【体質診断】不調の原因は？「気・血・水」7タイプ別の傾向と対策

【G】が多かったあなたは…
のどが渇きやすく、肌や髪が乾燥しがち「津虚」タイプ

傾向＆対策

汗のかきすぎに注意して早めの睡眠で疲労回復を
体内の水分量が減少している状態。熱を冷ます働きのある水が足りていないので、のぼせがち。発汗作用の強い香辛料や熱いものは控えて。疲労をためないよう夜更かしは改めましょう。

おすすめの食材

小松菜、アスパラガス、白菜、れんこん、豆腐、豆乳、豚肉、えのき、卵、うずらの卵、ホタテの缶詰、アサリの缶詰、牡蠣、白ごま、黒ごま、梨、バナナ、リンゴ、トマトなど。

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