お悩み別ケア
2020.6.20

ニキビ肌を改善していくには?原因と改善方法とおすすめスキンケア&サプリを厳選紹介!

ニキビ肌といってもニキビの進行度合いや、できる場所によって原因が異なります。自分のニキビタイプを知ってスキンケアを見直してみるチャンス!ニキビ肌の外側をケアする化粧品だけでなく、内側からもサプリメントでダブルケア。ニキビ肌を改善して美肌を目指そう!

【目次】
ニキビによる肌荒れの原因は?
タイプ別ニキビ肌の改善&治し方
洗顔でニキビ肌対策!おすすめの洗顔料をピックアップ
大人のニキビを予防・ケアするおすすめ化粧水&美容液を厳選!
ニキビ肌におすすめのサプリメントや薬品

ニキビによる肌荒れの原因は?

ニキビ肌の原因は?

アブラっぽくて、ニキビなどが起こりやすい「ニキビ肌」タイプの特徴

□ 肌にベタつきを感じることが多い
□ 肌の調子が悪くなると赤くかゆくなったり、吹き出物ができたりする
□ 思い出したように、同じ場所にニキビが出現する
□ 合わない化粧品を使うと、ぶつぶつができたりかゆくなったりする
□ 毛穴が開いている
□ Tゾーンや法令線などに赤みがある

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法&アイテムまとめ

デキやすい場所は?ニキビ肌診断

鼻の中やアゴ、おでこなど…さまざまな場所にできるニキビ。じつはパーツごとにできる原因が違っているんです! そこで今回は、『美容皮膚科タカミクリニック』の本田えり医師に、痛いニキビの原因から治し方について教えていただきました。

デキやすい場所は?ニキビ肌診断1日100名前後が来院する『美容皮膚科タカミクリニック』にて、ニキビ治療・毛穴治療をメインに、シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療まで一貫して治療を行っている。現在の肌トラブルの改善はもちろん、将来に向けて、より美しい肌で過ごせるよう治療計画の提案、スキンケア指導を含めた生活面でのアドバイスも好評。

ニキビ肌の原因は? 鼻の中、鼻の下、小鼻、顎、おでこ、頬…パーツによって原因って違うの?
10代の青春ニキビはおでこやTゾーン、大人ニキビはアゴや首にできるイメージがありませんか? 実は、ニキビはできる場所によって原因が違うんです。その原因をしっかり理解していれば、ニキビ肌改善のヒントになるかも。

【鼻の中・下】
鼻の中や鼻の下はニキビじゃない⁉
「鼻の中や鼻のすぐ下などにできる痛いふくらみは、ニキビじゃない可能性大。ほとんどが“毛嚢炎”だと思いますよ。

鼻の穴の中や、鼻の下に毛嚢炎ができやすい人は、鼻炎で鼻をよくかんでいたり、よく鼻毛を抜いていたり、鼻水でいつも湿っていたりしませんか? 鼻の粘膜はとてもデリケートなので、ここが傷つくとそこからブドウ球菌などの菌が入ってしまうため、このような感染を引き起こすのです」(本田医師・以下「」内同)

【小鼻】
小鼻の横にできるニキビの原因は“触りすぎ”が最も多いそう。
「角栓が気になってゴシゴシとこすったり、爪でひっかいたりしていると、指先や爪から雑菌が入りニキビになりやすいんです」

【フェイスライン】
「アゴやフェイスラインなどにできるニキビはホルモンバランスの乱れが原因です。皮脂が多い10代~20代前半は、Tゾーンや頬にニキビが出やすいですが、ある程度、年齢がいってもおでこや頬などにもできてしまうなら、それは乾燥とスキンケアの油分過剰が原因かもしれません。年齢的にはもうTゾーンの皮脂などは減っていっていいはずなのにニキビができるのは、バリア機能を低下させるようなスキンケアの仕方に加え、クリームやオイルの塗りすぎや、マッサージが原因になることも。スキンケアのやり方やアイテムを見直したほうがいいでしょう」

インナードライだと気付かずに、クリームやオイルを多量使用で、ニキビ肌になることも。
「ニキビ肌の方は、まずは化粧水や美容液の段階でセラミドやアミノ酸といった天然保湿因子、つまり角質層の主成分や細胞の機能を高める成分、炎症を抑える成分をたっぷりと入れて保湿をしっかりしてあげることが大切です。その上で、最後に軽めに油分で膜を張ってあげるとニキビができなくなりますよ。クリームやオイルを全体に使うのを避けて、ゲルや乳液で保護をし、ニキビが出ないとこだけに油分をプラスする改善方法を試してみてください」

医師が解説!痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは

赤ニキビが進行!?膿がたまった黄ニキビ肌の原因は?

ニキビにはさまざまな段階があります。症状が軽い初期段階から順に白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビとなり、いちばんひどい状態が、膿がたまった黄ニキビここまで症状が進むと、ニキビ跡が残りやすくなってしまいます。そうなっては、せっかくニキビが治ってもニキビ肌のまま…。その原因は?

膿んでいる黄ニキビはかなり悪化が進んだ状態!

赤ニキビが進行!?膿がたまった黄ニキビ肌の原因は?
「ホルモンバランスの乱れなどで皮脂が過剰に分泌したり、角質が厚くなってしまっていたりすると、毛穴が皮脂で詰まってしまいます。そこに、皮脂を栄養として繁殖するアクネ菌が増殖、炎症を起こした状態が赤ニキビ。
赤ニキビがさらに進行してしまい、皮膚表面にいるブドウ球菌が悪さをした状態が、中に膿が溜まった黄色ニキビです」(本田医師・以下「」内同)

膿は、ニキビ菌と戦った白血球の残骸が溜まっている状態。ニキビがかなり悪化した状態なので、触ったら痛み、かゆみがあることも。

「ニキビ治療は、なるだけ早く皮膚科にかかるのが最善の改善策。“このくらいじゃ、クリニックなんて”と思わず、気軽に来てください。膿胞ニキビになってからクリニックに行くより、クレーターなどの傷跡になるリスクが格段に違います」

膿がたまった黄ニキビの治し方は? 跡が残りにくいケア方法を医師が伝授

タイプ別ニキビ肌の改善&治し方

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし

皮膚科専門医の慶田朋子先生にオイリートラブル肌タイプの正しいケアを教えてもらいました

ベタつきは放置せずに早めに落とす。抗炎・鎮静成分入り化粧品でトラブルを予防。

とにかく皮脂分泌が多くて、ベタつきや毛穴の広がり、ブツブツ…と悩みの多い肌。思春期の頃、ニキビに悩まされたという人も多いのでは? けれども人生の前半で悩んだ代わりに、30代以降は大きな恩恵が受けられます。
「皮脂は、肌を守るヴェールです。だから常に皮脂で守られているオイリー肌は老化しにくいのです。一般的に潤いが低下する年代になっても、艶やかでシワの少ない人が多いです」(慶田先生・以下「」内同)

ただし、過剰な皮脂はもろ刃の剣。肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。
「分泌された皮脂は、なるべく時間をおかずにオフするのが鉄則です。特に、紫外線を浴びる環境ではダメージ度合いも大きくなります。UV対策がマストなのはもちろんのこと、肌を鎮静する抗炎症コスメなどで“火消し”ケアを。トラブルになる前に酸化ダメージを食い止めることが重要です」

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし。
・頬の赤みや毛穴の開き。生え際にブツブツできがち
・全体的にオイリー気味。油断するとニキビが出ちゃう

弱み
過剰な皮脂が肌の上で酸化して、さまざまなトラブルを引き起こす。
毛穴の開きも目立ち、肌に赤みも出やすい。

強み
皮脂の分泌が多い=強力な皮脂膜で常に肌が保護されているということ。
その分乾燥しないので、老化しにくい。

【ありがちトラブル】突然のニキビ。触らない方がいい?
A. 触らない方がいいけれど外に出るときの防御は必要です

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし。
炎症部分に紫外線や摩擦などの刺激が加わると、悪化して深いニキビ痕を残してしまうことも。皮膚科にかかるのが最善ですが、突然できたときは消炎コスメで肌を保護して。

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし。
抗炎症&殺菌のノンステロイド治療薬。
資生堂薬品 イハダ アクネキュアクリーム[第2類医薬品] 16g ¥800

【重点お手入れポイント 1】帰宅後すぐに洗顔
帰宅したらすぐに皮脂トラブルを予防する洗顔料で洗顔して、酸化皮脂をオフ。
「朝も夜も洗顔料を使ってきちんと皮脂を落とすことが必要です。ただし、オイリーだからとゴシゴシ強く洗うのは禁物。泡を転がすように優しい力加減で洗いましょう」

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし。
ニキビ予防効果のあるクレンジング料。
ドクターフィル コスメティクス フォルミュール クレンジング リキッドAC 150ml ¥2,500(編集部調べ)

【重点お手入れポイント 2】鎮静・消炎効果のあるコスメで保湿

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし。
肌あれ、ニキビを防ぐ薬用成分を配合したプレローション。化粧水の前にコットン使用。
メナード 薬用 ビューネ[医薬部外品] 160ml ¥6,000

【重点お手入れポイント 3】ケアベースで日中もトラブル鎮静
メイクしている間ずっとニキビ肌をケア。気になるトラブルを隠しながら、肌を良い状態へと導くケアベース。

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし。
トラネキサム酸配合。SPF50+・PA++++。
第一三共ヘルスケア トランシーノ 薬用ホワイトニングCCクリーム[医薬部外品]30g ¥2,600(編集部調べ)

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし。
ニキビ、肌あれを防ぐふたつの薬用成分をW配合。SPF17・PA++。
資生堂インターナショナル|dプログラム 薬用スキンケアファンデーション パウダリー[医薬部外品]全5色 ¥3,800(編集部調べ)

ニキビ肌は皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし。
SPF20・PA++。
同 dプログラム 薬用スキンケアファンデーション(リキッド)[医薬部外品]全5色 30g ¥2,900(編集部調べ)

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法&アイテムまとめ

ニキビ肌がかゆい…女医が教える正しい治し方

やっかいな“かゆいニキビ肌”の改善方法は?

炎症が進むとかゆみ出現!ニキビがかゆくなる理由とは…
ニキビがヒリヒリ痛いのもツライですが、かゆいのもまたツライものです。特に背中ニキビなどは、手が届かずにイライラしたり。

「じつはそのかゆみ、ニキビが原因ではないかもそれません。というのも、ニキビがかゆいケースと、肌の乾燥やアレルギーなどで肌がかゆいケースがあるためです。自分のかゆみがどっちのケースかをまず見極めたいですね。

ニキビに強い赤みがある、膿があるような炎症がひどい場合ですと、細胞からヒスタミンが出やすくなって、まわりの神経に作用するので、痛みやかゆみを伴うことがあります。

しかし、炎症が軽いニキビはかゆみが出にくいので、“白ニキビなのにかゆくてたまらない”といった場合なら、化粧品や花粉などのアレルギーや、乾燥肌を疑ったほうがいいと思います」(本田医師・以下「」内同)

アレルギーだったら、原因を取り除くことや飲み薬・塗り薬を使用する、乾燥肌だったら保湿剤を塗ったりスキンケアの見直しをするなど、対処法が変わってきます。自分のかゆみがどれに当たるのか、まずはそれを知ることが大切。

炎症がひどいときor治りかけ…どっちがかゆい?
「炎症がひどいときのほうが、かゆみが強いですね」

ただし、かゆみが強いといってもニキビの場合、強烈なかゆみが出ることはあまりないそう。

「うちの患者さんたちの声を聞くと、全員ではありませんが、ニキビでは“我慢できるかゆさ”という人が多いですね。“かかずにはいられない”というほど強いかゆみは、やはりじんましんや乾燥肌の方が多いですよ。薬の刺激でかゆみを訴える人もいます」

“私のかゆみはニキビ? それとも違う原因?”と迷うのであれば、このかゆみの度合いをヒントにしてもいいかもしれません。

ただし、これはあくまで本田先生の皮膚感覚だそうなので、自己判断で決めつけずに一度病院に足を運んでくださいとのことです。

頬、アゴ、背中、鼻、フェイスライン、おでこ…かゆみが出たときの対策は?
では続いて、かゆみが出たときの対処法について教えていただきました。

冷やすのは有効?・・・×
「刺激になる可能性があるので、あまりおすすめしません」

かゆみ止めなど市販塗り薬は?・・・×
「かゆみの原因がよく分からないのであれば、塗らない方がいいと思います。クリーム状の薬などは油分が多くなってきますので、毛穴が詰まってしまうことに。それに、お薬の種類によっては、かゆみ止めの中に、ニキビの炎症が悪化するような成分が入っていることも考えられます」

化粧水は?・・・○
「消炎効果のある敏感肌用化粧水でコットンパックするのはいいと思います」

ただし、炎症効果のある化粧水を塗ってもさらにかゆみがひどくなるようなら、化粧品に肌に合わない成分が入っているということ。すぐに使用を中止してくださいね。

血行がよくなるとかゆみがひどくなる! かゆいときに絶対やってはいけないことは…
かゆみがあるとき、やってはいけないことを教えてください。

「お風呂に入るなど、温めるとよけいかゆみが増すのでやめたほうがいいでしょう。お酒を飲むのも血行がよくなってしまうので避けて」

もちろん、かくのも絶対にNG。

「かいてしまうと、ヒスタミンを誘発するので、またかゆくなります。さらに、かくことでまわりの皮膚が腫れて、毛穴がつまりやすくなるリスクも」

ニキビを作らないためにはスキンケアの見直しも必要!
患者さんには「触らないで、つぶさないで、と伝えています。“触らなきゃ、そんなに跡が残らないのに…”と、よく思っちゃいますね」

ニキビ肌の原因は、ストレスによるホルモンバランスの乱れや、外食が多いなどの不健康な食生活、睡眠不足など…。こういった生活習慣は、なかなか改善するのが難しい…

「仕事もプライベートも忙しく、変化の大きい20代、30代女性にとって、ストレスがない環境に身を置いたり、生活習慣を変えることはそう簡単なことではありません。簡単ですぐにでもスタートできるのは、ニキビ用の外用薬を使うのと、スキンケアを見直すこと。

大人ニキビは肌が乾燥してバリア機能が低下していることも一因なので、セラミドなどの細胞間脂質を補ってしっかり保湿してくれる、敏感肌用のコスメを使うのがおすすめです。そして、ニキビができやすいところには、油分をなるべく塗らないように心がけて」

“大人ニキビを繰り返す”という人は、肌が乾燥するからとクリームやオイルを使いすぎていたり、自分の肌に合わない成分を含んだ化粧品を使っていたり…、肌をこすり過ぎていたり、ピーリングをやり過ぎていたり…。気づかないうちに、自分でニキビを作るお手入れをしてしまっているかも。自身のスキンケア方法を、一度立ち止まって考えてみてはいかがでしょうか。

かゆいニキビの対処法|冷やすのはOK?絶対やっちゃダメなことは?女医が教える正しいケア

つぶしていいの?膿んだ気ニキビ肌の正しい治し方

膿んでいる黄ニキビは放置すべき? それとも潰して芯を出すべき?
「クリニックでは、専用器具で圧出して中の膿を出す処置もあります。なので、潰すことは悪いことではありません。ただし、ご自身で潰すのは凹みなどの傷になるリスクが高いので、やめたほうがいいでしょう。場合によっては、赤くなって硬くなったまま残ってしまったり、余計に悪化してしまうので、なるべく触らないこと。タカミクリニックでは、圧出が可能なニキビか可能でないニキビか判断し、可能でないにニキビには注射を行うことがあります。黄ニキビには抗生剤の塗り薬が効果的です」(本田医師・以下「」内同)

ニキビの膿が出た後は、どうすれば跡が残りにくい?
ニキビでいちばん心配なのが、治ったあとも肌が凹んだままになってしまったり、黒く色素沈着をすることです。どうすれば、こういった事態を防げるでしょうか。
「ギュウギュウと指で膿を押し出してしまうと、傷にもなりやすいし治りも悪くなります。ニキビを触れば触るだけ、傷が残りやすくなってしまうので、触らないように心がけて」

“ニキビ用コスメ”は乾燥肌では成分をよく見て
「“ニキビ肌用”と謳っているスキンケア製品の中で、エタノールが使用されていると、乾燥肌の方はしみるかもしれません。皮膚が腫れてまた違うところにニキビができたり、赤みが強くなるリスクがあります。皮脂が多くて若い世代の、エタノールによる刺激を受けない方が使うぶんにはいいんですが、30歳以降の女性で敏感肌や乾燥肌の方は避けたほうがいいでしょう。ニキビ用化粧品は、エタノールやサリチル酸を配合していることが多く、皮脂を抑える作用が強いので、肌を乾燥させます。すると、肌のバリア機能が低下、外的刺激をブロックできずにニキビを招いてしまう原因に。さらに、“乾燥するから”といってスキンケアでクリームをたっぷり塗ってしまうと、さらに毛穴を詰まらせてしまいニキビができやすくなるという悪循環を招きます」

ビタミンC誘導体の化粧水で色素沈着を予防!
「ニキビ跡が残らないようにケアしたいなら、ビタミンC誘導体が入っている化粧水でコットンパックすると、色素沈着を抑えられると思います。外からのケアだけでなく、ビタミンCやLシステイン、トラネキサム酸といったサプリを飲むのもいいと思いますよ。炎症も抑えますが、メラニンを作るのも抑制してくれるので、ニキビ跡の赤みが黒くなるのを防いでくれます」

ニキビ肌の人は敏感肌用コスメが正解
「30代以降の大人の女性なら、皮膚科のニキビ薬と一緒に、ニキビ用ではなく敏感肌用の化粧品メーカーさんが出しているスキンケアアイテムを使うのがおすすめです。グリチルリチン酸などの炎症を抑える成分を入れているため、ニキビを予防でき、薬の刺激も抑えることができます。ただし、クリームの使用は避けてください。油分が毛穴を詰まらせる原因になります」

“ニキビ用化粧品を使っているのに、なかなかニキビ肌が改善しない”という人は、皮膚科のニキビ薬と合わせて敏感肌用のコスメを試してみてはいかがでしょうか。

膿がたまった黄ニキビの治し方は? 跡が残りにくいケア方法を医師が伝授

女医が解説!ニキビのできやすい場所や原因、種類を女医が解説!

お話を伺ったのは…シノロクリニック 恵比寿院 副院長 中川 桂先生

女医が解説!ニキビのできやすい場所や原因、種類を女医が解説! 光治療やレーザー治療などによるニキビ痕のケアにも定評あり。

「大人のニキビは過労や不規則な生活、偏った食生活、ストレスなどさまざまな要因でホルモンバランスが乱れて発症するといわれています」(中川先生・以下「」内同)

ニキビ=皮脂過多と思い込み、むやみに皮脂を取り除くと大人ニキビは悪循環に。まずは生活習慣を見直してホルモンバランスを整えつつ、角質ケアや充分な保湿で肌のターンオーバーを整えることが、大人ニキビを防ぐ最善策です。

また中川先生は、「ビタミンB群が不足すると皮脂分泌が適正に保たれず、ニキビの原因になることも。ビタミンCも不足するとターンオーバーが乱れニキビの悪化を助長します」とも。積極的なインナーケアも、ニキビを作らせないカギに!

おでこ、頬、小鼻、口元…大人ニキビがこのパーツにできる理由は?

女医が解説!ニキビのできやすい場所や原因、種類を女医が解説!

【おでこ】…皮脂や前髪など
皮脂分泌の過多によりできやすいTゾーン。前髪の整髪料やシャンプーの洗い残しなど、前髪で覆われて不潔な環境になりできる場合も。

【頬】…乾燥やメイク詰まりなど
皮脂分泌が少なく乾燥によりできやすいパーツ。またファンデーションが詰まったり、メイクブラシなどの摩擦などでもできやすくなります。

【小鼻】…皮脂や角質詰まりなど
皮脂分泌が多く、皮脂や角質のたまりが主な原因に。メイクや汚れがたまりやすいパーツで、毛穴に詰まってニキビになることも。

【口元、あご】…摩擦、胃腸の弱りなど
ほかと比べザラつきがあり汚れや角質がたまりやすいパーツ。またストレス性で胃腸が弱っている場合、ニキビとして肌に影響が出ることも。

大人ニキビの種類
「医学的に種類分けされていませんが、それぞれの段階を見た目の色で分けて呼んでいます」
どんな状態かを確認!

白ニキビ

女医が解説!ニキビのできやすい場所や原因、種類を女医が解説!

毛穴に皮脂や角質が詰まりぷくっと白く盛り上がった、比較的初期のニキビ。

黒ニキビ

女医が解説!ニキビのできやすい場所や原因、種類を女医が解説!

白ニキビの毛穴が開いてしまい、それにより酸化して赤黒くなったニキビ。

赤ニキビ

女医が解説!ニキビのできやすい場所や原因、種類を女医が解説!

過剰な皮脂分泌などででき、炎症反応を強く起こし赤みを帯びてしまったニキビ。

黄ニキビ

女医が解説!ニキビのできやすい場所や原因、種類を女医が解説!

炎症状態が進み、毛穴の中で化膿して黄色っぽく膨れ上がったニキビ。

大人ニキビができやすい原因をCheck!

女医が解説!ニキビのできやすい場所や原因、種類を女医が解説!

□ ストレス
ストレスがたまると自律神経が乱れ肌の血流が悪くなり、ターンオーバーが乱れて免疫力が低下しニキビに。ストレスホルモンが過剰分泌されると皮脂分泌が促されニキビが悪化することも。

□ 乾燥
水分を保持できる肌状態ではないため角質がたまりやすく、それが毛穴に詰まってニキビの原因に。また乾燥しているため、肌が不必要に皮脂分泌を促してしまいニキビができる場合も。

□ 寝不足
寝ているときに上昇するホルモンが上昇せず、体に不調をきたしストレスとなり悪循環に。また長時間メイクをしたままだと肌への負担や、メイクが毛穴に詰まってニキビになることも。

□ 食生活の乱れ
高糖質、高脂質食の過剰摂取や、ビタミンB・C、たんぱく質の不足はニキビの原因に。また食物繊維や発酵食品の不足などにより腸内環境が悪化すると、ニキビの発生につながります。

□ 生理前
生理前プロゲステロンというホルモンが上昇し皮脂分泌が増え、ニキビの原因になります。生理前や生理中は自律神経が乱れやすく、肌に影響することも。

□ 摩擦
洗顔やメイクブラシなどで過度に摩擦を与えると、守るべき角質層にダメージを与え悪影響を及ぼすことも。摩擦により角質層が固くなり皮脂が詰まってニキビに。

ニキビのできる場所には意味があった! おでこ、頬、小鼻、口元…できやすい原因やニキビの種類を女医が解説!

乾燥肌タイプのニキビは徹底保湿で改善!

「10代の頃からひどいニキビ肌。当時は皮脂を取る&つぶすを繰り返し、一向に改善されず悩みました。皮膚科の診断と経験からわかったことは、私は敏感性乾燥肌。とにかくベタベタになるくらい保湿をしたらニキビが軽減! 乾燥によりバリア機能が落ちたり、余分に皮脂を出したりしてニキビになっていたようで。ニキビは自分なりの原因を知ることが大切だと痛感しました」(ヘア&メイクアップアーティスト 野口由佳さん・以下「」内同

乾燥肌タイプのニキビは徹底保湿で改善!

ヘア&メイク(ROI所属) 野口由佳さん

ニキビ予防
緑黄色野菜をとり胃に負担をかけない
「お肉などおなかにたまるものを食べすぎると胃腸に負担をかけ、血流やリンパが滞り肌に影響します。緑黄色野菜は食物繊維が豊富で、流れを良くする優秀食。率先して食べるようにしています」

お酒with水
「アルコールも胃に負担をかけますが、大好きなのでやめるのはストレス。体にとどめないためにも、飲むときは必ず水と一緒に。水を飲むとアルコールが体から排出されやすくなります」

ノンアルコールのスキンケアを使用
「敏感肌なのでアルコール入りのスキンケアは肌に負担をかけてしまうことも。普段からノンアルコールのアイテムで刺激しないケアを心掛けています」

乾燥肌タイプのニキビは徹底保湿で改善!

オーガニック化粧水。
ヴェレダ・ジャパン ワイルドローズ モイスチャーローション 100ml ¥3,800

ニキビの対処法
ふわふわの泡で優しく洗顔

乾燥肌タイプのニキビは徹底保湿で改善!

優しく洗うのが鉄則!
「ニキビができた肌はバリア機能が低下し肌全体が敏感になっている証拠。摩擦を与えないよう洗顔はふわふわ泡がマストです。シャワーの摩擦も避けたく、お湯を手にためてからすすいでいます」

こってり系クリームであえてニキビに油分を足す
「“私の場合は”ですがニキビにあえて濃厚なクリームをのせ油分を与えた方が、早く大きくなりポロッと取れやすくなります」

乾燥肌タイプのニキビは徹底保湿で改善!

保湿力が高く健康的な肌に。
ヘレナ ルビンスタイン P.C. スキンミュニティクリーム 49.5g ¥19,000

徹底保湿でニキビ肌を改善! 人気H&Mの“大人ニキビ”対処術

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に

「ニキビができにくい体質だからこそ、できたときは原因を追求します。注意すべきは生理前や季節の変わり目、疲れているときなど。怪しいときは角質ケアと保湿、肌そのものを健康的にしてくれるサプリなどの総合的なケアで、ニキビを未然に防ぐケアを心掛けています。また乾燥で敏感という使うアイテムを選ぶ肌質なので、普段から“何が効くか”を吟味しています」(美容家 深澤亜希さん・以下「」内同

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に

美容家 深澤亜希さん

ニキビ予防
サプリで肌調子を整える
「疲労はニキビにつながるので、休息だけでなくインナーケアも心掛けています。ビタミンなどバランス良く入ったサプリで疲れにくい肌に」

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に

体内環境を整える。
日本機能性医学研究所 newBasic 90カプセル ¥10,000

酵素洗顔で肌代謝を促す
「古い角質がたまるとニキビの原因に直結。酵素洗顔で肌表面の代謝を促して」

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に

しっとり洗い上げる。
カネボウインターナショナルDiv. カネボウ リフレッシング パウダー ウォッシュ 0.4g×32個 ¥3,000

肌力を高めるクリームで保湿
「乾燥によるニキビを防ぐため、潤いバランスを整えながら保湿するクリームを投入」

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に

保湿しながら肌質を改善。
勇心酒造 ライース(R)リペア インナーモイスチュアクリームNo11 [医薬部外品] 40g ¥8,000

ニキビの対処法
ニキビが大きくなる前に信頼オイルをハンドプレス

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に

「ニキビができそうと感じたらドクターケイのオイルを塗布。炎症も即効で沈下し、表面化しないで抑えられることも多いです」

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に

肌不調を緩和するオイル。
ドクター ケイ ケイコンセントレートオイル プラス 30ml ¥10,000

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に! 人気美容家の“大人ニキビ”対処術

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!“大人ニキビ”対処術

「20代前半に顔の頬からあごにかけてバーっと繰り返しニキビができて悩みました。今となれば仕事のプレッシャーなどホルモンバランスの乱れだとわかりますが、当時はわからず薬や高い美顔器を買い、でも改善されず…悪循環。28歳頃からクレンジング、保湿、食生活を徹底的に見直したら、ニキビができにくくなりました。特に和食中心の食生活に変えたことが大きく影響したと感じています」(トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん・以下「」内同

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!“大人ニキビ”対処術

トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

ニキビ予防
食事を和食中心に
「胃に負担をかけない玄米など和食中心の食生活に。消化の良い食事は血流やリンパの流れを良くし、ニキビの原因となる肌の詰まりを起こしにくくします」

腸内環境を整える
「腸内環境が良くないと毒素が排出されず、ニキビに影響します。手軽にとれるサプリで普段からケアを」

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!“大人ニキビ”対処術

1包に1兆個の乳酸菌配合。
ニチニチ製薬 プロテサンR 1.2g×45包 ¥10,350

保湿ジェルで肌の水分バランスを整える
「油分と水分のバランスを整えつつきちんと保湿するジェルで、乾燥ニキビを防ぎます」

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!“大人ニキビ”対処術

重たくないジェルタイプ。
ドクター津田コスメラボ TSUDASETSUKO スキン バリア クリーム 65g ¥8,800

ニキビの対処法
バター系のお菓子や刺激物は禁止

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!“大人ニキビ”対処術

「ケーキなどバター系のお菓子や刺激の強い辛いものは控えます。血流やリンパの流れが悪くなり、ニキビが治らず悪化しやすくなることも」

しっかり睡眠をとる
「体は寝ることによって修復されます。ニキビもしかり。睡眠不足が重なると肌の油分水分バランスがくずれ、リンパの流れが滞り肌があれる原因に」

運動を控える
「激しい運動は汗をかき皮脂が多くなります。特にホルモンバランスの乱れによるニキビの場合は皮脂が悪影響を及ぼすので、運動は控えた方が◎」

赤ニキビにはコットンパック&日中ケア
「赤ニキビは炎症中の状態なのでコットンパックで鎮静を。日中はニキビ専用の美容液でケアを」

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!“大人ニキビ”対処術

鎮静効果の高い化粧水。
メナード 薬用 ビューネ [医薬部外品]160ml ¥6,000

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!“大人ニキビ”対処術

繰り返すニキビをケア。
資生堂 ベネフィーク AC アクネスポッツ [医薬部外品] 10ml ¥1,200(編集部調べ)

乾燥ニキビにはスキンケアを低刺激に変更
「皮が剥けるような乾燥ニキビの場合は、低刺激の保湿ケアラインでニキビと肌全体を一緒に整えるケアを」

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界面活性剤フリーの洗顔料。
フェース ウィズアウトEX クレイウォッシュ&パック 220g ¥4,000

人気美容家の“大人ニキビ”対処術|「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!」おすすめアイテムもご紹介

皮脂タイプのニキビはスクラブ&保湿で改善!しっとりツル肌に

自分史上最強のコスメで自然なツヤ肌をゲット!結婚、出産とライフスタイルが変わったときに、ニキビと乾燥に悩まされたというほしのこさん。
「元々ニキビが出やすいタイプだったのですが、芯のあるようなニキビができるようになって、手のかかる肌になってしまいました。皮膚科や美容クリニックで、普通は週1目安のスクラブケアを、短時間で週2にした方がいいといったお手入れ方法を教えてもらいながら、自分にベストなコスメを模索。口コミや紹介でいろいろと試すうちに、“コレ”というものに出合えました。メイクで作り込まなくても自然なツヤを放つ肌をキープしたいです」(YouTube クリエイター ほしのこCH(チャンネル)さん・以下「」内同

ニキビケアその1
週2のスクラブケアは、30秒以内に洗い流してしっとり&ツルツルに

皮脂タイプのニキビはスクラブ&保湿で改善!しっとりツル肌に

「皮脂をため込んでザラつきやすいから、週2回はスクラブをしています。あまりやりすぎると肌が乾燥するので、1回のケアは30秒以内にすませるのがマイルールです」

皮脂タイプのニキビはスクラブ&保湿で改善!しっとりツル肌に

「オーガニックで肌当たりの優しいスクラブ。ワントーン明るく」
ビオトープ グロウン・アルケミスト ポリッシング フェイシャルスクラブ 75ml ¥5,500

ニキビケアその2
潤いで満たす最強コンビでくすみ知らずのツヤ肌をキープ
「乾燥対策として、まずしっかりと水分補給を。化粧水を何度も重ねづけすると、ぷるんっとしたツヤ肌に。日焼けしやすい肌質でもあるので、くすまないように美白美容液もマスト」

皮脂タイプのニキビはスクラブ&保湿で改善!しっとりツル肌に

(左)「肌の水分量がぐっと高まり、安定したうる肌をキープできています」
イプサ ザ・タイムR [医薬部外品] 200ml ¥4,000

(右)「美白美容液ですが、潤い感も満足」
資生堂 HAKU メラノフォーカス V [医薬部外品] 45g ¥10,000

人気YoutubeクリエイターほしのこCHさんに聞く! ニキビ&乾燥の解消方法

洗顔でニキビ肌対策!おすすめの洗顔料をピックアップ

フォルミュール|アクネオ 薬用 ウォッシング クリーム[医薬部外品]

フォルミュール アクネオ 薬用 ウォッシング クリーム[医薬部外品]

ニキビの再発に“待った”をかける。ニキビを繰り返す原因が、“ニキビの根っこ”にあることに注目したスキンケアラインがデビュー。有効成分グリチルリチン酸ジカリウムが微弱な炎症を抑制して改善。
120g ¥1,800

フォルミュール アクネオ 薬用 ウォッシング クリーム[医薬部外品]

コスメデコルテ|フィトチューン クリア パウダーウォッシュ

コスメデコルテ フィトチューン クリア パウダーウォッシュ

炭酸×酵素の力で高い洗浄力を発揮。ガンコな汚れやザラつきを素早くオフし、すべすべの肌に。くすみやニキビの原因となる“ポルフィリン”までも除去。
40g ¥3,000(泡立てネットつき)

夏こそシュワっと!炭酸美容のメリット5つ|肌・頭皮コスメ&厳選ドリンク付き

ジュリーク|リニューバランス フォーミングジェル

帰ったら即洗顔でニキビ肌を予防
皮脂バランスを整えるハーブ入り洗顔料。
200ml ¥3,800

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法&アイテムまとめ

ピエール ファーブル ジャポン|アベンヌ クリナンス クレンジングフォーム

帰ったら即洗顔でニキビ肌を予防
脂性敏感肌向け洗顔料。
128g ¥1,800(編集部調べ)

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法&アイテムまとめ

ロゼット|洗顔パスタ 普通肌[医薬部外品]

ロゼット|洗顔パスタ 普通肌
イオウの粒子を配合した、肌あれ・ニキビ予防効果のあるペースト洗顔料。
90g ¥650

【読者の口コミ】
「毛穴汚れが落ちてツルツルに。1トーン明るい肌に」(学生・18歳)
「洗った後のすっきり感がダントツ。昔からあるものはやはりいい」(飲食・20歳)

ロゼット洗顔パスタ 普通肌

オルビス|薬用 クリアウォッシュ[医薬部外品]

オルビス|薬用 クリアウォッシュ
ニキビ肌に悩む女子のレスキューアイテム。ホルモンバランスの乱れによるニキビを予防&鎮静する薬用洗顔料。ニキビ肌女子の救世主的存在。
120g ¥1,300

【読者の口コミ】
「生理前にいつも出現していたニキビができにくくなった」(学生・22歳)
「ニキビ肌の赤みも引いて、効果を実感している」(主婦・24歳)

オルビス 薬用 クリアウォッシュ

大人のニキビを予防・ケアするおすすめ化粧水&美容液を厳選!

アルビオン|薬用スキン コンディショナー エッセンシャル [医薬部外品]

2019年間読者 ベストコスメ 化粧水 ランキング 5位

アルビオン 薬用スキン コンディショナー エッセンシャル (医薬部外品)

2018年間読者ベストコスメ 化粧水ランキング3位。鎮静保湿で、トラブルがちな肌から絶大な信頼を集める。ほてりを鎮め、肌あれをケアする濃縮ハトムギエキス配合化粧水。肌のお守り的存在。
165ml ¥5,000

アルビオン 薬用スキン コンディショナー エッセンシャル (医薬部外品)

RMK|バランス スキンコンディショナー[医薬部外品]

RMK バランス スキンコンディショナー[医薬部外品]

揺らぎにくい健康的な肌へ。セイヨウナシ果汁発酵エキス&セージ葉エキスを配合した、保湿液。肌あれを防ぐふたつの有効成分が加わり、敏感に傾きやすい肌をサポート。
150ml ¥4,000

RMK バランス スキンコンディショナー[医薬部外品]

ONE BY KOSE|バランシング チューナー[医薬部外品]

ONE BY KOSE バランシング チューナー[医薬部外品]

皮脂分泌を抑えてテカりをオフ。毛穴奥の皮脂腺にアプローチし皮脂分泌の抑制が期待できる“ライスパワーRNo.6”を配合した化粧水。過剰な皮脂のみを抑えながら、肌に必要な潤いを素早くプラス。使う程に毛穴が目立たなくなり、かつトラブルを起こしにくい健康的な肌が手に入る。
120ml ¥4,500(編集部調べ)

【美容賢者の口コミ】
「水分と油分を上手に蓄えられる肌になるから、化粧もちが格段にアップ。心地よい清涼感があり、肌表面がサラリと整います」(AYAさん)

ONE BY KOSE バランシング チューナー[医薬部外品]

アユーラ|クリアリファイナー センシティブ[医薬部外品]

アユーラ クリアリファイナー センシティブ[医薬部外品]

敏感スパイラルから脱出!ストレスを受けて角層のバリア機能が低下し、敏感症状を繰り返す肌をケア。クリアリファイナーは、ハス種子発酵液が古い角質を一掃。
200ml ¥4,200

アユーラ クリアリファイナー センシティブ[医薬部外品]

フォルミュール|アクネオ 薬用 リペア ローション[医薬部外品]

フォルミュール アクネオ 薬用 リペア ローション[医薬部外品]

ニキビの再発に“待った”をかける。ニキビを繰り返す原因が、“ニキビの根っこ”にあることに注目したスキンケアラインがデビュー。有効成分グリチルリチン酸ジカリウムが微弱な炎症を抑制。
150ml ¥2,500

フォルミュール アクネオ 薬用 リペア ローション[医薬部外品]

メラノCC|薬用 しみ 集中対策 美容液[医薬部外品]

2019年間読者 ベストコスメ プチプラ美容液 ランキング 1位

メラノCC 薬用 しみ 集中対策 美容液[医薬部外品]

毛穴をなめらかに整えながらニキビも予防。活性型ビタミンCとビタミンE誘導体が透明感のある肌に導く。
20ml ¥1,100(編集部調べ)

【読者の口コミ】
「ニキビ対策に効果絶大!」(公務員・29歳)

メラノCC 薬用 しみ 集中対策 美容液[医薬部外品]

クリニーク|ターンアラウンド セラム AR

美容のプロが教える年末年始のニキビ肌予防アイテム
肌の再生リズムを整え、健全化させる美容液。塗ってすぐにつるりとした肌感に。
30ml ¥5,200

暴飲暴食で肌荒れ…そんな時のレスキュー法は?

コーセー|プレディア スパ・エ・メール ブラン コンフォール [医薬部外品]

美容のプロが教える年末年始のニキビ肌予防アイテム
海洋深層水+ハトムギ水の力で肌あれやニキビ肌を予防。
170ml ¥3,600

暴飲暴食で肌荒れ…そんな時のレスキュー法は?

メナード|薬用ビューネ スパシャワー[医薬部外品]

メナード 薬用ビューネ スパシャワー[医薬部外品]
いつでも好調な肌に感動!肌あれやニキビ肌などを防ぐ、きめの細かいミストタイプの薬用ローション。日本各地の温泉ミネラル&3種の植物エキスをブレンドした独自成分の“ヘルシー素肌エッセンス”が、すべすべとなめらかで健康的な肌へと育む。
60ml ¥2,800

メナード 薬用ビューネ スパシャワー[医薬部外品]

シスレー|トロピカル ピュリファイング ローション

シスレー|トロピカル ピュリファイング ローション
大人ニキビ肌に。赤みやニキビのできやすい肌には、肌を清浄にし、バランスを整えるローションでケアを。そして週に1~2回のマスクケアですっきり潤いのある肌へ。ピンポイントのニキビに使うことも◎。
125ml ¥9,200

シスレー トロピカル ピュリファイング ローション

オルビス|薬用クリアローション M[医薬部外品]

オルビス|薬用クリアローション M
繰り返すニキビ肌に愛の手を!ニキビ肌の元凶にアプローチする有効成分・紫根エキスを配合。
180ml ¥1,500

【読者の口コミ】
「ニキビができそうなときはコレでパックして予防を」(一般事務・24歳)
「使い続けていたらニキビができにくくなった」(専門職・28歳)

オルビス 薬用クリアローション M

ニキビを早く治したい! おすすめ化粧水&美容液

ニキビができた肌は、刺激せずに肌調子を整えるニキビ肌用のアイテムを。ターンオーバーを整えバリア機能を高め、悪化を抑えながら改善・修復を促します。ライン使いすることでより早く改善することも。

ニキビを早く治したい! おすすめ化粧水&美容液

(左から)
潤いながらキメを整える
低刺激で角層にしっかり浸透し、キメを整えながらニキビをケア。
資生堂インターナショナル d プログラム アクネケア ローションW[医薬部外品] 125ml ¥3,500(編集部調べ)

美白しながらニキビケア
進化系ビタミンC誘導体配合でニキビの悪化を防ぐ。
エトヴォス 薬用アクネVCローション[医薬部外品] 150ml ¥3,800

敏感性混合肌に
乾燥するのにテカる混合肌、さらに敏感肌のニキビを優しくケア。
第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション[医薬部外品] 150ml ¥1,900(編集部調べ)

アルコール&オイルフリー
毒素を排出するアクネ菌を殺菌し炎症を抑え、繰り返すニキビを改善。
ドクターシーラボ 薬用アクネレスローションEX[医薬部外品] 150ml ¥2,800

ニキビに塗布するポイントケア美容液
メイク前や就寝前に、直接ニキビにケア美容液を塗ると悪化を防ぎ治りが早くなります。また痕も残りにくくなり、繰り返すニキビの予防にも。つぶすのは厳禁、美容液は清潔な手で優しく塗布しましょう。

ニキビを早く治したい! おすすめ化粧水&美容液

(左から)
赤ニキビの炎症を鎮静
アクネ菌を殺菌し赤ニキビの炎症を鎮める。
ロート製薬 メンソレータム アクネス25メディカルクリームC[第2類医薬品] 16g ¥1,200

乾燥ニキビを保湿
保湿力が高く、乾燥ニキビを潤いで包み込む。
ファンケル FDR アクネケア エッセンス [医薬部外品] 8g ¥1,800

余分な油分を吸収
フィルムのように密着し清潔な状態を保持。
クラランス マイクラランス クリアトリートメント 15g ¥2,200

突発ニキビの悪化を防ぐ
バリア機能をサポートする有効成分、ビタミンB3配合。
キールズ DS アクネ スポッツ トリートメント[医薬部外品] 20ml ¥3,500

シールを貼り就寝中もケア
付属のパッチシールを貼り、効果的にケアできる。
ネイチャー ラボ アクネスラボ 薬用 スポッツクリーム 夜用ポイントパッチ付き[医薬部外品] 7g ¥1,380

大人ニキビを早く治したい! おすすめスキンケア&色素沈着させないための角質・美白ケアアイテム

ニキビ肌におすすめのサプリメントや薬品

皮膚科で処方されるニキビ肌の飲み薬と効果は?

病院では、それぞれのニキビの症状に合わせた最適な塗り薬と飲み薬、理学療法(りがくりょうほう)から最も効果的な方法を医師が選択してくれますが、今回は“飲み薬”について詳しく解説します! ニキビ治療の第一人者である表参道『青山ヒフ科クリニック』院長、亀山孝一郎先生にお話を伺ってきました。

皮膚科で処方されるニキビ肌の飲み薬と効果は?
表参道にある『青山ヒフ科クリニック』院長、皮膚科専門医、医学博士。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所(NIH)に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。2002年にオリジナル化粧品『ドクターケイ』を発表。肌トラブルから美容まで様々な悩みにトータルケアで応えている。

1.抗生物質
種類・・・レボフロキサシン、ロキシスロマイシン、ミノマイシン

効果・・・アクネ菌の殺菌効果

飲む期間・・・約2週間

ただし、「抗生物質はすごく効く人と全然効かない人がいます。薬を2週間飲んでも効かないと思ったら、抗生物質を飲むのをやめて、ピーリングなど他の手段を考えるべきでしょう」(亀山先生・以下「」内同)

2週間は様子を見て。「これはビタミン剤や漢方薬にも言えることですが、2~3日ですぐに薬の効果が出ることはありません。2週間は試してみないと、その薬が自分に合っているかどうかは分からないんです」自己判断で途中でやめたりせず、医師の指示をしっかり守りましょう。

2.ビタミン剤
種類・・・ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、ハイチオール
効果・・・代謝促進、活性酸素消去、過剰反応を抑える
飲む期間・・・約2週間

3.漢方薬
種類・・・桂枝茯苓丸加?苡仁(ケイシブクリョウガンカヨクイニン)、清上防風湯エキス顆粒(セイジョウボウフウトウ)

効果・・・炎症を抑える、ホルモンバランスを整える、アクネ菌の殺菌効果
飲む期間・・・約2週間

「漢方薬の場合、“長く飲み続けないと効果が分からない”と思っている人が多いですが、これも2週間がひとつの目安。2週間経っても、ニキビが改善しないようなら、いま飲んでいる薬が自分には合っていないということ。そのまま何ヶ月も飲み続けるなんて最善策ではないので、違う薬に変えるよう医師に相談してみてください」

ニキビの飲み薬に副作用はある?
「ビタミンには副作用はありません。抗生物質や漢方薬には、場合によっては吐き気やめまいなどの副作用が出ることがあります」

ニキビの飲み薬、正しい知識で使ってる? きちんと理解して美肌をめざそう

サプリ&美容ドリンクで肌力を高めてニキビを内側から予防、改善!

ニキビができるのは肌のバリア機能が落ちているから。ビタミンCやビタミンB、さらに肌を潤すサプリやドリンクで肌力そのものを底上げするケアを。できてからより、できる前に飲んで肌力を高めておくことが肝心です。

サプリ&美容ドリンクで肌力を高めてニキビを内側から予防、改善!

(左から)
8種類のビタミンB群配合。脂質の代謝を促すビタミンB2などエネルギー産生に欠かせないビタミンB群配合。
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス 60錠 ¥780

皮脂分泌をコントロール。老廃物の蓄積に着目し、繰り返す大人ニキビをケア。
ライオン ペアA錠[第3類医薬品] 120錠 ¥2,700

体全体の疲労ケアに。全身の美を引き出し複合的にトラブル知らずの肌に導く。
ポーラ B.A リキッド 20ml×12本 ¥8,800

肌が潤い乾燥から守る。肌の水分を逃しにくくし、乾燥ニキビのできにくい内側から潤う肌に。
オルビス ディフェンセラ 1.5g×30包 ¥3,200

ビタミンCが肌代謝を促す。レモン約50個分に相当するビタミンC配合で肌のターンオーバーを整える。
ドクターシーラボ メガリポVC100 2.8g×30包 ¥7,800

大人ニキビの予防アイテム10選|インナーケア&スキンケア、生活習慣の見直しでしっかり予防!

TAKAKO STYLE|the A

美容のプロも愛用!ニキビ肌予防サプリ
過剰な皮脂分泌を抑え、ターンオーバーを正常化。
90カプセル ¥8,800

暴飲暴食で肌荒れ…そんな時のレスキュー法は?

シンプリス|トータルプログラム27

美容のプロも愛用!ニキビ肌予防サプリ
ビタミンA・Cをはじめ、ビタミン12種、ミネラル5種、プラス成分10種配合のトータルサプリメント。
60袋 ¥12,000

暴飲暴食で肌荒れ…そんな時のレスキュー法は?

*価格はすべて税抜きです。

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