皮膚科医に訊く！ボコボコ肌の「原因・対策・治療法」

みかん肌のようなボコボコ…どうにかしたい！治すことはできるの？専門家に聞く、ボコボコ肌になってしまう原因からスキンケア、治療法をご紹介。ボコボコ肌をカバーするメイクテクとともに。自分にあった解決法を見つけてみましょう！

ボコボコ肌「3つの原因」

【1】ニキビ跡の「クレーター」

【大人ニキビができる原因】

「ニキビができるのは、脂腺性毛包と呼ばれる毛穴です。脂腺性毛包とはその名の通り、皮脂量が多く毛包漏斗部が角化しやすい箇所。

健康な毛穴は開放した状態であるため毛穴の中に皮脂がたまらず排出されるのですが、毛穴の出口が閉じて中に皮脂がたまり、その毛穴の中でざ瘡桿菌（ニキビ菌）が増殖、炎症を起こすことでニキビとなります。ストレス、睡眠不足、偏った食生活などからくるホルモンバランスの乱れが皮脂過多の原因です」（大山先生）

 

【2】ぽっかりあいた状態の「開き毛穴」

【特徴】
角栓が詰まることによって毛穴が押し広げられている。毛穴の角栓が取れている場合は、そのままぽっかりあいた状態。

【原因】
皮脂の過剰分泌により、皮脂の出口である毛穴が大きく広がって開いてしまう。肌の油分と水分のバランスを整えると改善。

【3】ターンオーバーの「乱れ」

【肌のターンオーバーとは】

「ターンオーバーとは、肌が一定の周期で生まれ変わる仕組みのこと。

皮膚のいちばん外側にある表皮は、上から角層・顆粒層（かりゅうそう）・有（ゆう）棘層（きょくそう）・基底層の４つの層から成り立っています。いちばん下の基底層は、その名の通り、表皮の土台となる部分。ここは皮膚を生み出す工場のような役目をもっていて、ここで生まれた細胞が有棘層、顆粒層と、だんだん上へ上がっていき、新しい肌をつくります。傷やニキビ跡ができてもやがて消えるのは、このターンオーバーによるものです」（中崎先生・以下「」内同）

【ターンオーバーが乱れる原因】
「30歳以降に肌のターンオーバーが長くなるのは、加齢により基底層で生み出される新しい細胞が減っていくから。そして、細胞そのものの元気もなくなるので、角層まで28日で辿り着けなくなるのです。

さらに、新しい肌は、新しい細胞が上に上がっていくことで生まれますから、押し上げる力が弱まることで、正常であれば2週間で垢となって剥がれ落ちるはずの古い肌も角層に長く留まることになってしまうのです。

加齢だけでなく、生活リズムの乱れや睡眠不足、紫外線、ストレス、過剰なダイエットや不適切な肌のケアなども、ターンオーバーの乱れを引き起こす要因になります」

【ターンオーバーが乱れると】
「ターンオーバーが乱れると、細胞が角層に留まる期間が増えるため、角質が厚くなります。すると、毛穴詰まりを起こしたり、メイクのノリが悪くなります。また、角層細胞がめくれていると光が乱反射してしまい、透明感がなく、くすんだ肌に見えてしまいます。

そのほかにも、ニキビ跡の炎症が長引いたり、シミができやすくなってしまうということも…」

 

「5つのスキンケア」でボコボコ肌を改善

【1】皮脂や古い角質をきちんと落とす「洗顔法」

クレンジング料や洗顔料は毛穴の中まで洗えるよう設計されているので、こすらずなじませるだけでも汚れは落ちる。

【夜のクレンジング】
（1）クレンジング料はまず角栓が気になるTゾーンからなじませる。指の腹で丁寧に。

（2）顔全体にもこすらず優しく、1分程度かけてなじませ、メイクが浮き上がったらすすぐ。

【朝の洗顔】
（1）洗顔料は、泡立て不要のもの以外はよく泡立て、毛穴の気になるTゾーンやあごに約半量をのせる。そのまま30秒～1分程度パックする。

（2）残りの泡または洗顔料を顔全体になじませてから、顔全体をよくすすぐ。

【おすすめアイテム】

上／ドクターケイ 薬用Cクリアクレンジングジェル［医薬部外品］

古い角質もオフするクレンジング料。11種のビタミンと抗炎症成分が洗いながら肌に浸透。

下／コスメデコルテ イドラクラリティ トリートメント ジェルウォッシュ

毛穴の皮脂や角栓にアプローチする、泡立たないタイプの洗顔料。

 

【2】「たるみケア」で頬の毛穴開き面積を縮小

＼教えてくれたのは…ポーラ化成工業 研究所 五味貴優さん／

｢毛穴に詰まった皮脂やたんぱく質をそのままにすると、毛穴が押し広げられ、大きく目立った印象になります｣（五味さん）

｢毛穴周りの皮膚の弾力を高め、たるみをケアすることで、毛穴もキュッと目立ちにくくなります｣（友利先生）

 

【3】ぽっかり開いた毛穴には「乳液」でケアを

「開き毛穴は、引き締めるケアよりも、肌を柔らかくほぐすことで閉じやすくなります。そんな肌のソフナー的役割を果たすのが、乳液。」（石井さん）

 

【4】「ビタミンC美容液」で引き締める

【How to】

【おすすめアイテム】

右から
チェントトレンタ マテリアプリマ W01 ビタミンC

効き目が早いビタミンCエチルのピュア原液。ビタミンCの中でも肌の中ですぐに効果を発揮する「ビタミンCエチル」を溶かした原液。

ロート製薬 オバジC25セラム ネオ

ガツンと効く！25%の高濃度ビタミンC美容液。ピュアビタミンCを25％配合。肌に触れた途端に吸い込まれ、キュッと引き締まるようなつけ心地。

 

【5】「毛穴専用コスメ」で詰まりを解消

【How to】

【おすすめアイテム】

左から
アイム アクポレス ポアミルクジェリー

過剰な皮脂分泌を抑える『ライスパワーNo.6』配合。さらに収れん成分が毛穴をキュッと引き締める清涼感のある保湿ジェル。皮脂毛穴にも◎。

メナード ポアライザーＸ

毛穴詰まりの原因に着目した成分を配合。凹凸のないサラサラ肌に仕上げる美容液。

 

クリニックで受けられる「治療法」

クレータータイプの「ニキビ跡」治療

炎症が繰り返されることで、毛穴の真皮の構造が変化してしまうと、クレーターのような凹凸のあるニキビ跡が残ることがあります。このようなタイプのニキビ跡は、毛穴自体の形が変わってしまうことから、ほかの種類に比べて治すことが難しいといわれています。

「クレータータイプのニキビ跡の治療には、フラクショナルレーザーやダーマペンなど、皮膚のリサーフェシング（レーザーを用いて古い皮膚を取り除き、新しい皮膚に入れ替えること）を図る施術が効果的です」（西嶌先生）

たとえば、炭酸ガスによる「フラクショナルレーザー」は、皮膚にレーザーを照射して、小さな点状の孔を無数に開け、肌の自然治癒力を利用し皮膚の再生を促す治療法。一方、「ダーマペン」は極細針を肌の真皮層まで到達させて微細な穴を開け、皮膚再生を図る治療法です。

「どちらの治療も、これまで困難といわれてきた凸凹としたニキビ跡の改善にも効果を発揮します。ただし、1度だけで効果を実感することは難しく、間隔をあけて治療を重ねることが必要になります」（西嶌先生）

 

「POTENZA（ポテンツァ）」

「クレーターを治すには、クリニックでの治療が最も効果的です。 直径1.5～4mm、楕円形で境界明瞭に広範囲垂直に陥没した状態なら、レーザー治療が有効でしょう 。

もっとも普及しているクレーター治療は、フラクショナルレーザーと呼ばれるもの。これは、ニキビ跡の下にある真皮まで熱を与え、コラーゲンの増生を促進することで、クレーター状になっている肌を改善することができます。

最近では多針ニードルで出血を伴いながら皮膚に損傷を与え、創傷治癒によってニキビ跡を改善するダーマペンなどの治療法を採用しているクリニックもあります。ただし、どちらも治療時には痛みを伴い、1週間以上のダウンタイムがあります。なので、いつでも気軽に受けられる治療ではないかもしれません」（大山先生）

クレーター状になったニキビ跡の治療にも有効な最新の総合美容マシン「POTENZA（ポテンツァ）」

「POTENZA とは、真皮層に直接ラジオ波の熱刺激を与えて組織再生を図るというもの。

という5つを満たした治療を行うことができます。個人差はありますが、ダウンタイムが2時間程度で終わる人も。さらに、コラーゲンの産生を促す製剤“McCoom（マックーム・PLLA）”と組み合わせた治療により、ニキビ跡の肌改善治療を促しています」（大山先生）

東京イセアクリニック 渋谷院
東京都渋谷区桜丘町26-1 セルリアンタワー東急ホテルロビー階
0120-963-866

 

毛穴を引き締める「ソニックウォッシュピーリング＋ハイパーエナジー導入」

「女性でも30代になると、 ストレスや加齢 によって男性ホルモンの分泌が増え、 皮脂分泌 が過剰に。その余分な皮脂が毛穴トラブルの主な原因です。

まずはしっかり洗顔し、 ビタミンC などの毛穴引き締め成分を補給する毎日のケアを指導。クリニックでは、より高濃度な毛穴ケア成分を 導入機 でたっぷり浸透させて効果を高めます。ほかにも レーザー照射 で肌再生を促したり、 内服薬 を併用するなど。 多角的なアプローチ で毛穴レスな肌に導きます」（亀山先生）

“毛穴を制する者は美肌を制する”という考えのもと、毛穴の研究や治療に尽力。毛穴の状態をじっくりと診察し、内服や外用剤の提案、イオン導入などのエステトリートメント、レーザー治療などを行います。

毛穴トラブルにまじめに向き合い、的確に治療。セルフケア指導も！

オリジナルのピーリング美容液をイオン導入と超音波導入で浸透させて角質ケア。その後、皮脂分泌抑制成分を導入して毛穴を引き締める。

青山ヒフ科クリニック
東京都港区北青山3-12-9 花茂ビル3F
03-3499-1214
（診）月～水、金11:00～14:00、15:10～20:00、土〜19:00 （休）木・日・祝
（料）ソニックウォッシュピーリング＋ハイパーエナジー導入 ￥23,100（セット割引）、ニューロノックス 1ショット ￥2,750、初診料 ￥3,300

毛穴改善「お任せ治療」

医師が視診、機器で毛穴を観察し、原因を分析した上で、症状ごとに施術をカスタマイズする治療が好評です。角栓除去、肌代謝UP、毛穴引き締めを目指して吸引、ケミカルピーリング、レーザー治療を組み合わせます。

肌診断機器で細かく解析！より効率的な治療を提供

1回の施術でケミカルピーリング、吸引、レーザー治療を行う。レーザーは症状に合わせて4種類から選定。黒ずみや毛穴の開きにも。

南青山皮膚科 スキンナビクリニック
東京都港区南青山4-21-26 RUELLE青山C-wing 2F
03-5770-6240
（診）平日11:00〜14:00/15:30〜19:30、土11:00〜14:00/15:00〜18:00（休）木・日祝
（料）毛穴改善お任せ治療 鼻1回 ￥20,100、鼻･鼻周囲1回 ￥30,300、初診料 ￥3,300

 

※施術料金は取材当時の金額となります。

美肌に導く「食べ物」

「たんぱく質と脂質」を積極的に摂取

「美容意識の高い女性に食生活を伺うと、多くの方が野菜中心や糖質オフを意識しているようです。でも、肌の構成要素は主にたんぱく質、細胞ひとつひとつの細胞膜は脂質です。肉や魚でたんぱく質と脂質を補わないと、いい肌は育たないのです。さらにたんぱく質は、肉、魚、豆、乳製品など異なる種類のものをとるのがおすすめ。もちろん野菜類や主食も必要で、バランス良く食べることが栄養素を効率的に使うことにつながります。また、発酵食品も意識して摂取を。腸内環境を整えると肌の水分量が上がることが、研究によって知られています」（慶田先生）

「毛穴レス」におすすめの食材

ボコボコ肌をカバーする「2つのメイクテク」

【1】「パウダーサンドイッチ法」で凹凸をならす

＼教えてくれたのは…美容家　瀬戸口めぐみさん／

「あれた肌は角質が乱れて表面が凹凸している状態。ファンデをスポンジで塗布した後にパウダーをのせて、もう1度ファンデのついたスポンジで押さえる“パウダーサンドイッチ法”で凹凸をならせば、密着度が高まります」（瀬戸口さん）

【How to】
（1）あれた部分はスポンジでポンポンと押さえるように塗る。

ファンデーションはリキッドタイプが◎。

（2）パウダーをなじませる。

（3）（1）のスポンジに残ったファンデーションを肌におくように重ねる。メイクくずれの予防にも。

【2】「クリームファンデーション×水を含んだスポンジ」で肌をフラットに

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。