日焼けで、肌が赤い…。原因と対策法まとめ
うっかり日焼けして赤くなってしまった肌。レスキュー法とは？まずは焼けて肌が赤くなる人黒くなる人の違いから特徴からチェック。美容のプロ、専門家に教わる当日からの対処法、赤く焼けないための日焼け対策までたっぷりと伝授！
日焼けにより肌が赤くなる人と黒くなる人の「違い」
日焼けの「種類」
「日焼けには、皮膚が赤くなるサンバーンとその後黒くなるサンタンの2種類があります。サンバーンは、UVB（紫外線B波）により皮膚が炎症を起こし、赤くなっている状態。紫外線をあびてすぐに赤みが出るようならサンバーンです。サンタンは、主にUVA（紫外線A波）によるもので、紫外線を浴びた数日後にメラニン色素が沈着して黒や褐色調に落ち着いた肌の状態を指します」（大山先生）
肌が赤くなる人と黒くなる人の「違い」
「人に存在するメラニンは黒色のユーメラニンと黄色のフェオメラニンの2種類で、その比率により髪や皮膚の色に差が出ます。日焼け後の肌色の違いは、持っているメラニンの種類と作られるメラニンの量と大きさによるものです」（中川先生）
日焼け後に、黒色のユーメラニンが多く作られる人ほど肌が黒くなりやすい傾向に！
赤くなる肌の「特徴」
美容家
山本 未奈子さん
N.Y.に渡り、さまざまな美容の知識を習得。帰国後に起業し、コスメブランドやヘアアクセサリーブランドを手掛ける。実業家、妻、3児の母として大忙し。
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「赤くなる」肌はこんな人
- 海や山で日差しを浴びると赤くなり、元に戻る
- 日焼けして赤くなった後うっすら黒くなる
- ひと夏過ごしてもほんのり程度にしか日焼けしない
海や山で無防備に紫外線を浴びると赤くなり、ヒリヒリするようなタイプは、メラニンを作る力が弱い肌。細胞がメラニンに守られることなくダメージを受けてしまうため、日焼けはしにくいものの、シミ・シワ・たるみの危険と隣り合わせ！
紫外線ダメージで老化が進行しやすい、危険な肌
細胞を守るメラニンを作る力が弱いため、ダメージを受けやすい肌。日々少しずつのダメージが蓄積し、将来的にシワやたるみができやすくなりがち。また、ダメージによってシミができやすい肌でもあります。
（資料提供／上：ロート製薬、下：資生堂）
日焼けで赤くなってしまった時の「5つの対処法」
【1】まずは「冷やす＆保湿」
＼教えてくれたのは… 皮膚科医 山崎まいこ先生／
『まいこ ホリスティック スキン クリニック』院長。包括的な美を提案。
トータルビューティアドバイザー
水井 真理子さん
肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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「赤みがある場合、炎症を起こしているので、冷たいタオルなどでよく冷やしましょう」（まいこ先生）
「刺激に敏感な状態なので、落ち着くまでバームで保護するように保湿を」（水井さん）
- 冷水で濡らしたタオルや、保冷剤をタオルで包んで肌をしっかり冷やすこと。
- 日焼けしたと思ったらなるべく早く冷やし始めるのがカギに。
【おすすめアイテム】
資生堂薬品 イハダ 薬用バーム［医薬部外品］
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥1,485 | 20g |
高精製ワセリン配合。
コーセー マルホ ファーマ カルテHD モイスチュアバーム ［医薬部外品］
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥1,320（編集部調べ） | 15g |
潤い補給＆密封。
【2】日焼け後の肌には「ビタミンC」を取り入れて
「抗酸化力に優れ、悪化を防ぐと共に、メラニンの生成を抑え、茶色いメラニンの還元などの効果も」（まいこ先生）
「肌の土台力を高める、皮脂抑制効果も」（水井さん）
【おすすめアイテム】
ロート製薬 オバジC リファインローション
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥3,850 | 150ml |
2種のビタミンCと4種の植物エキス配合。
ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥5,170 | 150ml |
高浸透ビタミンCを最高濃度で配合。
【3】コスパマスクとリッチマスクの「W使い」で保湿
「当日夜はコスパのいいマスクを何枚も使って保湿。翌朝は肌ダメージを修復するようなクリーム系のリッチマスクを」（林さん・以下「」内同）
【おすすめアイテム】
（左から）
資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ マスクエクレルシサン［医薬部外品］
| 価格 |
|---|
| ￥1,980 |
ロハス製薬 オルフェス バイタルマスク
| 価格 |
|---|
| ￥275 |
【4】「サプリ」で免疫力を高める
「サプリの力で自ら修復を促し免疫力を高めるケアを。ビタミンC・D、乳酸菌、青汁…。あらゆるアプローチを試みます！」
【おすすめアイテム】
ニチニチ製薬 プロテサン G
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥19,440 | 45包入り |
老廃物をためない体に導く乳酸菌が1包当たり2兆個配合。
【5】「ボディケア」はオイル＆優しめのスクラブで
「日焼け後の肌は乾燥がひどいので、まずはオイルでしっかり保湿を。肌が落ち着いてきたら、優しいシャワースクラブでなめらかに整えます」
【おすすめアイテム】
コンフォートジャパン コンフォート ゾーン ボディ ストラテジスト オイル
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥8,910 | 100ml |
保護機能が高く肌にハリを与える。
赤くならないための「4つの日焼け対策」
【1】「日焼け止め」を顔全体と首、デコルテ、腕と手に
アパレル会社経営・美容家
大野真理子さん
アパレル会社・Petters取締役。美容ブランド「mukii」ディレクター。SNSで趣味の美容について発信し、人気に火がついて美容家に。
「美白美容液と同様、顔全体と首、デコルテ、腕に塗ります。焼けやすい手の甲にも」（大野さん・以下「」内同）
【2】「UVコスメ」を重ね付け
「しっとり保湿タイプとさらっと軽いタイプの2種を重ねることも多いです。膜を厚くして、日焼けを防ぎます」
【3】「UVカット小物」で徹底ガード
「帽子やUVカーディガンは必須。アウトドアではサングラスや黒いフェースカバーも追加して、顔を徹底ガード」
【4】「トマトやトマトジュース」を積極的に摂取
アヴェニュー表参道クリニック 院長
佐藤 卓士先生
京都大学農学部卒 農学修士・九州大学医学部卒 医学博士 岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む 日本形成外科学会認定専門医・日本レーザー医学会認定レーザー専門医
「トマトには、リコピンという成分が多く含まれています。リコピンは高い抗酸化力をもち、紫外線によって生じる活性酸素を減らす働きがあります。それにより、肌の酸化ストレスや炎症を抑え、日焼け後のサンバーン（皮膚が赤く炎症を起こした状態）や、サンタン（日焼けによりメラニンが増え、肌の色が濃くなる状態）を軽減する効果があります」（佐藤先生）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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「患者さまとのコミュニケーションを大切にして真摯に向き合うこと」を理念に、日々の診療を行う。皮膚科医として知識のグレードアップを怠らず、美容医療はもちろん化粧品などの知識も豊富。