「むしろ逆効果⁉」巷で噂の【ダイエット方法】ウソ・ホント10選

Q.2　油抜きダイエットはリスク大ってウソ？ホント？

「ホント」と答えたあなた、正解です！

ダイエットの天敵！ともいわれている油。揚げ物を避けたりといった油抜きダイエットをしている女子も多いですよね。しかし、極端に油を抜くダイエット法は体によくないという話も耳にします。油抜きダイエットはいいの？悪いの？
「体を100とすると、大体60が水です。体の固形部分を作っている、残りの40が半々でタンパク質と油なのです。

そして油というのは、細胞膜……つまり細胞の中から外に老廃物を出す、外から栄養素を細胞の中に取り入れるというときに、“膜がどれだけ質がよいか”で決まってくるのです。また、女性ホルモンも油から作られています。油抜きダイエットをすると、細胞が維持できず、肌や髪、爪までもカスカス、ガサガサの体になってしまうのです」（さとうヘルスクリニック院長　佐藤佳子先生）

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