自分嫌いを克服！頑張らなくてもいい「ずぼら瞬食ダイエット」で人生が動き出す！

ダイエット講師・松田リエさんによる、10万部突破の人気「ずぼら瞬食シリーズ」から、今度は読みもの編が登場。正しく食べることで、やせるだけでなく、心も豊かになる。ご自身の経験からたどり着いた「瞬食マインド」の育て方を徹底解説しています。

ダイエットに挑戦するたび、食欲のコントロールができない、ダメだとわかっていても食べてしまう、何度もリバウンドを繰り返す…こういった悩みをもつ方は多いはず。しかし、これを繰り返していると、“ダイエットすら”失敗してしまう無力な自分にクヨクヨ、イライラして、「自分を否定する」クセがついてしまいます。

私たちは食べたものでできているので、体重やプロポーションといった見た目だけでなく、気分や感情、集中力や幸福感といったメンタルのコンディションも食事によって大いに左右されます。
松田リエさんが考案した「瞬食ダイエット」は、たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」メソッド。やせることで自分に自信がもてると、驚くほど前向きに！「自己否定」「劣等感」を克服し、自己肯定感の高い「瞬食マインド」になれるといいます。

正しく食べて、しっかりやせる「瞬食ダイエット」とは？

“やる気”のみに頼るダイエットは、多くの場合失敗します。そして、太っている人にとって、「食べること」=ダイエットの敵、ととらえがち。でも正しい食材を規則正しく食べていれば、体は勝手にやせていくんです。
「すぐ身につく食の知恵」＋「食習慣」＋「食材の選び方」。それが「ずぼら瞬食ダイエット」です。瞬時にできて、手間も気合も必要なく、ずっと続けられる。食生活のポイントを押さえれば、ストレスフルな苦しいダイエットを卒業し、しっかり食べてリバウンドすることのない、一生もののやせ体質に。本の中には「瞬食ダイエット」の具体的なポイントや、継続の秘訣が詳しく書かれています。

食欲を制するととてつもない自己肯定感が手に入る！

正しい食事習慣を身につけると、体が元気になることでメンタルも上向いていきます。だから考えや行動まで変わっていく。それらの積み重ねで、自己肯定感が想像以上に高まっていきます。

この本では、だれでも無理なく実践できる「正しい食習慣」を身に付け、太りやすさを招く「自己否定マインド」から脱却し、ポジティブで心地よい「瞬食マインド」を手にいれる。そんなメソッドが満載です。食べて痩せる「瞬食ダイエット」で、人生が変わるかも！ぜひ読んでみてください。

【書籍紹介】

『食べるほど人生が変わるずぼらダイエット』
松田リエ
定価：本体 ¥1,400＋税
発行：小学館
発売日：2024年11月20日

URL：https://www.shogakukan.co.jp/books/09311580

amazon、楽天ブックス、全国書店にて発売。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。