健康・ヘルスケア
2022.5.27

9割以上が悩んでいる自分のニオイ…その体臭の大きな原因とは?

この時期、『美的』読者の9割以上が体臭の悩みを抱えています。手近な食材で、ナチュラル&ヘルシーにニオイ悩み解決♪専門家の大久保 愛さんがニオイの原因について解説してくださいました。

【緊急アンケート】『美的』読者の9割以上がニオイに悩んでいる!?

美的クラブのアンケートでは自分のニオイが…

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デオドラントアイテムなどで対処してはいるものの、根本的な改善には至らず、ニオイがなくならないという人が多数!

 

特にどこのニオイが気になりますか?(複数回答可)

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マスク生活により自身の“口臭”が気になるようになったという人が急増。わきや足などを抑え、1位になるという意外な結果に。

 

読者のリアルなニオイのお悩み…

「マスク内で跳ね返る自分の口臭に驚き、慌ててケアアイテムを爆買い!」(事務・30歳)

「1日着ていたTシャツをかぐとすっぱいニオイが…。梅雨時は特に気になる。」(経理・33歳)

「急なお座敷デートの際、足のニオイが気になって会話に集中できず…。」(医療関係・29)

「頭皮のニオイが気になると、ヘアフレグランスでごまかしてしまいます。」(営業・32歳)

気になるニオイの原因は 食生活の乱れ ×気血水の滞りで起きています!

食生活を見直すことが体臭ゼロへの近道!

「体臭の原因は、食事、皮脂の過剰分泌、老廃物の滞り、胃腸の不調、ストレスなどさまざま。この中で、最も手早く改善できるのが食事です。脂っこい肉や砂糖たっぷりのスイーツ、揚げものなどを好む食生活により、腸内環境が乱れたり、体内の活性酸素が増加すると体臭はきつくなります。それを数日間、魚や野菜中心の食生活にシフトするだけでも体臭は確実に軽減。食事を変えることで、ほかの不調の解消にもつながります。

また、漢方の考え方で、体を巡る3つの要素といわれている“気・血・水”の滞りも体臭に深く関係。どれか1要素でも巡りが悪くなると体臭の原因になるといわれ、どの要素が滞っているかにより、ニオイやすいパーツも変わってきます。もちろん、この3要素の巡りも食事で改善することが可能です。“薬膳”というと難しく感じますが、週2日は麺類や揚げものを食べない日を作る、糖分の多いおやつを極力避けるなど簡単な心掛けも立派な薬膳。約2週間続ければニオイの変化だけでなく、体調や肌調子まで上向きになるなどいいことずくめです!ぜひ実践してみてください」

Q1.日常的に食べているアレは?大好物のアレも大丈夫?体臭を悪化させるのはどんな食べ物?

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A.過剰な肉食や糖質過多、小麦やアルコールのとりすぎは腸内で悪玉菌を増やし、悪臭を放つガスを発生。そのガスが体内を巡り体臭に。時間がたった揚げものも活性酸素を増やし、皮脂を酸化させて体臭の原因となる。

Q2.手間がかかったり、高級な食材を使いそう…「薬膳」って簡単に取り入れられるの?

A.薬膳とはその人の体調や体質に合わせた食材で作る料理のこと。身近に手に入る食材やそれを使った簡単な調理で充分。気・血・水の巡りを助ける食材を積極的にとって、3要素がバランス良く整っている状態を目指して。

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【気】
心身を動かすエネルギーのことで、自律神経に大きく関係。ストレス過多な人程巡りが悪くなりやすい。

【血】
全身に酸素や栄養を運ぶ血液。巡りが悪いと新陳代謝が低下し、角質肥厚の原因にも。

【水】
リンパ液や汗、尿などの体液。滞ると皮脂の過剰分泌や雑菌が繁殖しやすい状態に。

 

漢方カウンセラー 食薬アドバイザー

大久保 愛さん

 

『美的』2022年7月号掲載
イラスト/ヤマグチカヨ 構成/中島麻純・島田七瀬・吉田 梓・赤木さと子(スタッフ・オン)

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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