(48ページ目) 健康・ヘルスケア

Life Style

2017.12.31

やせたければ、まず眠るが勝ち！【良質な睡眠vol.4】

美肌を育む！7時間睡眠をキープするためにできること5【良質な睡眠vol.1】新常識！肌のゴールデンタイムが22時はもう古い！？【良質な睡眠vol.2】寝る前…

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不眠

Life Style

2017.12.24

寝る前に要チェック！”睡眠五感”に適した環境作りとは？【良質な睡眠vol.3】

美肌を育む！7時間睡眠をキープするためにできること5【良質な睡眠vol.1】新常識！肌のゴールデンタイムが22時はもう古い！？【良質な睡眠vol.2】睡眠の…

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不眠

Life Style

2017.12.17

新常識！肌のゴールデンタイムが22時はもう古い！？【良質な睡眠vol.2】

美肌を育む！7時間睡眠をキープするためにできること5【良質な睡眠vol.1】「正しい眠り」は、長さだけでなく、質も大切です。睡眠コンサルタントの友野なおさんは…

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不眠

Life Style

2017.12.15

ヤバイ食べ過ぎた…の翌朝に！「飲み過ぎ食べ過ぎリセットヨガ」2選

忘年会シーズン真っ只中のいま、飲み過ぎたり食べ過ぎたりした翌朝は、胃もたれやむくみなど、体の不調に加えて気分も優れないことってありますよね。「今日も仕事なのに」…

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Life Style

2017.12.11

美肌を育む！7時間睡眠をキープするためにできること5【良質な睡眠vol.1】

最近、美容や健康を損なうひとつの要因として、「睡眠負債」というワードが聞かれるようになりました。これは、“日々の睡眠不足の積み重ね”のこと。睡眠不足というと…

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不眠

Life Style

2017.12.8

後ろ姿にゲンナリ…「垂れ尻」はヨガポーズと生活習慣改善でアップ！

ワイドパンツが流行ってはいますが、普遍的に人気で、履く機会も多いのがピタッとしたジーンズやパンツ。シュッとタイトにキメたつもりでも、後ろから見てお尻がタプンと垂…

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ヨガ

Life Style

2017.12.2

歯ブラシだけじゃ…虫歯リスク大！１本は持つべきワンタフトブラシとは

毎日、何気なく行っている“歯磨き”。きちんとまんべんなく磨けている自信はありますか？「歯並びが悪い部分は、行き届いているか自信がない」と感じている方も多いので…

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その他（健康・ヘルスケア）

Life Style

2017.11.23

1日3分で寝つき激変!? 「末端冷え性改善ヨガ」で手足ぽかぽか

手足が氷のように冷たくなる末端冷え性。この冷えが睡眠の質と関係していることをご存じでしょうか。私たちの体は、夜になると体にたまった熱を下げるために手足の末梢の血…

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ヨガ

Life Style

2017.11.17

ダイエットはまず深呼吸…なりたい体をイメージしたらハイヒールとデニムも！

ストレスなどで自律神経が乱れると、血流や代謝が低下して太りやすくなります。副交感神経を高めて自律神経を整えるには、深い呼吸が効果的。意識的に深呼吸をす…

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その他（健康・ヘルスケア）

Life Style

2017.11.17

たぷたぷ振袖肉を退治！「ゴン太二の腕」に効くヨガポーズ

脇を締めたときの“丸太のようにボリュームのある二の腕”や“体の前後にはみ出す脂肪”……。二の腕の太さに悩む女性は多いですよね。秋冬は服で隠れるからといって油断し…

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Life Style

2017.11.16

ギザギザはOKorNG？歯科衛生士が指南「歯ブラシの選び方＆持ち方」

毎日使う歯ブラシ。ドラッグストアに行くと、たくさんの種類の商品が並んでいますよね。ギザギザしていたり、ヘッドが大きかったり小さかったりと、歯ブラシの種類は多種…

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その他（健康・ヘルスケア）

Life Style

2017.11.14

空中ヨガに隠ヨガ…私にはどれがいい？ヨガの種類と長所短所を解説

たくさんあるヨガの種類。名前を聞いてどのようなクラスなのかイメージできるものもありますが、正直なところ「え？何それ？」と思うものもありますよね。ヨガを始めたい…

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ヨガ

Life Style

2017.11.12

お風呂でヨガ！メリットたくさん「湯船の中でできる時短ヨガ」2選

忙しいと、運動する時間ってなかなかつくれませんよね。でも、これから寒い冬を迎え、心身ともに凝り固まってガチガチになるときほど、ヨガインストラクターの筆者としては…

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ヨガ

Life Style

2017.11.11

ものぐさなのか美容意識が高いのか!?「こたつでできる」ヨガポーズ3つ

冬の風物詩・こたつ。一度入るとあのあったか地獄にハマり、「なかなか出られない！」という方は多いでしょう。だからといって、お菓子やみかんを食べながらテレビを見てゴ…

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ヨガ

Life Style

2017.11.10

うがいやマスクよりマイタケ!? 医師が解説…正しいインフルエンザ対策

寒くなってくると、周囲で風邪やインフルエンザの話題も増えてきますよね。例年、インフルエンザは秋から徐々に患者が増え、1〜2月に流行のピークを迎えるそうです。…

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その他（健康・ヘルスケア）

Life Style

2017.11.9

コレ知ってたら初心者でもドヤ顔！ビギナー向け基本のヨガポーズ3選

“ヨガ”というと、難しい動きの連続や聞き慣れないポーズの名前をイメージする方は多いでしょう。習ってみたいけれど、「いきなりレッスンに行ってもまともにできるのかし…

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ヨガ

Life Style

2017.11.8

美容室は145万円…ジムや歯列矯正は？「20年の美容代」一番高いのはどれ

11月8日は「いい歯の日」。それにちなみ、透明に近いマウスピース装置（アライナー）による矯正歯科装置を提供するアライン・テクノロジー・ジャパン株式会社が美容にか…

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Life Style

2017.11.2

冷たいものでキーン！歯科衛生士が解説…「知覚過敏」の原因と改善法

冷たいものを食べたり飲んだりしたとき、キーンと歯がしみてしまう“知覚過敏”。水道水の温度も下がるこの時期は「ぬるま湯じゃないと、うがいできない！」という方も多…

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Life Style

2017.11.1

タートルで隠すつもりが…悪目立ち!? 美しい首ラインを作るヨガポーズ

秋冬に活躍するタートルネック。防寒はもちろん、着こなし次第でオシャレ度もグンとアップしますよね。しかし、この“首を隠すファッション”、首元にアクセ…

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ヨガ

Life Style

2017.10.27

靴下は「脱ぐor履く」どっちが正解？講師が指南…冬ヨガでの心がけ4つ

寒い日こそヨガで体を温めたい！だけど、いざヨガをやってみたものの「体が動きにくい」、「気持ちよさを感じられない」、さらには「全然温まらない」という方も……。…

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健康・ヘルスケア

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