【体質診断】不調の原因は？「気・血・水」7タイプ別の傾向と対策

【E】が多かったあなたは…
血の巡りが悪く、新陳代謝が低下しやすい「瘀血」タイプ

傾向＆対策

軽い運動や湯船につかり血流を促すための生活を
血が滞っているため代謝が低下している状態。肩こりや頭痛のほか、シミやくまといった肌トラブルも招きやすい。血流を促すストレッチやリンパ流しがおすすめ。ラジオ体操も効果的。

おすすめの食材

酢、黒酢、チンゲン菜、にら、玉ねぎ、ねぎ、なす、黒木耳、ヒジキ、サバの缶詰、イワシの缶詰、黒豆、納豆、ブルーベリー、桃の缶詰、黒砂糖など。

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