食いしばりや額の縮み…マスク生活でのゆがみを直そう！ ほぐれが実感できる簡単マッサージ

よみがえれ、3年前の顔！ マスク平面顔に悩んでいる人が多発しています。その掘り起こしレスキューを顔の筋肉＆骨格のスペシャリストである村木宏衣先生に、たるんでしまった顔の復活のアプローチを教えていただきました。

ゆが美｜心配性で頑張り屋の長女は、我慢が多く、ダメージレベル「大」

“ちゃんと！”を常に心掛けて行動している。心配性で荷物が多く、肩がこりがち。感覚よりも、説明書など正しい道筋を信じるため、食いしばって頑張ることが多い。実は三姉妹の中でいちばんの天然。最近、顔の下半分が下がってきたのが悩み。

下がって出たボリュームは、圧×ほぐしワザで上げてバランスを取り戻す！

食いしばりは筋肉をもち上げながら「あぐあぐ」でガッツリほぐす

疲れ、ストレス、緊張など、頑張り屋さん程、出てくるのが食いしばり。あごの内側にある食いしばり筋がこり固まると、エラの横幅が広がるだけでなく、顔の中央部の筋肉を引き上げる力も減少。顔のゆがみにもつながってしまうので、念入りにほぐしましょう！

＼この3か所をほぐす／

（1）親指を頬骨に引っかけるように置く
食いしばり筋をほぐすために、頬骨に親指を当てる。頬と逆側の手をクロスするように当て、人さし指でエラの後ろを押さえるようにして固定します。残りの4本指は軽く握る。

＼あ／

＼ぐ／

＼あ／

＼ぐ／

（2）頬の筋肉を親指で持ちながら口を動かす（10回）
親指と人さし指で、筋肉をしっかり挟んだ（1）の状態で、「あぐあぐ」と口を10回動かす。筋肉に沿って親指の位置を下にずらしながら行い、反対側も手を替えて同様に行う。

＼ほぐれているのを実感できます／

額の縮みは頭の重みを利用してじっくりほぐす

マスク由来で下がった額は、考え事や心配事が多いとこりやすい「前頭筋」のこりをほぐすのがカギ。シワ防止にもなるメソッドです。額の縮みは悪化すると、上半分が小さくなる分顔下半身をより大きく見せてしまうので、早いうちに手を打つのが吉。

（1）拳を額に当て、ひじをテーブルにつけて圧をかける
手で拳を作り、第1関節から第2関節の甲の部分を、眉頭の上に小指が来るように当てる。その状態のまま両ひじをテーブルにつけ、拳に向けて、頭の重みを預けて圧をかける。

＼ここを使う！／

＼中心から外に向けてほぐすのが鉄則／

（2）拳を少しずつ移動させて額全体に圧をかける（1SET）
拳でクルクルと小さな円を5回描きながら、もみほぐす。皮膚の奥の骨をほぐすように行うのがポイント。拳を少しずつ外側に移動させながら、こめかみまで同等にほぐしていく。額全体を行う。

＼額の弾力も蘇ります♪／

美的クラブにもお試ししてもらいました！

＼教えてくれたのは／

美的クラブ

岩崎良栄さん（35歳）

頬がとにかく緩み、顔がストンと落ちた印象をもっているという岩崎さん。太っていないのに顔の下半分が大きくなったのが悩み。

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3年前の顔

今の顔

After

ストンと落ちた顔が引き上がったのがうれしい♪
「額のメソッドは圧強めじゃなくても、眉間周辺が痛く、本当にこっているんだなぁと実感させられました。噛み締めの方は回数を重ねるほど、ほぐれていくのが心地よかったです」

「食いしばりが多い日も、マッサージのおかげで気持ちまでスッキリ。顔も掘り起こされ、自己肯定感が上がりまくりです♪」

＼教えてくれたのは／

エイジングデザイナー

村木宏衣先生

エステ、整体院、美容医療クリニックの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。簡単ながらも、美形性力抜群のアプローチは、幅広い年代の女性から支持されている。

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。