【体質診断】不調の原因は？「気・血・水」7タイプ別の傾向と対策

体を構成する3大要素「気・血・水」のバランスこそが、あなたの健康を支えています！まずは、自分の体質を知って未病対策を♪こちらの記事では、体質診断をはじめ、体質を改善して健康な体を作ることを目標にする「漢方」の基本や、プチ不調に効く漢方体験の実例もご紹介します。

EDIT：多喜景子

SOURCE：美的 2023年10月号

「気（き）・血（けつ）・水（すい）」とは？

＼教えていただいたのは…／

堀場裕子先生

日本東洋医学会漢方専門医・指導医、日本産婦人科専門医。日本漢方生薬ソムリエ。慶應義塾大学医学部漢方医学センター医局長として外来や、研修医の指導に携わりながら、同大学病院の婦人科外来も担当している。

気・血・水は不調の原因を探るための物差し

漢方では「気・血・水」の3つの要素が体内をうまく巡ることで、心と体の健康が維持されると考えられています。これらが不足したり、滞ったり、偏ったりしたときに不調が出てくるのです。

【気】
「元気」「正気」「気合」の“気”と一緒で、目に見えないエネルギーのこと。自律神経の働きに近いものとされています。血や水の流れを促し、体を動かす原動力に。

【水】
血液以外のリンパ液など体液全般のこと。水分代謝や免疫システムなどに影響し、心身を正常に機能させるために必要なもの。体内の水分バランスを調整し、血の原料となる。

【血】
主に血液を指し、体のすみずみを巡ることで全身に酸素や栄養を届けます。臓器の機能を活発にして、精神の安定にも。血は十分な食事や運動から作られます。

あなたはどのタイプ？「気・血・水」のバランスを診断でチェック！

こちらの記事では、「気・血・水」のバランスをセルフチェックができます。自分の不調がどのタイプによるものかを知って、養生の傾向と対策の参考に！ここから先、９つの質問にお答えください。各選択肢の【A】【B】【C】【D】【E】【F】【G】、いちばん多かったのがあなたの「体質」タイプになるので、ぜひカウントしながら進めてくださいね♪

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

EDIT：多喜景子

大学在学時から『CanCam』編集部での編集アシスタントを経て、約30年フリーランスの美容エディターとして活動。ファッション誌や美容専門誌をはじめ、ラグジュアリー誌のWEBメディアまで、コンテンツディレクターとして美容関連の企画・記事制作に携わる。好きなものは、スヌーピーとコスメ。趣味は、スポーツ観戦や旅・美食…etc.

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撮影：川上輝明（bean･静物）

スタイリスト：来住昌美

イラスト：ボブ.a.k.a.えんちゃん

構成：宮田典子（HATSU）、有田智子

SOURCE：美的 2023年10月号