【体質診断】不調の原因は？「気・血・水」7タイプ別の傾向と対策

【F】が多かったあなたは…
むくみやすく、軟便傾向の「水滞（水毒）」タイプ

傾向＆対策

冷えに注意をして代謝を促す食事や運動を
体に余分な水分がたまった状態。体が重く感じられ、冷えやすい傾向。冷たいものをなるべく控え、2回に1回を白湯に替えてみて。代謝を上げることも効果的でホットヨガなどもおすすめ。

おすすめの食材

とうもろこし、小豆の缶詰、大豆の缶詰、ミックスビーンズの缶詰、枝豆、サクランボ、メロン、スイカ、ズッキーニ、冬瓜、もやし、緑豆春雨、しょうが、昆布、ワカメ、ハトムギなど。

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