お悩み別ケア
2020.11.26

【9の対処法】ほうれい線の原因を知って、老け顔防止!

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老け顔に見える要因1位にも上がる「ほうれい線」。これがあるのと無いのでは見た目年齢に大幅な差が。まずはほうれい線ができてしまう原因をチェック!ほうれい線に効くマッサージ&トレーニング法をご紹介。

ほうれい線ができてしまう「4つの原因」をチェック!

Check
  • 顔の筋肉の老化
  • 咀嚼筋のコリ
  • 頭皮が固くなっている
  • 笑いジワの定着

【原因1】顔の筋肉の老化

ICHM・REPs公認フェイスエクササイズインストラクター/歯科衛生士

高橋 裕美さん

“口元から健康でキレイ”をモットーに、クリニックでの勤務の他、セミナー講師や執筆業など多方面で活動中。

ほうれい線ができてしまう理由には、乾燥や紫外線などいろいろとありますが、 最大の原因は皮膚を支えている顔の筋肉の老化だそう。

「表情筋は皮膚を支える顔の土台。口周りの表情筋を鍛えるのが、ほうれい線の予防や改善に効果的です。また、シワと同様に、押し戻す力がなくて長い時間線が刻まれたままだと、さらに深くなってしまいます。内側から押し戻す力を鍛えることも大切です」(高橋さん)

 

初出:ほうれい線エクササイズで悩みを解消!原因や予防&改善策・効果を高めるマッサージもご紹介

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【原因2】咀嚼筋のコリ

アンチエイジングデザイナー

村木 宏衣さん

小顔、リフトアップ、ボディメイキングまでかなえるゴッドハンドに、多くの女優やモデルが信頼を寄せる。著書に「一生劣化せず今すぐ若返る 整筋顔体大全」(日経BP社)など。

咀嚼筋の中でもいちばん大きな咬筋が緊張している と口角が下がるだけでなく、顔の歪ゆがみや法令線の原因に。」(村木さん)

 

初出:口角のマッサージとエクササイズを取り入れてハッピーフェイスに♪|美容賢者直伝のマル秘テク大公開!

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【原因3】頭皮が固くなっている

美容研究家

樋口 賢介さん

予約半年待ちの神楽坂の超人気サロン「HIGUCHI HILLS」代表。さなざまな美容技術と知識を学び、独自の美容メソッドを確立。中でも、ヘッドスパの技術には特に定評あり!
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「頭皮と顔は1枚の皮膚でつながっているから。本来は弾力に富んだ頭皮が顔の皮膚をしっかり支えるコルセットのような役割を担っています。ところが、 加齢やストレスなどで頭皮が固くなるとそのバランスがくずれ、乾燥やシワ、たるみや法令線を目立たせてしまうのです。

 

初出:目尻のシワ、フェースライン、乾燥…様々な肌悩みは「HIGUCHI式 頭筋マッサージ」で解消!

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【原因4】笑いジワの定着

ポーラ化成工業 主任研究員

五味 貴優さん

シワ研究を10年、そのほか多くの研究を経験しているベテラン。

笑顔などの表情によって皮膚が動くと、圧力がかかります。 すると、血中の白血球の一種である『好中球』がその圧力を傷と勘違いしてしまう。これが笑いジワの始まりです」と、ポーラ化成工業 主任研究員の五味貴優さん。

どんな人にも現れる笑いジワは、口角を上げたときにできる法令線。

傷を修復しようとして、好中球が肌の弾力を保つ『真皮』を分解する酵素を出し、それによって真皮がダメージを受けて、シワが刻まれてしまうのです。 それを防ぐには、専用のシワ改善コスメを使うことがおすすめです」(五味さん)

 

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「6つのマッサージ法」でほうれい線対策

【1】頬へ刺激でほうれい線を薄く口角アップ

アンチエイジングデザイナー

村木 宏衣さん

小顔、リフトアップ、ボディメイキングまでかなえるゴッドハンドに、多くの女優やモデルが信頼を寄せる。著書に「一生劣化せず今すぐ若返る 整筋顔体大全」(日経BP社)など。

頬を刺激して、口角をキュッと上向きに!
人さし指の側面で圧をかける。

指を左右へ小刻みに揺らしてほぐす。

  1. 人差し指、第1関節の側面を法令線上にセット。
  2. 皮膚を押しながらくいっと持ち上げ、その状態から指を左右へ小刻みに揺らす。
  3. 同様の動きを、位置を少しずつずらしながら、両頬の各16か所に行う。


Point

指を頬に密着させたら、皮膚をくいっと持ち上げる。

初出:朝イチのひと手間でお疲れ顔を解消! 「村木式整筋」メソッドのポイントを詳しく解説

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【2】咀嚼筋の中でも大きい咬筋をほぐす

【STEP1】
・まずは親指の腹で咬筋の上の部分をとらえます。
・咬筋に反対側の親指を引っ掛けて固定する。

\口を開け閉めする際に動くのが咬筋!/

【STEP2】
・咬筋をとらえながら「あぐあぐ」と口を開閉する。
・咬筋をしっかり押さえながら『あぐあぐ』と6セット、口を開け閉め。
・筋肉に沿って下にずらしながら同様に3か所行ったら、反対側も行いましょう。
※左右各3箇所×6セット


【3】美容家・神崎恵さん発!歯みがき中にながらマッサージ

美容家

神崎 恵さん

多数の雑誌企画のほか、インスタやメイク講座なども大人気。最新著『服が似合う顔が欲しい』(大和書房)をはじめとする著書の発行部数は累計134万部を突破。3人の息子をもつ母でもある。
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歯ブラシの柄で口の中からマッサージ!

「口を開けたときに凹む部分を、口の中から歯ブラシの柄で、縦にえぐる感覚でマッサージ。法令線やマリオネットラインに効きます!」(神崎さん)


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【4】美容家・石井美保さん提唱”肌アイロン”

美容家

石井 美保さん

トータルビューティーサロンRiche代表 麻布十番にまつげサロンを10年経営し、アイリストの育成の傍ら、豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリング、パーソナルコンサルティングなどを行う。
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法令線には…シワをのばす“肌アイロン”で法令線とは無縁の顔に

法令線には私が提唱している、“肌アイロン”が効果絶大。肌なじみが良く、即、効果を感じられるクリームをたっぷり肌に塗ってから、老廃物やむくみを流すイメージで。

片手でこめかみを斜め上に引っ張りながら、もう片方の手の薬指と小指全体を鼻からあごのラインに当てて、そこからこめかみまで優しく滑らせます。左右10回くらい行なってみて。


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【5】頭皮の側頭筋からマッサージするべし

美容研究家

樋口 賢介さん

予約半年待ちの神楽坂の超人気サロン「HIGUCHI HILLS」代表。さなざまな美容技術と知識を学び、独自の美容メソッドを確立。中でも、ヘッドスパの技術には特に定評あり!
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TRYしたのは…美的クラブ 泉 ひとみさん(メーカー勤務・29歳)
2児の母。夕方になると法令線が目立ってきて、ファンデーションがたまってしまうのが悩み。いつでもふっくら美肌を目指したい!

【樋口’sアドバイス】法令線ケアにはまず側頭筋をほぐして!

法令線を引き上げたいなら、まずカチューシャゾーンの中でも特に側頭筋をほぐすことが必須。その上で法令線周りをハンドマッサージすれば、確実に目立たなくなります。

【STEP1】
・側頭筋を「1、2、3」で引き上げるようにブラッシング。ブラシは程よい圧で押し当てて!
・パドルブラシのピンの先端全体を耳の上あたりの側頭部に押し当て、「1、2」でクルクルと回しながらほぐし、「3」でグイッと引き上げる。
・左右各3回行ったら、頭皮全体に行き渡るように頭皮用美容液をON。

【STEP2】
・法令線をマッサージしてからリフトアップ美容液を塗布。両手をグーにして、人差し指と親指で法令線をクリッピング。終点からスタートし、手の位置を小刻みに上にずらして始点までつまみ流す。
・次は「ヤッホー」と叫ぶときのように人差し指と親指の側面で法令線を挟み、グーッと引き上げる。手のひら全体で頬全体を約5秒間“形成”したら、リフトアップ効果のあるアイテムでお手入れを。

クリッピングは法令線の終点から

少しずつ上へ、法令線の始点まで!

『ヤッホー』と叫ぶイメージで…

最後に約5秒間頬全体を“形成”!


初出:法令線が気になるなら…まずはブラッシングで“側頭筋”をほぐすべし!

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【6】エステティシャンが教えるセルフマッサージ法

『ミッシーボーテ』主宰・エステティシャン

高橋 ミカさん

大手エステサロンを経て、27歳で独立。2004年「missi beauté(ミッシィボーテ)」をオープン。高級マンションでのセレブでプライベートな空間を自ら演出
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小鼻や口周りを指圧&表情筋トレーニング!

「口を“う”ととがらせてから、“お”と口を縦に大きく開きます。法令線をのばすよう意識すると効果も倍増。できる限り多く、繰り返し行いましょう」(高橋さん)


小鼻~鼻筋へPUSH!
「人さし指をカギ状に折り曲げて、第1関節と第2関節の間の平らな部分で、小鼻の横から目頭に向かってほぐすのも効果的」(高橋さん)


初出:法令線や目尻のシワ…改善法やおすすめアイテムを美容のプロが伝授!

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「3つトレーニング」で口周りの筋肉を強化

【1】口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング

歯科医師

関 有美子先生

エステティシャンの資格も所有。歯科医療×美容の融合で生まれた、独自の小顔メソッドが話題に。近著『歯科医が教える即効1秒小顔』(主婦と生活社)も人気!

老け顔度を一気に高める口周りの緩みに活! 法令線解消メソッド

口輪筋を鍛えて顔全体をリフトUP!口周りの筋肉の衰えは、顔全体がたるむ原因にも。口の周囲を取り囲み、口を動かすあらゆる動きに使う口輪筋をしっかり鍛えれば、法令線はもちろん、口周りの小ジワの予防にも。

 

\始める前にプッシュしたい美顔点はココ!/

小鼻の膨らみのすぐ横で、法令線上にあり。口周りの血流を高めて法令線を浅くするほか、鼻筋をすっきり通す効果も。真下に骨があるので、両側から鼻を押さえるように押して。

【STEP1】
・ボタンとフロスでケアグッズを手作り。
・ボタン1個(直径約2cm)とデンタルフロス(約30cm)を用意。
・フロスをボタンの穴2か所にループさせて通せば、簡単に口輪筋ケアグッズが完成。

【STEP2】
・フロスを通したボタンを、歯と唇の間に入れてくわえる。
・口の中ではなく、前歯の外側の位置にセッティングして。
・フロスは口の外に垂らす。

【STEP3】
・フロスの先を持ち、引っ張る、緩める、を交互に行う。
・ボタンが唇と歯の間から落ちないよう、唇に力を入れることで、口輪筋が鍛えられる。(10回)


初出:法令線解消の小顔トレーニング|1分でできる美顔ケア

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【2】ほうれい線に効く舌回しトレーニング

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロさん

LA DONNA所属。藤原美智子氏に師事。ナチュラルからリアルモード、ハイファッションまで幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。
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口の中で舌を大きく回旋させて口輪筋を和らげる

  1. 口の中で舌を突き出し、唇の周りを巡るようになるべく大きく回して。
  2. これを左右5回転ずつ繰り返す。口輪筋のコリがほぐれ、法令線が薄くなりやすくなる。


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【3】空気を口の中に入れて行うトレーニング

ICHM・REPs公認フェイスエクササイズインストラクター/歯科衛生士

高橋 裕美さん

“口元から健康でキレイ”をモットーに、クリニックでの勤務の他、セミナー講師や執筆業など多方面で活動中。

■空気ぷくぷくエクサ

  1. 口の中に空気を含ませ、左右交互に頬を膨らませます。
  2. 30秒間繰り返して。


■空気つぶしエクサ

  1. 口の中に空気を含ませ、左右交互に頬を膨らませたら、手でやさしくつぶします。
  2. こちらも30秒間繰り返して。つぶすときに空気が漏れて「プッ」とならないように注意!

トレーニングをする際の「注意点」

それでは逆効果!?ほうれい線を深めてしまうなこととは…

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  • 筋肉がこわばった状態でエクササイズなどをすると、筋肉を傷めたりほうれい線やシワを深めてしまったりと逆効果になる可能性もあるので、まずは血行を良くして温めることが大切。
  • そのためにも、肌が冷えたりこわばったりしているときは、エクササイズの前にマッサージをしましょう。
  • また、口角を上げるための割り箸を使ったエクササイズなどもありますが、「イー」という口の形をすることでほうれい線を深めてしまうこともあるので、やり過ぎには気をつけてください。

初出:ほうれい線エクササイズで悩みを解消!原因や予防&改善策・効果を高めるマッサージもご紹介

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