9割以上が悩んでいる自分のニオイ…その体臭の大きな原因とは？

この時期、『美的』読者の9割以上が体臭の悩みを抱えています。手近な食材で、ナチュラル＆ヘルシーにニオイ悩み解決♪専門家の大久保愛さんがニオイの原因について解説してくださいました。

【緊急アンケート】『美的』読者の9割以上がニオイに悩んでいる！？

美的クラブのアンケートでは自分のニオイが…

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デオドラントアイテムなどで対処してはいるものの、根本的な改善には至らず、ニオイがなくならないという人が多数！

特にどこのニオイが気になりますか？（複数回答可）

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マスク生活により自身の“口臭”が気になるようになったという人が急増。わきや足などを抑え、1位になるという意外な結果に。

読者のリアルなニオイのお悩み…

「マスク内で跳ね返る自分の口臭に驚き、慌ててケアアイテムを爆買い！」（事務・30歳）

「1日着ていたTシャツをかぐとすっぱいニオイが…。梅雨時は特に気になる。」（経理・33歳）

「急なお座敷デートの際、足のニオイが気になって会話に集中できず…。」（医療関係・29）

「頭皮のニオイが気になると、ヘアフレグランスでごまかしてしまいます。」（営業・32歳）

気になるニオイの原因は食生活の乱れ ×気血水の滞りで起きています！

食生活を見直すことが体臭ゼロへの近道！

「体臭の原因は、食事、皮脂の過剰分泌、老廃物の滞り、胃腸の不調、ストレスなどさまざま。この中で、最も手早く改善できるのが食事です。脂っこい肉や砂糖たっぷりのスイーツ、揚げものなどを好む食生活により、腸内環境が乱れたり、体内の活性酸素が増加すると体臭はきつくなります。それを数日間、魚や野菜中心の食生活にシフトするだけでも体臭は確実に軽減。食事を変えることで、ほかの不調の解消にもつながります。

また、漢方の考え方で、体を巡る3つの要素といわれている“気・血・水”の滞りも体臭に深く関係。どれか1要素でも巡りが悪くなると体臭の原因になるといわれ、どの要素が滞っているかにより、ニオイやすいパーツも変わってきます。もちろん、この3要素の巡りも食事で改善することが可能です。“薬膳”というと難しく感じますが、週2日は麺類や揚げものを食べない日を作る、糖分の多いおやつを極力避けるなど簡単な心掛けも立派な薬膳。約2週間続ければニオイの変化だけでなく、体調や肌調子まで上向きになるなどいいことずくめです！ぜひ実践してみてください」

Q1.日常的に食べているアレは？大好物のアレも大丈夫？体臭を悪化させるのはどんな食べ物？

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A.過剰な肉食や糖質過多、小麦やアルコールのとりすぎは腸内で悪玉菌を増やし、悪臭を放つガスを発生。そのガスが体内を巡り体臭に。時間がたった揚げものも活性酸素を増やし、皮脂を酸化させて体臭の原因となる。

Q2.手間がかかったり、高級な食材を使いそう…「薬膳」って簡単に取り入れられるの？

A.薬膳とはその人の体調や体質に合わせた食材で作る料理のこと。身近に手に入る食材やそれを使った簡単な調理で充分。気・血・水の巡りを助ける食材を積極的にとって、3要素がバランス良く整っている状態を目指して。

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【気】
心身を動かすエネルギーのことで、自律神経に大きく関係。ストレス過多な人程巡りが悪くなりやすい。