メイクHOW TO
2025.1.24

老け顔対策はどうしたらいい?老けて見える原因や若見えのポイントを解説

老けて見られる原因とは?老け見えを防ぐ方法をご紹介します!気になる肌老化を予防するスキンケアからエクササイズ、若見えが叶うメイクテクまでたっぷりとお届けします。

老けて見えるの「6つの原因」

【原因1】「薄眉毛&薄まつげ」はおばさん顔の象徴

美容ジャーナリスト

天野 佳代子さん


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私は顔の毛。つまり眉毛、ひげ、うぶ毛、まつげ。私はそれらが濃い方でした。パナソニックのシェーバーは使いすぎて何度も買い替えたし、モサモサ眉毛の抜毛とカットも必須。顔毛処理は私の大事な美容習慣でした。

ところがここ10年程(もっとかも)、顔毛処理を全くしていません。わかっています。顔毛は男性ホルモンの影響で濃くも薄くもなるもの。年齢を重ねると女性ホルモンに限らず、男性ホルモンも減少するのです。うぶ毛が目立たなくなるのはラッキーだけれど、眉毛は困る。眉毛は人の意思を表す大事な部位。眉が薄くなると、顔力が失せて老け見え必至。

また若さの象徴である目力のもと、まつげの減少も避けたい。まつげはホルモンの影響に関係なく加齢でまばらになりますが、ビューラーで酷使しているのも原因といわれています。

年齢を重ねても眉毛とまつげが豊かであれば、いつまでも若々しい印象をキープできます。だから、眉毛美容液とまつげ美容液は早いうちから使用して、毛に栄養を与えるべき。ちなみに眉毛美容液もまつげ美容液も私が若いときは存在していなかった。残念。

眉毛とまつげが豊かであれば、年をとっても生き生きした表情を維持できます。

【原因2】「目元」から老ける

20代前半、某百貨店のカウンターでBAさんから言われた「あなたは確実に目元から老ける」の言葉。恐怖で震え上がったことを今でも覚えています。それ以来、現在に至るまでアイケアを怠ったことはありません。それが正しかったことは、後々の取材でわかりました。BAさんは私だけの予言として言葉をかけてくれたけれど、実はそれは誰にでも当てはまるものだったのです。だから、私は事あるごとにアイケアの重要性を訴えてきたのですが、いまだにアイケアをおざなりにしている人がいるようです。

何度でも言います。目は顔の中で真っ先に老ける箇所。目周りの皮膚は顔の中でいちばん薄く、バリア機能も低く、皮脂腺も少ない。故に最も乾燥しやすい部位なのに、まばたきや表情などの動きで酷使されがち。血行不良によるくまの発生、乾燥による小ジワの出現など、多くの皆さんが若いうちから目周りの症状を感じておられると思います。それでも放置していると、くまが定着する、小ジワが増える、小ジワが大ジワになる、まぶたが萎んでアイメイクが映えなくなるなど、どんどん重症化。

まだまだあるぞ。やがて目の下に脂肪がたまって、膨らみます。涙袋とは違う、もっと広い範囲での膨らみ。これは眼球を守っている脂肪が押し出される場合や、目の周囲にある眼輪筋の衰えによるものなど、いくつか原因があります。こちらはスキンケアの範疇というより、目をグルグル回すなど眼輪筋を鍛えると良いといわれています。しかし、日頃からアイケアをおざなりにしている方々が、果たして眼輪筋にまで意識が向くでしょうか。

乳液やクリームの重ねづけでは追いつかないくらい、目元は老化スピードが速いのです。老化が重なると、間違いなく人相の悪い悪人顔になります。老け顔を超越した、 “悪い顔”です。まずは目元ケアに特化したコスメをすぐに用意、目元老けを回避して、生涯いい顔を目指しましょう。

【原因3】くぼみにできる「影」

年齢と共に、しぼんだりくぼんだりと肌に元気がない部位が増えてきた人も多いはず。「そのくぼみにできる“影”こそが、若々しく見えなくなるすべての元凶なんです」と天野さん。

「今、スキンケアは格段に進化し、特に“浸透”技術に優れたものばかり。角層のすみずみにまで潤いを届けて、細胞のひとつひとつをふっくらさせるようなハリ感や、透明感をもたらします。すると、小ジワや法令線などの影も目立たなくなるため、“浸透力”に優れたアイテムを選ぶことが大切です。

また、グラン世代がもうひとつ大切にしたいのが“油分”。ただ水分だけ肌に入れても蒸散して乾いてしまいます。油分も与えてこそ、肌内の潤いがキープされるのです。今回ご紹介する7品は、肌への浸透が早く、かつ水分・油分バランスが秀逸なものばかり。プルンと弾むようなハリが出ることで、キメも整ってファンデーションののりも変わり、それが自信へと変わるはず。心の充実感が現れているようなハッピーフェースを手に入れてくださいね」(天野さん)

【原因4】メイクの「厚塗り」

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん


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【老け見え肌の原因】

  • BBクリームの上からパウダリーファンデを重ね塗り
  • 赤み、シミなど点の肌悩みを全顔でカバー
  • くずれにくさ重視でとにかくマットに仕上げる

仕事柄、知人や友人にもベースメイクについてお悩み相談をされることがよくあります。「シミを隠したい」「くすみをカバーしたい」などなど。では実際、普段どんなメイクをしているのかを尋ねると、「とりあえずカバー力重視のアイテムを全顔に使っている」という人がとても多いんです。確かに肌悩みはカバーできるかもしれませんが、全体的に厚塗り感が出て、老けて見えてしまう…これはもったいない。実は、完璧に隠そうとするより、肌にツヤ感を足すと、全体的に明るく透明感が出て、肌悩みが気にならなくなるし、若々しく見える場合が多いんです!

そして、ベースメイク選びでもうひとつ大切なのは、悩みに合ったアイテムを1点投入することよりも、下地、ファンデーション、お粉の総合的なバランス!

【原因5】「古い」メイクカラー

美容ジャーナリスト

天野 佳代子さん


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公共トイレの鏡の前で化粧直しをしている人を見かけると、何を使っているのか気になって横目でガン見してしまいます。見たことのない化粧品を使っている方、流行りのリップをヌリヌリしている方などいろいろですが、中にはギョッとするものを手にしている方もいます。多分5年以上は使用しているであろう、ガビガビに固まったアイシャドウです。まぶたについたファンデーションや、まぶたの皮脂がチップを介してアイシャドウに染み込んで、ケーキングというパウダーの表面が固まった状態になってしまっているのです。こうなると、アイシャドウはほとんど発色しません。酸化した皮脂混じりの粉のかたまりをつけているだけで、まぶたはただただくすむだけ。

同じことがリップにもいえます。表面に汗をかいているリップ、においが強くなっているリップ、以前と違う発色になっているリップは、完全に劣化しています。アイシャドウもリップもこうなる前に、早々に買い替えていただきたいです。

化粧品の寿命は2年とも3年ともいわれていますが、できればスキンケアは1年、メイクものは2年を目安に取り替えるべき。特にメイクものは残っているからといって使い続けるものではありません。シーズンごとに流行りのカラーを取り入れて、いわゆる旬顔を楽しむものです。何年も前のカラーをずっと使用していると、当然のように古い顔になるし、老けも目立ってきます。昔のアイシャドウやリップを使用するだけでそんなに顔の印象が変わる?と疑問を抱くと思われますが、はい、間違いなく変わります。

最新のメイクカラーとは服のトレンドカラーに溶け込むように計算されつつ、人の気分の移り変わりも充分考慮されて彩色されています。ブランドによってさまざまなカラーが打ち出されますが、どんな色味であってもトレンドから派生された色がベースになっているので、異なる色をつけても時代や街や気分にキレイに溶け込んで、洗練された顔を演出してくれます。『美的』読者は美容感度の高い人ばかりなので、古いアイシャドウやチーク、リップを使い続けている人はいないと思いつつ、それでも最近新色を買っていなかった人は、“賢者ベスコス”を参考に。お気に召す1色が必ず見つかります。

【原因6】おでこ&くびの「シワ」

松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子先生


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ポーラ研究員

五味貴優さん

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん


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【おでこのシワ】
「最初は乾燥や紫外線ダメージによるキメの乱れから、浅くて短いシワが出現。そこに表情グセや頭皮のこりなどが加わり、加齢とともに肌弾力も低下することで、少しずつ深く長いシワが刻まれていきます。最初は表情により現れる程度ですが、無表情のときにも目立つ状態になると末期段階。セルフケアで解決するのがどんどん難しくなるので、早期ケアを心がけましょう」(貴子先生)

【首のシワ】
また「首」のシワは最初は横ジワだけなのに、加齢とともに縦ジワまでもが出現するという厄介な悩み。ポーラ研究員の五味さんが説明してくれました。

「首は皮膚が薄く、ハリ・弾力が低下しやすい部位。そこに“スマス”の劣化と広頚筋の緩みが加わると、首の中央あたりの肌質感がショボショボとしてきて縦ジワが現れます。これを防ぐためには化粧品でお手入れするのはもちろんですが、マッサージやストレッチなどで日頃から首元をほぐしたり鍛えたりすることも大切です!」(五味さん)

「たんぱく質やコラーゲン、ビタミンなどをバランスよくとって、体の内側からシワができにくい状態に整えることも重要。そうすれば、より効率的におでこと首のシワ撲滅を目指せるはず!」(水井さん)

老け見えを防ぐ「6つのスキンケア」

【1】「日焼け止め」で黄ぐすみを防ぐ

ロート製薬 基礎研究開発部 皮膚系 研究グループ リーダー

佐藤康成さん

FAS Fermentation & Science Research Center 所長

伊達 朗さん

紫外線が黄ぐすみを促すという事実は明らか
「糖化の過程には活性酸素による酸化が関わっています。紫外線を浴びると肌内で活性酸素が生まれるため、糖化が促されます」と、ロート製薬の佐藤さん。FASの伊達さんも「紫外線などの外的悪影響は脂質を酸化させ、その分解物であるアルデヒドが真皮のたんぱく質と結びついてカルボニル化を起こします」。紫外線による肌の酸化が糖化やカルボニル化を促すという事実は各ブランドからも指摘されており、美肌の基本であるUVケアは、黄ぐすみの防止にも欠かせないのです。

大人は、SPF表示のある下地やファンデーションを使うだけでなく、スキンケア効果の高い日焼け止めを使いましょう。紫外線をカットし、抗酸化成分や糖化・カルボニル化抑制作用のある成分を配合したものを選ぶことで、黄ぐすみを防ぐことができます。心地よいテクスチャー、肌を美しく見せるトーンアップ効果があるものを選ぶことも、毎日欠かさず続けることにつながります。

【How to】
(1)まずは顔全体にムラなく塗る

(2)フェースラインや首筋にも塗って

(3)高い部分にはさらに重ねづけを

【2】「寝ている間」にケア

エディター

大塚真里さん


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「疲れと肌の関係を研究するブランドは増えていて、夜の間に疲れをリセットするナイトマスクも多く発売されています。疲れをため込む前から取り入れるのもおすすめです」(大塚さん)

【How to】
(1)夜の洗顔後はひとまず化粧水や美容液など軽めのものを塗って保湿。

(2)ベッドに入る前にナイトマスクをたっぷりと塗る。時間差でお手入れをすればベタつく不快感を防げ、美容成分も肌にしっかり浸透。

【おすすめアイテム】
D、F、Gのナイトマスクは塗りっ放しOKのタイプ。寝る前にたっぷり塗り、翌朝の洗顔ですすぎ落とす。

D.ラネージュ バウンシースリーピングマスク

価格容量
¥3,960 60ml

翌朝、ぷるんと引き締まったツヤ肌へ。肌の弾力低下にアプローチするピオニーエキスを配合したナイトマスク。さらっとしたつけ心地で真夏のお手入れに打ってつけ。

E.ロート製薬 オバジX ディープアドバンスドリフト セラム

価格容量
¥8,800 45g

疲れと肌のたるみの関係を新たに解明!疲れによる脂肪組織の菲薄化を防ぎ、ふっくら厚みのあるハリ肌をキープ。

F.シロク FAS ザ ブラック ナイトチャージマスク

価格容量
¥7,700 2g×7個

肌のための栄養が詰まったカプセル。

G.パルファム ジバンシイ スキン リソース マスク

価格容量
¥9,790 50ml

ストレスによるバリア機能低下にアプローチ。ストレスによるバリア機能の乱れをケアし、乾きにくい肌へ。

H.ヘレナ ルビンスタイン P.C. ナイト リハーブ

価格容量
¥36,300 50ml

ストレスにさらされた肌を睡眠中にリセット。肌にエネルギーをチャージして、ストレスによる肌ダメージをリセットする夜用美容液。

【3】「口角」もしっかり洗ってくすみを防ぐ

「人間肌診断機」こと、 国際エステティシャン

大杉みどり先生

【How to】

  • 意外と汚れを落とし切れていないのが口角!口角にくすみがたまっていると、老けた印象に見えるので、口角は“お”と発しながら口を開いた状態でクレンジングをしっかりなじませるのがポイント。

\老け見えを防ぐポイント!/

【4】「オイル+スチーマー」で乾燥シワ・毛穴ケア

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん


実樹的チアコスメ ▶︎

【How to】
「寝室の空気が乾いていたのか、肌がしぼんで小ジワっぽかったり、毛穴が開いて目立つときは、スチーマーをたっぷり浴びながらスキンケアを。先にRMKのプレケアオイルをつけてからすると肌がむっちり蘇ります!」(有村さん・以下「」内同)

【5】「目元専用マスク」で目元のシワ感・くすみ感をケア

「上まぶたまである目元用シートマスクで潤い注入した後、アイケアできるコンシーラーを塗ると、ピンとハリのある明るい目元に

【6】午前中の「水分補給」でむくみをケア

「目元や頬、顔の輪郭、手…前日の食事やアルコールでむくんでいる日は気持ちまでつらいですよね。むくみ=体中の水分の流れが滞っているので、新たに水分をたっぷりとって流してあげるといいです。白湯か常温のお水、またはお茶を午前中だけでなるべく700mlは飲むようにすると、徐々に滞りが解消して巡りが正常に。私はハーブティーを飲むことが多いです」

目立たなくさせる「7つのエクササイズ」

本誌専属モデル、美容研究家

有村実樹さん


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【1】「姿勢」を正す

姿勢の悪さは二重あご、首のシワ、ぽっこりおなかなど、全身のたるみを招き、シルエット全体を老けて見せてしまいます。こまめに姿勢をチェックしながら、隙間時間にエクササイズを取り入れる習慣をつけるのがおすすめ。

まずは壁に背を当てて立ち、姿勢を確認!

壁にべたっとかかとをつけて立ち、姿勢の確認。頭、肩、お尻、ふくらはぎが壁につき、腰に少し隙間ができるのが理想。現実を知ることで改善のモチベーションに!

\おすすめエクササイズ/
フェースタオルの両端を頭上で持ち、ひじを曲げて肩胛骨を寄せる。姿勢が前傾にならないよう注意しながら上げ下げを繰り返す。

ドアノブなどにゴムバンドを引っかけたら、端を軽く持ち、真後ろに引く。両側行う。前肩や上がり肩を改善し、首の位置も正しく。

【2】「口周り」をほぐして口角を上げる

エイジングデザイナー

村木宏衣さん

漫画家

花津ハナヨさん

【BEFORE】

【施術直後】

【20日後】

3週間お試しした結果は?
先生の指導直後は、顔がポカポカになって血色がアップ。フェースラインも少しシャープに。さらに3週間、おうちで娘たちと頑張った結果。あれまぁ、頬に高さが出てきて、笑顔も柔らかに! 先生、ありがとうございました。

【How to】
(1)頬の収縮した咬筋をほぐす
食いしばりグセや肩のこりで固くなるのが、頬骨下にある咬筋。ここが固くなると、顔が外側に広がるんだそう(ヒーッ)。ほぐすためには、親指の腹を頬骨の下に当て、人さし指と中指を耳の後ろで固定。「あぐあぐ」と大きく口を開ける動きを、指の位置をずらしながら繰り返し5回実行。左右行えば、口元が動きやすくなった!

\うっ、イタイ…!/

(2)耳ほぐしで食いしばりをほぐす
耳周りの筋膜をほぐせば、たるみを防止に! まずは耳の前からこめかみにある筋肉を小さくつまんで10秒揺らす。次に耳の上をつまんで10秒揺らす。最後に親指で耳の奥を軽く持ち上げ、耳の上から耳たぶまで位置を変えながら10秒ほぐす。その際に首を縦や横に振ると、頬や目元のたるみがスッキリ!

\耳全体ほぐすのも◎/

(3)落ち舌を戻して口元をキュッと引き締める
首の前面にある舌骨筋肉がこっていると、口元がこわばりがちに。まず腕をクロスにし、舌を上あごにつけた状態で、上を向いて首を伸ばす。その状態で「らりるれろ」と、巻き舌を発音するように口を大きく動かす。それを5セット。落ち舌が戻って、口元がキュッと引き締まるのだそう!

\息が上がるっ!/

(4)最後は伸びた鼻下を引き上げる

\できないー!/
口元の筋肉が緩むと同時に、伸びてきてふけ顔に拍車をかけるのが鼻の下。口を「う」の形にして、円を描くようにぐるりと回す。鼻のサイドや鼻下の筋肉も意識して、左右10回ずつ行う。地味にキツイけれど、顔が短くなると信じて頑張りました。鼻筋もシャープになるんだそう!

【3】エイジングに効く「4大硬筋ほぐし」

エステティシャン

吉田麻衣さん

“エステ帰りの肌”という表現がありますが、肌の奥までほぐすマッサージケアを行うと、即座に透明感が増し、パーッと明るくなります。これは、肌の中に滞っていた老廃物が、静脈やリンパの流れに乗って、一気に排出されていくおかげ。

「土台の筋肉がカチコチにこわばっていると、循環をせき止めてしまい肌に不要なものがたまりやすくなってしまいます。顔周りには50以上の筋肉がありますが、中でも左で紹介する4つの筋肉は、特に固くなりやすい筋肉。これらの筋肉がある場所は、顔面から鎖骨へと老廃物が排出されていくルートに重なっています。つまり、この部分をほぐせば、効率良く巡りを良くすることができるのです」(吉田さん・以下「」内同)

さらには、今あるシミを薄くしたり、新たなシミを防いだりする、長期的な効果も得られるとか。

「循環が良くなると、肌に栄養や酸素が行き届きやすくなります。その結果、ターンオーバーが整って、今あるシミの排出も促されます。また、質の良い肌細胞が生まれやすくなるので、肌色はもちろんのこと、ハリや弾力も向上します」

美白に加えエイジング全般に効くマッサージ。まずは1日3分×2週間、続けて効果を実感してみて。

\ほぐすべきは顔を取り巻く「4大硬筋」です/
A.側頭筋
B.咬筋
C.胸鎖乳突筋
D.広頸筋

【How to】
特にこわばりやすい4大筋肉をほぐすことで、滞った老廃物を効率よく排出します。毎日続ければ、肌のハリや引き締まり感も得られます。

~Pre Massage~頭部や首の詰まりを取って巡りを促すプレマッサージ

Pre1:巡りのスイッチを入れる首のストレッチ〈 ほぐす筋肉 〉広頸筋・胸鎖乳突筋
鎖骨のくぼみを指の腹で押さえながら、頭を横に倒し、ゆっくりと3秒間カウントしながら首筋を伸ばす。指を置く位置を少しずつずらしながら、左右交互に3回繰り返す。

Pre2:固いこわばりをほぐす側頭マッサージ〈 ほぐす筋肉 〉側頭筋・咬筋
手のひらの肉厚な部分を側頭部に当て、息を吐きながら3秒間回しもむ。指を当てる位置を少しずつ変えながら6か所くらい。同様に、頬のかみ合わせ(咬筋)部分ももみほぐす。

\ここを使う!/

Pre3:滞った老廃物を流す首筋プッシュ〈 ほぐす筋肉 〉胸鎖乳突筋
耳の後ろから鎖骨まで斜めに走る筋(胸鎖乳突筋)の裏側のくぼみに親指を差し入れ、息を吐きながらゆっくりと3秒ずつ押す。詰まりを感じるときは耳の周辺を重点的に押してほぐすと流れやすくなる。

~Face Care~こわばりポイント咬筋を徹底的にほぐすフェースケア

Face1:まずはこわばりを広くほぐす咬筋押しもみ〈 ほぐす筋肉 〉浅層咬筋
美容液やクリームを塗って肌の滑りを良くした状態で行う。かんだときに膨らむ筋肉(咬筋)に手のひらの肉厚な部分を当て、後ろに回しながら3秒間押しもむ。手を当てる位置をずらしながら、3か所くらい。

\ここを使う!/

Face2:こわばりの根を深くほぐす咬筋プッシュ〈 ほぐす筋肉 〉深層咬筋
握りこぶしの第2関節を筋肉に深く埋め込むイメージで息を吐きながら3秒間圧をかける。肌を摩擦しないよう、垂直に力をかけるのがポイント。あご先側から耳前にかけて、手を当てる位置をずらしながら約5か所。

\ここを使う!/

Face3:押し出された老廃物を排出ヤッホー流し〈 ほぐす場所 〉リンパや静脈
顔の老廃物を鎖骨へと流すイメージで。親指と人さし指の側面であごを挟み、法令線から耳へと流す。次に指の腹全体で耳から首筋を通り鎖骨まで。同じ流れを3回繰り返す。

【4】「ひが式表情筋ヨガ」で法令線とさようなら

ひがかなえさん

「法令線対策には、基本ポーズの「あ」を反復して土台をしっかり動かすと効果的!私は10年前よりも今の方が、法令線が気にならなくなりました」(ひがさん)

【How to】
(1)人さし指と中指であきを作る
顔の力を抜いた状態で口をぽかんと開き、人さし指と中指を縦に重ねて口に挟む。これは顔にムダな力が入るのを防ぐため。

指を挟んで口ぽかん

(2)頬で口角を引っ張り上げる
口周りではなく頬の筋肉を使って、グーッと引っ張り上げるように口角を上げてキープ。頬にぷっくり山ができればOK。

斜め上にグイッ

これはNG!
顔に力が入って目が細くなり、目尻にシワが寄っています。目はしっかり開けましょう。

【5】「頭皮&首周り」マッサージ顔のたるみ・くま・くすみをケア

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん


実樹的チアコスメ ▶︎

「顔のたるみや目の下のくま、くすみが気になるときは大概頭皮がコチコチにこり固まっていることに原因があります。マッサージをして頭をほぐし、リンパから老廃物を流すと、パーツが元の位置に戻り、顔色もクリアに。焦って顔自体を触るよりも、こちらの方が効果があります」(有村さん・以下「」内同)

【How to】
(1)こめかみの少し後ろにある側頭筋を5本の指先でがっしりつかみ前後にぐるぐる回してほぐす。

(2)耳上の親指を起点に置き、残り4本の指先で頭頂部をもみほぐす。少しずつ位置をずらして。

(3)耳の下にあるリンパ節“耳下腺”を人さし指と中指でぐっと押して、老廃物を流す。

(4)耳の後ろから鎖骨につながる胸鎖乳突筋に優しく圧をかける。上から下へ、首をほぐして。

(5)手をグーにして、鎖骨の上の凹みに関節が入るようにしながら、グッグッと押し込む。

【6】「あおあおういうい」体操+マッサージで柔こりをほぐす

「起き抜けから眉間のシワや法令線が刻まれている場合は、しかめっつらで寝ていたのかも。“あおあ” 30秒+“ういうい”30秒、全部で1分間の顔筋の体操とこるポイントをほぐすマッサージをして柔らかな表情を取り戻して」(有村さん)

【How to】
(1)口をできるだけ大きく開けて「あ!」。声を出せる環境なら大きく声出ししてみましょう。

\あ/

(2)次に、口を思いきり前に出すようにして「お!」。1の「あ」と繰り返して「あおあお」と30秒。

\お/

(3)今度は口をきゅっとすぼめて「う!」。頬やあごまで口に集めるイメージで顔全体を動かして。

\う/

(4)最後は口をぐーっと横に引っ張って「い!」。3の「う」と繰り返して「ういうい」と30秒。

\い/

(5)寝ている間の食いしばりでかみ合わせの咬筋が凝っているので指先でぐるぐる回しほぐす。

(6)眉の直下の筋肉も顔が凝るポイント。両人さし指を弓なりにして眉に当てグリグリ押して。

【7】「表情筋」を鍛えてたるみをケア

美容ジャーナリスト

天野 佳代子さん


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表情筋は適度に鍛えると肌にハリを出してくれます。私は仕事中、下の写真のようなエクササイズをして表情筋を鍛えています。眼球回しは眼輪筋を鍛えて目をぱっちりさせるため、「いー」はフェースラインを緩ませないためです。

【How to】
(1)黒目を上からぐるぐると360度回転させる「眼球回し」。眼輪筋を鍛えて目元のたるみを予防。

(2)「いー」と口を左右に大きく広げるエクササイズ。口輪筋を心地よく刺激してたるみ防止に。

若々しい印象を作る「6つのメイクテク」

【1】「ビューティゾーン強調塗り」で疲れ感を解消

ヘア&メイクアップアーティスト

yumiさん


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【BEFORE】
疲れて見えるクマやくすみを隠そうとするほどにのっぺり厚塗りになり、老け見えしがち。

【AFTER】
どんよりした陰感は自然にカバーしつつ、ツヤ・血色・立体感までもプラスされ明るくフレッシュに!

【ポイント】

  • 目の下から頬にかけてのビューティゾーンはワントーン明るいコンシーラーで潔くカバー
  • 多幸感と透明感を演出する大人のピンクチークを淡く取り入れて
  • ハイライトは磨くようにつけてフレッシュな輝きを添えて

【How to】
(1)ビューティゾーンをコンシーラーで整える
まずは肌よりワントーン明るいリキッドコンシーラーでビューティゾーン(目の下から頬にかけての逆三角ゾーン)のくすみをリセット。ビューティゾーンを美しく整えると、顔全体を厚塗りしなくても最低限のメイクでかなりキレイな印象に。

クマの境目に点おきしてから指でぽんぽんとなじませて逆三角形の範囲に広げていく。このとき、下まぶたギリギリまで塗ると目が小さく見えてしまうので目のキワは外して塗るのがポイント。

(2)パールリッチなチークで多幸感あふれるツヤツヤの頬に
チークは幸福感と透明感を引き出してくれるパールリッチなタイプを選んで。

ブラシに含ませて余分な量をティッシュオフ。ビューティゾーンの一番下の位置から、ふわふわと優しいタッチで真横に色をのせていく。クマの上に少しかかるように、普段のチークより高めの位置にのせると顔の暗さが和らいで明るい印象に。

(3)ハイライトをチークの上から重ねて輝きを足して
ハイライトでビューティーゾーンにさらにツヤと明るさを足していく。余分な量をティッシュオフしてからチークを塗った上全体に重ねて。ブラシで磨くようにくるくるのせると、頬にふっくらとしたハリ感と明るさが生まれ、溌剌とした印象に。

疲労感が一転! 最低限のカバーとナチュラルな血色&ツヤで、健康的で明るい表情に!

【使用アイテム】
ローラ メルシエ リアル フローレス ウェイトレス パーフェクティング コンシーラー

価格容量
¥4,730 5.4ml 全8色

素肌と錯覚するほどのみずみずしい仕上がりとメイクをしたことを忘れてしまうほどの軽さで、くすみを瞬時にブライトアップ。美容成分を90%と贅沢に配合したスキンコンシャスな処方でよく動く目周りでもつけたての美しさが続く。

資生堂 インウイ チーク

価格
¥6,050 01

ゴールドパールたっぷり入ったほんのり青みのピンク。まるでハイライトまでつけたような澄んだツヤと透明感で、立体感のあるなめらかな頬に見せてくれる。時間が経ってもメイク落ちしにくく、くすみのない生き生きとした仕上がりが続く。

SHISEIDO インナーグロウ チークパウダー

価格
¥4,400 10

ブルーパールやシルバーパールがたっぷりときらめく透明感のあるピュアなピンク。なめらかなクリームのようなテクスチャーで肌と一体化し、内側から輝くようなツヤと自然な立体感を演出してくれる。

SHISEIDO MARU FUDE マルチ フェイスブラシ

価格
¥4,180

熊野筆の技術を用いた極上の肌あたりのメイクブラシ。小回りの効きやすい小ぶりの筆先で狙いどおりの仕上がりに。

【2】「しぼみ唇」を解消するリップメイク

「唇は知らず知らずのうちにツヤがなくなり、痩せてボリュームダウンしたり、シワが増え、口角が曖昧になったりと、実は一気に幸薄感を加速させてしまうパーツなんです。

それなのにリップメイクは口紅をサッと塗るだけ、なんてもったいない! メイクの仕方次第でグッと若々しく印象チェンジがかないますよ。この機会にリップメイクを見直してみませんか?」(yumiさん)

Point

1.40代以降はリップの色と質感選びにこだわって
リップは暗い印象に見えるダーク系、なじみすぎるサーモンピンク系、マット質感も避けた方がベター。適度なツヤと厚みがあると唇に生命感が宿る

2.コンシーラーとリップブラシを使って唇をリフトアップ
アウトラインが綺麗な口元は引き締まって凛とした印象に

3.リップは気持ちオーバーに塗ってふっくら感を偽造
年齢とともにしぼんだり薄くなってくる唇は+1ミリのオーバーリップでボリュームを出して

【How to】
(1)リップクリームをベースに仕込む
リップメイクでまず大切なのがメイク前の保湿ケア。潤いを閉じ込めるためにリップクリームを唇全体に塗布して。口紅の仕上がりが長持ちし、密着力を上げる効果も。

(2)コンシーラーをアウトラインにオン
素肌と錯覚するほどのみずみずしい仕上がりと、メイクをしたことを忘れてしまうほどの軽さで、口元のくすみを瞬時にブライトアップ。ピンポイントに塗布できるチップはよりシームレスな仕上がりを実現。

口角の上下、唇の山、下唇のラインに沿って直線的にコンシーラーをのせる。口元はメイクがヨレやすい部位なので、みずみずしい質感で伸びの良いリキッドタイプが◎。

薬指を使って優しいタッチでなじませていく。

(3)唇中はリップを直塗り
口紅はナチュラルなピーチベージュをセレクト。主張しすぎず、大人の口元に上品さと血色感をもたらしてくれる。唇の内側をメインにするすると塗り広げて。(4)で筆でアウトラインを描くので、ここではラフに塗ってOK。

(4)ブラシで唇の輪郭を取ってボヤけ感を回避
ブラシにリップをとり、上唇の口角に差し込んで、唇の山へ向かって輪郭を描く。リップブラシの端が1ミリ輪郭からはみ出す程度を意識すると自然に唇のボリュームアップがかなう。下唇も同様に口角から中央へと輪郭を描いて。口角を綺麗に描くことで表情が冴えて明るい印象に。

シャープなリップラインとふっくら柔らかそうな厚膜唇で若々しさがアップ! ぜひお試ししてみてください!

【使用アイテム】
M·A·C プレップ プライム リップ

価格
¥3,850

カラーを美しく発色させるリップケアベース。シワや乾燥を防いで美しい口元へ。

ローラ メルシエ リアル フローレス ウェイトレス パーフェクティング コンシーラー

価格容量
¥4,730 5.4ml 全8色

素肌と錯覚するほどのみずみずしい仕上がりと、メイクをしたことを忘れてしまうほどの軽さで、口元のくすみを瞬時にブライトアップ。ピンポイントに塗布できるチップはよりシームレスな仕上がりを実現。

カネボウインターナショナルDiv. KANEBO ルージュスターヴァイブラント

価格
¥4,620 V08

内から湧き上がるような血色感、動くたびにもっちりとした弾力を感じさせる厚膜のツヤを纏った生命感のある仕上がりが持続。温もりを感じるピーチカラー。

SHISEIDO HANEN FUDE アイ シェーディング ブラシ

価格
¥3,080

なめらかに色がフィットする半円形状のアイカラーブラシはリップブラシとして使用するのもオススメ。短めの毛足が狙い通りにフィットして、ムラなく仕上がる。

【3】目元の「貧相老け」を解消

【BEFORE】
まぶたの肉がそげて、まつ毛も少なくなってきたことで寂しい印象…。


【AFTER】
濃さを出した束感のあるまつ毛でくっきり華やかな目元に!

【ポイント】

  • まつ毛は根本から上げることに注力して!
  • アイラッシュカーラー&ホットビューラーのW使いで華やかアイに
  • 漆黒ブラックの束感まつ毛でとにかく濃さを意識

【How to】
(1)ビューラーで根元から角度をつける
目を開いた状態で、プレートの上の部分をアイホールにフィットさせてまぶたを持ち上げる。まつ毛根元を挟み、くるんと上がったまつ毛をメイク。


(2)マスカラ下地をまつ毛の生え際からひと塗り
マスカラを塗布する前にマスカラ下地をつけるとボリューム&カールキープ力がアップ。液がつきすぎるとボテっとしたまつ毛になるので軽くティッシュオフして液量を調整して。まつ毛の生え際から毛先へと均一に塗ると仕上がりがキレイに。

(3)ブラックのマスカラをさらりとオン
ボリュームタイプのマスカラをまつ毛の根元に差し込み、液をたっぷりとつけて。毛先へスーッと軽く抜くイメージで動かす。まつ毛にさらに存在感を出したいときは、マスカラブラシを縦に持って先端部分を使い、端の端までセパレート。丁寧にマスカラを塗布すると目が縦にも横にも拡大!

(4)ホットビューラーでさらにカールアップさせて完成!
最後にホットビューラーの出番。ホットビューラーをまつ毛の根本に数秒当ててまつ毛をグッと持ち上げて、そのまま毛先へとスッとすべらせて。目の中央、目頭、目尻で三段階に分けて丁寧にメイク。しっかりカールアップさせたい場合は、根本と毛先の二段階で当てると◎。

まぶたのそげ&まつ毛のボリュームロスなどの大人の目元悩みを感じさせない、存在感のある眼差しに!

【使用アイテム】
イミュ アイプチ(R) ひとえ・奥ぶたえ用カーラー

価格
¥1,650

日本人のまぶたの厚みを計算した高さのあるプレートを採用。まぶたをグッと押し上げ、隠れたまつ毛の生え際を引き出して、根元からまつ毛をキャッチ。一重や奥二重以外にも、年齢によってかぶりが気になる重いまぶたには最適。

エレガンスカールラッシュ フィクサー

価格
¥3,300

みずみずしい感触で素早く乾き、ゴワつきや負担感のない軽い使い心地のマスカラ下地。下向きまつ毛も直毛まつ毛も、ビューラーでカールしたてのようなしなやかな上向きカールに!

ランコム ラッシュ イドル ウォータープルーフ

価格
¥5,610 01

ツヤのある黒でまつ毛1本1本が際立つマスカラ。マイクロブラシがまつ毛の根元から毛先までしっかりキャッチ。羽のように軽いつけ心地と束感のあるボリュームまつ毛を両立。

パナソニック まつげくるん セパレートコーム EH-SE51

価格
¥3,300(編集部調べ)

ダブルヒーター搭載で、まつげをしっかりカールアップ。ナチュラルな上向きカールを長時間キープ。

【4】眉の「抜け感」が不可欠

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん


実樹的チアコスメ ▶︎

頑張ってメイクをしているのに、かえって老け見えしてしまった…なんて経験、ありませんか?例えば、鉄壁ベースメイク。確かに肌のアラは隠れますが、厚ぼったく、手や首の色と違う…。また、上まぶたはマットなアイメイクなのに、涙袋だけぎっしりキラキラ…。これも違和感があります。そして私の考える最大の老け見えポイントが眉!眉を隙間なく濃く描くとそれだけで老け見えする気がします。

肌も目元も眉も、要するに大切なのは抜け感。そこで今回は、抜け感のある眉の描き方についてご紹介したいと思います。下の2枚の写真をご覧いただければ一目瞭然ですが、右写真のように濃くくっきりとした眉より、左写真くらい透け感がある方が、明るい印象に見えませんか?眉に抜け感を出すには眉マスカラがおすすめです。色は地眉より暗すぎず明るすぎず、ワントーン明るめくらいを選ぶと自然。1アイテムで仕上げようとせず、ペンシル、パウダー、マスカラなどを組み合わせることでふんわり立体的に仕上がります。普段私が実践している眉の描き方をご紹介しますので、「眉、濃いかも!」

と思った方や、眉にお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね!

【眉メイクを見直してみよう】

  • 地眉よりワントーン明るい色を選ぶと自然!
  • 複数アイテムを組み合わせて描いて
  • まぶたの毛は抜いておくとすっきり!

【印象がこんなに違う!】
抜け感なし眉
やや暗めのグレー~ダークブラウンのペンシルとパウダーを使って、隙間なく描いた眉。きりっと感はあすが…。

抜け感あり眉
地眉よりワントーン明るいブラウンのペンシルや眉マスカラで描いた眉。毛流れも見えて抜け感のある仕上がりに。

【How to】
(1)パウダータッチのペンシルで 全体像を薄く 描く
スクリューブラシで毛流れを整えた後、パウダリータッチのペンシルで眉の全体像を薄くなぞる。ライトブラウンのパウダーを使ってもOK。

(2)極細ペンシルで毛を描き足し、 フォルムを整える
その上で地眉の欠けている部分や隙間の広い箇所などに、毛1本1本を描き足し、キリっとさせていく。広く面で潰さず、隙間は生かして!

(3)眉マスカラで 眉の両面 をカラーリング
眉マスカラは、毛流れに逆らって裏面に塗った後、毛流れに沿って塗って表面を整える。毛自体の色が明るくなることで、軽やかな印象に。

(4)極細ペンシルで 最終調整 をしたら完成!
全体像を見たとき、再度足りない部分だけ極細ペンシルで描き足して微調整。この後スクリューブラシでぼかすと隙間がつぶれるので特に不要。

【使用アイテム】

右/パルファム ジバンシイ ミスター・アイブロウ・ペンシル

価格
¥3,630 No.01

「眉の全体像を捉えるのに、愛用しているパウダリータッチのペンシル。No.1は明るめブラウン」(有村さん・以下「」内同)

中/セザンヌ 超細芯アイブロウ

価格
¥550 03

「地眉の足りない部分に1本ずつ繊細に描き足すならコレ!もう何本リピしたかわからない程、おすすめです。03は肌なじみのいいナチュラルブラウン」

左/イミュ デジャヴュ アイブロウカラー

価格
¥880 アッシュ ブラウン

「極小ブラシで眉1本1本を繊細にキャッチし、重たくならずにふんわり抜け感のある仕上がりに」

【5】コンシーラーの「チョンチョン塗り」でしぼみ顔解消

美容ジャーナリスト

天野 佳代子さん


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【How to】

  • カバー力の高いコンシーラーを、眉間、眉尻下、目頭下、目尻、小鼻わき、口角、唇の上下の計13か所に少量ずつチョンチョンとおいてなじませます。こうすると不要な影が確実に消えて、厚塗り感ゼロでハリのある肌に!

【使用アイテム】
パルファム ジバンシイ プリズム・リーブル・スキンケアリング・コンシーラー

価格
¥5,060 C105

カバー力の塩梅が絶妙でスタメン。

【6】埋もれた骨格を掘り起こす「骨格再建メイク」

ヘア&メイクアップアーティスト

黒田 啓蔵さん


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「“私、まだ大丈夫!”と思えることから自信が生まれ、表情もマインドも輝き、気にしていた細かいエイジングサインの存在までどうでも良くなるのです」(黒田さん・以下「」内同)

そう教えてくれたのは、数々の大女優からのオファーが絶えない人気ヘア&メイクアップアーティスト・黒田啓蔵さん。マスク生活を経験しなかった頃よりも老け悩みが急速に進行したこの約3年半を取り戻したいからといって、メイク感を強くする必要はないそう。

「大切なのは、引き締まっていた頃の自分の骨格を思い出し、それをメイクで掘り起こしていく作業。自分という素材を生かしているから、仕上がったときにあふれ出る自信や生命力は段違いです」

ポイントメイクが控えめでも華があり、多くの老け悩みを帳消しにする黒田さんのメイクテクを『美的GRAND』は“骨格再建メイク”と表現。難しくはないので、絶対に試すべき。

【骨格再建メイクの心得】

  • 【心得1】 肌に溶け込むアイテム選び:ギラっとした輝きや濡れたような艶感など、グラン世代の肌にはない質感が目立つと、頑張っている印象が強く出てしまい台無しに。 「艶も透明感も立体感も欲しいけれど、骨格再建メイクには今の肌に溶け込みながら引き出せるアイテムを使います」
  • 【心得2】 骨格を意識した一手間が肝心:肌作りは明るい色を輪郭側には絶対入れないし、骨格になじませるためにスポンジでたたき込む作業がマスト。眉も、指で眉尻側を持ち上げながら作ります。 「たるみで隠れた骨格をあらわにする作業と最後に溶け込ませる作業を惜しむと、骨格再建は遠のきます」
  • 【心得3】 顔は立体であることを忘れない :「輪郭側は本来、正面からは見えにくく影が落ちやすい部分。肌作りはもちろん、シェーディングや眉メイクでも輪郭側を濃くすると、顔だちがキュッと引き締まります」 “中心部は明るく、輪郭側は暗く”を意識するだけでも、骨格再建メイクの成功率が上がります。

【BEFORE→AFTER】
右の写真は、すっぴん。左は骨格再建メイク・基本編を施した後の写真。肌のハリ感、若々しい頬の丸みや血色感、目元や輪郭の凜と引き締まった印象などが自然に加わり、−3歳見えに成功!いい意味ですっぴんと大差がなく、それなのに端正な印象が引き立つから自分に自信がもてるし、ほかの老け悩みも気にならなくなるのです。

【STEP1】メイク下地~フェースパウダー
メイク下地の段階から中央を明るく&外側を暗くし、輪郭をキュッと引き締める
「グラン世代の場合は、ハイライト&シェーディングよりも肌になじんで自然に仕上がる濃淡2色のファンデーションを使い、骨格を掘り起こしていきます」
メイク下地と明るめファンデーションは明るく整えて高く見せるために使うので、輪郭側に塗らないで。

(1)カバー&明るくしたい中心部だけに塗る
適量はパール1粒分。両頬、あご先、まぶたの上、鼻筋におき、輪郭側にはのばさず正面から見える範囲だけに塗る。その後、ハンドプレスで密着。

(2)暗めのファンデーションを外から内にのばす
ワントーン暗いファンデーションを少量とり、輪郭ギリギリから内側に向かって全顔に塗る。その後、頬のみ内から外へ指を滑らせてなじませる。

(3)明るめファンデーションを中心部へ重ねる
こちらも少量でOK。高く見せたい両頬、額、鼻の頭、あご先におき、メイク下地と同じく正面から見える範囲までのばした後、何もついていない肉厚スポンジでたたき込んでなじませる。引き締めて見せるため、輪郭側には塗らないで。

(4)外側に向かって薄くなるように塗る
トランスルーセントパウダーをブラシに均等になじませ、中心から外側へ滑らせながら全顔に塗り、輪郭側を薄めにする。仕上げにハンドプレスで密着させる。

(5)スポンジを使いさらにフィットさせる
何もついていないキレイなスポンジを用意。力を抜いてポンポンと全顔を優しく細かくたたき込み、余分な量をオフ&パウダーをさらに密着させる。

\フェースパウダーまで完成!/

【STEP2】チーク&シェーディング
チークは低めに、シェードは大胆に入れ引き締まっていた頃の骨格を取り戻す
やみくもにリフトアップさせたり削ったりするのではなく、骨格や筋肉に沿って必要な光や影、血色感を入れて骨格を丁寧に掘り起こしていくのが、「骨格再建メイク」の特徴。

「笑うと引き上がる頬の表情筋はやや低めの位置にあるので、チークも低めに入れます。シェードカラーも骨格に沿っているから、ガッツリ入れても自然な仕上がりに」

(1)小鼻わき~もみ上げ手前にヘルシーな印象を仕込む
小鼻のわきから頬骨の下に沿って生え際の手前まで、チークをオン。高い位置に入れると骨格とズレて引き締め効果がダウンするので避けて。幸福感を演出するために今回はピンク系を選んだけれど、チークカラーは基本的には好きな色でOK。

(2)たるみをのばしながらもみ上げからエラまでオン
ブラシにたっぷり含ませ、手の甲で余分な量をオフ。もみ上げからエラへブラシを縦に滑らせる。こめかみを指で引き上げて輪郭のたるみをのばしながら行うと、ムラができず自然に仕上がる。

(3)あご下にもがっつり入れて、二重あごをオフ
(2)と同じようにシェードカラーをブラシにとり、エラからあご下を削るように。最後に何もついていないスポンジで優しくたたき込んで密着させ、なじませる。

【STEP3】アイブロウ
眉本来のアウトラインをとればシャープな眼差しは簡単に復活!
「眉は実際よりも2mm程長めに作った方が、華やかで生命力のある顔だちに。そして、グラン世代は緩んだ皮膚に眉のアウトラインが隠れがち。指で持ち上げながら真のアウトラインをとると、凜と引き締まった端正な目元を取り戻すことができます」

眉頭は軽め、眉尻は濃い色で整えれば、優しさやおしゃれ感も忘れていない仕上がりに!

(1)眉ペンシルを使い、眉の底辺を走り描き
眉ペンシルを使用。実際よりも2mm程長めに眉尻を設定し、眉の中間から1本のラインを引いてつなげる。反対の手の指でこめかみを持ち上げながら行って。

(2)眉山から眉尻のアウトラインを走り描き
反対側の手の指でこめかみを持ち上げたまま、で設定した眉尻に向かって眉山から1本の線を引き、やや長めの眉の輪郭をとる。

(3)眉尻は濃いめ、中間はやや薄めに1本ずつ補整
毛流れに沿って眉1本ずつを再現するように短く線を引くのがポイント。眉尻から始め、中間に向かって薄く引くと自然に仕上がる。その後、スクリューブラシで軽く梳かしなじませる。

(4)眉パウダーを重ねてキリッとなじませる
まずは眉パレットの2色をの太筆で混ぜ、余分な量をオフ。眉頭は斜め上に、中間から眉尻は横にブラシを滑らせカラーリング。地肌につくとベッタリするので、毛先中心にオン。

(5)ブラウンを眉尻側だけに重ねて凜とさせる
アイブロウブラシでブラウンをとり、眉尻だけに重ねる。すると、眉尻に向かって濃くなる、凜としているけれど自然なグラデーション眉が完成!

\やや長めのグラデーション眉を目指して/

【使用アイテム】
カネボウ化粧品 トワニー リズムカラーウェア

価格SPF・PA
¥4,400 01 SPF31・PA+++

くすみをとばしながら血色感と艶を同時に与え、幸福感のある若々しい肌印象に。

ローラ メルシエ リアル フローレス ウェイトレス パーフェクティング ファンデーション

価格
各¥6,820 右から/2C2・1N2

素肌感があり、老け見えしない。

RMK シルクフィット セッティングパウダー

価格
¥5,500

粒子が微細で軽やか。メイクをくずれにくくする透明薄膜ヴェールを、顔全体に自然にまとえる。

アディクション ザ ブラッシュ パール

価格
¥3,300 011P

透け感のある発色で肌に溶け込み、しっかり入れてもトゥーマッチになりにくい。

パリブロウ スリムブロウペンシル

価格
¥1,980 02

グレー系の極細眉ペンシル。直径0.9mmの極細芯タイプ。

アディクション プレスド デュオ アイブロウ

価格
¥2,750 005

ブラウン系の眉パウダー。ソフトな印象のイエローブラウンと奥行きを与えるアプリコットの2色セット。

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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