「むしろ逆効果⁉」巷で噂の【ダイエット方法】ウソ・ホント10選

Q.8　糖質制限ダイエットをしても効果が出ない人がいるってホント？

「ホント」と答えたあなた、正解です！

ここ数年話題の糖質制限ダイエット。でも、挑戦してみたけれどまったく痩せないという人もチラホラ。どうやら効果が出ない人もいるようなのですが、糖質制限ダイエットをしても効果が出ない人がいるってホント？

「ダイエットの定番になりつつある“糖質制限ダイエット”。その名前の通り、糖質制限を心がけた食事方法ですね。糖質制限ダイエットは摂取カロリーを制限しないため満足感のある食事を摂ることができます。ダイエットにありがちな空腹感をほとんど感じずにダイエットを進めることができるのがメリットです。ですが、効果が出ないという人がいるのはホントです。

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。内臓脂肪は体の中、つまり名前の通り内臓につく脂肪です。一方、皮下脂肪は皮膚の下につく“つまむことができる脂肪”。女性は女性ホルモンの影響で皮下脂肪がつきやすく、皮下脂肪型の肥満の方が多いです。

糖質制限は、脂肪を燃やしてエネルギーに変えるのですが皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が燃えやすいのです。ですので、糖質制限ダイエットの場合、男性に多い内臓脂肪型の方が効果が出やすいんですね。糖質制限ダイエットをしても効果が出ない人は、おそらく皮下脂肪型なのでしょう」（管理栄養士　関口絢子さん）

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