「 ダイエット 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2020.1.22
酵素ダイエットはファスティング・プチ断食の間、酵素ドリンクやサプリメントで体に必要な酵素を摂取するやり方が定番。食事制限をすると必要な栄養まで不足し酵素の働きが…
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2020.1.21
テレビ・雑誌で見ても顔の小さい芸能人、実際のサイズが気になりますよね。芸能人が実践しているケア法を公開。元々の骨格は変えられないとしても、顔を大きくしてしまうN…
2020.1.16
ベスコスはもちろん、本誌のボディケア企画でも登場率が高いクラランスの「ボディ フィット」。セルライトケアをはじめ、たるんだボディやむくみ足にアプローチして引き締…
2020.1.7
謹賀新年 明けまして おめでとう ございます♥ 今年も 御愛読のほど、よろしく お願い いたします♥ 早速ですが、当連載 2020 年の 第 1 弾は、ダイエッ…
2019.12.31
ファンケルの「カロリミット」は糖と脂肪の吸収を抑え代謝をサポートする人気のダイエットサプリメント。通常バージョンと1日1回でOKの「大人のカロリミット」の2つを…
ダイエットを始める時に目に見える数値目標を持つことはモチベーション管理に役立ちますよね。BMIはダイエット時の代表的な数値目標としてよく使われます。その計算方法…
2019.12.23
定番ダイエットのひとつ、“ゆで卵ダイエット”。即効性が出やすいことで人気ですが、偏った栄養バランスに陥り、リバウンドしやすいのも事実。肌荒れや体調不良にもなりや…
2019.12.15
年齢を重ねるごとに太りやすく、痩せにくくなってきたなと感じる人は多いですよね。その原因と進む肥満化に歯止めをかける対策法をご紹介。そもそも太りやすい体質は遺伝な…
2019.12.11
おかゆなら少量のお米でも満腹感が得られるからダイエットにおすすめ!また、食べ過ぎや飲みすぎのあとの胃腸の疲れのリセットにも。ダイエット中の毎日の食事におかゆをと…
2019.11.27
体を鍛えたいと思ったとき、プロテインを摂ったほうがいいと耳にしたことがある人は多いはず。それは筋肉をつくってくれるタンパク質を効率良く摂取できるから。中でも植物…
食べる量を制限してカロリーを抑えれば痩せる、と考える人も多いのですが、年齢とともに代謝も悪くなったりと、食べないダイエットは失敗に終わるケースがほとんど。とは言…
2019.11.25
もち麦に含まれる水溶性食物繊維はダイエットに欠かせない栄養!もっちりぷちぷちとした食感も美味しく、普通のご飯に混ぜて炊いたり、スープに入れるのも◎そんなもち麦を…
2019.11.19
食欲の秋を迎え、食べ物がおいしい季節です。肌見せファッションをする機会も少なくなるのでついつい油断して気になるところにお肉が…という人も意外と多いはず。そこで自…
2019.11.18
「ファスティング」といっても種類は様々。また、ただ痩せるだけのために行うものでもありません。食べ過ぎで疲れた胃腸を休めたり、デトックスを目的としたものです。今回…
2019.11.13
痩せたいけれど甘いものが食べたい。小腹が減ってしまったので間食したい。ダイエット中の誘惑と戦うのはけっこう大変ですよね。ストレスをためすぎてしまうと、リバウンド…
2019.11.7
もうぽっちゃり体型なんて言わせない!まずは体型タイプの特徴を知ってより効果的な運動、ボディケア、食事法をチェックしましょう。むくみを撃退して下半身を鍛えてすっき…
2019.10.30
ランニングほどきつくないウォーキングの延長でリズムよく小走りするジョギングは手軽に取り入れられるダイエットとして人気。ダイエット効果だけでなく免疫力をアップさせ…
2019.10.27
面倒なカロリー計算はアプリにお任せ!写真を撮るだけ簡単に登録できるなど機能も充実!カロリー計算をしなくてもOKの食事のコツを一緒に掴んでダイエットを成功させまし…
2019.10.26
国内製品も海外製品もたくさんの種類が発売されているダイエットサプリ。でも種類が多すぎて「一体どれを選んだらよいかわからない!」という人も多いのではないでしょうか…
2019.10.25
ダイエットには必須のカロリーコントロール。そもそも1食、1日に必要なカロリーはどのくらいでしょうか?年齢を重ねるごとに基礎代謝が落ちていくので消費するカロリーも…