小顔・やせ・不調改善“陽キャ姿勢”だと人生までもが好転するらしい。｜美的GRAND

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仕事や家事を頑張りすぎるあまり、姿勢が“陰キャ”になっていませんか？美容整体師のうちやま先生に姿勢改善について伺いました！

大顔、太見え、体調不良すべてに頭の位置が関係あり

＼姿勢を正して今よりもっと良くなりたい！／

教えてくれたのは
美容整体師・うちやま先生
美容整体プラスフィール総院長。顔のゆがみ改善や小顔、姿勢改善を得意とし、各種SNSで簡単＆効果的なメソッドを発信。フォロワーは100万人超えの人気。

相談したのは
グラニスト・鈴木瑛子さん(自営業･42歳）
仕事はデスクワーク中心。最近は肩こりや顔のたるみが気になるので、正しい姿勢を学びたい。

鈴木さん（以下、鈴木）　うちやま先生、初めまして。

うちやま先生（以下、うちやま）　初めまして。今回の企画は姿勢改善がテーマということで、鈴木さんも姿勢についてお悩みがあると編集部から伺がっています。

鈴木　そうなんです。仕事がパソコンやスマホ作業といったデスクワークが多いので、気がついたら背中が丸くなってしまい、見た目が美しくないし、肩や首のこりもひどくなっている気がします。

「スマホ依存や運動不足で頭が前傾した“陰キャ姿勢”に」－うちやま先生

＼皆さん頭が前に出がち／

うちやま　姿勢が前かがみになっている人、今、すごく多いですね。そもそも頭ってかなり重いんですよ。4〜6kgぐらいのボーリングの玉のようなもの。首の骨の上にまっすぐに乗っていれば、首と肩、胸、背中に重さが分散されるのですが、頭が前に傾くと重さが首だけに集中して、ぐっと重く感じてしまう。

鈴木　確かに今、頭を前に出してみると、ズンッと重さが首にかかるのを感じます。

うちやま　仕事だけでなく、料理や掃除などの家事や、椅子に浅く腰かけたり、腕組みをしたりといった日常動作でも頭が前傾しやすくなります。必然的に首が斜めに伸びて、ストレートネック状態に。さらにバランスをとるために背中が丸まって猫背になってしまう。負の連鎖ですね。そこに加齢や運動不足による筋力低下が加わると、正しい姿勢に戻せずに、前かがみが定着してしまうのです。

鈴木　家事にクセに運動不足。どれもありがちなことばかりですね。

「頭が前に出ていると見た目にも健康にも悪影響」─うちやま先生

＼首が固い人は危険信号／

うちやま　そして、頭が前に出ると見た目にも健康面でもデメリットばかり。見た目では、顔が前に出て実際より大きく見えてしまいます。頬がたるんで二重あごになるし、猫背や巻き肩のせいで胸が下がって太って見える。さらに健康面にも悪影響が。頭周辺の筋肉が固く緊張して血流やリンパの巡りが悪くなり、肩こりや頭痛の原因に。つまりすべてが残念な“陰キャ姿勢”状態。

鈴木　陰キャ姿勢！？イヤな響きですね。肩や首のこりだけでなく、最近は顔のたるみや法令線が気になっていたのですが、それが頭の位置と関係があるとは意識していませんでした。化粧品や顔のマッサージだけでは根本からケアできないということですよね。

うちやま　そうなんですよ。まずはお悩みの原因となっている頭の位置から直す必要があります。頭を本来の正しい位置に戻せば、それに連なるストレートネックや猫背も改善しやすくなります。すると、すっきり小顔、やせて見える、肩や首が楽になるといった“陽キャ姿勢”が手に入りますよ。

鈴木　わあ、人生変わりそう！