『美的』世代のダイエットについて奇跡の65歳・天野佳代子が回答！【カヨッキズム volume.35】

ビューティディレクター・天野佳代子が読者からの質問に答える人気連載。今月は『美的』世代のダイエットについて！

Q．年末年始太りの対策はしていますか？

A．太り対策は年がら年中しています

今号の質問を見たとき、思わず「えっ…」と聞き返したくなりました。なんて平和な質問…。と同時に、30代の『美的』読者にとって、加齢はまだまだ先のこと、今は目先の悩みで精一杯ってことを改めて思い知らされました。

そうであれば、今月は“優しい天野”は封印です。やがて皆さんの元にも忍び寄ってくる、加齢者の実情を説いていこうではありませんか。未来を知ることで「私はそんな大人にならない！」という反骨精神が生まれましょう。私の願いは、美への熱い気持ちを維持させて、今から対処に勤しんでいただくことのみ。先回りケアこそが、エイジング美容の要なのですから。

さて、ご質問の「年末年始太り対策」ですが、年齢を重ねた大人が太るのは年末年始どころではありません。毎日毎日太るのです。暴飲暴食をするでもなく、日々節制していても、節制程度では脂肪は燃焼せずたまる一方。皆さんのように、一定期間のダイエットで結果が出る年代とは大違いなのです。理由は単純、年をとると脂肪の代謝がべらぼうに落ちるから。

若い頃から太り気味だった私は、流行りのダイエットに片っ端から手を出し、どれも数週間程度で結果を出していました。しかし、40代後半辺りから30代と同じダイエットをしても効果が出ないことに気づき、50代でさらに顕著に、60代の今は、もはや諦めの境地の入り口をウロウロ。

そんなある日、『美的GRANDweb』で齋藤薫さんが書かれていた、「大人はドラスティックな方法じゃないとやせない」の言葉にいたく感銘。そうか、私なりのドラスティック・ダイエットを見いだそう！ということで、最近、1食置き換えダイエットを実践し始めました（始めたばかりで、結果はまだ出ておらずですが）。

3食のうち1食をプロテインか酵素ドリンクに置き換えて、脂肪になりやすい食品を排除していくという方法です。既にメジャーなダイエットではありますが、調べてみると最近の置き換え食品は栄養価が非常に高く、特にここに紹介したものは、美容にもいい作用をしてくれるものばかり。
　
置き換えダイエットは空腹に耐えられず、挫折する人が多い方法ですが、大人はこのくらいのことをやらないと成就できないのです。それが年をとるということ。
　
こんな私のように生涯ダイエットと縁が切れない大人にならないように、若いときからヘルシーな食事、適度な運動を心掛け、やせ体質を維持する努力を。ダイエットは年末年始だけではありません。

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Profile

（c）青柳理都子
天野佳代子
『美的』創刊当時からのエディターを経て、現在はお姉さん版である『美的GRAND』エディトリアルディレクター。年齢不詳な美肌っぷりがTV番組『マツコ会議』ほかで話題になり、初の美容本『何歳からでも美肌になれる！』は大ヒット中。YouTubeチャンネル『天野佳代子の大人美容』を開設。発売中の『美的GRAND』冬号は表紙に松本若菜さんが登場！40代に似合うファンデーションを深掘り。