日焼け後はまず、冷やす！「効果的なアフターケア術」まとめ

日焼けした肌の状態は、ヤケドと一緒。ほてりが収まるまでは、冷やすことが重要です！保冷剤はもちろん、冷蔵庫で冷やしたローションやシートマスクを使うのも◎。効果的な冷やし方・ケア方法のほか、鎮静におすすめな化粧水、シートマスクもご紹介します。

日焼けしたら「まずは冷やす」ことが大事

赤くなった肌はヤケドと一緒！「冷やす」のが優先

日焼けで肌が赤くなった場合はヤケドと同じなので、とにかく冷やしましょう。あまりにひどい場合は皮膚科に行くのがおすすめです。

肌が赤くなる人と黒くなる人の「違い」

「人に存在するメラニンは黒色のユーメラニンと黄色のフェオメラニンの2種類で、その比率により髪や皮膚の色に差が出ます。日焼け後の肌色の違いは、持っているメラニンの種類と作られるメラニンの量と大きさによるものです」（中川先生）

日焼け後に、黒色のユーメラニンが多く作られる人ほど肌が黒くなりやすい傾向に！

日焼け後の効果的な「冷やし方４つ」

【1】よく冷やし、しっかり保護保湿

＼教えてくれたのは…皮膚科医 山崎まいこ先生／
『まいこ ホリスティック スキン クリニック』院長。包括的な美を提案。

「赤みがある場合、炎症を起こしているので、冷たいタオルなどでよく冷やしましょう」（まいこ先生）

「刺激に敏感な状態なので、落ち着くまでバームで保護するように保湿を」（水井さん）

冷水で濡らしたタオルや、保冷剤をタオルで包んで肌をしっかり冷やすこと。日焼けしたと思ったらなるべく早く冷やし始めるのがカギに。

【2】鎮静＆美白効果のあるシートマスクで集中ケア！

日焼け後のケアは基本的に美白ケアと同様ですが、速攻で肌を落ち着かせたいなら鎮静と美白の両方のケアをできるものをチョイスして！

肌に異常を感じた時は注意！

日焼け後の肌はとても敏感な状態なので、ヒリつきや赤味がある場合は治まってから行うようにしてください。ピリピリするなど異変を感じたらすぐに使用をやめ、少しずつ様子を見ながら使用してみましょう。

【3】コットンパック＋保冷剤で冷やす

「ミネラルウォーターをコットンに含ませ、顔全体に貼り、その上からタオルで包んだ保冷剤を当てて冷やしましょう。ほてりが治まったら、バームなどで油分を補給して」（水井さん）

炎症が起きている状態なので、美容成分が入っている化粧水ではなく、ミネラルウォーターでパックを。

【4】とろみのないシャバッとしたみずみずしい感触のものを使う

冷却水として選ぶのはシャバッと化粧水
コットンに含ませて使うなら、とろみのないシャバッとした感触のものがおすすめ。シートマスクを使うなら、ヌメッとリッチなものよりもみずみずしいローション含有タイプがおすすめ。

冷やした後の「アフターケア術３つ」

【1】日焼け後に取り入れたい成分はコレ！

＼教えてくれたのは…皮膚科医 山崎まいこ先生／
『まいこ ホリスティック スキン クリニック』院長。包括的な美を提案。

ナイアシンアミド
シワ改善有効成分としてよく知られていますが、美白にも効果的。各社がこぞって配合！

トラネキサム酸
抗炎症作用と、メラニンの生成を抑える作用がある。そばかすや肝斑にも効果が期待できる。

ビタミンC
美白はもちろん、毛穴や皮脂の抑制、キメや乾燥ケアなどエイジングケアに欠かせない成分。

鉄・ミネラル
汗をかくことでさらに不足しがちに。コラーゲン生成やメラニンの分解にも必要なのでサプリで補給を。

レチノール（ビタミンA）
メラニンを含んだ不要な角質の排泄を助け、コラーゲン産生をサポートしたるみにアプローチ。

【2】保湿・美白ケアの順番も重要

Q. 日焼け後、保湿と美白どっちを優先する？
A. 保湿！その後美白。両方できるアイテムがベスト！（水井さん＆まいこ先生）

「日焼けの炎症が深刻な場合、ものによっては刺激になる場合があるので、まずは充分な保湿を」（まいこ先生）

「今は、保湿力の高い美白アイテムも多いので、それなら一石二鳥」（水井さん）

【3】サプリでビタミンCを摂取

インナーケアとしてビタミンCのサプリメントを取り入れるのも◎。日頃から飲んでおくことで、日焼けに対して予防的な効果もあります。さまざまなブランドから発売されているので、自分に合ったものを取り入れると無理なく続けられると思います。

ビタミンCはこまめな摂取が◎。ビタミンCは一度にたくさん摂取しても体内から排出されてしまうので、こまめにとることがポイントです。

＼ビタミンC なら4時間ごとに摂取するのがおすすめ／

肌の鎮静におすすめの「化粧水・シートマスク」

ポーラ（POLA） ホワイトショット マスク QXS［医薬部外品］

【受賞歴】2023年間賢者 ベストコスメ マスク ランキング 1位
【受賞歴】2023美的GRAND 年間読者 ベストコスメ マスク ランキング 1位
【受賞歴】2023美的GRAND 年間賢者 ベストコスメ マスク ランキング 2位
【受賞歴】2023美的HEN 年間賢者 ベストコスメ シートマスク ランキング 3位
【受賞歴】2023上半期 ベストコスメ マスク ランキング 1位
【受賞歴】2023美的GRAND 上半期賢者 ベストコスメ マスク ランキング 1位

UVダメージも肌あれも乾燥も、まとめてケア。美白有効成分をはじめ、肌あれを防ぐ有効成分、9種ものオリジナル美容成分を配合した多機能マスク。ハイドレート・ショットシステムが肌のすみずみにまで潤いを届け、紫外線を浴びた肌を集中ケア。ストレッチシートが吸いつくように密着し、瞬時にクリアな肌に。

【読者の口コミ】
「気になる赤みもケア。既に5箱目！」（IT関連・37歳）
「後肌の透明感がすごい。日焼けをなかったことにできる」（営業・34歳）

【美容賢者の口コミ】

ホワイトショット マスク QXS［医薬部外品］の詳細はこちら

N organic Bright ホワイト メラノリーチ エッセンス マスク［医薬部外品］

【受賞歴】2023年間読者 ベストコスメ シミ・くすみケア ランキング 1位
【受賞歴】2023年間賢者 ベストコスメ プチプラマスク ランキング 3位
【受賞歴】2023上半期 ベストコスメ プチプラマスク ランキング 1位

肌あれを防ぎトーンアップ。美白有効成分アルブチンが、メラニンの生成を抑制。保湿成分サクラ葉抽出液などが乾燥や肌あれを防ぐ。

【読者の口コミ】
「透明感が格段にアップするから、大切なイベント前には絶対に欠かせない！」（飲食・32歳）

【美容賢者の口コミ】

ホワイト メラノリーチ エッセンス マスク［医薬部外品］の詳細はこちら

ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX

【受賞歴】2023年間読者 ベストコスメ 化粧水 ランキング 3位

高浸透ビタミンCを限界まで配合した人気の化粧水が、昨年に引き続き3位にランクイン。

【読者の口コミ】
「程よいとろみ感で潤うのはもちろん、毛穴やキメの乱れもケアしてくれる！」（派遣・36歳）

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Obagi（オバジ） オバジX フレームリフトローション

【受賞歴】2023下半期 ベストコスメ ミドルプライス化粧水 ランキング 1位,化粧水 ランキング 2位

ふっくらハリ感を引き出す美容液レベルの肌効果！皮膚の抗力に着目した「フレームリフト」シリーズのとろみ化粧水。1本に約1兆個含まれたナノカプセルが成分をじっくり届け、理想的な潤いとハリで満たす。

【美容賢者の口コミ】

オバジX フレームリフトローションの詳細はこちら

なめらか本舗 薬用リンクル化粧水 ホワイト［医薬部外品］

【受賞歴】2023下半期 ベストコスメ プチプラ化粧水 ランキング 3位

シワ改善＆シミ対策のWケア。

【美容賢者の口コミ】

薬用リンクル化粧水　ホワイト［医薬部外品］の詳細はこちら

クオリティファースト ザ・ダーマベスト VC100 プラスレチノール

【受賞歴】2023下半期 ベストコスメ プチプラマスク ランキング 3位

3分でエイジングを全方位ケア。

【美容賢者の口コミ】

ザ・ダーマベスト VC100 プラスレチノールの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。