鼻の角栓押し出すのは、絶対NG！「4つの理由」と「対処法まとめ」

気になる鼻の角栓。無理に押し出してはいませんか？それ、絶対NGです！専門家に訊いた、ダメな理由から正しい角栓ケアのポイント、対処＆予防法をご紹介します。角栓ケアにおすすめのアイテムとともに。

角栓ができる「3つの原因」

【1】過剰な「皮脂分泌」

「小鼻やあごは、顔の中でも特に皮脂分泌が多いパーツ。過剰分泌された皮脂が毛穴に詰まり角栓となって飛び出ると、肌表面にザラつきを感じるようになります」（友利先生）

【2】古い角質や汚れが排出されずに「たまってしまう」

そもそも毛穴とは、キメとキメの間の“くぼみ”に存在するもの。肌の一部なので、ほかの部分と同様に新陳代謝を繰り返しています。通常ならば奥まった位置にあるため目立たないのですが、なんらかの理由で古い角質や汚れが排出されずにたまってしまうと、固い塊（角栓）が詰まった大きな穴に（→白毛穴）。皮脂の出口を塞いでしまうため、黒ずみや炎症などの酸化、トラブル（→黒毛穴）、ニキビ（→赤毛穴）へと進行していくのです。そして加齢と共にキメのふっくら感やハリが失われ、奥まった部分にあるはずの“小さな穴”が、“緩んだ大きな穴”として表面化（→開き毛穴）してくるのです。

【3】肌への「刺激」

ではそもそも角栓ってなに？という話なのですが、角栓とは皮脂と角質が混ざりあったもので、毛穴の中に雑菌が侵入しないようにしてくれるバリアのような役割を果たすものです。角質の栓なのですね。それをごっそり抜いてしまうと当然毛穴の防御力は落ちて、雑菌が繁殖し、ニキビや炎症の原因となっていきます。だから協力な洗浄力を持っているアイテムや強い刺激のパックなどをしても根本解決に至らないどころか、原因になってしまうんですね。イタチごっこの始まりです。本来は毛穴から飛び出したぶんだけを取ることができればそれだけで十分なのです。

洗顔のブラシやぎゅっと押し出すことなどは言語道断で、問答無用でやめましょう。とにかく肌に刺激を与えないこと。刺激を与えることで毛穴は炎症を起こし、角質が蓄積して硬くなります。そして皮脂と混ざり、角栓になっていきます。さらにそれが巨大化すると見事に目立って毛穴から飛び出してくるんですね。全ての始まりである刺激を無くしてあげましょう。

角栓は押し出してはダメ？「4つの理由」

【1】肌の「赤み」の原因に

＼×！角栓をぎゅぎゅっと絞って取り除く！／

【2】毛穴がより「開く」

毛穴がより開く原因に。そもそも、角栓を押し出すことに意味はありません。

「押し出すとき肌に負担がかかり、毛穴周りに炎症が起こります。炎症は角化を促すので、より角栓が詰まりやすくなってしまいます」（髙瀬先生）

角栓は取ってもすぐに再生されるので、押し出すよりためない工夫を！

【3】摩擦で皮膚が傷がついたり「炎症を起こす」

「「摩擦で皮膚が傷がついたり炎症を起こすリスクもあります。皮脂分泌を抑えるスキンケアを使う、サプリメント（ビタミンB2・B6）を飲むなど、根本的に改善する努力を」（友利先生）

【4】さらなる「毛穴詰まり」を招く

鏡に顔を近づけると角栓は見えたりするので、取ってしまいたくなる気持ちはすごくよくわかります。実際ピンセットで角栓を取る動画などを見るとなんとも形容しがたいスッキリ感みたいなものはあります。ですが、当然その周りの皮膚にはダメージが残ります。ダメージが残れば炎症が悪化して、さらに皮脂が出たり、つまりやすくなり、かえって角栓が出来やすくなってしまうのです。

正しい角栓ケア「3つのポイント」

「角栓ケアで大事なポイントは大きく3つあります。毛穴を塞ぐ原因となる“角質”を厚く硬くしないためのケア、角栓のもととなる“皮脂”の分泌を抑えるケア、角栓のもととなる“毛穴汚れ”を残さないケアです。

角栓は肌のターンオーバーの乱れや、紫外線や摩擦などの外的刺激によって角質肥厚が起こり、毛穴が塞がれることで、過剰に分泌された皮脂が毛穴に留まり、剥がれ落ちた角質やメイク汚れと混ざり合うことで形成されます。そのため、その原因をつくらないようにするケアが大事になります」（山屋先生・以下「」内同）

【ポイント1】角質を「厚く硬くしない」

【ケアポイント】

「角質が厚く硬くなると、毛穴を塞いでしまう原因になります。そのため、ホルモンバランスや外的刺激によって乱れがちな肌の代謝を整えて、古い角質が毛穴を塞がない、毛穴にたまらないようにサポートする、角質ケアを取り入れるのがおすすめです。ゴマージュやスクラブタイプではなく、塗るだけなど、摩擦を与えずに使用できるタイプが良いでしょう。

もうひとつ大事なのが、紫外線対策。紫外線を浴びると角質が厚くなりやすく、毛穴つまりを招く原因にもなるので、日焼け止めも必要なケアです。紫外線の強い夏だけでなく、1年中、日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。日焼け止めは日常使いであればSPF35以上、PA＋＋以上のものを選ぶようにしましょう。形状はジェルやミルクなどで、油分が少ないタイプを選ぶのもポイントです。専用クレンジング不要で、落としやすいものがおすすめです。

また、スキンケア時の摩擦も角質を厚くする原因のひとつです。そのため、化粧水などはコットンの使用を控え、手でつけるようにしましょう。クレンジングや洗顔を長時間行わないなど、顔はこすらないように注意しましょう」

【ポイント2】皮脂の「分泌を抑える」

【ケアポイント】

「正しい角栓ケアのふたつ目は、角栓のもととなる皮脂の分泌を抑えるケアです。皮脂の過剰分泌を抑えるためには、ビタミンCが効果的です。皮脂対策に加えて、角栓の酸化による黒ずみにもアプローチできるため、ビタミンC誘導体が高配合された化粧水や美容液などを取り入れましょう。

そして、セラミドでの乾燥対策も有効です。30代以降の女性の場合、乾燥が原因で皮脂が過剰に分泌される“乾燥性脂性肌”の場合があります。油分が多すぎるクリームやオイルでの保湿は、毛穴に汚れが溜まりやすくなるので、セラミドが高配合されているアイテムを使用して、効率良く保湿することをおすすめします。セラミドは細胞と細胞の間に存在して、水分と油分を抱え込む細胞間脂質のひとつです。炎症を抑える効果もあるので、乾燥が気になる人はこちらのケアを取り入れるのがおすすめです」

【乾燥性脂性肌とは】
「皮膚の表面は皮脂でベタついているのに、角層の水分量が不足して乾燥している肌状態のことを指します。ゴワつきや皮むけが生じている場合は乾燥性脂性肌の可能性が高いです。
水分が減っていることを補おうとして、皮脂を分泌している肌で、ニキビや吹き出物ができやすいです。皮脂が固まりやすく、角栓が形成されて、肌がザラザラしているのも特徴です。

脂性肌との違いは、カサつきやガザガザ感があることです。この状態が続くと、皮むけも起こり、ゴワつきがあり、肌が硬いと感じるでしょう。

乾燥肌との違いは、手のひらで皮膚表面を触ると、皮脂がついてくることです。乾燥肌の場合は皮脂がついてこないので、皮脂の有無がセルフチェックの目安になります」

【ポイント3】毛穴汚れを「残さない」

【ケアポイント】

「3つ目は角栓のもととなる、毛穴汚れを残さないようにするケアです。角栓の原因となる毛穴の汚れを効果的に落とすために、夜はきちんと湯船に浸かって体を温め、毛穴をゆるめるように心がけて欲しいです。

クレンジングは肌の摩擦を軽減するために、弾力のあるゲルタイプやミルクタイプを使用するのがおすすめです。オイルクレンジングは肌に摩擦を与えやすく、脱脂力が強いため、角栓ケアとしては、おすすめしていません。洗顔を行う場合は毛穴の汚れを浮かせてから、たっぷりの泡でやさしく、こすらないように洗いましょう。

また、毛穴のつまりを招きやすい、落ちにくいリキッドファンデーションや油分の多いクリームファンデーション、毛穴を埋めるようなメイク下地などの使用も控えることが望ましいです」

できてしまった角栓の「5つの対処法」

【1】正しい「クレンジング」で汚れをオフ

【How to】
（1）メイク汚れにしっかりなじませて、ちゃんと浮かせるために、それぞれの剤に合わせた下準備を。量をケチらず、規定量を使うこと！

＼オイルは手で温めて／

＼ミルク・クリームは5点おき／

（2）指でせかせかとクレンジングをする人はかなり多い！　力みすぎやこすりすぎを避けるために、洗顔と同様に手のひら全体を使って。

＼手のひら全体で優しく大きくなじませていく／

（3）黒ずみや角栓が気になる小鼻はつい力が入りやすかったり、何度もこすったりしがち。毛穴を萎縮させないよう、薬指で優しく触れて。

＼小鼻は薬指でゆっくりなでるように／

【2】「角栓を洗い流せるタイプ」の洗顔料をチョイス

＼教えてくれたのは…花王 スキンケア研究所　菊池麻実子さん／

＼教えてくれたのは…ビューティエディター　安倍佐和子さん／

｢角栓は小鼻以外にも頬や額など顔全体の毛穴に詰まっています。実は頬の角栓は、40代や50代の方が、20代よりも多く詰まっていることも判明。毎日の洗顔で、顔全体の角栓を洗い流すことが重要です｣（菊池さん）

【おすすめアイテム】
ロート製薬 オバジ オバジC 酵素洗顔パウダー

ピュアビタミンCと酵素の合わせ技で、くすみやザラつきを一掃！

カネボウインターナショナルDiv. カネボウ クラリファイング パウダー ウォッシュ

皮脂や毛穴汚れをオフするパウダーと、潤いを守るパウダー入りの酵素洗顔料。

【3】こびりついた角栓は「コットンパック」でほぐす

＼教えてくれたのは…『ポアレスラボ』ポアリスト　古屋てる実さん／

かさぶたのようにこびりついた角栓には、柔らかくするために保湿系ローションなどでコットンパックを。

「お風呂につかってから、湯気の中で指で鼻をひねるだけでも角栓は出てきます。赤みが出た場合は、冷えたローションで毛穴をキュッと引き締めて」（古屋さん・以下「」内同）

【4】「バーム＆ラップパック」も効果的

週に1〜2回、オイルをたっぷりと鼻周りに塗ってラップパックをすると、ガンコな角栓もスルリとオフできます。

「最近のオイルはサラサラなので、密着感の高いバームタイプもオススメですよ」

【5】角栓に効果的な「洗顔方法」

【How to】
（1）できたての元気な泡をTゾーンにのせて洗う
洗顔料は、手や泡立てネットで濃密な泡を作り、白毛穴の気になるTゾーンから洗う。

（2）大きい角栓には週1〜2回の泡パック
泡立てた洗顔料をTゾーンにのばして1〜2分おき、すすぐ。 ガンコな角栓も取れやすく！

（3）乾燥肌なら拭き取りを。こすらず、優しく
拭き取り美容液は、コットンにたっぷりとり、気になる部分を優しく拭き取る。

角栓を作らせない「2つの予防法」

【1】「油分・糖分」の過剰摂取は控えて

「毛穴詰まりは、過剰な皮脂分泌が原因。揚げもの（油分）やスイーツ（糖分）の過剰摂取は控え、バランスのとれた和食中心の食生活を心掛ければ、徐々に改善されるはずです」（友利先生）

【2】優しく洗って「汚れをためない」

角栓ケアにおすすめの「洗顔」

「美容賢者」2023年上半期2位 プチプラクレンジング＆洗顔ランキング：雪肌粋 クリア 洗顔パウダー M［医薬部外品］

酵素の力で汚れオフし、透明美肌へ。

【美容賢者の口コミ】

クリア 洗顔パウダー M［医薬部外品］の詳細はこちら

「読者」2022年間2位 洗顔料ランキング：ファンケル ディープクリア 洗顔パウダー

【受賞歴1】美的2021年間ベストコスメ読者編洗顔料、プチプラ洗顔料ランキング1位、スキンケア総合ランキング4位
【受賞歴2】美的2019年間ベストコスメ読者編洗顔料、毛穴ケアランキング1位

毛穴汚れをごっそりオフする濃密な泡立ちの酵素洗顔パウダー。酵素・炭・吸着泥の働きで、毛穴汚れや黒ずみ、角栓を除去。

【読者の口コミ】
「もっちり泡が簡単に作れる上に、毛穴からしっかり洗える感じ」（公務員・36歳）
「洗顔後のつるんと感がクセになる♪」（通信・29歳）
「泡のもこもこ具合は酵素洗顔の中でもこれがいちばん！すっきりとした洗い上がりと、肌のツルツル感も本当にお気に入りです！」（コンサル・32歳）
「いろんな酵素洗顔の中でこれがいちばん泡立ちがいい♪」（建設・32歳）
「ツルツル＆もちもち毛穴もスッキリ☆もう手放せません！」（教育・35歳）

【美容賢者の口コミ】

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「美容賢者」2022年間1位 洗顔ランキング：エスト クラリファイイング ジェル ウォッシュ

【受賞歴】美的2022年上半期ベストコスメ美容賢者編洗顔ランキング1位

隠れ角栓まで落としてくすみを防ぐ“抗酸化洗顔”。ぷるんと厚みのある、泡立たないジェルが肌になめらかにのび広がって密着。潤いをキープしながら、くすみの原因となる毛穴の汚れや古い角質はもちろん、頰に潜んだ大人の“隠れ角栓”までしっかり分解して洗い流す。くすみが晴れる手応えに、リピーターが続出。

【美容賢者の口コミ】

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「美容賢者」2022年間2位 毛穴ケアランキング、3位 洗顔ランキング：SOFINA iP（ソフィーナ iP） ポア クリアリング ジェル ウォッシュ

黒ジェルが密着してガンコな毛穴汚れを集中洗浄。週に1～2回、洗顔後に使用する部分用洗顔料。“竹炭コンプレックス”配合のジェルがピタッと毛穴に密着し、角栓の一因である皮脂を吸着。さらに“角栓クリアリング技術”が、角栓の脂質とたんぱく質の両方にアプローチし、洗顔では落とし切れない“置き去り角栓”を毛穴奥からしっかりと一掃。

【美容賢者の口コミ】

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ONE BY KOSE ダブル ブラック ウォッシャー

過剰な皮脂を吸着する炭と3種のクレイを配合した2way洗顔料です。デイリーの洗顔料と肌の調子や状態に合わせて週に1～2回のパック洗顔としても使えます。毎日のお手入れとして手や顔を濡らさずに直接塗布し、肌の上で泡立てて洗い流す「直塗り洗顔」（泡立てても使えます）と、週に1～2回の集中ケアとして、直塗り後、少し厚めに肌の上に1分程おいてから泡立てて洗い流す「パック洗顔」の2通りの使用ができる2way洗顔料です。配合している炭と3種のクレイにより、透明感を阻む蓄積くすみや毛穴に詰まった過剰な皮脂にアプローチし、繊細な肌も負担感なくすっきりと洗顔できます。

独自技術を応用した水を抱え込むクレイでできたひんやりとしたペースト状の重めのテクスチャーで、なめらかにほぐれながら均一にのび広がり、パックのようにピタッと肌に密着します。水を加えると通常の洗顔料と同様に肌上で泡立ち、優しい洗い心地でつっぱり感のないなめらかな肌に。水を加えると肌の上で泡立ち、毛穴目立ちの原因になる汚れや過剰皮脂を一掃してくれます。私自身肌のベタつきや夏になると目立ちがちな小鼻の角栓が目立たなくなりました。香りは心やすらぐグリーンフローラルです。

オバジC 酵素洗顔パウダー

何度もリピートしているお気に入り洗顔料の１つで、特に皮脂分泌が増える夏や肌のザラつきや毛穴汚れが気になる時に取り入れているアイテムです。２種類の酵素を配合することで、たんぱく質と皮脂の両方を分解し、普段の洗顔では落としきれない、毛穴の黒ずみ、角栓詰まり、ザラつきを取り除いてくれます。さらに、炎症抑制やキメを整えてくれるビタミンCも配合されていて、数日の使用で小鼻の黒ずみが明らかに減るので、毛穴ケアの即効性を求める方に特にオススメです。肌全体のザラつきは１度の使用で変化を感じられるので、化粧ノリが格段によくなり、肌のトーンも明るくなりますよ。さっぱりとした洗い上がりで、つるんとしたクリア肌に。毛穴の黒ずみ・ザラつきが気になる方、顔全体がくすみがちな方にもおすすめです！

角栓をすっきりオフするおすすめ「マスク＆パック」

マリークヮント ゴー ディーパー

メイクのノリをぐんと高める！過剰な皮脂や古い角質、角栓をすっきりオフし、なめらかな肌へ導くクレイパック。

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プレディア スパ・エ・メール ファンゴ シーバムクリア パック

天然ミネラル泥が、毛穴のザラつきや角栓、皮脂汚れを吸着してすっきり払拭する部分用パック。肌に乗せ、20分後パックが乾いてからはがすと、日々のケアでは取り切れない角栓を根こそぎ除去。

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ハリウッド化粧品 ベルアージュ クレイマスク ∞

マスク後のきらめく肌に感動。“カオリン”を含む3種の国産クレイ成分が、毛穴奥の汚れや古い角質をしっかり吸着して一掃。同時に、宝石から生まれた成分“ジュエルコンプレックス”などが、肌のバリア機能をサポートしながら濃密な潤いを届ける。

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ベアミネラル AGL フィト ラディアンス フェイシャル

ゆらぎ肌に“攻め”の角質ケア！ふっくらとしたハリ肌を目指すスキンケアシリーズ“AGL”に、肌がゆらいでいるときでも角質ケアができる洗い流すタイプのマスクが追加。低刺激性ながらパワフルな効果をもつ独自植物由来成分“フィトAHA”が、ゴワつきやくすみを一掃。

AGL フィト ラディアンス フェイシャルの詳細・購入はこちら

SABON（サボン） 3in1 マスク＆スクラブ

“落とす”＆“与える”を同時に実現。浄化･保湿･エイジングケアの3つの機能を兼ね備えるスクラブマスク。死海の泥と植物由来のスクラブが過剰皮脂や毛穴の黒ずみを優しく吸着＆除去。加えて“ジェリコローズ”や死海の水が角層内に濃密な潤いを留めて、清らかなハリ肌へ。

非公開: 3in1 マスク＆スクラブの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。