お悩み別ケア
2019.8.19

開いた毛穴をキュッと閉じるには?原因と自宅でできるケア・コスメまとめ

年齢とともにますます気になる毛穴の開き、明るいところで鏡を見るとがっくり…。開きも気になるうえにファンデーションが詰まってより目立つことも。早く無くしたいために無理なケアはNG! 原因とおすすめケアで毛穴レスの肌を目指しましょう。美容関係者が実際に愛用しているおすすめの毛穴対策コスメもご紹介。

【目次】
開き毛穴の原因とは?
自宅でできる毛穴引き締めトレーニング
美容関係者に聞いた!おすすめ毛穴対策コスメ

開き毛穴の原因とは?

知っておきたい毛穴のメカニズム

教えてくれたのは…皮膚科医 高瀬聡子先生

知っておきたい毛穴のメカニズムウォブクリニック中目黒 総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年ウォブクリニック中目黒を開業。ドクターズコスメ『アンプルール』の開発・プロデュースも。

私たちが憧れるのは、毛穴が1つもなくむき玉子のようにつるんとした肌。
「毛穴の悩みで来院した患者さんに、まずお話しするのは“毛穴はなくなりません”ということ。ゼロにはならない、という意味ですね」(高瀬先生)

毛穴レスな肌を目指しているのに! がっかりしてしまいますが、そもそも毛穴は体にとって必要不可欠な存在です。
「毛穴には、皮膚呼吸をサポートしたり、体内の不要な老廃物を排出したり、寒い時にキュッと引き締まって体温を調節する役割もあります。本当に毛穴がなくなったら、体をすこやかに維持できませんから。しかし、毛穴はゼロにはなりませんが、お手入れやクリニックの施術によって、目立たないようにすることは可能です」(高瀬先生)

美容的観点からみると毛穴は悪者にされがちだけど、身体にとっては不可欠なものなのですね。

女医に訊く#03|目立つ毛穴の開きは汚れ?皮脂?それとも老化?

頬や鼻に多い開いた毛穴

教えてくれたのは…花王 研究員 尾沢敏明さん

すべての毛穴目立ちを加速させる「キメ乱れ度」同社スキンケア研究所にて、肌の洗浄に関する研究を行う。毛穴の汚れのみを選択的に洗う技術を開発。

皮膚科医 津田攝子さん

すべての毛穴目立ちを加速させる「キメ乱れ度」津田クリニック副院長。ニキビや肌あれに悩んだ自身の経験から、トラブル肌でも美しくなれるケアを提唱。

美容家 小林ひろ美さん

すべての毛穴目立ちを加速させる「キメ乱れ度」美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。

ぽっかりとあいて目立つ毛穴。頬と鼻とでは原因が異なりますが、どちらも、加齢と共に大きく目立つ傾向に。

頬や鼻に多い開いた毛穴
【開き毛穴(たるみ)のチェックポイント】
□ 頬の毛穴が特に目立つ
□ 毛穴がまん丸ではなく、楕円や滴形をしている
□ 手で頬の肉を引き上げると、毛穴が目立たなくなる

【重点ケアポイント】
肌のハリを高める土台ケアを。温冷ケアやマッサージなど、肌の血流を高めて代謝を高めるケアを取り入れて。

頬や鼻に多い開いた毛穴
【開き毛穴(皮脂)のチェックポイント】
□ 大きく開いた毛穴が目立つ
□ Tゾーンがアブラっぽくテカりやすい
□ 夏場は毛穴が特に目立つ気がする

【重点ケアポイント】
過剰な皮脂を抑えながら、毛穴を引き締めるケアを。元々毛穴が開きやすい肌質。肌を潤してふっくらと、さらに引き締めるケアが有効。

すべての毛穴目立ちを加速させる「キメ乱れ度」
肌の土壌が悪くなることで、詰まりも開きも目立つ状態。肌の不健康度と毛穴悩みとはリンクしています。

□ ベタつくのが苦手で、乳液やクリームはほとんど使わない
□ 毛穴の詰まりが気になって、つい指で強く押し出したり爪でかき出したりする
□ ストレスを感じることが多い
□ 化粧ノリが悪いと感じることがよくある
□ スキンケアをした後、肌がヒリヒリすることがある
□ 肌が敏感に傾いたり、赤みが出たりしがち
□ 10年前と、同じスキンケアを続けている
□ 肌がキュッと鳴るくらいさっぱり洗顔するのが好き
□ 肌があれたり、吹き出物ができることがよくある
□ 運動不足気味
□ 便秘がち、もしくはすぐにおなかを壊す
□ 冷え症、もしくは肩こりやむくみに悩んでいる

→チェックの数が多い程、キメ乱れリスク大!
洗顔方法、保湿の見直しを。インナーケアも必須。スキンケアすべてを見直したい所。まずは洗顔、化粧水、乳液・クリーム、マッサージの4つのケアに、重点的に取り組んで。

毛穴タイプ診断|あなたの毛穴はどのタイプ? 毛穴問題を放置すると悪のスパイラルに…

本当に気になる場合はクリニックでのケアも選択肢の1つ

教えてくれたのは…皮膚科医 高瀬聡子先生

【たるみ毛穴のお手入れ法】
加齢により肌が弾力性を失った結果、しずく型に目立つ毛穴には、コラーゲンの産生を促し、内側からふっくらと持ち上げる“エイジングケア”が必要になります。しかし、真皮が原因のたるみ毛穴は、スキンケアだけ改善しようと思っても、限界があるのは事実。本当に気になる場合、クリニックでの光治療も選択肢の1つです。

【クリニックでできる毛穴ケア】
フォトフェイシャル
「たるみ毛穴の場合は、コラーゲンを生み出す真皮線維芽細胞の活性化を促すケアが必要です。たとえば光治療……フォトフェイシャルなどもひとつの手でしょう」(高瀬先生)
フォトフェイシャルは、幅広い波長の光を肌に照射することで、肌深部に熱刺激を与え、コラーゲンやエラスチンの生成を促す施術です。
「ダウンタイム(肌表面がダメージを受ける期間)がなく、施術当日にメイクして帰宅できますが、そのぶん4~5回の照射が必要です」(高瀬先生)

マッサージピール
近年注目されているのが“マッサージピール”という施術。従来のピーリングは酸を用いて角層の剥離を促すものが主流でしたが、ピリピリ感を感じたり、一時的に肌表面が乾燥しやすくなることもありました。
「マッサージピールは、従来から使われていたトリクロロ酢酸に過酸化水素水を配合することで、肌表面にはダメージを与えずに肌深層の線維芽細胞を活性化する点が特徴です」(高瀬先生)
ピーリング剤を塗っているのは2~3分程度。ほとんどダウンタイムがない施術でもあります。「極度にバリア機能が低下した人には向かないものの、時間のない大人の女性にとって、短時間で毛穴や小じわの解消を実感しやすい施術です」(高瀬先生)

「毛穴の悩みで来院される患者さんは、“短期集中で何とかしたい”という要望が多いように思います。もちろん施術には色々な選択肢がありますが、前述の通り大人の毛穴は“エイジングサイン”の1つ。気長にお手入れすることが、改善の近道といえます」と、高瀬先生。微弱炎症を鎮静し、コラーゲン生成を促すエイジングケア化粧品で毎日お手入れすること。そして、紫外線から肌をしっかり守ること。さらに肌代謝を促すために、発酵食品を摂取したり、睡眠を十分とることも大切とか。なんだか遠回りに思えますが、「普段からコツコツと毛穴ケアを続けていくことが、最終的には毛穴だけでなくエイジングサインの防止につながります。未来の肌のために、ぜひお手入れを」(高瀬先生)

女医に訊く#04|毛穴引き締めの洗顔方法・化粧水・美容液から毛穴治療まで

おうちでできる毛穴引き締めトレーニング

スプーンを使ってきゅっと引き締め

教えてくれたのは…美容家 小林ひろ美さん

スプーンを使ってきゅっと引き締め美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。

毛穴周りの皮膚は、新陳代謝が低下して固くゴワついています。トレーニングで動きを良くして、しなやかさを復活。キュッと締まった毛穴を手に入れます。

「毛穴は本来、暖かい環境(もしくはリラックス状態)で緩み、寒い場所(もしくは緊張状態)ではキュッと締まるという性質が。皮脂をスムースに出せるのも、その動きがあるからこそ。そこで、温冷刺激を与えることで、毛穴本来のしなやかな動きを鍛えます。今回使用したのはスプーン型美顔器(美・ファイン研究所 セブンフロー ヴィーナス パッティング ¥3,000)。自宅にある普通のスプーンでも実践できます。」(ひろ美さん)

\温冷トリプル往復トレーニング/
時間のある日は、1→2→3とプログラムで。忙しいときは2だけ、3だけ…とひとつを行うだけでも効果があります。

スプーンを使ってきゅっと引き締め
【STEP 1】まずは温める
洗顔後スタート。口の中にお湯を含み、しばらくそのままに。肌の内側から毛穴を温める。首をタオルで巻くと、より温め効果UP。

スプーンを使ってきゅっと引き締め
【STEP 2】交互に温冷ケア
氷水にスプーンをつけて冷やす。お風呂に氷をもち込むのが難しい場合は、冷水につけるだけでもOK。

スプーンを使ってきゅっと引き締め
スプーンでパッティング
冷えたスプーンで気になる部分をタップ。肌が充分に冷えたら、スプーンをお湯で温め同様に。冷→温を繰り返す。

スプーンを使ってきゅっと引き締め
スプーンの背で引き締め
再びスプーンを冷やし、温冷ケアの仕上げ。スプーンの背をペタッと肌に置いて、温まった肌を引き締める。

スプーンを使ってきゅっと引き締め


【STEP 3】肌を蒸し上げる
クリームをたっぷりと塗り、ラップで包む。その上から蒸しタオルを顔に乗せ、タオルが冷えるまでパック。

\クリームはたっぷり使うので、プチプラのものでも充分/


■花王|キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム[医薬部外品] 40g ¥2,300(編集部調べ)


■ニベア花王|ニベアクリーム 56g ¥237(編集部調べ)


磨き上げ
ラップを外し、浮き上がった汚れと余分な油分を拭き取る。横方向にこするのではなく、押さえるように化粧水をなじませる。

\おすすめ化粧水/


■資生堂インターナショナル|クレ・ド・ポー ボーテ コレクチュールエサンシエルn[医薬部外品] 170ml ¥8,500

たるみ毛穴に効く、表情筋トレーニング
肌の奥にある筋肉を鍛えることで、土台から肌のハリを復活させます。血流が良くなるので、新陳代謝が促進され総合的に肌がキレイになる底上げ効果も!

たるみ毛穴に効く、表情筋トレーニング
咬筋をほぐす
かむときに使う筋肉に手根(手のひらの肉厚な部分)を押し当て、ゆっくりと約10回押し回す。あごの力を抜くとほぐしやすい。

たるみ毛穴に効く、表情筋トレーニング
頬を鍛える
唇の片側だけを頬の力で引き上げる。ゆっくりと上げてゆっくり戻す×3回を左右交互に。

たるみ毛穴に効く、表情筋トレーニング
下半顔を締める
上唇に下唇を重ねて、前あごを突き出す。フェースラインが引き伸ばされるのを意識して。ゆっくりと3回。

小林ひろ美さん直伝! お手軽温冷トレーニングで引き締まった毛穴をかなえる!

美容関係者に聞いた!おすすめ毛穴対策コスメ

モデル・加治ひとみさんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング

モデル・加治ひとみさんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
モデル・アーティストとして活躍する加治ひとみさんの肌は毛穴レスな陶器肌!

【加治ひとみさんの肌タイプ】

モデル・加治ひとみさんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
\第3位/ドクターシーラボ|ラボラボ スーパーKeanaローション

モデル・加治ひとみさんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
肌のザラつきや毛穴汚れをマイルドにオフする、拭き取りタイプの化粧水。4種の毛穴ケア成分とひんやりクールな使用感のダブル効果で、毛穴を引き締め。
100ml ¥1,400

モデル・加治ひとみさんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
コットンにたっぷり含ませ、優しく滑らせる
「肌がつるん! でも、突っぱらない。潤いがちゃんと宿る確かな手応えが好き」

\第2位/タカミ|スキンピール

モデル・加治ひとみさんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
洗顔後の肌になじませるタイプの角質ケア美容液。水のように軽いテクスチャーが肌奥まで浸透。剥がすのではなく、内側から肌を整え、生まれ変わりをサポート。
30ml ¥4,584

モデル・加治ひとみさんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
肌全体へつけた後、毛穴に優しく擦り込む
「5年前から愛用中。使った後は必ず化粧水の浸透が高まり肌も毛穴もふっくら!」

\第1位/ディオール|カプチュール ユース マット マキシマイザー


皮脂の過剰な分泌を抑えて肌の潤いバランスをベストに整え、毛穴の目立ちとテカりを予防する美容液。ソフトフォーカス効果もあり、メイクも自然と薄づきに。
30ml ¥11,500


温かい手のひらで顔全体をハンドプレス
「速攻性の高さに、驚き!ドライ肌の私でも乾燥せず、使った翌朝には毛穴がタイトに」

モデル・加治ひとみさんの毛穴対策|「刺激は天敵。保湿の力で詰まらせない&開かせない!」

美容家・石井美保さんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング

美容家・石井美保さんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
毛穴レスな美肌が印象的な美容家・石井美保さん。

【石井美保さんの肌タイプ】

美容家・石井美保さんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング

\第3位/恵比寿YSクリニック レーザーフェイシャル

美容家・石井美保さんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
美容医療のひとつで、低出力のレーザーが肌の深部へ働きかけ、ハリを与えるのが特徴。毛穴のほか、シミや小ジワの改善、たるみ、くすみ、ニキビ痕のケアにも有効。
「内側からコラーゲンが作られ、肌がふっくら。毛穴が目立たなくなり透明感まで上がります」

TEL 0120・956・099
東京都渋谷区恵比寿1-13-1 鈴木ビル2F
11:00~20:00(完全予約制)
http://www.ys-clinic.com/
顔(1回) ¥27,000

\第2位/ロート製薬|オバジ C25セラム ネオ

美容家・石井美保さんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
毛穴はもちろん、シミ、ハリ、キメ、シワ対策にも効果的なビタミンCを、従来の限界を超える高濃度の25%も配合した美容液。ベタつかず、高浸透&安定性も優秀。
12ml ¥10,000

美容家・石井美保さんの開き(たるみ)&黒ずみ毛穴に効いたものランキング
スチーマーで温めた肌にハンドプレス!
「20%のものを10年くらい愛用。新発売の25%にも即ほれ込みリピートしています」

\第1位/SUQQU |ポア ピューリファイング エフェクター N


角栓を溶かし出して洗い流すタイプの毛穴部分専用クレンジング。肌に潤いを与え、角栓が再発しにくい肌へ導く効果もイン。石井さんが7年以上も愛用する1品。
50ml ¥3,800
「洗顔後、鼻周りにつけて指を優しくくるくるするだけで毛穴汚れがスッキリ!」

美容家・石井美保さんの毛穴対策|乾燥肌からの脱却が毛穴レスの道!

人気H&M高橋里帆さんの開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング

人気H&M高橋里帆さんの開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
透明感の高いツヤ肌が印象的な人気ヘア&メイクアップアーティストの高橋里帆さん。

【高橋里帆さんの肌タイプ】

人気H&M高橋里帆さんの開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
\第2位/ゲラン|ペルル ブラン ホワイトニング エッセンス TRP(医薬部外品)

人気H&M高橋里帆さんの開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
メラニンの生成と沈着を防ぎながらコラーゲンの生成を促したり、肌あれを防いだり…etc. 透明感はもちろん、美の平均値が高い肌を目指せる美白美容液。
30ml ¥15,500

人気H&M高橋里帆さんの開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
毛穴が目立つ部分に重ねづけ!
「奥まですぐに届き多くの色素沈着を予防」

\第1位/Koh Gen Do 江原道|ソフト ゴマージュ ジェル

人気H&M高橋里帆さんの開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
洗い流すタイプの角質ケアジェル。古い角質を潤して柔らかくし、摩擦を防ぎながら吸着。使用後はワントーン明るく、なめらかな肌へ。ぬれた手肌でも使える。
75g ¥3,500
「ザラつきと毛穴汚れが一発オフされ、つるり」

人気H&M高橋里帆さんの毛穴対策|「毛穴はなくならないから透明感&ツヤで毛穴の存在を感じさせない肌に!」

美的GRAND編集長 天野佳代子の開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング

美的GRAND編集長 天野佳代子の開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
美的GRANDの天野佳代子編集長は年齢不詳の美肌の持ち主。

【天野佳代子編集長の肌タイプ】

美的GRAND編集長 天野佳代子の開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
\第3位/ドゥ・ラ・メール|ザ・コンセントレート

美的GRAND編集長 天野佳代子の開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
「朝に使えば、夜まで毛穴が目立たない肌で過ごせます」。
すっぴんを自慢したくなる程美しい肌を目指す、高保湿美容液。敏感肌でも使え、健やかに整う。
50ml ¥55,000

「夕方になっても毛穴が目立たないイキイキ肌のまま」

\第2位/イヴ・サンローラン|ラディアント タッチ #2

美的GRAND編集長 天野佳代子の開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
「メイク直し時にCゾーンへ。目元がイキイキして、毛穴が目立たなくなります」
シアーなのに、明るさ、輝き、透明感が瞬時に加わるコンシーラー。
¥5,000

美的GRAND編集長 天野佳代子の開き(たるみ)毛穴に効いたものランキング
Cゾーンへ薄くつけ指でなじませる
「みずみずしいツヤ感が毛穴をカムフラージュ!」

\第1位/ロート製薬|オバジ C25セラム ネオ


「毛穴が気になる部分へ、指で優しくトントン」「毛穴の奥から底上げされるような手応えが!」
高濃度ビタミンC美容液。フレッシュ&パワフルなまま深くへ届き、欠点の目立たない肌に立て直し。
12ml ¥10,000

美的GRAND編集長 天野佳代子の毛穴対策|薄付きベースメイクでも毛穴の目立たない肌に!

美容家・浅利晴奈さんおすすめの毛穴ケア3選

美容家・浅利晴奈さんおすすめの毛穴ケア3選
美容家・浅利晴奈さん
大手化粧品メーカーに約7年間勤務。商品開発やPR等の経験を経て、美容家として活動。化粧品メーカーへの商品開発やマーケティングのコンサルティングなども行う。美容好きが高じて、多数の美容資格も取得し、美容・コスメの知識が豊富。肌悩み・肌質に応じた化粧品選びを指南。

私の具体的な毛穴悩みは、鼻の角栓と頬周りのたるみ毛穴、そして顎のざらつきです。そんな私が実際に使ってみて、感動した新作毛穴ケア3選をご紹介します。

美容家・浅利晴奈さんおすすめの毛穴ケア3選

美容家・浅利晴奈さんおすすめの毛穴ケア3選
■ルナソル|スムージングジェルウォッシュ 150g ¥3,200
落とすケアでイチオシなのは、肌のうるおいを守りながら、毛穴汚れや角栓だけを狙って溶かし壊してしまうというカネボウ独自開発の新技術「ポリッシングクレンズ処方」を採用したジェル洗顔。この新技術は脂質とタンパク質が絡み合うことで、角栓は合成されていることに着目。脂質を溶かすことで、タンパク質がバラバラになり、すすいだ時に角栓内部まで取り除いてしまうというすごい技術なのです。ちなみに、角栓は小鼻だけではなく顔全体にあるので、それがなくなると、毛穴悩みはもちろんのこと、くすみのない透明感のある肌になれるんです。私は1回の使用で顎のザラつきがなくなり、肌全体がトーンアップを実感。むきたまごのようにつるんとした肌に!それだけでも驚きましたが、約2週間の使用で気になっていた鼻の角栓がみるみる目立たなくなりました!これはすごいです。

美容家・浅利晴奈さんおすすめの毛穴ケア3選

美容家・浅利晴奈さんおすすめの毛穴ケア3選
■ディセンシア|アヤナス クレンジングクリーム コンセントレート 100g ¥3,500
ストレス敏感肌のエイジング悩み対応してきたアヤナスから、敏感肌特有の毛穴目立ちのメカニズムに対応したクレンジングクリームが誕生。敏感肌の方にとっては、刺激となる毛穴ケアが多く、なかなかお気に入りを見つけられない方も多いのでは。そんな方は必見です。なめらかなこっくりとしたクリームが肌の上でとろけて、厚みのあるオイルに変化。濃いメイクもすばやくなじみ、洗い上がりは、潤いをしっかりと残しながら、なめらかでやわらかな肌に。頬周りの気になっていた、たるみ毛穴がキュッと小さく、目立たなくなりました。そして、ベタつきのないしっとりとした洗い上がりはやみつきに。敏感肌の方に全力でおすすめしたい毛穴ケアアイテムです。

美容家・浅利晴奈さんおすすめの毛穴ケア3選

美容家・浅利晴奈さんおすすめの毛穴ケア3選
■メナード|ポアライザーX 20g ¥6,000
角栓は皮脂と古い角質が混ざりあったものということが一般的ですが、メナードの研究の結果、角栓は毛包由来のタンパク質が分解されず、毛穴に詰まっていることが原因であることが判明したのです。この新知見を生かし、気になる毛穴部分にするりとなじみ、凹凸のないなめらかな肌へと導いてくれる美容液なんです。使用時は、しっかりと毛穴ケアができる落とすケアを取り入れ、朝晩1日2回、化粧水の後に毛穴が気になる部分へ塗ります。テクスチャーはやわらかく、少量でよく伸びます。鼻周りに使うことが多いので、無香料なのも嬉しいポイント。私は角栓や毛穴が気になる鼻と頬に塗りました。約2週間の使用で頬周りの毛穴がキュッと小さくなり、鼻の角栓が目立たなくなりました。使用感はすーっとなじみ、驚くほどサラサラになります。かなりサラサラになるので、皮脂が出やすく、テカリやすい部分に使うのもおすすめかも。

脱“毛穴油田”のその先は…ルナソル・ディセンシア・メナード…美容家推薦新作3選【美容家・浅利晴奈連載Vol.4】

※価格は税抜きです。

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