【体質診断】不調の原因は？「気・血・水」7タイプ別の傾向と対策

【A】が多かったあなたは…
元気がなくて、疲れやすい「気虚」タイプ

傾向＆対策

メリハリのある生活で過労にならないよう
エネルギーが不足していて、抵抗力が弱く、疲れやすいタイプ。胃腸が弱っている場合が多いので消化のいいものを食べ、睡眠を大切に。お風呂にゆっくり入ってリラックスすると◎。

おすすめの食材

じゃがいも、さつまいも、栗、いんげん、きゃべつ、ブロッコリー、しいたけ、まいたけ、お米、大豆の缶詰、イワシの缶詰、牛肉、鶏肉、ブリ、桃の缶詰、はちみつなど。

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