マスク生活が頭皮臭を増加させる！？ セルフケアでにおいを撃退する方法は？
風になびく髪からシャンプーのいい香り…と思ったら、あれ？なんかちょっとわたしの頭、臭うかも？！なんと年を重ねるごとに頭皮のニオイが変化しているみたい。きちんと対策して、快適な頭皮環境を作りましょう♪
マスク生活で頭皮の皮脂量が増加！ツンと鼻を突くニオイが発生
頭皮臭セルフチェック
- 洗ったばかりの枕カバーが翌朝におう
- シャンプー前の頭皮を指でこすってかぐと臭い
加齢によってニオイは変化！念入りなシャンプーで撃退して
「皮脂に含まれる脂肪酸が紫外線や空気に触れて酸化し、頭皮臭に。一部の頭皮常在菌が皮脂を代謝することも一因です。マスクで皮脂量が増すとの調査結果もあるので注意してください」とミルボン 研究開発部 菊地哲宏研究員。「ニオイは20代はすっぱい汗臭、30～40代は蒸れた発酵臭、40～50代は蝋のような油臭が強くなります」と菊地さん。
藤本先生は「稀にアトピー性皮膚炎や脂漏性皮膚炎の症状が悪化したときなど影響があります。湿疹改善のステロイドなどの外用薬、かゆみ止めの抗ヒスタミン薬などの内服薬を保険で処方します」と話します。
セルフケア｜ぬるま湯での予洗いを充分に！ シャンプーが泡立ち、皮脂汚れもスッキリ
「シャンプー前に予洗いをすることでスタイリング剤以外のほとんどの汚れが落ち、シャンプーによる洗浄効果が高まります。その後は、頭皮用エッセンスやヘアオイルをつけ、早めにしっかり乾かし、常在菌の増殖を防ぎましょう」（菊地さん）
（1）約38℃のぬるま湯で髪を90秒程流す
濡らす前にブラッシングをして髪を扱いやすくする。低めの温度でシャワーを頭皮に当て予洗いを行う。髪と頭皮の汚れを流すと、シャンプーの泡立ちも、皮脂の落ちやすさもUP。
（2）泡立てたシャンプーで頭皮をもみ洗いする
髪の水気を軽く切り、シャンプーを軽く泡立ててから頭皮と髪につけ、指の腹で頭皮をもむように洗う。皮脂がたまりやすい頭頂部、つむじ、耳後ろ、襟足は念入りに。
＼皮脂溜まりポイント／
セルフケア｜日傘や帽子で紫外線を遮りながら通気性を保って皮脂の酸化を抑える
「頭皮に当たる紫外線を遮れば、ニオイ発生を遅らせることができます。また、温かく湿った状態は菌にとって増えやすい環境です。帽子は室内では取って、頭皮の蒸れを防いで」（菊地さん）
解決アイテム｜ニオイ対策用シャンプーで余分な皮脂を落とし、頭皮環境を整える
「毎日のシャンプーで頭皮の過剰な皮脂を取り除くことがニオイ対策の基本です」（菊地さん）。各ブランド独自の研究で頭皮臭を防ぐシャンプーをラインアップ！
ラクトンで加齢臭オフ＆魅力UP
白泥が皮脂や汗を吸着し、洗い流す。加齢で減少する女性特有の甘い香りラクトン。ラクトン含有香料が頭皮臭と混ざり、好印象を与える香りに変わる効果もあり（グラフ）。
ロート製薬 デオコ スカルプケアシャンプー 350ml ￥1,540（編集部調べ）
毎日のケアで余分な皮脂をオフ
脂肪酸を含む過剰な皮脂をスッキリ除去。
ミルボン ピュリファイング ジェルシャンプー 200ml ￥2,640（美容室専売品）
乳酸菌がバリア機能をサポート
乳酸菌が頭皮環境を整える。
タカラベルモント エステシモ セルサート プニア シャンプー 240ml ￥3,080（限定品･サロン専売品）
プロケア｜ヘアサロンで定期的に頭皮診断を！マイクロスコープで皮脂や炎症を確認
画像提供／ミルボン
「マイクロスコープのあるヘアサロンで頭皮状態を見て、美容師にアドバイスをもらうと◎。炭酸シャンプーなどのヘッドスパメニューに含まれているサロンが多いです」（菊地さん）
『美的』2022年8月号掲載
イラスト／伊藤美樹 構成／金子由佳、大瀧亜友美、有田智子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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きくちてつひろ／開発本部 皮膚科学研究チーム所属。主に頭皮や発毛に関する基礎研究を担当している。