「日焼けしちゃった…」そんなときのレスキュースキンケア3STEPを女医が解説！

思った以上に日差しが強かったり、一日中外なのにこまめに塗り直せなかったり、結局「やっちゃった（涙）」日もあるかもしれません。そんなときの3ステップケアをシロノクリニック 恵比寿院 副院長の中川桂先生に伺いました。

日焼けした肌ってどうなっているの？

日焼けした肌の状態は軽いやけどと一緒です
日焼けした肌が黒くなるメカニズムについて中川先生に伺いました。
「実は日焼けにより肌が黒くなることは、体を守ろうとする生体反応のひとつです。紫外線に当たると皮膚のメラノサイトという細胞が活性化します。メラノサイトはメラニンと呼ばれる黒い色素を作り出し、このメラニン色素が紫外線から肌を守る働きをするのです。紫外線は黒い色素に吸収される性質があるので、肌を守るために黒いメラニン色素が多く作られる程、肌も黒くなります」
つまり紫外線を浴びることで黒いメラニン色素が多く作られ、肌も黒くなるということ。

では、日焼けした肌に必要なケアとは？
「日焼けした肌は表面で炎症が起きている状態。つまり軽いやけどのようなものです。まずは炎症を抑えるために冷やして。炎症状態の肌は水分が蒸発しやすく潤いを保ちにくくなります。赤みやヒリつきが落ち着いたら化粧水でたっぷり水分を与え、適度な油分でフタをする基本の保湿を行ってください」（中川先生）

保湿をしてから美白を行い肌色を取り戻して
「黒くなった肌を戻すには、基本の美白を思い出してください。まずはたっぷりのビタミンCに、メラニン抑制効果のあるトラネキサム酸などの美白成分の投入を。プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸のような成分が入っていると保湿効果を高めてくれます。ほてりなどがある場合は鎮静作用のある成分も入っているとより良いでしょう。リコピンなど抗酸化物質の摂取もおすすめです」（中川先生）

日焼けして黒くなった肌は、美白に有効な成分の入ったスキンケアやインナーケアで肌色を戻して。冷やす、保湿、美白で日焼けした肌はなかったことに！

肌が赤くなる人と黒くなる人の違いって？
「人に存在するメラニンは黒色のユーメラニンと黄色のフェオメラニンの2種類で、その比率により髪や皮膚の色に差が出ます。日焼け後の肌色の違いは、持っているメラニンの種類と作られるメラニンの量と大きさによるものです」（中川先生）。
日焼け後に、黒色のユーメラニンが多く作られる人ほど肌が黒くなりやすい傾向に！

日焼けした肌のためにやるべき3STEPはこれ！

日焼けしたからといっていきなり美白をしたら炎症を広げる可能性あり。だからって、冷やすだけでは肌色は戻りません。日焼けをなかったことにするには、順番を追った正しいケアがマストです！

□ STEP 1 炎症を抑えるため、とにかく冷やす!
やけどをしている状態と一緒なので、まずはしっかり冷やして炎症を抑えることをいちばんに。

□ STEP 2 乾燥しやすくなるので、たっぷり保湿！
紫外線を浴びた肌は普段よりも乾燥しやすく水分が不足しています。化粧水でしっかり保湿を。

□ STEP 3 肌色を戻すために、保湿しながら美白！
痛みや赤みが引いて肌が落ち着いたら、紫外線ダメージを修復しながら肌色を戻す美白ケアを。

STEP別にチェック！ “日焼けしちゃった肌”のレスキュースキンケアはこれ！

【STEP 1】その場では…ひんやりスプレーでとにかく冷やす！

化粧水タイプのひんやりスプレーをもっていると、冷たい水や氷のうがない所でも冷やすことができて便利。ただし皮がむけたり腫れて水膨れになっていたりと、明らかに炎症がひどい場合は、刺激になるスキンケアは控えて。

A．体感温度差約−30℃の炭酸ジェルタイプ。
フィッツコーポレーション オーシャンパシフィック UVスパークリングジェルスプレー（クラッシー）100ml　￥1,200

B．コットンに吹きかけて塗布。首の裏にも◎。
コーセー 雪肌精 フローズン タッチ トーニング ローション 150g　￥3,000（限定発売中）

ボディだけでなく髪にも使える、シトラスが香るクール感触のミスト。
ロクシタン シトラスヴァーベナ ボディ＆ヘアミスト 50ml　￥2,400（限定発売中）

【STEP 2】当日は…潤い化粧水でコスパシートマスクでしっかり保湿！

乾燥しやすい肌状態なので、徹底した水分補給が必要です。ほてりを抑えながら保湿する化粧水でのコットンパックや、コスパのいいシートマスクで、じっくり潤いを入れ込むと◎。

A．透明感を導きながら肌に潤いを届ける。
RMK スキンチューナー ブライトニング（C）［医薬部外品］ 160ml　￥3,800

B．抗炎症効果のあるバイオグリコーゲンなどを配合。
DHC ザ スノー ショット シートマスク 32枚入り　￥1,800

C．美肌成分たっぷりジュレが角層まで浸透。
資生堂 アクアレーベル ホワイトジュレ（クール）［医薬部外品］200ml　￥1,700（編集部調べ／限定発売中）

D．健やかな肌に導く高機能保湿マスク。
パルファム ジバンシイ イドラ スパークリング フレッシュ マスク 14枚入り　￥8,000

ほてった肌に心地いいひんやりローション。シア脂油配合でしっとり潤う。
ローレル shiro アイスミント ボディローション 190ml　￥2,300（限定発売中）

【STEP 3】肌が落ち着いたら…高機能アイテムでじっくり美白！

美白は日焼けの炎症が落ち着いてからスタート。保湿力が高いものなど、美白しながら肌をしっかりケアする高機能アイテムを使い、じっくり肌色を元に戻して。

A．細胞のダメージを修復する、ウメ フラワー エキス配合。
シャネル ル ブランクリーム HL［医薬部外品］ 50g　￥13,500

B．保湿膜が長時間水分を保持し肌をたっぷり潤す。
ポーラ ホワイトショット RXS ［医薬部外品］ 50g　￥12,000

C．消炎効果があり肌あれも防ぐ。
ゲラン ペルル ブラン ホワイトニング エッセンス TRP ［医薬部外品］ 30ml　￥15,500

D．バリア機能を強化しエイジングケアもかなえる。
エスティ ローダー リニュートリィブ UR ホワイト セラム［医薬部外品］ 30ml　￥36,000

美白しながら、角層が乱れて乾いた肌に保湿膜を作りながら潤いチャージ。
オルビス ホワイトニングウォータージェリー［医薬部外品］ 160g　￥1,680（通販限定）

旅先など「絶対焼いちゃうけれど荷物少なめがいい」ってときは、オールインワン的アイテムの用意を！

日焼けした肌に有効なアイテムをもっていれば応急処置的にケアできます！

植物の恵みが太陽を浴びた肌を潤しながらケア。
クラランス リフレッシング アフターサン ジェル 150g　￥3,700

保湿や肌あれに効果の高いアロエエキスとオイルを高濃度配合。
ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル アロエクール 50g　￥4,200（限定発売中）

教えていただいたのは…

シロノクリニック　恵比寿院　副院長中川 桂先生
クリニックでは、超高濃度メガビタミンCの点滴や、高濃度水素点滴で日焼け肌の回復を促すことも可能。
TEL 0120-11-4422

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。