美容のプロが指南！美肌に導く「洗顔テク」&おすすめ洗顔料

女性の永遠のテーマ「美肌」。毛穴が目立ちにくい、肌が綺麗になる洗顔方法をご紹介します。朝・夜別の洗顔テクや、肌悩みに合った洗顔料の選びかた、美容のプロおすすめ最新ベスコス受賞の洗顔料もチェック！毎日の洗顔を見直して美肌を手に入れましょう。

美肌へ導く！洗顔の「コツ」

そもそも、顔を「洗う」目的って？

Q. 「洗う」ことの目的は？
A. 肌トラブルのもととなる、日常の汚れを落とすため

｢皮脂や余分な角質、チリなどの汚れが肌に残っていると変質して、肌への刺激となり、ニキビなどのトラブルの原因に｣（友利先生）

朝洗顔の「ポイント３つ」

朝は優しい泡で代謝物をオフ
「朝は、皮脂や汗、古い角質などの代謝物が多いので、マイルドな洗顔料を使って洗いましょう。毛穴を詰まらせるとアクネ菌が増えるので、適度な角質ケア効果があるアイテムを選ぶのもおすすめです」（柴垣さん・以下「」内同）

皮脂分泌が多いTゾーンから洗う
洗顔料をぬれた手にとって泡立てたら、ベタつきや毛穴詰まりが起こりやすいTゾーンに泡をなじませ、指の腹で丁寧に洗う。

こすらずさっと洗ってすすぐ
泡を顔全体に広げたら、美肌菌を落とさぬよう手のひらで優しく泡を動かして。ぬるま湯でぬるつきがなくなるまでしっかりすすぐ。

夜洗顔の「ポイント３つ」

夜はシングルクレンジングでOK
「夜は、メイクを落とすためにクレンジングが必要ですが、美肌菌のエサになる皮脂を程よく残すために、必ずしもダブル洗顔をしなくてもいいと思います」

ポイントメイクは別に落とす
肌をこすらぬように、濃いメイクは予めオフ。コットンにクレンジング料（または専用のリムーバー）をとり、拭きとる。

メイクが厚い部分から落とし始める
クレンジング料を頰からなじませ、顔全体のメイクを浮かせてから、落とし残しのないようぬるま湯でよくすすぐ。

美肌へのカギは「皮脂汚れ」と「古い角質」をオフすること！

酸化ダメージのもととなる 皮脂汚れ を洗い落とす
まず落とすべきは“アブラ”の汚れ。放置すると酸化して炎症を起こし、くすみや肌トラブルの原因に。毛穴に詰まりがない状態をキープするのが、「きよめケア」の第1の目標。

乾燥・くすみの原因となる 古い角質の剥がれ を促す
古い角質は、整列が乱れて一部がめくれ上がったりするため、見た目に悪い上、隙間から潤いが逃げて乾燥が加速。特に、40代以降はターンオーバーが低下することで古い角質がたまりやすくなるので、毎日の洗顔に加えて、定期的に角質ケアを加えるのが望ましい。

※ただし、落としすぎは禁物。必要な潤いは残して汚れだけを落とすテクとコスメ選びをマスターすべし。

【肌悩み別】効果的な洗顔料の「選び方」

「炭酸・酵素」は【オイリー肌】にオススメ

オイリー肌対策にはまず、正しい洗顔で酸化皮脂を肌に残さないことが重要。普通の洗顔料でもOKですが、酵素や炭酸入りの洗顔料を使うと、よりオイリー感をケアすることができます。

洗顔料をしっかり泡立てて、泡を肌の上で転がすような感覚で優しく＆すみずみまで洗ったら、体温以下（36℃以下）のぬるま湯で洗い流します。オイリー肌の方はほかの肌質の方と比べて「さっぱりしたい！」という気持ちが強いので、熱いお湯で洗いたくなるかもしれませんが、そうすると余分な皮脂が出てしまうので気をつけて。

それから顔を拭くときは、厚手で柔らかなタオルで優しく押さえるようにして水気を取りましょう。

「AHA・BHA成分」は【白ニキビ】にオススメ

毛穴の内側に詰まった皮脂や古い角質を取り除く、ピーリングが有効です。AHAやBHA配合のピーリングソープやピーリング美容液を取り入れてみましょう。

「クレイ」は【朝洗顔】にオススメ

「クレンジング料はメイクの油分を落とすためのもの。洗浄力が強いので、毎日朝晩では肌を傷めてしまいます。頬の毛穴の凹凸も気になるのですよね。洗いすぎで肌が乾燥して皮脂が出る、それによって毛穴がダメージを受けて開くという悪循環になっていると思われます。朝のクレンジングをやめ、汚れを吸着するクレイ配合の洗顔料を取り入れましょう。」（大塚さん）

「炭酸」は【くすみ・ごわつき】にオススメ

くすみやごわつきの原因となる角質を取り除こうと、肌をゴシゴシ擦るケアはNGです。

そんな時は炭酸洗顔や炭酸パックで擦らずやさしく角質オフするのが◎！炭酸の力で血流促進も期待できるので、くすみがなくなりパッと明るい肌に！炭酸コスメはお手入れ後、すぐに肌の変化を実感できるので幅広い年代から支持されています。

「酵素」は【古い角質】をすっきり！

Q.　肌があれて、毛穴も目立ちます。治す方法はある？
A.　古い角質をそっと浮かし落とす酵素洗顔がおすすめです

肌がガサついているときは、スクラブや毛穴パックは刺激になりがちなのでお休みして。
「おすすめは酵素入りの洗顔料。古い角質だけをそっと浮かして、マイルドに落とすことができます」（深澤さん）

透明感アップ！「基本」の洗顔テク【4STEP】

＼教えてくれたのは…ビューティリサーチ＆クリエーションセンター シニアビューティ セラピスト　北方一恵さん／

｢肌の負担にならないように、摩擦が生じないように洗うこと｣（北方さん）
｢手を丁寧に肌に添わせてなでるように触れれば大丈夫｣（水井さん）

【STEP1】正しく「洗う」には…手を清潔に

手には目に見えない雑菌などが付着しているので、洗顔前は必ず手を清潔にすること。ハンドソープなどでしっかり洗うことを習慣に。

＼まず手を洗う！／

【STEP2】上から下へ洗う

たっぷり泡立てたら、まずは皮脂量が多いおでこや鼻筋に泡をのせて。鼻、頬、あごへと、上から下へ螺旋を描きながら洗っていく。

＼皮脂が多く出るパーツから洗い始める／

【STEP3】指は反らさない！ひじからくるくる

洗うときは指ではなく、手のひら全体を使って。指は反らさず、肌にふわっと添えて、ひじから動かすことを意識すると脱力できる。

＼手のひら全体で包み込むように洗う／

【STEP4】力を抜いて優しくなでるように

力が入りすぎると、色素沈着や黒ずみ毛穴の原因に。毛穴には360度いろんな方向から、小さくくるくると。目元や口元はなでるように。

＼細部や繊細な部分は薬指でくるくる／

汚れをオフ！「毛穴」に効く洗顔テク【3STEP】

毛穴汚れに効く洗顔テク

力任せにゴシゴシ！はNG。毛穴を広げながら流すときの摩擦にも気をつけて。優しく指の腹でなでて洗う

＼NG／

＼OK／
毛穴の汚れをかき出そうとすると指先に力が入ってしまいがち。逆側の手で鼻を倒して毛穴を広げるようにして、指の腹で優しくクルクルして。あごは舌で内側から膨らませると洗いやすくなります。

洗顔パッドを使って汚れをオフ

開いた毛穴に汚れが残ったら、水だけでオフする洗顔パッドで
ふわふわの繊維が毛穴の汚れや古い角質をからめとる洗顔パッド。クレンジング＆洗顔後に汚れが残ったら、これを濡らし、汚れを優しくからめとるようにオフ！

パッドを濡らして軽く絞り、毛穴の気になる部分を優しく拭き取る。

美容家直伝！「摩擦レス」洗顔テク【4STEP】

手を横に“引く”のは基本NG。“なじませる” “押す”動作で汚れを浮かせ、潤いを入れ込む。

＼基本の動作は“押す”のみです／

【STEP1】クレンジングは量がカギ。たっぷりなじませて、メイクを浮かせる

「クレンジング料は、こすらなくてもメイクが浮かび上がるようたっぷりの量を使うことが大切。メイクが濃いならバームやオイル、薄めならクリームやミルクなど、メイクの度合いに合うものを選ぶことも必要です。顔全体に優しく広げ、手のひらでプッシュするようにして汚れとなじませ、ぬるま湯ですすぎます」（石井さん・「」内以下同）

＼最低でも規定量を。しっかりメイクの日は量を増やして。たっぷりと／

＼顔全体になじませた後、手のひらで吸着するように／

【STEP2】洗顔は泡に汚れを吸着させるような気持ちでポフポフ押し洗い

「泡立つ洗顔料の場合、泡の表面に汚れを吸着させるべくしっかり泡立てることがこすらず汚れを落とすカギになります。泡を両手に広げたら、ポフポフと顔の上をバウンドさせて押し洗いを。細かい部分は指の腹でこすらず押し洗いして、冷た過ぎない水ですすぎます。泡立たない洗顔料の場合はクレンジングと同様に」

＼たっぷりの泡を作ったら両手に広げます／

＼泡でポフポフ押し洗いし汚れを泡に吸着させて／

【STEP3】化粧水・美容液・乳液・クリームはすべて手のひらで押すように浸透させる

「洗顔後、肌につけるものはすべて両手のひらや指の腹に薄く広げ、それを肌に“転写”させるように押してなじませます。手を横に引かず、マッサージもしません。こすらずにすべてのお手入れを終えると、肌にかかる負担が格段に減り、徐々に乾燥しにくくなって、くすみや赤みもない肌へと変わっていきます」

＼すべての保湿アイテムはまず、両手に広げます／

＼薄く広げたものを肌に転写するようになじませて／

そーっと転写

＼細かい部分は指の腹で。手に余ったものを薄く広げます／

＼目元や口元の凹凸には、指の腹で薄くふわっと転写／

【2023年間】美的べスコスランキング受賞の洗顔料

Obagi（オバジ） オバジX フレームリフトムースウォッシュ

【受賞歴】2023年間賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 1位
【受賞歴】2023美的GRAND 年間賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 2位
【受賞歴】2023美的HEN 年間賢者 ベストコスメ 洗顔・クレンジング ランキング 2位
【受賞歴】2023下半期 ベストコスメ 洗顔 ランキング 1位

炭酸を含んだ濃密弾力泡が摩擦レスに汚れをオフ。オイルを配合したアミノ酸系洗浄成分が毛穴の汚れをしっかり落としつつ、しっとりとした潤いとハリのある後肌に導く。10分たってもへたらない高密度の炭酸泡はまるで保湿パックをしているように心地よく、肌を包み込むようにしてマッサージもできると好評。

【美容賢者の口コミ】

オバジX フレームリフトムースウォッシュの詳細はこちら

メラノCC ディープクリア 酵素洗顔

【受賞歴】2023年間読者 ベストコスメ 洗顔料 ランキング 1位,プチプラスキンケア ランキング 2位

タンパク分解酵素とピュアビタミンCを配合したチューブタイプの酵素洗顔料が2年連続1位を獲得。クレイ配合の吸着泡が毛穴汚れを効果的に絡め取り、つるんとなめらかな美肌になれるとの声も多数！

【読者の口コミ】
「少量でモコモコの泡が作れるので長持ちする。肌あたりも良し」（主婦・31歳）
「チューブの酵素洗顔は画期的＆使いやすい！」（メーカー・35歳）

ディープクリア 酵素洗顔の詳細はこちら

SENSAI（センサイ） AS マイクロムースウォッシュ

【受賞歴】2023美的GRAND 年間賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 1位
【受賞歴】2023年間賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 3位
【受賞歴】2023美的GRAND 上半期賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 1位
【受賞歴】2023上半期 ベストコスメ 洗顔 ランキング 2位

マイクロ炭酸泡で明るいシルクスキンへ。マイクロサイズの炭酸泡が古い角質や皮脂汚れを浮かせ、潤いは残しつつすっきりオフ。シルクのような、なめらかな肌に洗い上げる。

【美容賢者の口コミ】

AS マイクロムースウォッシュの詳細・購入はこちら

IHADA（イハダ） 薬用うるおいミルク洗顔料［医薬部外品］

【受賞歴】2023年間賢者 ベストコスメ プチプラクレンジング・洗顔 ランキング 2位
【受賞歴】2023下半期 ベストコスメ プチプラクレンジング・洗顔 ランキング 3位

泡立てない洗顔料。

【美容賢者の口コミ】

薬用うるおいミルク洗顔料［医薬部外品］の詳細はこちら

SUQQU（スック） ジェントル ホイップ ウォッシュ

【受賞歴】2023年間賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 2位
【受賞歴】2023上半期 ベストコスメ 洗顔 ランキング 1位
【受賞歴】2023美的GRAND 上半期賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 2位

落としながら与える究極のスキンケア洗顔。もっちり濃密な泡立ちと贅沢な潤い感を両立した弱酸性アミノ酸系洗顔料。肌の汚れをスッキリ落としながら、ホホバ種子油やエーデルワイスエキスなどの保湿成分が潤いを逃さずキープ。後肌のもちっとした感触と、シトラスフローラルウッディの爽やかな香りも好評。

【美容賢者の口コミ】

ジェントル ホイップ ウォッシュの詳細・購入はこちら

KANEBO スクラビング マッド ウォッシュ

【受賞歴】2023年間読者 ベストコスメ 洗顔料 ランキング 2位
【受賞歴】2022年間読者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 3位
【受賞歴】2021年間 読者 ベストコスメ 洗顔料 ランキング 3位
【受賞歴】2021上半期 ベストコスメ 洗顔 ランキング 1位

クレイ×スクラブ×泡の3質感で肌を研ぎ澄ます。モロッコ溶岩クレイを高配合したペーストに崩壊性スクラブがIN。

【読者の口コミ】
「1度の使用で肌がツルツルに」（金融・38歳）
「その後のスキンケアのなじみもアップする！」（広告・31歳）
「肌がむき卵みたいにツルツルに」（主婦・26歳）
「ミュゲの清潔感ある香りも大好き」（マスコミ・34歳）

【美容賢者の口コミ】

スクラビング マッド ウォッシュの詳細・購入はこちら

suisai（スイサイ） ビューティクリア ブラックスクラブウォッシュ

【受賞歴】2023年間賢者 ベストコスメ プチプラクレンジング・洗顔 ランキング 3位
【受賞歴】2023美的HEN 年間賢者 ベストコスメ 洗顔・クレンジング ランキング 3位
【受賞歴】2023下半期 ベストコスメ プチプラクレンジング・洗顔 ランキング 2位

澄み渡るクリアな肌に。

【美容賢者の口コミ】

ビューティクリア　ブラックスクラブウォッシュの詳細はこちら

THREE（スリー） バランシングステム ジェリー ウォッシュ

【受賞歴】2023年間賢者 ベストコスメ 毛穴ケア ランキング 3位
【受賞歴】2023上半期 ベストコスメ 毛穴ケア ランキング 2位,洗顔 ランキング 3位
【受賞歴】2023美的GRAND 上半期賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 3位

泡立て不要で毛穴汚れもからめとる。植物エキスなどを独自の寒天ジェリー処方で固めたジェルタイプ。ソフトスクラブ配合でザラつき、ゴワつき、毛穴汚れもスッキリオフ。

【美容賢者の口コミ】

バランシングステム ジェリー ウォッシュの詳細・購入はこちら

SENKA パーフェクト ホイップa

【受賞歴】2023年間読者 ベストコスメ 洗顔料 ランキング 3位

SENKA史上最小の泡サイズ＆泡もち2.4倍の“ミクロ美容泡”に進化。

【読者の口コミ】
「泡立ちがとにかくいいからずっと愛用中！」（医療・27歳）
「しっとりクリアな美肌に」（学生・22歳）

パーフェクト ホイップaの詳細はこちら

コスメデコルテ クレイ ブラン ハーバル フェイスウォッシュ

【受賞歴】2023美的GRAND 年間賢者 ベストコスメ 洗顔 ランキング 3位

クリーミーな泡で毛穴汚れもザラつきもオフ。厳選したオーガニック植物エキスや皮脂吸着成分の働きで、突っぱり感なく古い角質や角栓詰まりを除去。晴れやかで明るい肌に洗い上げる。

【美容賢者の口コミ】

クレイ ブラン　ハーバル フェイスウォッシュの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。