「ボコボコ肌」の原因とは？セルフケア＆治療法

みかん肌のようなボコボコ…どうにかしたい！まずは状態別、ボコボコ肌になってしまう原因からチェック。セルフでできるスキンケア方法からメイクでのカバーテク、クリニックで受けれる治療法をご紹介します。自分にあった解決法を見つけてみましょう！

【状態別】ボコボコ肌の「原因」

【1】「たるみ毛穴」

頬の毛穴が縦に伸びたように開く
年齢を重ねて頬のハリの低下が進むと、頬の毛穴が縦に流れるように開いてきます。肌のたるみは日々のお手入れやUVケアで遅らせることができるので、今から意識していると、将来のたるみ毛穴の度合いが変わってきます。

【2】「すり鉢毛穴」

頬などにできるクレーターのように大きな毛穴
肌質や間違ったお手入れなどによって皮脂の分泌が過剰になっている状態が続くと、毛穴の出口に炎症が起こり、大きくすり鉢状に開いてしまいます。こうなるとお手入れでは解決しづらく、クリニックでの施術が必要に。

【3】ニキビ跡の「クレーター」

ニキビ跡のクレーターとは、ニキビの炎症が収まったのち、肌の表面が凸凹になってしまった状態を指します。
ニキビは症状の進行により以下のように分類されています。

【毛穴が詰まる白ニキビ】

【黒くなる黒ニキビ】

【炎症が起こる赤ニキビ】

【膿がたまる黄ニキビ】

「クレーターになってしまう可能性があるのは、ニキビの状態がもっとも進行した黄ニキビを放置してしまったとき。肌の奥にある真皮組織までダメージを受けてしまったことが原因です。毛包が破壊されるほど炎症が強いニキビを放置してしまうと、真皮が繊維化し萎縮し、陥没性のクレーター状になってしまいます。

また、炎症が軽度であっても、ニキビを爪などで強く圧排することで炎症を助長してしまい、結果ニキビ跡がクレーター状になることもあります」（大山先生）

「4つのセルフケア」で改善！

【1】開き毛穴には過剰な「皮脂分泌を抑えるケア」を

【BEFORE】
鼻の毛穴とあごのニキビが目立つ。顔全体に赤みもある状態。

あごに大きなニキビが発生。小鼻周りとあご全体の赤ぐすみも気になる。

【AFTER】
水分をたっぷり抱え込んで、なめらかさと透明感がぐんとアップ！

あごのニキビはほぼ改善。鼻～口周りのくすみが取れて清潔感のある印象に！

【洗う】皮脂や角栓を落として毛穴目立ちの原因をためない
乾燥はなく皮脂が気になる比嘉さんの肌には、ベタつきや角栓をオフできるクレンジングオイルがぴったり。さっぱりした洗顔ジェルを朝晩使って皮脂の酸化を防ぎます。

＼オイルなのに突っぱらない！／

【潤す】引き締め成分と水分を浸透させて閉じ込める!
皮脂抑制や肌を引き締める効果をもつ精油を配合した、THREEの新スキンケア「バランシング ステム」を洗顔からライン使い。水分をたっぷり与え、ベタつかせず閉じ込めます。

＼精油の香りが心地いい／

＼乳液なのにさっぱり!／

【水分チャージ】あごまで覆えるシートマスクで皮脂＆ニキビ対策
Before撮影時、あごにできていたニキビ対策に、ニキビ＆肌あれ対策のシートマスクを。あごの下まですっぽりカバーするシートが特徴。週2〜3回集中的に使ってニキビの治りを期待！

＼保湿力も頼もしい／

【使用＆おすすめアイテム】

右／SUQQU スムース クリア クレンジング オイル

角栓にアプローチできるオイルを配合。

左／THREE バランシングステム ジェリー ウォッシュ

泡立たないジェル洗顔料。不要な角質も優しくオフ。

右／THREE バランシングステム ローション

皮脂が多い肌にも水分をたっぷり送り届ける処方ですべすべの肌に。

左／同 バランシングステム モイスチャライザー

フレッシュなジェル感覚の乳液。

ドクターフィル コスメティクス アクネオ 薬用 ディープリペア マスク［医薬部外品］

大人のニキビ肌用マスク。

【2】頬の緩み毛穴には「炎症を抑えるケア」を

【BEFORE】
全体に赤みが目立ってふっくら感がなく、肌のSOSが聞こえるよう。

頬全体と小鼻の赤みが目立つ。乾燥によって頬の内側の毛穴が緩んだ状態。

【AFTER】
肌にふっくらと厚みが出て赤みが薄れ、頬の毛穴もなめらかに！

まだ赤みが少し残るもののかなり落ち着いた！ 頬の毛穴も引き締まった印象。

【洗う】潤いを奪わないクレンジングジェル＆洗顔で肌を整える
穏やかな洗浄力に毛穴ケア効果も兼ね備えたクレンジングジェルと、マイルドな角質ケア効果をかなえる洗顔ジェルをセットで使用。潤いを守りながら不要なものだけをオフ。

＼泡立たない洗顔って新鮮／

【潤す】鎮静＆たっぷり保水ケアでふっくら透明感アップ！
肌あれを鎮静し、角質ケア効果を発揮する保湿液と、抗炎症成分やナイアシンアミドがふっくらなめらかな質感に整える美容液をペア使い。炎症を鎮めながら毛穴をなめらかに。

＼手で優しくたっぷりつけます／

【潤す】敏感肌用の高保湿乳液で健やかな肌に
チャレンジ期間は春先で、粉を吹くような乾燥がなかったので、お手入れの仕上げには乳液をセレクト。バリア機能を立て直す働きを備えた敏感肌用のものを、顔全体にたっぷり重ねます。

＼しっとりして気持ちいい！／

【水分チャージ】ビタミンC配合のシートマスクで毛穴引き締め
週に何回かのスペシャルケアに、ビタミンC配合のシートマスクをプラス。美白ラインですが穏やかな使用感で保湿力が高いことと、ビタミンの毛穴引き締め効果に期待してチョイス。

【使用＆おすすめアイテム】

右／HACCI クレンジング トリートメントジェル

はちみつと美容液成分81％。

左／オルビス クラリファイング ジュレウォッシュ

泡立たないジェルにマイルドな角質ケア成分を配合。毎日使っても集中ケアにしてもOK。

右／RMK クリア コンディショニング ローション［医薬部外品］

肌あれ対策の有効成分がたっぷり浸透。

左／同 スムース コンディショニング エッセンス［医薬部外品］

たっぷりの潤いと美容成分で、つるんとなめらかな肌に。

MTコスメティクス MTメタトロン MTコントアエマルジョン

バリア機能を回復させ、肌あれを防ぐ。

ファンケル ブライトニング マスク［医薬部外品］

ビタミンCと肌あれ防止の有効成分、グリチルリチン酸を配合。

【3】「ハリケア成分入り」のアイテムで保湿

毛穴悩みというとビタミンCのようにキュッと肌を引き締める成分を連想しがち。もちろんビタミンCは効くのですが、大人のたるみ毛穴には「潤い」＆「ハリ」補給も必要です。朝晩使う化粧水や乳液を、オバジXシリーズ（B）のようなハリケアタイプに切り替えましょう。また、元々の肌が敏感気味ということなので、炎症を抑えながらセラミドも増やすブルーミオのブースター美容液（A）をお手入れの最初に加えて、不調を起こしにくい肌を育てていくといいですよ。目元には、シワ改善成分『レチノール』を配合したエリクシールのクリーム（C）」を。コクがあって、狙った部分にピタッとフィットします。肌表面を柔らかく整える効果もあるので、乾燥して固くなりやすい大人の肌に特におすすめの1本です。

【How to】
（1）抗炎症保湿で肌体力アップ

＼みずみずしい！ほてり感がスーッと落ち着く／

（2）毎日の化粧水でハリケアも

＼毛穴よ、消え去れ～♪／

【使用アイテム】
ロート製薬 ブルーミオ ディープブーストセラム

ロート製薬 オバジX フレームリフトローション

【4】「ビタミンC美容液」で毛穴を引き締める

【How to】

「2つのメイクテク」でカバー

【1】「ニキビ痕」を隠すコンシーラーテク

＼やり方を動画でチェック！／

【STEP1】まずは色選びから
隠したい痕の色味を打ち消すカラーを！
「何度も重ね塗りしてもカバーし切れない…と悩んでいる人は、色味を見直して。ベージュではなく、痕に応じて、コンシーラーのカラーをチョイスしましょう！」（永田さん・以下「」内同）

“黒･茶色痕”には赤みオレンジ×ベージュ
赤みオレンジがダークトーンの痕の明るさを自然にUP。上からベージュを重ねることで、周囲の肌と同じトーンに整う。

“赤み痕”にはイエロー系
赤みのある痕や治りかけのニキビにはイエローを足すことで、赤みが消えてベージュに変身。

【STEP2】痕によって適した剤、使い方を変えて
TYPE1　“フラットな痕”には固形コンシーラー×コシのあるブラシで点おき
「フラットなシミやニキビ痕には、カバー力抜群の固形コンシーラーを少量のせるのが◎。的確に液をのせられる、毛が固めでコシのあるブラシでコンシーラーをとり、痕へちょんと点おき。ブラシで点の輪郭を外側になぞるようにぼかして完成」

（1）固形コンシーラーを少量、ブラシにとる。

（2）隠したい部分へ、ジャストサイズで液を点おき。

【TYPE2　“凸凹痕”にはリキッドorクリームコンシーラーで覆う
「厚みのある痕や、治療中のニキビには柔らかい質感のリキッドまたはクリームを痕へ覆うようにのせましょう。まず手の甲で余分な液をオフして、のせる量をごく少量に調節。多すぎると厚塗り感につながるので注意。ブラシで、痕に対して垂直に優しくぽんぽんとなじませて。」

（1）隠したい痕へ少量の液をちょんと点おきする。

（2）ブラシを痕に対して垂直に持ち、ぽんぽんとぼかす。

【2】「たるみ毛穴」カバーテク

パウダーファンデーションをトントンおくようにブラシづけ。

【How to】

「ブラシを横に寝かせると表面を滑るだけで毛穴に入っていきません。肌に対して毛が垂直になるようにブラシを持って、トントンと優しく毛穴を埋めるイメージでおいていくのが◎です」（黒田さん）

【使用アイテム】
ポール＆ジョー ヴェール ファンデーション N

光の反射で毛穴をぼかす効果も。

クリニックで受けれる「治療法」

【1】「毛穴たるみ」におすすめのメニュー

毛穴のザラつきを整えて、肌にハリと弾力を与える「マッサージピール」
皮膚を剥離しないタイプのケミカルピーリング。PRX-T33という薬剤の成分で優しくマッサージすることで、皮膚の真皮層まで成分が浸透。それによって、コラーゲンの生成が促され、肌のハリや弾力のアップが期待できる。肌のトーンアップも見込める。

［施術時間］20分
［痛み］ ほのかにピリッとする程度
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ 直後から約10日間
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥15,000（一般的に￥15,000～20,000が多い）

毛穴をキュッと引き締めて、毛の影も薄くする「レーザートーニング」
ソフトなレーザーの照射で、毛穴を引き締めて肌のキメを整えるのがトーニング。美的世代に悩みが多い肝斑があっても受けられる、唯一のレーザー治療。毛穴の影となるうぶ毛も目立たなくなり、ハリや明るさ、ツヤなど、肌全体がアップデートできるのも魅力。

［施術時間］20分
［痛み］ 輪ゴムで軽くはじいたようなピリッとする痛み
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ おおよそ1週間～2週間後
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥21,000（一般的に￥10,000台～30,000台が多い）

「イオン導入」
毛穴の引き締めはもちろん、レーザーでほてった肌のクーリングにも最適。

【施術スタート】
ファーストアプローチはマッサージピール。名前からして、すごくマッサージを施すのかと思いきや、ゴシゴシすることはなく、頰をやや持ち上げる感じでタッピング。痛みはなく、少しだけピリッとする感じ。

微細なピリッと感も、薬剤を拭き取ったら一気に払拭。マッサージピールだけでも、肌にプリッとしたツヤが蘇ったような感覚があり。

トーニングはゴーグルを付けてから、軽めのレーザーで照射。照射数はクリニックによって異なることもあるらしいけれど、顔まわりの細部まで5周照射してくれました。

照射はパチパチとゴムで軽く弾かれているような痛みはあるものの、かなりライト。毛穴の引き締めはもちろん、肌のハリ、肌色をトーンアップにも一役買ってくれるらしいので、続けると肌全体のアップデートが見込めるはず。トーニング後の肌は乾燥しやすいらしいので、その日はしっかり保湿をすることが大切なんだそう。

毛穴治療の締めくくりは、やっぱりイオン導入。微細な電力（ピリピリ感はなし！）で、美容成分を肌の奥まで届けてくれるというもの。毛穴の横で起きている小さな炎症を鎮めるビタミンCをセレクトしてディープ保湿。おかげで、その日も翌日も、肌の調子は絶好調。毛穴＝取り去るケアに注力がいきがちだけど、たるみが原因の毛穴は、肌のハリアプローチが大切だと肝に銘じました。

【BEFORE】
頬と鼻周りの毛穴が、やや目立つ状況。肌のくすみも。

【AFTER】
毛穴がキュッと引き締まり、肌全体がなめらかな印象。

表参道スキンクリニック　表参道院

受けやすい価格帯で、メニューもラインアップも豊富。
住所／東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F
TEL／0120・334・270
完全予約制。初診料+￥3,300が別途かかります。

【2】「毛穴の詰まり＆開き」におすすめのメニュー

毛穴の詰まりや古い角質をスルッとオフ「ハイドラフェイシャル」
最初に薬剤を塗ってカチカチになった角質や角栓を少し柔らかくしたところで、特殊な機械で吸引をかけていく施術。水流の力＆部位によって異なる特殊なアタッチメントで、保湿成分を補給しながら適切な圧をかけていくため、肌への負担もグッと抑えてくれるのが人気の秘密。余分な毛穴奥の汚れも逃さず取れる♪

［施術時間］40分
［痛み］ ほぼなし
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］直後から約2週間
［推奨ペース］ 最初の2～3回はおおよそ1か月ごと。その後は1～3か月ごと。
［費用］￥16,500～（一般的に￥10,000～20,000台が多い）

微粒な電力を流して肌奥深くまで潤いを届ける「イオン導入」
皮膚に微粒な電力を通すことで、セルフケアでは行き届かない肌の奥まで美容成分を届けることができるのがイオン導入。毛穴の施術後はビタミンCを導入するのがベター。よけいな皮脂を抑えながら開いた毛穴を引き締めてくれる上、毛穴の詰まりの横で起きている小さな炎症を鎮める効果も。毛穴はアフターケアがキレイな肌に整えるカギなので、セットは必須。

［施術時間］20分
［痛み］ ほぼなし
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］直後から約3週間
［推奨ペース］おおよそ1か月ごと
［費用］￥5,000（一般的に￥5,000～15,000が多い）

【施術スタート】
アタッチメントで薬剤をのせながら、その都度、指で優しくなじませてくれるのがなんとも言えない心地よさ。その後に圧をかけながら汚れや古い角質を吸引してくれるのだけど、これも痛みというよりはマッサージ感覚です。

待っていましたー！ と、思わず気持ちが前のめりになる、汚れが気になっていた鼻がある中心部の吸引。小鼻は回転をかけながら吸引してくれて、グイッと汚れを押し出している感じが。終わる頃には肌に触れる空気感が変わるのを実感。おぉ、これぞ、スッキリ感！ 時々、指で肌をくるくるしてくれるのが、ちょっとした安心感を誘います。

薬剤を拭き取った後は美容液の導入。最初の薬剤を塗るのと同じよう、美容液をのせながら、その都度指でなじませてくれます。このソフトタッチが夢心地に♡

施術終了後、汚れを見せてもらうと、汚れがガッツリ水に浮いていて衝撃！ 日焼け止めなどの落としきれていないメイク汚れは白っぽく、皮脂の汚れは黄色っぽく出ることが多いのだそう。自分の肌にダメージをもたらしているものが何か、知るきっかけにもなりました。

顔全体に美容液をブラシで塗布した後、濡れタオルを重ねてから電力でディープ保湿。ビリビリするかな？ と思い、金属の棒を思いっきりギュッと握りしめるも痛みはなかったので、そのあとはリラックスできました。ハイドラの美容液導入でも肌が潤った感じがあったけれど、イオン導入後の肌の輝きがピカイチ。毛穴よりも、キメがふっくらしたようなハリ感に目が行き、毛穴ケアとセットで受けた意味が分かりました。はい、今後もセットで受けさせていただきます。

【BEFORE】
毛穴に詰まった汚れが黒ずみに…。開きも目立つ。

【AFTER】
毛穴の黒ずみが払拭され、毛穴の存在感もなくなった。

表参道スキンクリニック　表参道院

受けやすい価格帯で、メニューもラインアップも豊富。
住所／東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F
TEL／0120・334・270
完全予約制。初診料+￥3,300が別途かかります。

【3】「クレーター治療」におすすめのメニュー

「ニキビ跡がクレーター状になってしまっている場合は、フラクショナル系の治療を行います。フラクショナル系の治療は、大きく分けるとふたつ。ひとつめは、レーザー光線。ふたつめは、針で小さな穴をあけるダーマペンやダーマローラーです。どちらの場合も目的は同じで、“肌に小さな穴をあけて、皮膚の再生を促す”ということです。

フラクショナル系の治療は、1回で皮膚の入れ替わりが10％程度。クレーターの深さや状態にもよりますが、最低5回は必要といわれています。フラクショナル後は、肌が乾燥し、赤いかさぶた状になるため、ダウンタイムが長くなります。そのため、クレーター治療は、痛み・回数・ダウンタイム・費用とかなり大変な治療でもあるのです。

また、若ければ若いほど皮膚の新陳代謝がよいので、クレーター治療の効果も早いのも事実。クレーターになる前に、治療することが何よりも大切です」（三宅先生）

※施術代金は取材当時の金額になります。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。