ボディケア
2020.12.17

医師が回答聞く!体臭の悩みを消滅する「5つの原因」と「4つの対処法」

\"\"

人にはなかなか聞けないニオイ問題。あなたの体臭は大丈夫?体臭の種類別の原因、対策法をご紹介します!体臭にまつわる気になる疑問に専門家がお答えします!セルフケアにおすすめのアイテムとともに普段なかなか聞けないニオイ問題を解決していきましょう。

「7つのタイプ」気になる体臭をチェック

  1. 「加齢」臭
  2. 「ベタベタ汗」臭
  3. 「口」臭
  4. 「雑菌」臭
  5. 「ストレス」臭
  6. 「ワキガ」
  7. 「すそ」ワキガ

1.【加齢臭】

アヴェニューウィメンズクリニック院長

福山千代子先生

金沢医科大学卒業。日本産科婦人科学会専門医。東京大学医学部付属病院勤務などを経て、2009年から現職。女性の悩みに親身に寄り添う診療が評判。

内科医・認定産業医

桐村里紗先生

きりむらりさ/愛媛大学医学部医学科卒。予防医療を重視し、最新の分子整合栄養医学や生命科学、常在細菌学などをもとに各メディアや公園などで情報を発信。

年齢とともにニオイが変化する「3つの要因」

1.女性ホルモンの低下で皮脂の酸化臭が増加

「元々女性ホルモンには、皮脂の酸化抑制作用があります。そのため、分泌量が激減する40代後半以降は皮脂が酸化しやすく、古い油のような体臭に。油の多い食生活も酸化を後押しします」(桐村先生)

2.ニオイの原因物質「ノネナール」が増加

加齢臭の原因物質「ノネナール」は、加齢によって増えるパルミトオレイン酸(脂肪酸)が酸化・分解されて発生。40歳を過ぎた頃から増加することがわかっています(資生堂調べ)。

3.若い女性特有の「SWEET臭」が激減

ロート製薬の研究によると、女性には若い頃特有の「SWEET臭」と呼ばれる甘ずっぱいニオイが存在し、その成分「ラクトンC10/ラクトンC11」の体臭中濃度は35歳頃から減少することが判明。加齢臭のほうが際立ってくる原因ではと推察されます。

2.【ベタベタ汗臭】

汗腺の機能低下で汗がベタベタ&臭いも発生!
「全身にある汗腺の機能が、加齢や発汗不足の生活によって低下すると、血液から排泄されたミネラルなどの栄養成分が汗の中に残ってベタベタ汗に。さらに常在菌のエサとなって菌を増やし、ニオイの原因にも」(桐村先生)


ミネラル分が血液に再吸収されないと、ナトリウム濃度が高く、しょっぱいベタベタの汗に。

3.【口臭】

8割は歯周病が原因!
「35歳以上の日本人の8割がかかっている歯周病。その口腔内は、食べカスをエサに常在菌や歯周病菌が繁殖し、腐った肉のようなニオイがこもります」(桐村先生)

4.【雑菌臭】

デリケートゾーンの悪臭は雑菌の増殖が一要因
「女性ホルモンが減少すると膣本来の自浄作用が低下するため、雑菌が繁殖してニオイが発生することも」(福山先生)

5.【ストレス臭】

ストレスはネギ臭さと油臭さを生み出すことに!
「ストレスがあると、汗の中からネギのようなニオイが発生することがわかっています。皮脂の酸化も進み、ギトギトした油のような体臭にも」(桐村先生)

 

初出:【美的GRAND】あなたの体、加齢臭でニオってるかも…夏の「おば臭」の原因を徹底解説!

記事を読む

6.【ワキガ】

ワキガは遺伝性であり、個性のひとつ
ワキガといえば、ツ~ンと鼻をつくような強烈な臭いが特徴ですよね。

「ワキガは遺伝性の体質で、汗の管のうち、動物のフェロモン腺の名残であるアポクリン汗腺が発達している人に発生します。

アポクリン汗腺は、脇の下や陰部、肛門、乳輪、耳の中などの毛穴に開口しています。タンパク質・脂質・糖質・アンモニア・鉄分などの栄養成分が豊富。なので、常在菌が増えやすく、その発酵臭が独特なワキガ臭となるのです。」(桐村先生)

7.【すそワキガ】

「ワキガは、一般的には、脇の下から発生するものが多いですが、陰部からもワキガ臭がする、いわゆる“すそワキガ”体質というものがあります」(桐村先生)

 

初出:デリケートゾーンからもワキガ臭が発生するってホント?ワキじゃないのに?真相を医師に直撃!

記事を読む

機器で体臭をチェック

コニカミノルタ|Kunkun body

Check
  • 人間の嗅覚と同じシステムでニオイの種類と強さを判別。
  • 本体で頭、耳の後ろ、わき、足、口のニオイを検知し、スマホのアプリ画面に結果を表示。
  • ニオイの知識や対策法のアドバイスも。

価格
¥27,728

初出:【美的GRAND】あなたの体、加齢臭でニオってるかも…夏の「おば臭」の原因を徹底解説!

記事を読む

体臭がきつくなる「6つの原因」

【1】ホルモンバランスの乱れ

「閉経前の女性は、ふたつの女性ホルモンのバランスでバイオリズムを形成しています。

月経から排卵までは「エストロゲン」
排卵後から月経までは、体温を上げるプロゲステロンが分泌されます。エストロゲンは、女性にとってのいちばんのアンチエイジングホルモンですし、体臭の悪化も防ぐ働きも。

一方「プロゲステロン」が分泌される時期は高温期、つまり、体温が高くなるので、発汗や皮脂が多くなり、体臭が発生しやすくなります。

また、生理だけでなく、ストレスや生活習慣の乱れで女性ホルモンの働きが低下することでも、相対的に男性ホルモン(テストステロン)が優勢になり、皮脂臭・加齢臭の原因になることがあります。これもホルモンバランスの乱れによる体臭の変化といえるでしょう」(桐村先生)

 

初出:ホルモンバランスが崩れると体臭がキツめになるって本当?真相を医師に直撃!

記事を読む

【2】汗をあまりかかない

ウォブ クリニック 総院長

高瀬聡子先生

皮膚科医。プライべート・アンチエイジングサロン発想のウォブクリニックの総院長を務める傍ら商品開発・研究にも携わる。
関連記事をcheck ▶︎

「普段汗をあまりかかない人、食生活が高たんぱく、高脂質という人はにおいが強くなりやすい」そうなので生活習慣にも注意を。

 

初出:わき汗&においにもう悩まない! ロールオン、ボディソープ、夏用インナー…徹底ケアできる神アイテム11選

記事を読む

【3】極端なダイエット

「バランスの良い食事や適度な有酸素運動を取り入れたダイエットであれば、体臭が改善される場合があります。しかし、極端なダイエットをすると「ダイエット臭」と言われるものや腸内の腐敗臭が発生する可能性があります」(桐村先生)

 

初出:ダイエットで体臭が発生する?医師に訊いた糖質制限とケトン臭の関係、体臭改善対策とは…いい香りのアイテムも

記事を読む

【4】痩せすぎ

「何が好物かに関わらず、痩せすぎの女性は、皮下脂肪不足といえます。

皮下脂肪は、男性ホルモンを女性ホルモンに変換する役割を持っています。男性ホルモンの働きが増えることで、皮脂の分泌が増し、それが皮脂臭の原因となることもあります。

なので、一般的に痩せすぎの女性は、皮脂臭があるといえるかもしれません」(桐村先生)

 

初出:小麦粉好きの痩せすぎ女子は体臭が強烈ってホント?真相を医師に直撃!

記事を読む

【5】おならを我慢する

一般社団法人 日本美腸協会 代理理事

小野 咲さん

長年便秘に悩まされた経験を持ち、看護師として働く中で腸の大切さを痛感する。その後は便秘外来『小林メディカルクリニック東京』に勤務しながら腸についての見地を深め、医療ベースの知識を元に「美腸エステ」を考案。都内に美腸エステサロンを立ち上げ、腸を健康にして美しくなるための知識やケア方法を広める。2013年に一般社団法人 日本美腸協会を設立し、代理理事に就任。

「おならとは、大腸の腸内細菌が食べた物を消化する際に発生するガスのこと。おならになる前の細かい気泡は腸内から吸収されて体内を巡るので、ニオイがきついとそのまま体臭として表れてしまいます」(小野さん)

 

初出:おならを我慢すると体臭がくさくなるってホント?美腸のプロに真相を直撃【美容の常識ウソ?ホント?】

記事を読む

【6】病気

「体臭は、体内環境を元に体の表面から発生する揮発性のガスです。病気になると代謝が変わり、特有の代謝物が生まれるので、ニオイも変わります。ニオイには、人に感じられるニオイと感じられないニオイがありますが、現在は、ニオイ分子をがんの診断にも応用しようという研究が進められています」(桐村先生・以下「」内同)

糖尿病になると体臭がアンモニア臭くなる
「代表的なのは、糖尿病。重症の糖尿病では、ケトン体という独特の甘酸っぱいニオイがする代謝物が発生します。血糖値を下げるホルモンであるインスリンの働きが低下して、糖がエネルギーに変えられず、脂肪が分解することで発生するのです。

腎臓が悪いと、尿から排泄するはずのアンモニアを排泄できなくなり、体臭がアンモニア臭くなります。老化現象として、アンモニアを分解する肝機能が低下してくる高齢者も、汗がアンモニア臭くなってきます。」

胃が悪いと口臭が強くなる
「胃が悪い場合のニオイも様々。胃酸が過剰になる胃酸過多や胃酸が逆流してくる逆流性食道炎の場合には、口の中に胃酸の酸っぱいニオイがしてくることがあります。

また、胃の消化力が低下する場合は、十分に消化しきれなかった食べ物が腸で腐敗し、腐敗臭が血液を通じて肺から呼気として分泌され、口臭となります。胃が悪いと口が臭いと感じている人の多くは、このタイプだと思いますが、生ゴミ臭とも言われる悪臭です。

また、ピロリ菌感染がある場合は、胃の中でアンモニアを発生させて、口臭がアンモニア臭い原因になることもあります」

ガンにも特有のニオイ分子が!体臭は病気の重要なサイン
「最近では、がん細胞は特有のニオイ分子を分泌することがわかっています。人には感じられませんが、人よりも嗅覚が敏感な線虫は、このニオイが大好きで、尿1滴あれば、人の体内でがんが発生しているかを敏感に感じ取れるのです。

病気による体臭は、体内に何かしらの変化があることを示す重要なサイン。自分や周囲の人の体臭の変化を感じたら、体の状態を振り返ってみるといいですね」

 

初出:体臭で病気がわかるってホント?真相を医師に直撃!

記事を読む

生活習慣をチェック「体臭を改善する5つのポイント」

【1】運動などで、汗をよく出す

銀座ケイスキンクリニック院長

慶田朋子先生

日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。豊富な知識とわかりやすい説明で、多くのメディアで活躍中。クリニックではニオイの外来も。著書に『女医が教える、やってはいけない美容法33』(小学館)がある。


「汗の成分は主に水と塩分などミネラル分。汗として出る一日の塩分量は決まっていて、体を動かして汗をかけばかくほど、塩分量が薄まり、サラサラとニオわないように変化。

また、食事制限ダイエットは筋肉量が落ちて汗も出にくくなるので要注意。きちんと食べて体をよく動かして」(慶田先生)

 

初出:【2020最新】汗・ニオイ対策|ワキのニオイの原因は? ワキ汗や汗によるニオイの応急処置アイテムもご紹介

記事を読む

【2】油を選ぶ

体臭を悪化させる大きな源は、皮脂の酸化です。
酸化しやすい油を含む加工食品やお菓子類を日常的に食べていると、酸化した油である過酸化脂質が増えて、皮脂臭・加齢臭の原因となります。

【酸化しやすい油】
植物油
加工油脂
マーガリンやショートニングなど

【おすすめの加熱油】
米油
エクストラバージンオリーブオイル
中鎖脂肪酸を豊富に含むココナッツオイルなど

【おすすめの非加熱油】
亜麻仁油
エゴマ油
ヘンプシードオイルなど

 

初出:体臭も老化する…いい香りのピークは10代後半ってホント?の真相を医師に直撃!

記事を読む

【3】ストレスを溜めない

「体臭が発生しやすいとはいえ、プロゲステロンの分泌は健康に重要です。体臭を抑えるには、ストレスを溜めずにゆったりと過ごすことが有効です」

 

初出:ホルモンバランスが崩れると体臭がキツめになるって本当?真相を医師に直撃!

記事を読む

【4】ライフサイクルを整える

生活習慣の乱れから30代でも発生する、早期加齢臭
「早期加齢臭を防ぐには、ライフサイクルを整えてホルモン分泌を乱さないようにすること。そして、体の酸化を防ぐことが大切です。

ライフサイクルを整えるために最も重要なのは、睡眠です。睡眠ホルモンのメラトニンは、体内時計を整え、あらゆるホルモンの分泌を整える最上位の中枢です。さらに、メラトニンは高い抗酸化作用を持っています。夜ふかしをせず、朝寝坊せず、毎日概ね同じ時間に睡眠をとるようにしましょう。

また、心身のストレスによって自律神経が乱れることも、女性ホルモンの乱れに繋がります。

現代人は活動時に活発に働く交感神経が過緊張の傾向にあり、ゆっくりとリラックスできる時間が多くありません。こうしたストレスホルモンは、体を酸化させてしまいます。

意図的に安らぎの副交感神経を高めるためにも、睡眠だけでなく、1日のうちでどこかは、必ずリラックスタイムを作るように意識してみてくださいね。

そのほかにも、軽いジョギングや息が弾む程度の運動を取り入れ、抗ストレス力を高めることも効果的ですよ」(桐村先生)

初出:女性にも加齢臭があるってホント?真相を医師に直撃!加齢臭の対策も

記事を読む

【5】肉食を控える

表参道レジュバメディカルクリニック院長

平田玲奈先生

国際基督教大学国際関係学科にて経営学を学ぶ。自身の皮膚疾患の悪化をきっかけに医師を目指すことを決意し東邦大学医学部医学科に入学。卒業後東京慈恵医科大学付属病院にて形成外科、皮膚科に携わり、その後、美容医療の分野へ。美容医療の中でも、抗加齢(アンチエイジング)医療及び美容婦人科に興味を持ち、大手美容外科クリニック院長就任後多くの症例を経験。

「ニオイ成分の原料となる食材には、動物性のたんぱく質と脂質があります。前者は分解されるとアンモニア、インドール、硫化水素など“腸内体臭”の原料になり、後者は加齢臭や皮脂臭の原料となります。

思春期以降、体の特定部分(脇の下、乳首、外耳道、肛門周辺、鼻翼、下腹部など)に発育する“アポクリン腺”という汗腺から出るタンパク質を含む白く濁った汗は、微生物の作用を受けやすい特徴があり、わきがなどニオイの原因になります。

肉食中心の生活は、このアポクリン汗腺の働きを活発にする傾向があります。体臭予防の第一歩は、“肉食をできるだけ控えること”です」(平田先生)

初出:ニンニクやパクチーを食べると汗もクサくなるってホント?真相を医師に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

記事を読む

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事