潰れてしまっても、華やかな印象をキープできます」

STEP2：襟足ギリギリの高さでひとつ結びに
「次のSTEPで後頭部をにボリュームを出すために、結び目は襟足ギリギリの頭の付け根部分にするとバランスが良くなります」

STEP3：トップと後頭部の髪を少しずつ引き出す
「トップと後頭部の髪を少しずつ引き出して、丸みを出してSTEP2で結び目を襟足部分の低い位置にしたので、丸みが作りやすいと思いますよ」

STEP4：毛先に向かって三つ編みに
「毛束を三つ編みにすることで、ボリュームが出ます。また、三つ編みにしたあと、少しずつ髪をつまみ出すときに、ふんわり感をキープしやすくなりますよ」

STEP5毛束を結び目に巻き付けてお団子に
「STEP4で三つ編みにした毛先をヘアゴムで結んだらSTEP2の結び目に毛束を巻き付け、結び目にボリュームを出します」

STEP6：Uピンで固定して完成！
「STEP5でお団子にした髪をUピンで固定します。これで、ボリュームのあるふわっとしたヘアアレンジに仕上がります」

完成。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。