【食・レシピ】に関する記事一覧です。「肌・心・体」のキレイは食にあり!美に効く食のトレンドをいち早くお届けします。『美的』本誌に掲載した「お手軽〝美容〟レシピ」が満載。どのレシピも簡単なのでぜひトライして。
Life Style
2024.1.20
【本日のビューティ食材:甘酢ガリ】 トマトと生姜ガリを組み合わせたサラダのようなおつまみのような一品を、ここ1年以上飽きずに作り続けています! トマトとガリだけ…
すべて読む
2024.1.13
体にいい油として、慣れ親しまれている「オリーブオイル」。その効果と栄養を専門家や知識人が解説!サラダなどの生、かけるだけのレシピから、加熱して食べるレシピまで、…
【本日のビューティ食材:豆苗】 豆苗とは、エンドウ豆を発芽させ、豆と緑色葉物野菜の両方の栄養を併せ持つスペシャルな野菜。炒め物やおひたしだけでなく、生食でサラダ…
2024.1.12
ダイエット中におすすめ!とっておきの低カロリーメニューをご紹介します。サラダからスープ、おかず、おやつ別におすすめのレシピをたっぷりと。
2024.1.6
年末年始はどうしても暴飲暴食しがち。腸活やダイエット、乾燥対策ができるレシピをご紹介します♪ Q.腸活や免疫アップにもダイエットにも◎のレシピが知りたい! A.…
2024.1.5
低糖質ダイエットおすすめのレシピをご紹介!サラダ、おかず、主食別レシピから低糖質ダイエット中におすすめのおやつまでたっぷりと。お家でかんたんに作れるレシピをばか…
2024.1.4
むくみを取る食べ物とは?抑えるべき、栄養素からチェック!むくみに効果的な食べ物別おすすめメニューとともにご紹介します。積極的に毎日の食事に取り入れて、むくみを解…
2024.1.3
貧血に悩む女性は意外と多く鉄分不足は美容にも大敵。食事の中で効率的に摂取していくことが求められます。今回は、鉄分を多く含む食品をまとめました。日頃の食習慣から鉄…
2024.1.1
りんごダイエットのやり方とは?まずはりんごのカロリーから美容に嬉しい効果、栄養素からチェック!正しいりんごダイエットのやり方からおすすめのレシピをご紹介します。…
2023.12.30
女性に不足しがちと言われる「ミネラル」。代表的なものとしては「カルシウム」や「カリウム」などがよく耳にするものではないでしょうか。他の栄養素と違って体内で作るこ…
2023.12.24
「糖質制限ダイエット」とは、食事の糖質量を減らすダイエット方法。糖質の1日の最低必要量や自分の最適な計算方法を知って、正しくダイエット!糖質の少ない食材や、低糖…
2023.12.23
【本日のビューティ食材:かぼちゃ】 12月22日は一年の中で最も夜が長く、「一陽来復(いちようらいふく)の日」とも呼ばれる冬至。一年の中で最も太陽の力が弱まり、…
2023.12.16
【本日のビューティ食材:金柑】 皮ごと食べられる金柑は栄養の宝庫! 美肌&抗酸化、免疫力アップにも役立つビタミンCを豊富に含み、抗アレルギー作用や生活習慣病予…
2023.12.9
【本日のビューティ食材:カリフラワー】 カリフラワーはビタミンCやビタミンK、葉酸、カリウムなどが豊富。食物繊維もたっぷりで、近年ごはん代わりにカリフラワーを代…
2023.12.8
朝忙しくてついつい抜いてしまいがちな朝食。朝食を抜くと太りやすくなったり、体のリズムが整わないことも…。朝食に摂りたい栄養素とは?医師や専門家に訊いた、朝食を食…
2023.12.2
【本日のビューティ食材:スモークサーモン】 スモークサーモンには、美肌をサポートする成分がたっぷり! 赤い色素の素であるアスタキサンチンやビタミンEなど、抗酸化…
2023.11.28
57歳、この透明感、みずみずしさ!!そんな十和子さんもグラン世代にさしかかってから肌変化を感じ、見直していたことがありました。 君島十和子 美肌のために!45歳…
シナモンコーヒーとは、シナモンパウダーやスティックを入れたコーヒーのこと。いつものコーヒーにシナモンをプラスするだけで、体にも嬉しい効果が!血流をアップするので…
2023.11.25
【本日のビューティ食材:りんご】 キャベツをひと玉買って余ったら、常備菜としてさくっと作りたいのがコールスロー。ビタミンCや食物繊維を含んでいるキャベツに、今回…
2023.11.18
【本日のビューティ食材:白菜】 今回のサラダは鍋の季節の主役野菜ともいえる白菜をメインに。このサラダ連載でも以前、白菜のツナサラダをご紹介していますが、私の周囲…
ボディケア
食・レシピ
健康・ヘルスケア
ライフスタイル特集
健康・ボディケア・リフレッシュニュース
SDGs