お悩み別ケア
2020.10.17

美容家、皮膚科医が解説!毛穴が閉じるための「3つの方法」

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皮膚科医の先生と人気美容家が教える開き毛穴に効果的なケア方法をご紹介! また女医さんが愛用している毛穴ケアコスメもご紹介します。

毛穴が開く「5つの原因」

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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  1. 角栓(皮脂)が詰まった「角栓毛穴」
  2. 角栓の酸化やメラニンがたまった「黒ずみ毛穴」
  3. 皮脂の炎症によって起こる「すり鉢毛穴」
  4. ハリを失って起こる「たるみ毛穴」
  5. 「乾燥」も毛穴が目立つ要因!

知るべき事実!毛穴は不可欠なもので、ゼロにはならない

「毛穴の悩みで来院した患者さんに、まずお話しするのは“毛穴はなくなりません”ということ。ゼロにはならない、という意味ですね」(高瀬先生)

毛穴レスな肌を目指しているのに! がっかりしてしまいますが、そもそも毛穴は体にとって必要不可欠な存在です。

毛穴には、皮膚呼吸をサポートしたり、体内の不要な老廃物を排出したり、寒い時にキュッと引き締まって体温を調節する役割もあります。本当に毛穴がなくなったら、体をすこやかに維持できませんから。しかし、毛穴はゼロにはなりませんが、お手入れやクリニックの施術によって、目立たないようにすることは可能です」(高瀬先生)

 

初出:女医に訊く#03|目立つ毛穴の開きは汚れ?皮脂?それとも老化?

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【原因1】角栓(皮脂)が詰まった「角栓毛穴」

\チェックポイント/
□小鼻がザラザラしている
□鏡で見ると毛穴が白く盛り上がっている

毛穴の奥には皮脂腺がくっついています。皮脂腺の中では皮脂腺細胞が皮脂を分泌し、中にため込みます。それがパンパンになると、細胞が破裂して皮脂腺内に放出。

つまり、皮脂には純粋な脂だけでなく、細胞の破裂物全体が含まれます。毛穴の出口付近で古い角質が剥がれ落ち、細胞膜などを含んだ皮脂と混ざると、すぐ固形になって毛穴を詰まらせます。それを放っておくとどんどん固く大きくなり、角栓に。

【原因2】角栓の酸化やメラニンがたまった「黒ずみ毛穴」

\チェックポイント/
□鼻の毛穴が所々黒い
□メイクをしてもくすんだ印象

点々と黒っぽく見える「黒ずみ毛穴」には、大きく分けてふたつの原因があります。

まずは角栓の酸化、角栓が詰まった状態が続くと、皮脂が酸化して黒ずんできます。主にTゾーンに多い、盛り上がっている黒ずみの場合は、多くがこれ。

もうひとつは、お手入れのしすぎなどで毛穴の出口で繰り返し摩擦が起こり、メラニンが沈着して黒ずむケース。酸化した皮脂が紫外線を浴びるなどの刺激でメラニンが増える場合も。

【原因3】皮脂の炎症によって起こる「すり鉢毛穴」

\チェックポイント/
□鼻や頬の毛穴が丸く大きく開いている

鼻や頬に目立つ、大きく開いたように見える毛穴。これは、皮脂の中に含まれる不飽和脂肪酸という物質が表皮細胞に刺激を与えて炎症を起こし、毛穴の出口部分の皮膚をえぐるように削ってしまった状態

皮脂の中の不飽和脂肪酸が多い人や、皮脂分泌の多い人に起こります。すり鉢毛穴を放っておくとどんどん悪化してクレーターのようになり、スキンケアでは手の打ちようがなくなるので、早めの対策が必要です。

【原因4】ハリを失って起こる「たるみ毛穴」

\チェックポイント/
□頬の毛穴が楕円形に広がっている
□年齢は20代後半以上

肌のハリは、表皮の奥の真皮でコラーゲン線維がしっかりと弾力を維持していることで保たれています。毛穴の周りにもコラーゲン線維があり、キュッと引き締まった状態をキープ。

ハリのピークは20代前半といわれ、それを過ぎると少しずつコラーゲン線維の弾力が落ち、肌は重力に負けて下降し始めます。すると、毛穴も徐々に緩んで涙形に開いた状態に。30代以降がメインですが、20代後半でも起こります。

【原因5】「乾燥」も毛穴が目立つ要因!

「毛穴そのもののトラブルではないのですが、最近多いのが、肌が乾燥することで頬の毛穴が目立って見える状態」と高瀬先生。「肌が乾燥するとキメの凹凸がフラットになって、毛穴が露出してしまうのです。この場合は、保湿すればすぐに目立たなくなります」(ウォブクリニック中目黒 総院長 高瀬聡子先生)

 

初出:毛穴の黒ずみ、角栓、たるみ…どうして目立ってしまうの?その正体を皮膚科医が解説!

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毛穴を閉じるのに効果的な「3つのケア方法」

【1】どのタイプの毛穴にも効果的な「洗顔」方法

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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角栓毛穴、黒ずみ毛穴、すり鉢毛穴、たるみ毛穴のすべてに効果のあるお手入れを皮膚科医の高瀬聡子先生に提案していただきました。

\ポイント/
角質や不要な皮脂など、汚れをしっかり取り去る力のある洗顔料を使いたっぷりの泡で汚れを吸着。摩擦の刺激を与えぬよう、こするのは厳禁!

\How to/

STEP1:たっぷりのきめ細かい泡を作る
・ぬるま湯で顔と手を濡らす。
・適量の洗顔料を手にとって、ぬるま湯を少しずつ加えながらたっぷりのきめ細かい泡を作る。
・泡立てが苦手な人は、泡立てネットを使ってもOK。

STEP2:両手いっぱいの緻密な泡がポイント!
・両手にこんもりの泡ができれば準備完了。
・泡ひと粒ひと粒の表面に汚れを吸着して洗うので、泡がきめ細かい程汚れを落とす力が高くなる。

STEP3:泡を肌になじませるように洗う!
・泡をまずTゾーンになじませ、その後顔全体になじませるようにして、泡に汚れを吸着させる。
・決してこすらず、顔の凹凸まで泡を丁寧になじませて。ぬるま湯でよくすすぐ。

\これはNG!2つ/
1.ゴシゴシ強くこする。急いでいると、つい手でゴシゴシこすってしまいがち。すると摩擦が起こり、肌を乾燥させて毛穴を目立たせる原因に。

2.小鼻をグリグリ。角栓を取り去ろうとして指の腹でこすると、毛穴に摩擦の負担をかけて、さらなる毛穴詰まりの原因に!


初出:どんな毛穴にも効く!毛穴対策スキンケアの3STEP&おすすめ洗顔料

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【2】「温める→冷やす」でキュッと引き締め

美容家

小林 ひろ美さん

美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。
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「毛穴は本来、暖かい環境(もしくはリラックス状態)で緩み、寒い場所(もしくは緊張状態)ではキュッと締まるという性質が。皮脂をスムースに出せるのも、その動きがあるからこそ。そこで、温冷刺激を与えることで、毛穴本来のしなやかな動きを鍛えます。今回使用したのはスプーン型美顔器(美・ファイン研究所 セブンフロー ヴィーナス パッティング ¥3,000)。自宅にある普通のスプーンでも実践できます」(ひろ美さん)

\How to/

・時間のある日は、1→2→3とプログラムで。
・忙しいときは2だけ、3だけ…とひとつを行うだけでも効果があります。

STEP1:お湯で内側から毛穴を温め
・洗顔後スタート。
・口の中にお湯を含み、しばらくそのままに。肌の内側から毛穴を温める。
・首をタオルで巻くと、より温め効果UP。

STEP2:交互に温冷ケア
・氷水にスプーンをつけて冷やす。
・お風呂に氷をもち込むのが難しい場合は、冷水につけるだけでもOK。

スプーンでパッティング
冷えたスプーンで気になる部分をタップ。肌が充分に冷えたら、スプーンをお湯で温め同様に。冷→温を繰り返す。

スプーンの背で引き締め
再びスプーンを冷やし、温冷ケアの仕上げ。スプーンの背をペタッと肌に置いて、温まった肌を引き締める。

STEP3:クリーム蒸しパックで肌を蒸し上げる
・クリームをたっぷりと塗り、ラップで包む。
・その上から蒸しタオルを顔に乗せ、タオルが冷えるまでパック。


STEP4:磨き上げ
・ラップを外し、浮き上がった汚れと余分な油分を拭き取る。
・横方向にこするのではなく、押さえるように化粧水をなじませる。


初出:小林ひろ美さん直伝! お手軽温冷トレーニングで引き締まった毛穴をかなえる!

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【3】ビタミンC配合化粧水でローションパックもおすすめ

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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「収れん化粧水もいいですが、根本から改善を目指すのであれば、ビタミンCが入った化粧水を、コットンに染み込ませてローションパックをすると効果大」(高瀬先生)

\おすすめアイテム/

アンプルール VCエッセンスウォーター
マルチに働く6種類のビタミンC誘導体があらゆる毛穴悩みにアプローチ。スルッとなめらかな肌に導く。

価格容量
¥5,400 50ml

初出:「毛穴を小さくするには?」「夏の化粧直しのマストアイテムは?」夏の困ったQ&A!

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美容家もおすすめ!おすすめ「スキンケアコスメ」

毛穴ケアに効果的な洗顔料

カネボウ 化粧品 スイサイ ビューティクリア ミクロ ウォッシュ
・毛穴より小さく、かつ密着性のある2種のクレイを配合。

価格容量
¥1,800(編集部調べ) 130g

ファンケル アンドミライ スパ クレイ ウォッシュ
・国産の天然ミネラル成分が皮脂も古い角質もからめとる。
・ツルツルの洗い上がり。

価格容量
¥1,200 120g

キナリ 草花木果 薬用洗顔フォーム[医薬部外品]
・肌の炎症を抑えるグリチルリチン酸配合。
・毛穴の汚れを落とし、肌は乾燥させない。

価格容量
¥1,800 90g

カネボウ化粧品 センサイ SP S ピーリング パウダー s
・たんは゜く分解酵素と皮脂分解酵素を配合。
・角栓をオフし、なめらかな洗い上がり。

価格容量
¥7,500 40g

資生堂 dプログラム エッセンスイン クレンジングフォーム[医薬部外品]
・クリーミーな泡がクッションになり、優しく汚れをオフ。

価格容量
¥1,900 120g

べアミネラル ポア クレイ クレンザー
・泡立てずに使うクレイタイプ。
・フルーツ酸が古い角質を柔らかくし、クレイが毛穴汚れを吸着。

価格容量
¥3,000 120ml

初出:どんな毛穴にも効く!毛穴対策スキンケアの3STEP&おすすめ洗顔料

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毛穴を引き締めるビタミンC美容液

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(右から)

チェントトレンタ マテリアプリマ W01 ビタミンC
ビタミンCの中でも肌の中ですぐに効果を発揮する「ビタミンCエチル」を溶かした原液。

価格容量
¥8,000 30ml

ドクター津田コスメラボ TSUDA COSME パーフェクト C エッセンス
超高浸透ビタミンCやフィチン酸レチノールなどが酸化を防止。

価格容量
¥7,000 30ml
初出:毛穴ケアに万能!ビタミンC美容液で皮脂を抑え、毛穴を引き締めて

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毛穴目立ちを改善角質ケア美容液

(右から)

ウォブクリニック P.C. エッセンス H
角質ケア成分、ビタミンC、すり鉢毛穴をケアするグリシルグリシンを配合。皮膚科医 高瀬聡子先生のクリニック専売品。

価格容量
¥8,000 30ml

タカミ タカミスキンピール
強すぎず、かつ効果を発揮する絶妙なバランスを狙って、複数のフルーツ酸をブレンド。水のように刺激のない感触。

価格容量
¥4,800 30ml

イヴ・サンローラン ピュア ショット ナイトセラム
植物オイルとグリコール酸の2層式。毛穴の奥まで浸透し、夜、化粧水後に1回の使用で効く。

価格容量
¥10,500 30ml

ドクターケイ ケイコントロールエッセンス
角質ケア成分に加え、皮脂を抑える3種の植物エキスやカクテルビタミンを配合。毛穴が締まる。

価格容量
¥7,500 20ml

初出:毛穴目立ちの改善には角質ケア美容液を。おすすめアイテム&正しい使い方でつるんとなめらか肌に♪

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炎症毛穴は鎮静&保湿ケアできるものを

美容家

石井 美保さん

トータルビューティーサロンRiche代表 麻布十番にまつげサロンを10年経営し、アイリストの育成の傍ら、豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリング、パーソナルコンサルティングなどを行う。
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美容エディター

大塚真里さん

スキンケア企画や美容書籍を多く手掛け、皮膚の専門家への深掘り取材で知識を増やしている。

B.ドクターケイ ケイホワイトミルク
さっぱりした感触で炎症毛穴を改善に導く乳液
「ドクターケイお得意のカクテルビタミンにえ、ビタミンB3のナイアシンアミドも配合。皮脂分泌を抑え、肌の赤みを防ぐ効果もある多機能乳液です」(大塚さん)

価格容量
¥8,000 100ml 

C.スキンケアファクトリー マイエブリー +Eエッセンスジェル
抗炎症作用のあるビタミンEをジェルタイプで使いやすく
「一般的なビタミンEは油溶性なのでオイルなどに配合されていますが、これは水溶性。軽やかなジェルで肌質を問わず心地よく使え、続けると肌の赤みを抑えてくれます」(大塚さん)

価格容量
¥3,300 40g

D.アユーラ クリアリファイナーt
ゆらぎ肌を鎮めながら毛穴の凹凸をなめらかに
赤みがありつつ毛穴が目立つ小鼻や頬におすすめの拭き取りケア。
「肌に刺激を与えず穏やかに、毛穴の凹凸を目立たなくしてくれます」(大塚さん)

価格容量
¥4,500 200ml

E.ITRIM エレメンタリー スキンエマルジョン
肌の透明感を高める植物エキスを組み合わせた乳液
「とても穏やかな使用感。油分を感じさせずに肌に潤いを閉じ込め、透明感を引き出してくれます」(石井さん)

価格容量
¥20,000 75ml

F.インフィオレ ソヴァタージュ ケアセラム コンセントレ
突然の赤みに、10日間の集中鎮静ケア美容液
消炎作用をもつ植物エキスを、まろやかな美容液に配合。
「お手入れをこれ1本に切り替えると、肌が落ち着くのを実感できます」(石井さん)

価格容量
¥5,000 20ml

初出:「炎症毛穴」に効果的な最新アイテム6選|アユーラ、トワニー、ITRIM…美容のプロの“毛穴ゼロケア”座談会

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美人女医の愛用アイテム

シロノクリニック 医師

大野由実先生


「毛穴が目立つ主な原因は、汚れが詰まったり、血行不良による肌再生力の低下によるもの。きちんと保湿して血行を改善しましょう。安眠も大切です」(大野先生)

ロート製薬 ディーアールエックス(R)ADパーフェクトバリア(R) フェイスミルク
ヒアルロン酸配合のサラッと軽い乳液がもっちり潤してキープ。敏感肌も◎。

価格容量
オープン価格 50ml

銀座ケイスキンクリニック院長 医学博士

慶田朋子先生


「乾燥して角層の状態が乱れた肌は、毛穴が開いたり詰まったりしやすくなります。肌のバリア機能をアシストするセラミド配合の軽やかなクリームで季節を問わず、朝晩保湿が大切です」(慶田先生)

銀座ケイスキンクリニック セラミドバリアクリーム
天然セラミドが主成分のオリジナル高保湿クリーム。

価格容量
¥5,000 30g

まいこホリスティックスキンクリニック 院長 

山崎まいこ先生


「週1~2回はホットタオルで肌を温めてからクレンジングと洗顔をすると、毛穴汚れが落ちやすくなりますよ。その後は、肌の新陳代謝を整えて柔らかくするビタミンAを与えましょう」(山崎先生)

プロティア・ジャパン エンビロンC-クエンスセラム 4プラス
高濃度ビタミンAとペプチドを贅沢に配合した美容液。

価格容量
¥22,000 35ml

初出:美人女医の毛穴ケア術|愛用しているスキンケアアイテム&絶対にしないケアを大公開!

記事を読む

美容家・石井美保さんの愛用アイテム

美容家

石井 美保さん

トータルビューティーサロンRiche代表 麻布十番にまつげサロンを10年経営し、アイリストの育成の傍ら、豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリング、パーソナルコンサルティングなどを行う。
関連記事をチェック ▶︎

SUQQU スック ポア ピューリファイング エフェクター N
角栓を溶かし出して洗い流すタイプの毛穴部分専用クレンジング。肌に潤いを与え、角栓が再発しにくい肌へ導く効果もイン。石井さんが7年以上も愛用する1品。
「洗顔後、鼻周りにつけて指を優しくくるくるするだけで毛穴汚れがスッキリ!」(石井さん・以下「」内同)

価格容量
¥3,800 50ml

ロート製薬 オバジ C25セラム ネオ
毛穴はもちろん、シミ、ハリ、キメ、シワ対策にも効果的なビタミンCを、従来の限界を超える高濃度の25%も配合した美容液。ベタつかず、高浸透&安定性も優秀。

価格容量
¥10,000 12ml

スチーマーで温めた肌にハンドプレス!
「20%のものを10年くらい愛用。新発売の25%にも即ほれ込みリピートしています」

 

初出:美容家・石井美保さんの毛穴対策|乾燥肌からの脱却が毛穴レスの道!

記事を読む

美的GRAND編集長 天野佳代子の愛用アイテム

『美的GRAND』編集長

天野佳代子

日本一の年齢不詳ビューティディレクターとして、注目を集める。本誌の連載企画『ズルいコスメ』も好評!

ドゥ・ラ・メール ザ・コンセントレート
「朝に使えば、夜まで毛穴が目立たない肌で過ごせます」
すっぴんを自慢したくなる程美しい肌を目指す、高保湿美容液。敏感肌でも使え、健やかに整う。

価格容量
¥60,000 50ml

初出:美的GRAND編集長 天野佳代子の毛穴対策|薄付きベースメイクでも毛穴の目立たない肌に!

記事を読む

*価格はすべて税抜きです。

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