顔の赤みの「原因」と「８の改善策」

さまざまな原因から肌のバリア機能が低下し炎症が起きる顔の赤み。特にこの時期は花粉やPM2.5にも注意です。医師と美容家が教える改善策をご紹介します。

顔の赤みの【原因2つ】とは？

【1】外的刺激によるバリア機能の低下

「肌には本来、外的刺激から守るバリア機能があります。ですが、乾燥や汚染物質の付着、アレルギーなどにより保護機能が低下して敏感になると、ちょっとした刺激でもかゆみや炎症が起こりやすい状態に」（友利先生／以下「」内同）

 

【2】マスクによるバリア機能の低下

「マスクをしていると必ず摩擦が生じるもの。そこから皮膚に炎症が起こり、バリア機能が低下してしまいます。バリア機能は皮膚の内側の水分を外に出さない役割をしているから、バリア機能の低下によって、肌が乾燥しやすくなってしまうのです」

【バリア機能とは】
バリア機能とは、肌を紫外線や乾燥、摩擦といった外部刺激から守ったり、異物の侵入を防いだり、肌内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割のこと。

バリア機能が正常なら…
肌表面の皮脂膜と角質層が、外的刺激や異物の侵入を防いでくれる。角層細胞と細胞間脂質が隙間なく並んでいるから肌の水分を保持でき、蒸発を防ぐ。肌の水分と油分のバランスがよい状態なので、潤いのある美肌をキープできる。

バリア機能が低下していると…
細胞間脂質が減り、角層細胞の並びが乱れてしまい、角質層の隙間から水分が蒸発してしまう。肌の水分と油分のバランスがくずれ、肌あれを起こす。

【改善策1】外的刺激から肌を守る方法3つ

【1】日中はガードスプレーを活用！

外出前に花粉からガードするスプレー化粧水をまとって。外的刺激物質をいかに肌に触れさせないかが大事。

おすすめのガードスプレー＆ミスト

■イハダ アレルスクリーン EX

・資生堂の特許技術「微粒子吸着技術」を採用し、花粉・PM2.5、そしてウイルスの付着を抑制するスプレー。
・細かい霧の粒子なので、肌や髪にムラなく広がってブロック効果を発揮し、メイクの上からも使える。
・さらに、皮膚アレルギーテスト済み・パラペンフリー・天然温泉水配合で、6歳以上の子供も使用できるので、家族で使える低刺激設計なのも嬉しい。
・使い方は、3-4時間おきに肌や髪に吹き付ける。ベタつきはないので、髪も含めて、首から上にまんべんなく拭き付けるだけで、花粉によるムズムズがかなり軽減される。

■DECENCIA アヤナス モイストバリア ミスト

モイストバリアヴェール技術を搭載！敏感肌に悪影響を及ぼす空気中の花粉、黄砂、PM2.5などによるリスクから肌を守るミスト状の化粧水。

■d プログラム アレルバリア ミスト N

花粉症でなくても花粉により肌あれが起きるメカニズムに着目して生まれた敏感肌用ミスト化粧水。デリケートな肌を守り、瞬時にみずみずしい肌へ。

【2】帰ってきたら花粉や汚れをきちんと落とす

花粉は当然目に見えませんが、付いたままになっているのは肌に刺激を与え続けている状態です。外から帰ってきたらまず家に入る前に服や髪についた花粉を落としましょう。そして、なるべく早くメイクや汚れを落としてください。出来ればそのままシャワーやお風呂に入れるのがベストです。その際、肌に摩擦があるとかゆみや赤みが増す可能性があるので、優しくソフトタッチで行ってくださいね。

■DECENCIA スキンアップ クリームウォッシュ

すっきりとした洗い上がりと保湿感の両立を達成した敏感肌用洗顔フォーム。豊潤な泡立ちで、肌を守りながらその後のスキンケア効果を高める。

【3】マスクによる肌あれ・乾燥対策

【肌あれ対策まとめ】

マスク生活になってから多いのが、“以前よりも肌に元気がなくなった”“肌力が落ちた気がする”という声。
「それは、バリア機能が正常かどうかが鍵になります。もともと乾燥肌の人はバリア機能が低下しやすいのですが、マスクによって乾燥する人が増えているので、肌力が落ちたと感じるのでしょう。やはり大事なのは、バリア機能を改善するようなスキンケアを日々しているかどうか。自分の肌に合った水分と油分を入れて保湿ケアを毎日行ってください」（友利先生／以下「」内同）

＼バリア機能を高めるスキンケアアイテム／

「あれている肌は不安定なので、低刺激かつ保湿しながらバリア機能を高めてくれるようなアイテムを選ぶといいでしょう」

■プレミアアンチエイジング デュオ ザ 薬用バリアレスキュー［医薬部外品］

浸透力に優れた発酵ライスエキスをベースとした、96%美容成分のミスト。
肌の炎症を抑える薬用成分、潤い環境を整える保湿成分、美肌菌を活性化して守る力をサポートする成分を配合し、潤いを巡らせて留める力を与える。

■明色化粧品 リペア＆バランス マイルドシートマスク

キメが細かく、肌あたりがなめらかなマイクロファイバーシートを採用したシートマスク。表面がなめらかなシートは、高密着でズレにくく、マスクを顔に広げる時の摩擦負担を最小限に抑える。バリアサポート成分たっぷりのとろみのある美容液で、後肌はふっくらなめらかに。

■資生堂インターナショナル d プログラム アレルバリア クリーム N

透明のヴェールで包むように、紫外線や花粉、ほこり、乾燥といった外部刺激からデリケートな肌を守る日中用保護クリーム。なめらかに広がって角層深く潤い、しっとりとした肌をキープ。ファンデーションのノリを高めるメイク下地としても使える。

【乾燥対策まとめ】

「きちんと保湿ケアしているつもりでも肌が乾燥するには、保湿力が続かないせい」という友利先生。 「保湿していても乾燥しやすいのは、水分か油分のどちらかが足りないから。水分重視や油分重視に偏っていたりして、そのバランスが崩れいるのが原因です。自分の肌に水分が足りないか油分が足りないかは、自分の肌で判断するしかありません。今日はいつもより今日は水分を多く入れてみようとか、しっかりと油分で膜を張ってみようとか、毎日自分の肌を見ながらケアを工夫していってください」

「肌の乾燥対策は、今までのケアに＋αの保湿をするという一択です。夜にマスクをして寝る人は少ないと思うので、まずは朝のスキンケアを見直してみるといいでしょう」

水分を足すなら…
いつもの化粧水よりもしっとりタイプを選んでみて。摩擦は刺激になって肌の乾燥の原因になるので、手で優しく丁寧に、まんべんなくつけるように意識を。

油分を足すなら…
朝の油分ケアは、乳液に比べて保湿キープ力の高いクリームやバームを投入してみて。”乾燥くずれ”という言葉があるように、肌の乾燥でメイクが崩れやすくなるので、クリームやバーム＝メイクが崩れやすいという心配はナシ！

＼保湿キープ力の高いアイテム／

「保湿に特化した成分が入っているアイテムや、濃密な使用感のものを選ぶといいですよ」

■コーセー マルホ ファーマ カルテHD モイスチュア ローション［【医薬部外品］

乾燥で調子を落とした肌を隅々まで潤いで満たす、まるで美容液が溶け込んだような高保湿エッセンスローション。潤い構造にアプローチするヘパリン類似物質HDのほかに、肌荒れ防止有効成分や潤いバリア成分を配合。硬くなりがちな角層をほぐすようになじんで、もっちりなめらかな肌に。

■アユーラ モイストバリアクリーム

外的刺激のみあらず、体や心の疲労などの内的ストレスによっても肌の乾燥や不調が起こることに着目。肌の保湿や回復リズムである肌時計を整えて、潤いやすい環境へ導くクリーム。高保湿＆バリアなのに、摩擦フリーの極軽クリームで心地よい使用感。使うごとに、しっとり健やかな肌へ導く。

■ネイチャーズウェイ チャントアチャーム バリアバーム S（センシティブ）

オリーブ由来のスクワランが、美容オイルのようになめらかに伸び広がって肌ににピタッと密着。肌に塗布した瞬間に、潤い保護膜を形成し、乾燥や外的刺激から肌を保護。水分の蒸散を抑えて、潤い環境をキープしてくれる。赤ちゃんや敏感肌さんでも使いやすいシンプルな処方。

日中は…乳液で水分と油分の両方を一気にチャージ！

「日中に一度潤いチャージタイムを作ると、肌の乾燥予防効果は高くなります。化粧水だと油分が入っておらず、クリームだと水分が入っていないので、どちらも兼ね備えている乳液を使うのがおすすめ。マスクで蒸れてメイクがくずれているでしょうから、ヨレをなじませるように乳液をつけてメイク直しするといいですよ」

【改善策2】バリア機能を低下させないケア5つ

【1】睡眠をしっかりとってバリア機能を修復

「1日～4時間といった睡眠不足の状態が続くと、脳が酩酊状態になり、体のあらゆるパフォーマンスが落ちることがわかっています。また、日中の活動や外的刺激によってダメージを受けた肌が修復の活動を行うのは、夜の睡眠中。睡眠時間が少ないと即時的に肌の調子が悪くなるのはもちろん、肌の修復が追いつかず、老化が進行してしまうのです。さらに、肌に悪影響を与える精神的ストレスも、睡眠不足と密接に関わっています。理想的には6～7時間ですが、無理な日は最低でも5時間は寝るようにしましょう」（慶田先生）

【2】高保湿アイテムで優しく肌をケア

花粉症による肌あれの原因のひとつが乾燥。バリア機能が低下していると、肌の刺激になるものが容易にガードをすり抜けられることになるので、しっかり保湿をしてあげてください。ただ、何度も重ね付けするとそれも摩擦になってしまう可能性があるので、保湿力の高いケアで出来るだけ肌に触れる回数を減らしてのケアがおすすめです。

 

おすすめの高保湿アイテム

■キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム［医薬部外品］

・アルコールフリーで、乾燥性敏感肌の方の協力によるパッチテスト済みなのも、安心ポイント。
・ホイップクリームのようなフワッとした軽いテクスチャーで、サラッと肌になじむ。ベタつきはありませんが、翌朝までしっかりうるおいが続く高保湿クリーム。

■イハダ 薬用バーム［医薬部外品］

・不純物を取り除いた高精製ワセリン配合の薬用バーム。
・抗肌荒れ有効成分「グリチルレチン酸ステアリル」を配合しているので、バリア機能が低下した肌を乾燥などの外部刺激から保護し、肌荒れや肌内部の水分蒸発を防いでくれる。
・ソフトでなめらかな使い心地のバームで、ひと肌でとろけます。手のひらで温めてから、顔全体になじませると、ピタッと密着。濃密なうるおいヴェールにより、うるおいが長時間続き。

■アンブリオリス フィラデルム モイスチャークリーム

・肌質別に展開しているアンブリオリスのクリーム。超乾燥肌・乾燥肌さんに向けで、たくさんの美容成分が配合されている。
・植物由来の保湿成分ダイズタンパク・アロエベラが肌にうるおいを与え、さらに、スクワラン・ミツロウ・シアバターが乾燥から肌を守り、健やかな肌状態に導いてくれる。
・マルチなクリームで、朝晩の肌のお手入れの保湿クリームとしてはもちろん、ボディクリーム、下地クリームとしても使える。

■ディセンシア つつむ フェイスクリームR1

・敏感肌専門ブランドのクリームで特許技術の独自ヴェールにより、花粉やほこりなどの外部刺激を徹底ブロック。
・花粉症により、肌が敏感になり、どんなスキンケアも使えない時や乾燥が酷い時におすすめのクリーム。
・かなりこっくり濃厚なテクスチャーで、バームのようなクリームなので、手のひら全体でしっかりと温めてから使うのがおすすめ。
・塗った後はまるでうるおいヴェールで包まれているような安心感のある保湿力で、乾燥も徹底的に防いでくれる。

■津田コスメティックス（1）UVカラーバーム（日中用バーム）（2）スキン バリア クリーム

（1）水を1滴も含まない、防腐剤、界面活性剤フリーの色つきバーム。外的刺激から肌を守りながら、肌あれ、ニキビ、小ジワ、シミ・くすみまでケア。（すべての肌向け）

（2）炎症を鎮めつつ、加齢と共に減りがちな皮膚成分を補い、バリア機能の高い肌を育む。（すべての肌向け）

【3】摩擦を与えない正しい洗顔方法

【STEP1】両手に軽く1杯程度の弾力のある泡を作る
手と顔を濡らし、洗顔料を適量とって、ぬるま湯を加えながら泡立てる（泡立てネットを使ってもOK）。両手に軽く1杯程度の泡を作って。

【STEP2】顔全体にのせて優しく洗う
作った泡をとりあえず顔全体にのせ、額→鼻→あご→頬と、皮脂が多い所から順番に、泡を肌の上で転がすようにして優しく洗う。

【STEP3】小鼻など気になる部分には指の腹を使って
小鼻の周りや眉の中など、脂っぽかったり毛穴詰まりが気になる部分は指の腹で優しく洗う。ぬるま湯で顔全体を何度も丁寧にすすいで。

【STEP4】赤みやべたつきなど肌の状態をチェック
肌が赤くなっていたり、小鼻の周りにベタつきが残っている場合は洗い方を見直して。多少突っぱるのは、洗顔後すぐに保湿すれば問題なし。

【4】赤くなりやすい敏感肌さんは肌に合ったスキンケアアイテムを選んで

「敏感肌でスキンケア選びに迷われているという人も多いかもしれません。少し敏感肌に傾いている……というときには、バリア機能が一時的に低下しているので、肌状態が整うまで、ほぼ人と同じ分子構造でつくられたヒト型セラミドが入ったコスメがおすすめです。

すぐに肌の刺激になってしまうという人は、皮膚科や調剤薬局にもある敏感肌用のブランドがよいでしょう。たとえば『NOV』は臨床試験に定評があり、臨床皮膚医学に基づいてつくられていますし、『キュレル』はセラミドが入っているので、自身のバリア機能を取り戻すときにもおすすめです。また、『ミノン』も製薬会社が製造しているので安心して使えますよ」（小西さん）

 

【1】キュレル 潤浸保湿 モイストリぺア アイクリーム［医薬部外品］
【2】キュレル ディープモイスチャースプレー［医薬部外品］

【1】カサつきや赤みの出やすい目元を集中ケア。（加齢性敏感肌向け／乾燥性敏感肌向け）

【2】肌あれ防止とバリアUP機能を備えた全身に使えるスプレー。（乾燥性敏感肌向け）

【1】エトヴォス モイストバリアクリーム
【2】エトヴォス モイスチャライジングセラム

【1】肌の上に潤いのバリア膜を形成。（乾燥性敏感肌向け）

【2】5種類のヒト型セラミドを高濃度配合。（乾燥性敏感肌向け）

【5】UVケアも大事！“紫外線”から肌を守る

「肌のすみずみまでカバーし、落ちにくい処方の日焼け止めを選んだり、ストールや日傘なども活用しましょう」（水井さん）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。