お悩み別ケア
2020.10.1

あの手この手で「おでこのシワ」を改善する、9の秘策

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歳を重ねるごとに気になってくる、老けた印象を与えるおでこのシワ問題。なぜできるの?まずは原因からみてみましょう。美容家直伝の毎日の習慣にしたいマッサージ、スキンケア法をご紹介します!おすすめのスキンケアアイテムとともにチェックしてみて♪

おでこにシワができる「3つの原因」

【原因1】表情ぐせの蓄積

身体調律家

木村祐介さん

機能解剖学に基づいた、体本来の機能を取り戻す独自のメソッドは、つらくなく、健康美が手に入ると評判。小顔ワークアウトのすべてが分かる新刊が、学研プラスから8月に発売予定。インスタグラムもチェック。@kimura_yusuke

Point

眉を上げて目を開いたり、気づくと眉間にシワが寄っていたり…これら寄せる表情ぐせがシワを刻む要因ですが、その逆もしかり。開くくせを覚えさせて、若々しい肌を取り戻して。

【原因2】姿勢に注意!

鍼灸院土門治療院院長

土門 奏さん

鍼灸師。患者から美顔鍼を頼まれたのをきっかけに顔の黄金比率「美顔率」を研究し、独自の顔グセ直しを確立。著書は『10歳若返る「顔グセ直し」』(講談社)など。

Point

あご上げ姿勢がおでこのシワを招く 目を開くときおでこに横ジワが寄る
パソコンやスマホを見るとき、首を前に出したあご上げ姿勢になる人は上まぶたの力でなくおでこに横ジワを寄せて目を開くクセがあるはず。首の後ろも緊張し、おでこが後ろに引っ張られさらにシワに。

【セルフチェック法】
あごを指で押さえて下を向くと首の後ろ上部が突っぱる人は、おでこに横ジワがあるはず。


【原因3】乾燥によるカサつき

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロさん

ナチュラルからリアルモード、ハイファッションまで幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。著書は『小田切流小顔道 自分でつくるキレイで、人生を変える』(講談社)、『大人のキレイの新ルール 捨てる美容』(世界文化社)、『美容中毒』(幻冬舎)。
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Point

「カサついたおでこは横ジワの原因にもなり厳禁。保湿は大切ですが、それは乾燥の解消のみ。改善したいなら、クレンジング、洗顔はもちろん、ピーリングも徹底的に行い不要な角質ケアも行うことが必須です」(小田切さん)


「3つのマッサージ」でシワを改善!

【1】筋肉を緩めて横ジワを「リセットマッサージ」

【How to】
(1)眉毛の上に親指以外の4本指を置き、指圧するように骨に押し当て、眉が顔の上1/3くらいの位置に来るように指で持ち上げる。次に眉間のシワがなくなるくらい、左右の手を外側に広げる。

(2)(1)で指圧したままの指をずらさず、おでこのシワを伸ばすように、手を小さく4回下げる。

(3)頭の上から後ろまで指を移動させて2と同様の動きをする。指をしっかり押し当て、徐々に移動させ頭全体の筋肉をまんべんなくもむ。頭皮の動きが悪い場所は、より大きく動かす。

【2】尻のたるみやおでこのシワに効く「上半顔マッサージ」

【How to】
(1)人さし指、中指、薬指の腹を、額の中央へ置きプッシュする。同様に、黒目の上、眉尻の上も押し、額にたまっていた老廃物を徐々に外側へ集める。

(2)(1)で眉尻の上まで押したら、薬指の腹でこめかみをぎゅっと押す。その後、再びSTEP1へ戻り、こめかみを押して。これを5回繰り返す。

(3)こめかみから耳の前、首筋を通って、鎖骨のやや内側にある凹くぼんだ部分へ、人さし指と中指で軽く押しながら滑らせて。皮膚を引っ張るのは絶対にNG。オイルをつけ足して行うのもおすすめ。

(4)人さし指と中指で眉の上下を挟み、心地いいくらいの圧で眉尻まで小刻みに押していく。眼球を押すのは危険なので、中指は骨の上を押すイメージで行って。

(5)眉尻まで押したら、こめかみをプッシュ。(4)〜(5)の流れを5回繰り返して。その後、STEP3を同様に行い、集めた老廃物をリンパ節へ誘導する。

(6)オイルが吸収されていたら、再度つけてから行って。ピアノを弾くくらいの軽い力で、人さし指と中指の腹を内から外へパタパタと動かし、下まぶたをほぐす。

(7)親指以外の4本指を使い、耳の手前から奥までを軽く押したり小さく円を描いたりして、ほぐしていく。側頭部が軽くなり、たるみにくくなる。

【3】うっすら横ジワを解消する「3本指マッサージ」

『サロン・ド・スウィン』 主宰

田中由佳さん

芸能・美容関係者も足しげく通う隠れ家サロンのオーナーであり、エステティシャン。12月中旬にシワケアに特化した新著を上梓予定。

【How to】
「左右の手の人さし指、中指、薬指を3本そろえておでこに当て、交互にシワをのばすように引き上げる。これを10回程繰り返しましょう。毎日継続することが大事です」(田中さん)


美容家直伝!「4つのスキンケア法」

【1】しっかり角質ケア&保湿を

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロさん

ナチュラルからリアルモード、ハイファッションまで幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。著書は『小田切流小顔道 自分でつくるキレイで、人生を変える』(講談社)、『大人のキレイの新ルール 捨てる美容』(世界文化社)、『美容中毒』(幻冬舎)。
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美容家

深澤 亜希さん

幅広い知識と審美眼を生かし、美容誌や美容セミナーをメインに活躍。透き通るような美肌のもち主としても有名
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「角質ケア後、クリームパックで集中保湿を。特に湯船に入った状態でクリームパックを行うと効果てきめん!」(深澤さん)
「乾燥に角質ケアはマスト。その上で保湿を」(小田切さん)

【How to】
(1)カサついた肌は固くなった角質に覆われている場合も。優しくケアするスクラブで取り除いて。

(2)保湿力が高くハリも与えるクリームをなじませ、カサつきと小ジワの両方にアプローチ。

【使用アイテム】

A.スパセイロン|ホワイト ジャスミン フェイシャル スクラブ
柔らかいクリーム状で負担をかけない。

価格容量
¥6,000 100g

B.アルビオ|アンフィネス フェイスコンシャス ローラー

価格容量
¥8,000 60g

【2】深いシワにはハリUP美容液とアイクリームを!

【How to】
「特に眉間など、表情によって知らずと刻まれてしまう深いシワ。ハリの出る美容液での集中ケアと目元のシワ対策クリームを毎日塗り込むとかなり軽減できます」(深澤さん・以下「」内同)

【使用アイテム】

A.エンビロンアヴァンス DFP312セラム
「なじませると肌がなめらかに」

価格容量
¥13,000  30ml

B.ポーラ B.A アイゾーンクリーム
「ハリが生まれ、使い続けるとシワが浅くなるのを実感」

価格容量
¥18,000 26g

【3】シワケアコスメをシワの奥まで塗り込む

美容ライター/美容家

内田芙美さん


【How to】
(1)額は、眉毛の上から生え際に向かってシワを押し上げてからシワケアコスメをたっぷりと。

(2)目尻は、シワを指で広げてしっかり塗り込み、仕上げにこめかみをキュッと引き上げ形状記憶させる。

【おすすめアイテム】
ヘレナ ルビンスタイン|リプラスティ パワ A+H.A. デュオ

分子量の異なる3種のヒアルロン酸のセラムと、ピュア レチノールを配合したクリームがセットになった、夜の集中ケア。

価格容量
¥60,000 エモリエント セラム 30ml+スムージング クリーム 29.4g

【4】温感カッサでこりをほぐす

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロさん

ナチュラルからリアルモード、ハイファッションまで幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。著書は『小田切流小顔道 自分でつくるキレイで、人生を変える』(講談社)、『大人のキレイの新ルール 捨てる美容』(世界文化社)、『美容中毒』(幻冬舎)。
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【How to】
首と額のシワには、こりをほぐすことが先決!当てて滑らすだけで簡単にほぐせる、温感&バイブレーション機能のあるカッサを使って、胸鎖乳突筋(いわゆる首筋)を上から下へ、額はジグザクに優しくなでてみて。最後に額は保水力の高いクリームでふっくら仕上げてあげましょう。

【おすすめアイテム】
パナソニック|ドレナージュ 美顔器 温感カッサ EH- SP20

4つの密着度の高いカーブで、顔もボディも。

価格
¥20,000(編集部調べ)

アリエル トレーディング ファミュ|ローズ ウォーター スリーピングマスク

「手のひらでジェルを温めてから、額に入れ込むようにプッシュ」(小田切さん)

価格容量
¥4,200 50g

いつでもどこでもできる「2つのながらケア」

【1】耳上を触って顔の外側へ意識を向ける

【How to】
触れるだけでも、顔の意識を外 側へ向けるのに効果的。例えば携帯を見ながら、 家でテレビを見ながら、耳上辺りを5本指で掴む ように触れることを習慣にしてみて。

【2】シワを寄せない喋り方を意識して!

【How to】
おでこにシワが寄らない喋り方を顔に覚え込ませるワークアウト。小指からすくい上げるようにおでこを覆って動きを封じたら、特におでこが動きやすい縦の動き「う「」お」の口を繰り返して。


毎日のケアに取りれたいおすすめ「アイテム」

ポーラ(POLA)|リンクルショット メディカル セラム [医薬部外品]

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ読者編シワ・たるみケアランキング1位に選出。
・美的2017年間ベストコスメ美容賢者編総合、美容液ランキング1位に選出。
・美的2017年上半期ベストコスメ美容賢者編総合ランキング1位、UV下地ランキング2位に選出。
・シワ改善美容液の元祖。眉間や法令線にも効く!
・日本初の薬用シワ改善美容液。

【読者の口コミ】
「目元のシワはもちろん、 眉間や法令線のシワも薄くなる」(自営業・39歳)
「シワの部分がつるつるの平らな肌になる」(販売・36歳)

価格容量発売日
¥13,50020g2017-01-01
リンクルショット メディカル セラム [医薬部外品]の詳細・購入はこちら

エリクシール|エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム [医薬部外品]

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ読者編シワ・たるみケアランキング3位、目元ケア3位に選出。
・美的2017年間ベストコスメ美容賢者編目元ケアランキング3位に選出。
・小ジワが本当に消える!と熱烈リピーターが多い。
・17年6月の発売以来、何本もリピートし続ける熱烈ファンが多いのが特徴。
・ヒアルロン酸を生み出し、水分量を増やすことで柔軟な肌に導き、しわを改善する初めての薬用有効成分、純粋レチノール配合。

【読者の口コミ】
「本当にシワが消えて、ふっくら感も出る。効果を感じられるから、もうやめられない。価格も高すぎないから続けられる」(営業・33歳)
「しぼんだ目元がふっくら復活する感じ。本当に効果があるから、もう4本リピート」(営業・35歳)

価格容量発売日
¥5,800(編集部調べ)(s)15g2017-06-21
エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム [医薬部外品]の詳細はこちら

オルビス|リンクルホワイトエッセンス[医薬部外品]

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ美容賢者編シワ改善ランキング2位に選出。
・美的2019年間ベストコスメ読者編シワ・たるみケアランキング3位に選出。
・美白もできる!とファン急増のニューフェース。
・シワ改善に加え、薬用美白効果も。

【読者の口コミ】
「1本で顔全体をケアできるから、続けられそう。肌の印象が明るくなった気が」(学生・22歳)

価格容量発売日
¥4,50030g2019-09-21
リンクルホワイトエッセンス[医薬部外品]の詳細はこちら

ディセンシア アヤナス|リンクルO/L コンセントレート[医薬部外品]

【このアイテムのおすすめポイント】
・敏感肌で起こりやすい“面ジワ”と“線ジワ”の両方を解決。
・低刺激を追求したオイルリキッド状。

価格容量
¥6,500 30ml

*価格はすべて税抜きです。

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