健康・ヘルスケア
2021.5.9

サジーや青汁、サプリメント…美容賢者が実践する内側からキレイを育むインナーケア術

仕事の合間や疲れを感じた時などにできるインナーケアで内側からキレイを育む方法とは?美容の賢者たちが取り入れているケア方法を教えます♪

キレイの近道小ワザ【インナーケア編】

仕事の合間に ハーブティー を飲んで デトックス

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一般的な人参よりβカロチン、ビタミンC、ポリフェノールが豊富な黒人参などをブレンド。
リフェット natoha 黒人参茶 クレンズ 2g×10包 ¥1,540

「冬も夏も一年中、原稿書きのお供は温かいお茶。中でも、黒人参やウコンがブレンドされたスーパーフードティーは、エイジングケアやデトックス作用を意識して飲んでいます」

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エディター 門司紀子さん

 

疲れを感じたら マルチサプリ オールケア

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ビタミンCを軸に50種類以上の成分をバランス良く配合。1包で美と健康をサポート。
タカミ タカミサプリ[栄養機能食品]15包 ¥4,200

「疲れているかなと思ったら、一度でさまざまな栄養素をまとめて摂取できるサプリメントを飲むように。エネルギーに満ちたアクティブな体をGETできる速効性を期待しています」

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ヘア&メイクアップアーティスト 長井かおりさん

 

乳酸菌飲料 腸内環境 にアプローチ!

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1本に乳酸菌 シロタ株1,000億個を含有。ストレス緩和、睡眠の質向上などが期待できる。
ヤクルト本社 Yakult 1000[機能性表示食品] 100ml ¥143

「腸内環境を整えたいと思い、飲み始めました。早い段階から寝つき&寝起きが良くなり、イライラしにくくなり、さらにお通じもスムースに。手応えを実感しています!」

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エディター 北川真澄さん

 

週末に肉を煮込んで 平日の夕食作りに役立てる
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「週末に塊肉を煮込み、冷やして脂を取り除き、作り置き。平日に炒め物やスープに入れたり、そのままタレで食べたりしています。たんぱく質をとれ、脂が除かれているのでヘルシーです」

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エディター 大塚真里さん

 

ビタミン&鉄分 サジージュース で摂取

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グミ科の植物サジーの恵みをギュッと濃縮。ビタミン、アミノ酸、鉄分がたっぷり。1日30mlを目安に。
フィネス 豊潤サジー 900ml ¥4,136

「効率良く鉄分やビタミンCなどをとりたいと思い、栄養価の高い100%自然原料のサジージュースを飲み始めました。酸味の中にも、ほんのり甘みがあるので飲みやすいです」

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ヘア&メイクアップアーティスト 林 由香里さん(ROI)

 

時間がない日の朝は 栄養満点のレトルトスープ

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雑穀入りでおなかも満足するスープ。化学調味料不使用。
エム・シーシー食品 世界のスープ食堂シリーズ もち麦入り参鶏湯 160g ¥286

「さまざまな栄養素が含まれたレトルトスープを朝食に。このシリーズは大麦や押し麦などが入っていて食物繊維が豊富なところもGOOD!参鶏湯や黒酢酸辣湯がお気に入り」

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エディター 中島麻純さん

ブランド担当者おすすめ 手軽&スピーディなアイテム

食材を入れたら、後はすべて炊飯器におまかせ!

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30~95℃まで1℃刻みで調整できるので、パンの発酵、ローストビーフなどの低温調理もできる。
バーミキュラ ライスポット ミニ ¥71,280

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「抜群の密閉性で無水調理ができるうえ、火加減と加熱時間が設定できます。アクアパッツァならタイの皮目を焼きつけ、ほかの材料と一緒に鍋に入れたらフタをして弱火15分で簡単に作れます」

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バーミキュラ PR 古澤紗織さん

 

青汁パウダーを混ぜてかけて栄養バランスばっちり

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国産ケール100%を超低温で粉砕し、乾燥。溶けやすくなめらかにした粉末タイプ。
キューサイ ザ・ケール(分包タイプ) 7g×30袋 ¥3,772

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「ケールには、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれます。そのまま水や牛乳、フルーツジュースに溶かして飲むだけで栄養補給ができますが、お弁当やみそ汁、スープにかけたり、混ぜてもOKです!」

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キューサイ PR 黒岩あゆ美さん

 

『美的』2021年5月号掲載
イラスト/tent、スギザキメグミ、きくちりえ(softdesign LLP) 構成/むらなかさちこ、金子由佳、西谷友里加

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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