お悩み別ケア
2019.5.5

肌が汚い女にならない!毛穴やシミが気になる…肌を綺麗にする方法は?

肌が汚い女性はモテない?肌が汚いといってもその原因はさまざま。シミやくすみ、毛穴の開きなど…気になる肌悩みを解消するには?モデルさんや皮膚科さんの肌を綺麗にする方法を紹介します!目指せ肌美人!

【目次】
肌が汚い女にならないために!医師や美容のプロが教える原因と対策
肌を綺麗にする方法

肌が汚い女にならないために!医師や美容のプロが教える原因と対策

春のカサツキが気になる…肌の汚い原因と対策

教えてくれたのは…形成外科医・皮膚科医|貴子先生

春のカサツキが気になる…肌の汚い原因と対策『松倉クリニック』院長。丁寧なカウンセリングと的確な施術で、女優やモデル、そして美容関係者の良きアドバイザー。自身もコスメフリークで、正しいセルフケアの重要性も提唱。

内側からできる乾燥対策は? 乾燥に関するお悩みを女医の貴子先生に教えてもらいました。
バリア機能が低下して、肌内の潤いがダダ漏れ状態に!
この時期、肌の刺激になる花粉や紫外線量が多く、さらにバリア機能の低下でその刺激を受けやすい状態。そして、角質層の乱れが原因で、潤いが逃げてしまうケースも。

春のカサツキが気になる…肌の汚い原因と対策
バリア機能の低下で、レンガのように積み重なる角質層が乱れ、隙間から水分が蒸発。外部刺激も受けやすい状態に。結果、カサつきはMAXに!

Tゾーンにはニキビがあるのに頬はカサカサ。どちらをメインにケアするべきですか?
乾燥する方をメインに、保湿重視のスキンケアを!
ニキビは、乾燥で皮脂不足を感じた肌が皮脂を分泌することが起因。まず保湿ケアをすると過剰な皮脂分泌も落ち着いてきます。速攻保湿として、クリームパックがおすすめ。

春のカサツキが気になる…肌の汚い原因と対策
1.コットンにクリームを
コットンをローションで湿らせてから、Q1でご紹介したジェルクリームをたっぷりとのせます。

春のカサツキが気になる…肌の汚い原因と対策
2.気になる部位にオン
乾燥が激しい所やニキビが気になる所に貼って15分程度パックを刺激なく潤いをチャージ!

乾燥した汚い肌におすすめのスキンケア教えて!
高保湿で低刺激、さらに角質層の強化ができるものを選んで
バリア機能の低下した肌は、細胞間脂質が不足して潤いが蒸発し、刺激を受けやすい状態。低刺激で細胞間脂質(セラミドなど)を補給するコスメで肌コンディションを整えて。

春のカサツキが気になる…肌の汚い原因と対策
a.“ヴァイタルサイクルヴェール”でバリア機能を正常化。
ディセンシア|アナヤス クリーム コンセントレート 30g ¥5,500

b.5種類のヒト型セラミドが乱れた肌リズムを整える。
エトヴォス|バイタライジングローション 120ml ¥4,800

c.繰り返す肌あれ、カサつきにセラミド補給。
花王|キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム[医薬部外品]40g ¥2,300(編集部調べ)

乾燥した肌はどのような点に気をつけるべき?
乾燥によるカサつきやゴワつきを剥離系コスメで対処しないで!
カサカサ・ゴワゴワする肌に、ピーリング系の洗顔料を使ったり、コットンで拭き取るのは厳禁。皮脂膜や細胞間脂質まで落ちてしまいます。高保湿・低刺激な保湿ケアを徹底して。

 

春のカサツキが気になる…肌の汚い原因と対策
手のひらか薬指で優しく優しく丁寧に

内側からできる乾燥対策って?
鉄分や乳酸菌を積極的にとり、血流アップ&腸内環境を整えて
鉄分が減ると血流もコラーゲン生成も滞り、肌が乾燥状態に。赤身肉を積極的に食べましょう。また、腸内環境が悪いのも肌にはてきめん。自分に合った乳酸菌を毎日摂取!腸活は続けることが肝心

「冬より春の方がカサつく…」肌の乾燥に関するお悩みを女医・貴子先生が回答!

女性のストレスが汚い肌の原因に!?

教えてくれたのは…深澤 亜希 | 美容家/ビューティスキンスペシャリスト

女性のストレスが汚い肌の原因に!?

紫外線ダメージや血行不良などが肌の汚い原因になることは、もはや女性のあいだでは常識。でも、ストレスが肌をくすませるという事実は、知らない方も多いのでは?今回は、株式会社資生堂のスキンケアブランド『専科』の調査をもとに、なぜストレスによって肌がくすむのか、その理由と対策をご紹介したいと思います。

■精神的なストレスで皮脂が1.7倍に増加!
株式会社資生堂の『専科』が実施した「ストレス負荷時の肌生理に関する測定試験」(30-40代の女性・16名を対象)によると、精神的ストレスを与えた場合では、与えない場合に比べ、皮脂分泌量が約1.7倍に増加することが確認されたそう。

女性のストレスが汚い肌の原因に!?
「ストレスで吹き出物が……」という話はよく聞きますが、精神的なストレスで皮脂が過剰になることも吹き出物ができやすくなることと関係しているかもしれません。

■過剰な皮脂は“肌くすみ”の原因
過剰な皮脂が引き起こす肌悩みは、吹き出物だけではありません。多くの大人女子を悩ませる“くすみ”も、過剰な皮脂が原因になるようです。

 美容家/ビューティスキンスペシャリストの深澤亜希さんによれば、「皮脂は肌の潤いを保つために必要ですが、分泌されてから数時間経つと酸化して過酸化脂質に変わり、肌のくすみの原因になる可能性があります。くすみを隠すためについメイクを重ねてしまうと、皮脂とメイクが混ざり、酸化によるくすみのリスクはさらに高まります。
お化粧直しをする際は、余分な皮脂をあぶらとり紙やティッシュで軽くおさえ、帰宅後のクレンジングの際には、くすみの要因にもつながる皮脂や汚れをしっかり取り除けるクレンジング化粧品で、丁寧にメイクや汚れを落とすことをおすすめします」とのこと。

■8割強の“働く女性”がストレスフル…くすみやすい環境に
同社が実施した「現代女性の生活実態」に関する意識調査(全国の20-59歳の女性・1,041名を対象)において、「あなたは普段、日常生活でストレスを感じていますか?」と質問したところ、働く女性488名のうち81.8%が「ストレスを感じる」と回答。30代では85.7%という高い割合となりました。

女性のストレスが汚い肌の原因に!?
つまり8割以上の女性が、ストレスによって肌がくすんでしまい汚い肌へのリスクを抱えているということになります。

もちろん、ストレスはくすみ以外にも体にマイナスの影響を与えます。美肌と健康を保つためにも、いかにストレスを解消するかが重要だと言えるでしょう。

■くすまず美肌をキープ! 手軽なストレス解消法3つ
ストレスを感じないようにするのは無理なこと。うまく発散しようと思っても、仕事で忙しくしているとなかなか時間がかけられないという人に、手軽にできるストレス解消法を紹介します。

(1)アロマを活用
いい香りをかいで、ほっと気持ちが解きほぐれるのを感じたことがある方は多いでしょう。香りの力は侮れません。アロマをうまく生活に取り入れると、時間をかけなくても上手にストレスと向き合えます。例えば、アロマオイル(精油)をハンカチに数滴垂らし、ちょっとしたときに香りをかいだり、自宅に帰ってからディフューザーを使って香りを楽しんだりしてみて。

アロマオイルの中には、ストレス社会でがんばる女性をサポートしてくれる効果を持つものがあります。

心を落ち着かせてぐっすり眠りたいときには、ラベンダーがおすすめ。気分を明るくしたいときには、オレンジスイートを。心も体も疲れているときはネロリを。気分に合わせて選べるように、いくつかの精油を持っていると便利です。

(2)一駅分ウォーキング
「疲れているのに歩くの?」と思うかもしれませんが、テンポよくウォーキングをすると自然と気持ちが前向きになります。帰宅してから重い腰を上げるのはなかなか難しいので、通勤で一駅手前で降りて歩いたり、自宅から少し遠いところに寄り道をしてみるなど、日常で歩く時間を増やしてみましょう。

(3)気持ちを書きだす
モヤモヤとした思いを溜め込むと、ストレスを大きくしてしまいます。誰かに会ったときに話すのもよいですが、すぐに吐き出すのもストレス解消のコツ。嫌なことや悩んでいることをノートに書きだしてみると、気持ちがふっと軽くなるのでおすすめです。

精神的ストレスが肌のくすみの原因になるというのは、意外だったのではないでしょうか。スキンケアだけでなくストレスケアも欠かさないことが、美肌への近道。うまくストレスと付き合って、脱・汚い肌!透明感のある肌をキープしましょう。

ゲ…ストレスで皮脂量は1.7倍増に!汚肌を防ぐ簡単リフレッシュ法3つ

肌の酸化”が老けを促す…汚い肌の原因と対策

教えてくれたのは…『青山ヒフ科クリニック』院長 亀山孝一郎先生

肌の酸化”が老けを促す…汚い肌の原因と対策

表参道にある『青山ヒフ科クリニック』院長、皮膚科専門医、医学博士。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所(NIH)に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。2002年にオリジナル化粧品『ドクターケイ』を発表。肌トラブルから美容まで様々な悩みにトータルケアで応えている。

老化だけでなく、あらゆる体の不調にもつながる“肌の酸化”。その原因や防止策はどのようなものなのでしょうか。今回は、年齢を重ねるとともに進行しやすくなる肌の酸化について、青山ヒフ科クリニック院長の亀山孝一郎先生に質問を投げかけてみました。

Q. 肌が酸化する原因って?酸化するとどうなる?
肌の酸化とは、金属のように体が錆びることです。

「原因は活性酸素。ストレスや紫外線、喫煙などの外的要因や加齢によって、活性酸素分解酵素の減少が重なり、体内に活性酸素が蓄積されて酸化ストレスとなります」(亀山医師・以下「」内同)

活性酸素は非常に反応性の強い物質で、周りのいろいろな物質を錆びつかせて(=酸化させて)、その機能をおかしくしてしまう物質だそう。

「活性酸素が増加する原因は、大気汚染、ダイオキシン、排気ガスなどの環境汚染物質の吸引や、加工食品の添加物、過剰な紫外線、放射線、過度なストレス、タバコ、激しい運動、パソコンや電子レンジなどの電磁波などさまざまです」

では、酸化が肌に与える影響にはどのようなものがあるのでしょう。

「酸化が進むと、活性酸素を消去しようとするメラニンが増えてシミをつくってしまったり、肌荒れ、くすみ、シワ、たるみを引き起こし、老化を早めます。また、体にも影響を与え、がんや動脈硬化、成人病リスクの増加にもつながります。全病気の90%は活性酸素が原因といわれているほどです!」

Q. 皮脂は肌の酸化を促す?
皮脂が過剰に分泌されると、分解されるときに遊離脂肪酸が発生します。遊離脂肪酸は皮膚にとって刺激物なのですが、それが酸化するとさらに刺激性を増し、皮膚に炎症を起こすそうです。

「炎症が激しくなると、皮膚の組織も酸化しやすくなり、さらにまた炎症が進み……という悪循環が生じてしまいます」

朝晩の正しい洗顔と、ビタミンの摂取、食生活や生活リズムの見直しなどで、過剰な皮脂分泌が起こらないようにしましょう。

Q. 肌の酸化を防ぐ食べ物や化粧品は?
体の内外から、活性酸素の消去作用を持つ物質を取り入れてあげることが大切です。

「ビタミンA、C、Eや、ビタミンCの作用を強化するビタミンP、酸化したビタミンCを還元するビタミンBなどを含む食材やサプリが有効でしょう。化粧品も、サプリと同様の成分がおすすめです」

Q. 酸化と糖化の関係は?
「肌の糖化は老化の元凶!“肌焦げ”が起こる原因や予防策を皮膚科医が解説」でご紹介した肌の“糖化”は、肌の酸化と切っても切れない関係で、これら2つが肌老化の負のスパイラルを引き起こします。

肌の酸化”が老けを促す…汚い肌の原因と対策
「若いころは、活性酸素分解酵素の働きで酸化ストレスを克服できた肌も、特に40代を過ぎると活性酸素分解酵素が急減します。すると、酸化ストレスが蓄積されて糖化を引き起こし、糖化によって活性酸素分解酵素が減少し、さらに活性酸素が発生して酸化ダメージが進行する、という老化スパイラルが起きてしまうのです」

これを食い止めるには、抗酸化と抗糖化を同時に行うことが必要。
「ビタミンCは活性酸素消去と糖化阻害に、セイヨウオオバコ種子エキスは糖化阻害に有効な成分。これらの成分が入った化粧品などを意識して使うとよいでしょう」

普段から、紫外線やタバコなど、活性酸素が増える要因を避けつつ、食べ物やスキンケアで酸化と糖化を予防することが、老化防止につながるということです。

皮膚科医に聞く!“肌の酸化”が老けを促す…その原因や防止策、糖化との関係は?

脱・肌が汚い女|肌を綺麗にする方法

日焼けの汚肌を透明ツヤ肌へ|肌を綺麗にする方法

お話を伺ったのは…モデル 押切もえ(おしきりもえ)さん

日焼けの汚肌を透明ツヤ肌へ|肌を綺麗にする方法1979年生まれ。モデルとして活躍するほか、ラジオのパーソナリティや情報番組の司会、小説家など、マルチな才能を発揮。1歳の男のコのママ。

モデルの押切もえさんは、日焼け肌時代の爪痕“くすみ”を、体あっため&ノンストレスUVケアで払拭!
以前は…
『CanCam』モデル時代は、チョコレートバーにハマり、ニキビが出現。それから、食べるものも気をつけるように。

日焼け対策は、完全ガードよりストレスなく防ぐ方が肌も喜ぶ
10代の頃、日焼け肌ブームに乗って海で日焼けを楽しんでいたという押切もえさん。

「元々肌は白かったのですが、2年くらい日焼け肌をキープしていました。そのせいか、日焼けしやすい肌質になり、くすみも気になるように。でも、日焼けを気にしすぎて外出が楽しめなくなるのは避けたいから、心地よい使用感の日焼け止めやお気に入りの帽子でストレスなく紫外線をカット。また、くすみの原因となる“冷え”を防いで、内側から美肌作りもサポートするように心掛けています」

【脱・汚い肌ケア 1】家にいるときはレッグウォーマーであっため!
「冷えもくすみの原因のひとつだと気づいてから、体の温めを意識。普段からよく歩いて血行を促進しています。脚を温めると全身がポカポカするので、レッグウォーマーも活用。」

日焼けの汚肌を透明ツヤ肌へ|肌を綺麗にする方法
【脱・汚い肌ケア 2】UVケアはおしゃれハット&3種のUVを使い分け!

日焼けの汚肌を透明ツヤ肌へ|肌を綺麗にする方法
ボルサリーノがお気に入り
「紫外線対策は、予定別にUVの数値を使い分け、さらに帽子でカバーを。息子と公園で遊ぶことが多いので、帽子は頼りになるアイテム。おしゃれが決まるデザインを選んでいます」

モデル 押切もえさんの日焼け肌→透明ツヤ肌の復活テクとは?ニキビ、くすみに悩んでいた10代からママの今まで…

ニキビ汚肌を一掃|肌を綺麗にする方法

お話を伺ったのは…タレント 今井 華(いまいはな)さん

ニキビ汚肌を一掃|肌を綺麗にする方法 リアリティ番組『テラスハウス』出演後、ファッション誌のモデルとして活躍。現在はアパレルブランド“マーゴット”のプロデューサーも務める。

タレント 今井華さんは、日焼けに夜ニキビを代謝アップ&保湿で一掃!

ニキビ汚肌を一掃|肌を綺麗にする方法
以前は…
真っ黒に焼いていた頃。フェースラインのニキビがいつも気になっていました。

体内から浄化することで肌の調子も上向きに
なめらかなヘルシー肌のもち主、今井華さん。ところが10~20代前半は、常にやっかいなニキビと格闘していたそう。

「元々日焼けが大好きで、紫外線を浴びた直後は肌がカサついてニキビが大量に!ならば…と、オイルなどで保湿をしても全然良くならず、かなり悩まされましたね。いろいろ試した結果、大量に汗をかいて代謝アップ&シンプルな保湿ケアに落ち着きました。今はニキビ=体の内側からのSOSサインと思って、ホルモンバランスやお通じを整えることも意識しています」

【脱・汚い肌ケア 1】週3~4日のランニングで大量に汗をかく

ニキビ汚肌を一掃|肌を綺麗にする方法
「ジャージかサウナスーツを着て、朝1時間程ランニングかウォーキングをするのが習慣。特にサウナスーツを着て走ると、全身から絞れるくらい汗が出て気分もスッキリ!」

【脱・汚い肌ケア 2】“コスパ◎”シートマスクで毎日保湿
時間があればお風呂でも

ニキビ汚肌を一掃|肌を綺麗にする方法
「入浴は朝晩2回。ここでもしっかり汗をかくので、肌への保湿は徹底的に。コスパの良いルルルンのシートマスクで朝晩潤いを集中チャージ。湯船につかりながら行うことも」

ニキビ汚肌を一掃|肌を綺麗にする方法
右/「1枚¥300で美容液たっぷり」
グライド・エンタープライズ|ルルルン フェイスマスク ルルルン ONE 1枚×5包 ¥1,500

左/「飲み始めてからPMSが軽く」
プラントロジー|インナーピース 100g ¥6,000

日焼けによるニキビを一掃! テラハ出演・今井華さんのマル秘スキンケア術とは?

体の内&外からアプローチ|肌を綺麗にする方法

お話を伺ったのは…モデル 千国めぐみ(ちくにめぐみ)さん
体の内&外からアプローチ|肌を綺麗にする方法本誌をはじめ、ファッション誌でも活躍。自他ともに認める美容マニアで、スキンケアやインナーケアの成分にも詳しい。手作りの酵素にもハマり中。

モデルの千国めぐみさんは、体の内&外のWのアプローチで肌をなめらかに

体の内&外からアプローチ|肌を綺麗にする方法
以前は…
胃腸が弱く、あご周りにニキビができやすかった時期も。気候の変化でも 肌が揺らぎがちに。

ザラつき汚い肌→透明ツヤ美肌へ…「自分に必要な成分をとことん調べて試します!」
肌が揺らいだときは、症状をネットで検索して、合いそうな成分を試してリカバーしてきたという千国めぐみさん。

「昨年の夏の終わり頃、なんだか肌触りが悪いと感じることがありました。元々乾燥しやすい上、生理前や気圧が変化すると口の周りがカサつきやすかったのですが、それまでとはちょっと違って…。原因がわからなかったので、漢方で体の内側から整えることに。すると、徐々に解決! 肌を確認して求めている成分を使い分けられるように、引き出しをもっておくことが、美肌キープの秘訣です」

【脱・汚い肌ケア 1】スキンケアは自分に必要な成分を試しに試して厳選!
\自分に合っているから安心/

体の内&外からアプローチ|肌を綺麗にする方法
「乾燥にはセラミドの原液、ニキビには“EGF”入りのクリームが私には合っているようで、肌の状態が安定しています。“この症状にはコレ”というものがわかっていると安心」

体の内&外からアプローチ|肌を綺麗にする方法
(左)「セラミド1.3.6IIのバランスが良く、乾燥悩みが解消」
プルミエールクラース|セラミド原液 30ml ¥4,000

(右)「肌再生効果のある“EGF”配合で、ニキビの治りが早い」
シンビ ジャパン|エルツティン シルククリーム 50g ¥5,540

【脱・汚い肌ケア 2】インナーケアは必要を感じたときけとって自分を甘やかさない
「サプリメントや漢方は、ずーっと飲み続けるのではなく、必要を感じたときけ頼るように。きちんと体調に合わせることが大事だと思っています」

体の内&外からアプローチ|肌を綺麗にする方法
(左)「飲むと翌日ツルンっとした肌を取り戻せます」
オーガニックインディア|ゴツコーラ 90カプセル入り ¥2,667

(右)「生理のストレスの救世主」
イスクラ産業 婦宝当帰膠(第2類医薬品)B 300ml ¥5,340(編集部調べ)

「美肌キープの秘訣は自分の肌を良く知っておくこと!」モデル 千国めぐみさんのスキンケア法とは?

血行不良&潤い不足による汚い肌に…|肌を綺麗にする方法

教えてくれたのは…
蘆田英珠先生
代官山クリニック院長。美容皮膚科医。栄養療法を治療に取り入れている。

岡本静香さん
美容家。近著に『自分の肌を好きになったら運命は変わる』(SBクリエイティブ)

大塚真里さん
美容エディター。近著に『キッチンには3本のオイルがあればいい』(文藝春秋)

もりたじゅんこさん
本企画担当エディター。長年、スキンケアやインナーケア企画を担当。

一見、汗や皮脂でベタベタしているように見えて内側は乾燥し切っている肌。乳液やクリームを重ねるのが嫌だからと、保湿が不足しがちなのも乾燥を招く一因です。今回は、肌がくすんで固いことによる汚い肌におすすめのマッサージ法と乳液をご紹介します。

血行不良&潤い不足による汚い肌に…|肌を綺麗にする方法
Q.肌がくすんで固く汚いです…
A.マッサージで肌をほぐそう
「肌が固くなる2大要因は、血行不良と潤い不足。週末はゆっくり湯船につかるなど体を温めて冷えを取る工夫を。肌をほぐすマッサージもおすすめ」(岡本さん)

血行不良&潤い不足による汚い肌に…|肌を綺麗にする方法

血行不良&潤い不足による汚い肌に…|肌を綺麗にする方法
かむときに使う筋肉や、小鼻わきのくぼみは、コリで固くなりがち。こまめにほぐして。

A.代謝を促す角質ケアや、柔肌になる乳液を取り入れて
「夏場は、紫外線から守るべく肌が角質のバリアを強化しているので、柔軟にして代謝を促すお手入れが効果的です。角質ケア効果のある美容液を取り入れて」(大塚さん)
「固い肌を柔らかくするには乳液が効果的。透明感もUP」(もりた)

血行不良&潤い不足による汚い肌に…|肌を綺麗にする方法
ランコム|ブラン エクスペール ダブル コンセントレート デイ/ナイト デイ・ナイト
角質ケア+美白が1本でできる 各15ml ¥14,000
「この悩み解決にぴったりな1本。『ナイト』の角質ケア効果がかなり高く、翌朝つるつるに」(大塚さん)

血行不良&潤い不足による汚い肌に…|肌を綺麗にする方法
アルビオン|アンフィネスホワイト ホワイトニング パンプ ミルク[医薬部外品]
軽やか乳液、美白効果も。200g ¥7,000
「油分と水分をバランス良く補える乳液は、柔肌効果抜群。心地よく使える3本です」(もりた)

血行不良&潤い不足による汚い肌に…|肌を綺麗にする方法ゲラン|アベイユ ロイヤル ビーグロウ
軽やか感触で、くすみが晴れる視覚効果も。30ml ¥11,800

血行不良&潤い不足による汚い肌に…|肌を綺麗にする方法クリニーク|ドラマティカリー ディファレント ハイドレーティング ジェリー
乳液効果は欲しいけれど油分は苦手な人のためのジェル美容液。125ml ¥6,500

 

血行不良&潤い不足により肌が固くなって化粧水が入っていかない…解決法は?

汚い肌の原因に!?毛穴パックのウソ・ホント

教えてくれたのは…『美容皮膚科医|山屋 雅美先生

汚い肌の原因に!?朝洗顔のウソ・ホント埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療のほか、ニキビや肌荒れなどの皮膚疾患にも精通し、肌質改善治療まで一貫して行っている。
■美容皮膚科タカミクリニック http://takamiclinic.com/

Q:毛穴パックをし過ぎると毛穴が大きくなるってホント?
鏡を見れば、つい気になってしまうのが“黒ずんだイチゴ鼻”。拡大鏡を覗いた日には、思わず目をそむけてしまった……なんて経験もあるかもしれません。頑固な毛穴と戦うべく、定期的に毛穴パックや使用されている方も多いのでは?

ところが、この毛穴パックについて囁かれるのが「毛穴が大きくなってしまう……」という世にも恐ろしいウワサ。

そこで早速、この疑問を山屋先生にぶつけてみました! 先生の答えは……?

A:それはホントです
「確かに毛穴パックをすると汚れが取れることは取れますが、その分刺激も強いのです。毛穴パックを剥がす際に表面の角質も一緒に剥がれてしまったり、ポッコリと穴が開いてしまうことも!

週に2~3回と頻繁に使用することで、肌に負担がかかってキメが乱れ、毛穴が広がってしまうこともあります」(山屋先生・以下「」内同)

毛穴パック後は、“引き締め化粧水”や“アイスパック”!
「毛穴パックを使用したあとは、必ず引き締め効果のある化粧水で保湿をするようにしましょう。アイスパックで冷やすのも良いです」

一方で、スキンケアを見直すことで改善できる毛穴の開きもあるそう!

「意外にも多いのが、乾燥や擦り過ぎが原因でキメが乱れ、頬の毛穴が目立ってしまうケースです。クレンジングオイルで肌を擦っていたり、洗顔後は化粧水しかつけない、夏でも日焼け止めは塗らないというのは要注意……!

きちんとスキンケアを取り入れることで、お肌はキレイになっていきます」

残念ながら、毛穴自体を全くなくすというのは難しいとのこと。レーザーで毛穴を引き締めていく治療法はあるそうなので、気になる方は医師に相談してみてくださいね。

美容の常識[それってウソ?ホント?]“毛穴パックで毛穴が大きく…”の真相を皮膚科医に直撃!

汚い肌の原因に!?お肌のゴールデンタイムのウソ・ホント

Q:お肌のゴールデンタイムは22~2時ってホント?
「22~2時はお肌のシンデレラタイム!」、「この時間帯に眠らないと、美肌にはなれない」なんてウワサ、皆さんも一度や二度、耳にしたことがあるのでは?

とはいえ、現代社会において22時就寝というのは、なかなか至難の業……。このゴールデンタイムの美肌の恩恵にあやかれる人は一握りなはず。

でも果たして、このお肌のゴールデンタイム神話は本当なのでしょうか?

そこで早速、この疑問を山屋先生にぶつけてみました! 先生の答えは……?

A:それはウソです
「以前は、お肌のゴールデンタイムが22~2時とよくいわれていましたが、しっかり睡眠や休息がとれていれば、基本的には時間帯というのはあまり関係ありません。

夜型や朝型の方、それぞれの体内リズムや体内時計があるので、大体決まった時間にベッドに入って睡眠がとれていれば、肌トラブルは起きにくいでしょう」(山屋先生・以下「」内同)

お肌のゴールデンタイム=“規則正しいリズム”+“熟睡”
その一方で、睡眠が浅かったり、睡眠時間が短く疲れがとれていない状態が続くと、吹き出物などの肌トラブルが出やすくなってしまうとのこと。

では、美肌につながる良質な睡眠を得るためには、どのようにしたらよいのでしょうか? 山屋先生ご自身も実践されているコツを伝授していただきました!

「夏場でもシャワーだけではなく、湯船に浸かるようにすると、お肌の代謝を促すことができます。また、寝る直前にスマホやPCをチェックするなど、神経を刺激し、目が疲れるようなことは避けて。理想は1時間前、最低でも30分前以上からは触らないようにすると良いですね」

お肌のゴールデンタイムは、自身で作り出せるというのは朗報です! 美肌のためにも、心身共にリラックスできる時間を設け、良質な睡眠をとるようにしましょう。

美容の常識[それってウソ?ホント?]“お肌のゴールデンタイムは22〜2時”の真相を皮膚科医に直撃!

汚い肌の原因に!?朝洗顔のウソ・ホント

日ごろから湧いてくる美容に関する「ウソ?ホント?」の疑問に、専門家が答えてくれるこのコーナー。今回は、朝の洗顔に関する疑問を、美容皮膚科タカミクリニックの美容皮膚科医・山屋雅美先生にぶつけてみました!

Q:朝は洗顔料は使用せず、ぬるま湯だけで洗うのがよいってホント?
日々しなやかで美しい肌を保つために、欠かせないのが洗顔。皆さんは朝の洗顔に“洗顔料”は使用していますか?

美的クラブで行った“美容に関する疑問”アンケートでも、「肌のキレイな人は、朝は洗顔料を使っていないって本当?」、「朝洗顔で、かえって肌が乾燥する気がします」といった朝洗顔に関するコメントが多く寄せられました。

そこで早速、この疑問を山屋先生にぶつけてみました! 先生の答えは……?

A:それはウソです
「夏はもちろん、寝ている間は冬場でもかなり汗をかいています。さらに皮脂や古い角質、ほこりなどで寝ているだけでも肌には汚れが付着してしまうのです。皮脂と古い角質が混ざり合い、憎き角栓となって毛穴に詰まってしまうことも!」(山屋先生・以下「」内同)

洗顔料で“毛穴の汚れをオフ”し、冷水で“引き締め”を!
「ぬるま湯だけでも大体8割方の汚れは落ちるといわれていますが、やはり洗顔料を使用してしっかり毛穴の汚れを落としてから、次にメイクをすることがお肌にとってベストです」

となれば、正しい朝洗顔の方法も気になりますよね!

「大切なのは3ステップ。まず毛穴を開かせるために、人肌程度のぬるま湯で洗います。次に、洗顔料をよ~く泡立てて、泡のクッションをつくるようにして、この泡のクッションで優しくお肌の汚れを取り除いて。クレンジング同様に、擦ってしまうと肌の角質層を傷つけてしまいます。最後に冷たい冷水ですすぐと、毛穴が一時的に引き締まる効果もあります。目も覚めて気持ちがいいので、ぜひ取り入れてみてくださいね」

皮脂や汗の分泌が多いこの時期は、洗顔料を使用して毛穴の汚れを落とすことで、毛穴詰まり対策にもつながるのですね。洗顔料の泡立てが足りていなかった…というのも、肌の摩擦の原因に。ぜひ今日から、フワフワのクッション泡で洗顔をしてみましょう!

[それってウソ?ホント?]“朝洗顔はぬるま湯だけがいい”の真相を皮膚科医に直撃!

※価格はすべて税抜きです。

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