大高博幸さんの 肌・心 塾
2019.8.6

塩分の摂りすぎで、パンパンの むくみ顔 ( 涙 ) 。 アトランダム Q & A 【 大高博幸さんの肌・心塾 Vol.514 】

 こんにちは、初メールします。私は 味つけの濃い物、特に しょっぱい 食べ物が 大好物の、21 歳の女子です。目下の悩みは、塩分の摂りすぎで、顔が 目いっぱい むくむコトです。特に 夜遅く 塩ラーメン + α を食べた翌朝など、脚まで パンパンに むくんでいます。体重は ほとんど変わっていないのに「 太った! 」と周囲から言われる始末 … 。肌のカサつきも ひどくなるし、生活習慣病のコトも頭をよぎりますが、食欲には勝てません。
こんな Q は 甘ったれ以外の何のモノでもない とは思うのですが、先生からアドバイスを頂けたら嬉しいです。N G でしょうか? ( ムクムク、21 歳、ドライスキン、学生 )

 Q メール、ありがとうございました 確かに甘ったれた Q です ( 笑 ) 。ムクムクさんは もう大人の仲間入りをしたのですから、本能の誘惑を 克服できるように ならなければ いけませんよね。少くとも、食事の時間帯を考えるべきだし、塩ラーメンも スープを 全部は 飲まないようにするとか、摂った塩分を 体の外に追い出す努力 ( 運動・排泄・半身浴など ) も意識的にするコトが 大切です。

ムクムクさんは 既に 御存知かと思いますが、一般的に言うと、むくみは 体内の水分代謝のバランスの乱れが 原因で、体内に 水分が 過剰に留まっている状態。また、塩分の摂りすぎによる むくみは、ナトリウムとカリウムのバランスの崩れが 原因なので、カリウムを多く含む 野菜・豆類・青汁などで、積極的に カリウムを補うコトが 重要です。
加えて、冷たい飲み物は 出来るだけ避け、常温 or 温かいお茶や白湯を、ゆっくりと少しずつ飲むコト、利尿効果の高い食材を選んで摂るコト、トイレをガマンしないコト、冷房等で 体を冷やしすぎないコトも心掛けてください。

以下、ムクムクさんにマストな漢方処方の飲み物 + 新しいコスメを御紹介しますので、参考になさってください。なお、価格は 全て 本体価格です。

 

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薬日本堂 カガエ ( 全て発売中 )
青大豆と乳酸菌のすっきり青汁 3.5g × 30 包 ¥3,800
巡りを改善する、飲みやすい抹茶テイストの青汁です。原材料は、青大豆・ケール・大麦若葉・長命草といった青野菜の食物繊維と、乳酸菌・霊芝・クマ笹・桑の葉などの和漢素材。1 日 1 ~ 2 包を目安に、1 包あたり 100ml ほどのお湯 or 水などに溶かし、よく かき混ぜて飲みます。

 

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ハーブティー ウォーター 5g × 15 包 ¥1,500
ハトムギ茶・ウーロン茶・ハブ茶をベースに、バンザクロやヨモギ etc をブレンドしたティーバッグです。マグカップ or ティーポットに 1 包を入れ、約 200 cc の沸騰したお湯を注ぎ、2 ~ 3 分 蒸らしてから飲みます。

 

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ハーブティー リセット 25g × 10 包 ¥1,352
ハトムギ茶をベースに、トチュウ・ウコン・ハブ茶・ミント・シトラスピールをブレンドしたティーバッグです。マグカップ or ティーポットに 1 包を入れ、約 200 cc の沸騰したお湯を注ぎ、2 ~ 3 分 蒸らしてから飲みます。

 

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スムージング ボディジェル 120g ¥3,000
グリーンハーブのパワーで、すっきりと巡るボディへと導くマッサージジェル。脚・肩・首まわり等の疲れを癒しながら、肌あれを防ぎ、キメを整えてくれます。別売りの美容器具「 マッサージウッド 」を利用すると、脚のむくみ解消に効果大。

以上、4 品について、詳しくは www.kagae-online.jp 、または 03-6281-9658 へ。

 

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エイボン 巡美源茶 ( じゅんびげんちゃ ) 1.6g × 15 包 ¥1,800 ( 6.28 より発売中 )
減塩ライフを応援する健康茶 ( ティーバッグ ) です。塩分の節制が 難しい 日本人の食習慣を考慮して、カリウムを豊富に含むコーンシルクや黒茶 etc を配合。飲みやすい味に仕上げられています。
詳しくは、www.avon.co.jp 、または 0120-100-201 へ。

 

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イプサ セラム 0 50ml ¥10,000 ( 8.23 発売 )
不要な水やタンパク質の 排出機能が 低下した肌に、心地よい流れを生み出す 顔用のデトックス美容液。まるで ムクムクさんのために作られたような 1 品で、むくみ・肌あれを改善してくれるはずです。
詳しくは、www.ipsa.co.jp 、または 0120-523543 へ。

 

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井田ラボラトリーズ キャンメイク クリームシェーディング No.01、No.02 ¥600 ( 8.1 より限定発売中 )
むくみを目立たなくする最後の手段は、さらりとした仕上がりのシェーディングクリーム。小顔メイクの要領で、引き締めたい部分に 指先で伸ばし、なじませてください。No.01 は、引き締めて見せる効果が高いナチュラルブラウン。No.02 は、ソフトな影をプラスするライトブラウン。この他、パウダータイプの同種製品も発売されています。
詳しくは、https://www.canmake.com/ 、または 0120-44-1184 へ。

では ムクムクさんが、塩分の誘惑を克服できる女性に成長するコトを願っています。Good Luck 

 

 

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biteki-m@shogakukan.co.jp
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ビューティ エキスパート
大高 博幸
1948年生まれ。24歳の時、日本人として初めて、パリコレでメークを担当。『美的』本誌では創刊以来の連載「今月のおすすめ:大高博幸さんが選ぶベストバイ」を執筆。
■大高博幸さんの 肌・心塾
http://biteki.com/beauty-column/ootakahiroyuki

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